بهترین کفش ها برای جراحی کف پا: چه چیزی را جستجو کنید و 7 مورد را باید در نظر بگیرید

محتوا

• اگر دچار ورم کف پا هستید در کفش چه چیزی را جستجو کنید
• پشتیبانی از قوس و پاشنه پا
• سفتی اضافی در کف و بالشتک در قسمت میانی پا
• شمارنده پاشنه محکم
• برخورد نرم با زمین
• اگر دچار ورم کف پا هستید در کفش از چه مواردی اجتناب کنید
• کفش هایی که باید در نظر بگیرید اگر شما دچار ورم کف پا هستید
• کفش دویدن
• Asics Gel Nimbus 20 و 22
• New Balance 1080v10
• کفش پیاده روی روزمره
• مراسم افتتاحیه Hoka One One Bondi x
• Saucony Grid Omni Walking
• کفش پیاده روی
• کین تارگی
• صندل
• اسلاید بازیابی Hoka One One Ora
• NAOT کریستا
• آیا باید از ارتز در کفش های خود استفاده کنم؟
• بردن

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

اگر تا به حال احساس درد مفرح بر روی پاشنه خود داشته اید - به خصوص هنگامی که صبح از رختخواب بلند می شوید - همه چیز را در مورد ورم کف پا می دانید.

این شکایت مشترک ارتوپدی می تواند باعث ناراحتی خسته کننده ای شود که تقریباً غیرقابل تحمل راه رفتن است. در حالی که بسیاری از دونده ها هنگام ورزش با این شرایط می جنگند ، این امر می تواند بر زندگی روزمره شما نیز تأثیر بگذارد.

خبر خوب؟ روش های مختلفی برای مدیریت ورم فصلی کف پا وجود دارد ، از جمله انتخاب و پوشیدن کفش مناسب برای کار ، ورزش و اوقات فراغت.

ما چندین متخصص را جویا شدیم تا از بهترین کفش های ورم کف پا استفاده کنند. ما همچنین هفت کفش را انتخاب کرده ایم که ممکن است بخواهید در نظر بگیرید. برای کسب اطلاعات بیشتر به ادامه مطلب بروید.

اگر دچار ورم کف پا هستید در کفش چه چیزی را جستجو کنید

سطح درد شما 1 یا 10 باشد ، هدف نهایی پشتیبانی با راحتی است. کارشناسان توصیه می کنند به دنبال این ویژگی های اصلی باشید:

پشتیبانی از قوس و پاشنه پا

در حالی که بالشتک سازی می تواند برای راحتی مفید باشد ، دکتر محمد ریماوی ، DPM ، AACFAS ، می گوید پشتیبانی مهم است.

ریماوی می گوید: "این حمایت از قوس و پاشنه است و نه بالشتک تهیه شده توسط کفش ، در پیشگیری از ورم کف پا بسیار مهم است."

سفتی اضافی در کف و بالشتک در قسمت میانی پا

هنگامی که نوبت به انتخاب کفش می رسد ، دکتر Nelya Lobkova ، DPM ، می گوید کسی که از ورم کف پا رنج می برد برای جلوگیری از ضربه به پاشنه پا ، جایی که درد همراه با ورم کف پا است ، به سختی اضافی در کف و بالشتک در قسمت میانی پا نیاز دارد.

او می گوید: "كفشی كه دارای كف میانی ضخیم یا زیره راكر باشد ، كفشی ایده آل برای كسی است كه به این بیماری مبتلا است."

شمارنده پاشنه محکم

Lobkova همچنین یک پیشخوان ثابت پاشنه ، قسمت پشتی پاشنه اطراف محل قرار دادن آشیل را توصیه می کند.

وی می گوید: "یک ضد پاشنه محکم ، کشش غیر طبیعی فاشیای کف پا را به حداقل می رساند و درد و التهاب در پاشنه و قوس پا را کاهش می دهد ، که هر دو با ورم کف پا در ارتباط هستند."

برخورد نرم با زمین

علاوه بر این ، دکتر ریكاردو كوك ، جراح ارتوپدی در مراكز ارتوپدی پیشرفته ، می گوید علاوه بر راحتی ، بیماران مبتلا به ورم مفصل کف پا باید به دنبال یک کفش باشند که در هنگام برخورد پا با یک سطح سخت کمترین ضربه را ایجاد کند.

