کنترل تولد: روش ریتم (آگاهی از باروری)

محتوا

• آگاهی از باروری چیست؟
• روش آگاهی از باروری چگونه کار می کند؟
• چگونه می توانید چرخه قاعدگی خود را ردیابی کنید؟
• روش آگاهی از باروری چقدر مؤثر است؟
• مزایای روش آگاهی از باروری چیست؟
• مضرات روش آگاهی از باروری چیست؟

آگاهی از باروری چیست؟

روش آگاهی از باروری (FAM) یک استراتژی طبیعی تنظیم خانواده است که زنان می توانند از آن برای جلوگیری از بارداری استفاده کنند. این شامل ردیابی چرخه طبیعی باروری و چرخه قاعدگی ، ایجاد آگاهی بهتر از بدن و استفاده از انواع روش های غیر دارویی برای تشخیص تخمک گذاری است.

روش ریتم جایی است که چرخه قاعدگی قبلی شما در یک تقویم ردیابی می شود و از این اطلاعات برای پیش بینی تاریخ تخمک گذاری در آینده استفاده می شود. FAM برای پیش بینی بهتر تخمک گذاری و جلوگیری از بارداری ، روش ریتم را با توجه بیشتر به بدن ترکیب می کند.

در روش ریتم و در FAM ، در باروری ترین روزهای خود از رابطه جنسی (پرهیز تناوبی) خودداری می کنید. همچنین می توانید در روزهای بارور خود از پیشگیری از بارداری پشتیبان استفاده کنید.

کارایی FAM بسته به ترکیبی از ردیابی که شما استفاده می کنید متفاوت است. روش های بسیاری برای جلوگیری از بارداری وجود دارد که موثرتر از یک روش طبیعی است. آنها شامل دارو یا مداخله پزشکی هستند.

FAM یکی از کمترین روشهای پیشگیری از بارداری است. اما می تواند برای برخی از زنان بالغ کوشا و خود آگاه انتخاب مناسبی برای کنترل ولادت باشد.

روش آگاهی از باروری چگونه کار می کند؟

اگر شما زن بالغ یائسگی هستید ، احتمالاً اگر چند روز قبل یا هنگام تخمک گذاری رابطه جنسی محافظت نشده نداشته باشید ، بارور و باردار می شوید.

تخمک گذاری زمانی اتفاق می افتد که تخمدان شما تخمک را آزاد کند. تقریباً یک بار در ماه ، حدود 12 تا 16 روز پس از قاعدگی رخ می دهد. روز خاصی که تخمک گذاری می کنید به طول چرخه شما بستگی دارد. این تا حد زیادی توسط نوسانات در سطح هورمون جنسی شما کنترل می شود.

برای برخی از زنان ، این نوسانات از یک ماه به ماه دیگر کاملاً سازگار است. سایر زنان چرخه قاعدگی نامنظم تری دارند. اگر حاملگی رخ نداده باشد ، 14 روز پس از تخمک گذاری اتفاق می افتد.

هنگامی که تخم مرغ از تخمدان های شما آزاد شد ، طول عمر آن بسیار کوتاه است. برداشت فقط در صورت بارور شدن 24 تا 48 ساعت پس از زمان تخمک گذاری واقعی ممکن است رخ دهد. با این حال ، اسپرم مرد تا پنج روز پس از انزال می تواند در بدن شما زنده و زنده بماند. بنابراین ، ممکن است تا پنج روز قبل از تخمک گذاری ، مقاربت داشته باشید و در نتیجه باردار شوید.

این واقعیت های زیست شناختی بدان معنی است که دوره واقعی باروری زنده می تواند در اکثر زنان از پنج تا هشت روز ادامه داشته باشد. به طور کلی ، زنان بارورترین بار در موارد زیر است:

• پنج روز قبل از تخمک گذاری
• روز تخمک گذاری
• طی 12 تا 24 ساعت پس از تخمک گذاری

اگر به طور دقیق دوره باروری خود را مشخص کرده باشید و در آن روزها هر ماه از رابطه جنسی محافظت نشده جلوگیری کنید ، کمتر باردار می شوید. از لحاظ تئوریکی ، این امر از حضور اسپرم های زنده در لوله های فالوپ شما همزمان با یک تخم مرغ زنده جلوگیری می کند. به نوبه خود ، این از لقاح و برداشت جلوگیری می کند.

گفته می شود ، آگاهی از باروری از کمترین روشهای پیشگیری از بارداری است. چندین روش برای جمع آوری اطلاعات ضروری است. برای افزایش اثربخشی FAM از روش تقویم ، روش دما و روشهای مخاط دهانه رحم استفاده کنید.