از آنجا ، او می گوید که ویژگی ها واقعاً به پای فرد خاص و آنچه که او سعی در کنترل آن دارد بستگی دارد.

به عنوان مثال ، اگر قوس بالاتری دارید ، مفصل در زاویه ای قرار دارد که دامنه حرکت را محدود می کند ، بنابراین کوک می گوید پشتیبانی قوس صلب باعث محدودیت بیشتر می شود. از طرف دیگر ، وی توضیح می دهد که افراد مبتلا به صافی کف پا و ورم کف پا باید به دنبال کفشی با پشتیبانی قوس مناسب باشند.

اگر دچار ورم کف پا هستید در کفش از چه مواردی اجتناب کنید

لوبکووا می گوید مهمترین کفشی که باید از آن اجتناب کنید ، کفش مینیمالیستی مانند Vibram FiveFingers است.

او می گوید: "حداقل ثبات در کف وجود دارد ، بدون بالشتک شدن زیر پاشنه و حداکثر فشار بر روی استخوان پاشنه وجود دارد." همه این فاکتورها می توانند فاسییت کف پا را از قبل تشدید کنند.

کفش هایی که باید در نظر بگیرید اگر شما دچار ورم کف پا هستید

بسیاری از متخصصان ، از جمله متخصصان گودال و متخصصان فیزیکی ، در توصیه استفاده از یک کفش خاص برای ورم کف پا تردید دارند ، زیرا هر فرد باید ارزیابی شود تا مشخص شود چه چیزی برای پای خاص خود بهتر است.

Cody Meashaw ، PT ، DPT می گوید: "اغلب اوقات ، مردم به یک فروشگاه کفش می روند و بر اساس معیارهایی که همکار فروش بدون اهمیت دادن به مهمترین ویژگی: راحتی ، مهم بودن کفش را" مناسب "می کند.

متأسفانه ، کفشهایی که به دلیل بالشتک بودن ، بزرگ بودن یا زیر ساخت آنها راحت نیستند ، ممکن است باعث تغییر الگوی راه رفتن شوند و در نتیجه باعث ناراحتی بیشتر شوند.

با این حال ، متخصصان می گویند در صورت مقابله با ورم کف پا برخی از مارک ها انتخاب بهتری دارند. در زیر توصیه هایی برای کفش های دویدن ، پیاده روی و کوهنوردی به همراه پیشنهادهایی برای صندل آورده شده است.

کلید قیمت گذاری:

• $: <100
• $ $: 100 تا 150
• $$$: >150

در زیر درباره هر یک از این کفش ها بیشتر بیاموزید.

کفش دویدن

Asics Gel Nimbus 20 و 22

• طرفداران: پشتیبانی از قوس و پاشنه لازم را که فرد مبتلا به ورم کف پا به آن نیاز دارد فراهم می کند.
• موارد منفی: ممکن است برای کف پا زیاد باریک باشد.
• قیمت: $$
• یافتن آنلاین: کفش زنانه ، کفش مردانه

هنگامی که نوبت به جاده می رسد برای دویدن ، Rimawi Asics Gel Nimbus 20 و 22 را توصیه می کند ، که به دلیل طراحی بیرونی سخت آن معروف است ، Gel Nimbus به طور خاص ثبات پاشنه پا را هدف قرار می دهد.

New Balance 1080v10

• طرفداران: پشتیبانی از قوس و پاشنه لازم را که فرد مبتلا به ورم کف پا به آن نیاز دارد فراهم می کند. این نیز یک کفش عالی برای دویدن طولانی تر است.
• موارد منفی: کفش مخصوص دویدن فومی برای همه مناسب نیست. قبل از خرید آن را امتحان کنید.
• قیمت: $$
• یافتن آنلاین: کفش زنانه ، کفش مردانه

New Balance 1080v10 از دیگر موارد مورد علاقه Rimawi دارای جعبه انگشت پا ، بالشتک عالی و جذب ضربه بهینه است.

کفش پیاده روی روزمره

مراسم افتتاحیه Hoka One One Bondi x

• طرفداران: ساخته شده از چرم ، که برای کفش پیاده روی روزانه بسیار مناسب است ، اما هنوز هم سبک است.
• موارد منفی: گران.
• قیمت: $$$

برای کفش های پیاده روی ، مراسم افتتاحیه Hoka Bondi x مورد علاقه Lobkova است. از ویژگی های این کفش پشتیبانی ، ثبات و یک پایه گسترده است.

Saucony Grid Omni Walking

• طرفداران: از میزان آویزان شدن آهسته تر - علت دردی که از فاشیای کف پا احساس می شود - در مقایسه با سایر کفش های موجود در بازار است.
• موارد منفی: فقط در رنگ های سفید و سیاه وجود دارد و ممکن است برای برخی از افراد کمی حجیم باشد.
• قیمت: $
• یافتن آنلاین: کفش زنانه ، کفش مردانه

کفش Saucony Grid Omni Walking گزینه مقرون به صرفه تری برای هر کسی است که به دنبال پشتیبانی و رهایی از ورم کف پا است.

کفش پیاده روی

کین تارگی

• طرفداران: پاشنه بلند برای حداکثر پشتیبانی و پشتیبانی عالی مچ پا برای زمین های سخت تر.
• موارد منفی: کمی سنگین تر از سایر کفش های کوهنوردی که از ورم کف پا پشتیبانی می کنند.
• قیمت: $$
• یافتن آنلاین: کفش زنانه ، کفش مردانه

برای کفش های پیاده روی ، لوبکووا Keen Targhee را پیشنهاد می کند ، مدل های مختلفی از جمله Targhee III و Targhee VENT. این چکمه های کوهنوردی ضدآب ، تنفس و با دوام هستند و همچنین به اندازه کافی برای افراد مبتلا به ورم کف پا پشتیبانی می کنند.

صندل

اسلاید بازیابی Hoka One One Ora

• طرفداران: آسایش و پشتیبانی.
• موارد منفی: بعضی از افراد ممکن است آنها را حجیم تشخیص دهند.
• قیمت: $

اسلایدهای بازیابی Hoka Ora مورد علاقه Lobkova هستند ، به خصوص برای قدم زدن در حیاط خانه و دویدن سگ ها.

NAOT کریستا

• طرفداران: در چند رنگ ، شیک ، لباس پوشیده ، راحت و پشتیبانی می شود.
• موارد منفی: گران.
• قیمت: $$

برای پیاده روی های طولانی تر و لباس های شیک ، لوبکووا کریستا را توسط NAOT دوست دارد. صندل آنقدر لباس پوشیده است که بتواند در محل کار بپوشد ، در عین حال راحت و حمایت کننده برای تعطیلات است.

آیا باید از ارتز در کفش های خود استفاده کنم؟

ارتوتیک ها کفش هایی است که برای کمک به مدیریت شرایط خاص در کفش خود قرار می دهید ، مانند:

• درد پاشنه
• ناراحتی عمومی پا
• درد قوس
• ورم کف پا

بسته به شدت درد خود ، می توانید ارتوکس های سفارشی را که به طور خاص برای مسئله شما ساخته شده اند ، خریداری کنید. اما گران هستند. مارک های خارج از قفسه گزینه مقرون به صرفه تری هستند اما برای پاهای شما ساخته نشده اند.

به گفته لوبکووا ، ارتزهای سفارشی ساخته می شوند تا هنگام راه رفتن پا را در موقعیت بهینه نگه دارند تا نیروهای مکانیکی ایجاد کننده ورم کف پا را از بین ببرند. ارتزهای بدون نسخه معمولاً باعث تسکین موقتی فاسیای کف پا به صورت بالشتک شدن در زیر پاشنه می شوند.

Rimawi می گوید: در صورت کاهش تنش و فشار در ناحیه کف پا ، ارتزها بسیار مورد استفاده قرار می گیرند. به علاوه ، آنها می توانند هر نوع حمایت از قوس را که کفش شما کم دارد ، دوباره تأیید کنید. آنها همچنین یک فنجان پاشنه عمیق دارند که به گفته ریماوی می تواند در هر مرحله کمک به جذب شوک کند.

بردن

وقتی نوبت به انتخاب کفش برای ورم کف پا می رسد ، بهترین شرط شما این است که با یک متخصص - یا یک متخصص غدد پا یا یک متخصص فیزیکی - صحبت کنید و سبک های مختلفی را امتحان کنید.

در حالی که هر کفشی که در این مقاله به آن پرداخته شده است به منظور حمایت و راحتی طراحی شده است ، اما هدف شما این است که دریابید کدام یک از شما احساس راحتی می کند.