چگونه می توانید چرخه قاعدگی خود را ردیابی کنید؟

چرخه قاعدگی هر زن متفاوت است. برای استفاده موثر از FAM ، مهم است که وقتی تخمک گذاری می کنید ، به آن اشاره کنید. روش های مختلفی برای ردیابی چرخه تخمک گذاری و باروری شما وجود دارد. استفاده از ترکیبی از موارد زیر اثربخشی در جلوگیری از بارداری را بهبود می بخشد.

اینها برخی از روشهای متداول در آگاهی از باروری است:

• روش ریتم تقویم. شما برای برآورد زمان تخمک گذاری از چرخه های قاعدگی گذشته استفاده می کنید. هنگامی که به خودی خود استفاده شود ، این کمترین روش برای کنترل تولد است. اگر چرخه قاعدگی شما کوتاهتر از 26 روز یا بیشتر از 32 روز باشد ، باید از این کار خودداری کرد.
• روش دما. شما با استفاده از یک دماسنج ریحان بسیار حساس دمای بدن پایه (BBT) خود را برای چندین چرخه ردیابی می کنید تا قبل از بیرون آمدن از رختخواب هر روز دمای هوا را بگیرید. به دلیل وجود هورمونی ، BBT شما بلافاصله پس از تخمک گذاری بالا می رود.
• روش مخاط دهانه رحم. شما رنگ ، ضخامت و بافت مخاط گردنی خود را ردیابی می کنید تا قدرت باروری خود را کنترل کنید. مخاط دهانه رحم هنگام تخمک گذاری نازک ، لغزنده و کشش می شود. ردیابی مخاط دهانه رحم شما نیاز به تمرین دارد.

روش علامت گذاری ، که در آن از هر سه روش فوق با هم استفاده می کنید ، FAM را مؤثرتر می کند.قبل از شروع اعتماد به FAM فقط برای پیشگیری از بارداری باید حداقل 6 تا 12 چرخه قاعدگی را ردیابی کنید.

بهتر است قبل از تصمیم گیری درباره FAM برای شما ، با پزشك خود صحبت كنید یا دوره آگاهی از باروری را طی كنید. خود را در مورد بدن و چرخه های آن آموزش دهید. FAM به سرمایه گذاری قابل توجه و مداوم در زمان و تلاش نیاز دارد. اما همچنین می تواند برای زنانی که مایل به سرمایه گذاری در وقت و درک هستند ، یک انتخاب عالی و موثر باشد.

روش آگاهی از باروری چقدر مؤثر است؟

اثربخشی FAM به این بستگی دارد:

• از کدام روش ردیابی باروری استفاده می کنید
• چرخه قاعدگی شما چقدر منظم است
• چگونه با اطمینان می توانید چرخه قاعدگی خود را ردیابی کنید
• چه مدت از رابطه جنسی در مورد تاریخ تخمک گذاری خودداری می کنید

FAM می تواند برای زوج هایی که همیشه از آن به طور مداوم و صحیح استفاده می کنند ، مؤثر باشد. انجام این کار سخت است. به گزارش برنامه ریزی شده والدین ، ​​در بین زنانی که از FAM متناقض یا نادرست استفاده می کنند ، هر سال حداکثر 24 از 100 نفر باردار می شوند. این امر یکی از کمترین روشهای کنترل تولد غیر مبتنی بر پرهیز از بارداری است.

مزایای روش آگاهی از باروری چیست؟

FAM چندین مزیت دارد. به عنوان مثال:

• هزینه بسیار کمی دارد
• استفاده بی خطر است
• به دارویی احتیاج ندارد
• عوارض جانبی ایجاد نمی کند
• اگر تصمیم دارید باردار شوید می توانید به راحتی و بلافاصله متوقف شوید

تمرین FAM همچنین می تواند به شما و شریک زندگی شما در یادگیری باروری کمک کند. در صورت انتخاب این ممکن است بعداً باردار شود.

مضرات روش آگاهی از باروری چیست؟

FAM از عفونت های مقاربتی مانند کلامیدیا ، تبخال یا HIV محافظت نمی کند. این کشور همچنین دارای معایب دیگری است. مثلا:

• شما باید حداقل شش ماه چرخه قاعدگی خود را پیگیری کنید تا این روش قابل اعتماد تلقی شود.
• شما باید از رابطه جنسی خودداری کنید یا از روش پیشگیری از بارداری در روزهای حاصلخیز خود استفاده کنید.
• هر دو عضو این زوج باید در این روند شرکت کنند.
• FAM در مقایسه با بسیاری از اشکال دیگر کنترل تولد مانند کاندوم ، دیافراگم و قرص های ضد بارداری ، لکه ها یا تزریقات از میزان نارسایی بالاتری برخوردار است. اما در صورت استفاده صحیح ، می تواند به همان اندازه مؤثر باشد.

اگر چرخه قاعدگی نامنظمی دارید ، FAM ممکن است انتخاب ضعیفی برای شما باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد گزینه های کنترل تولد با پزشک خود صحبت کنید.