6 مزیت خواب برهنه

محتوا

• 1. کیفیت خواب را بهبود ببخشید
• 2. کالری سوزی را تحریک کنید
• 3. با دیابت مبارزه کنید
• 4- فشار خون را کاهش دهید
• 5. از عفونت های قارچی جلوگیری کنید
• 6. زندگی جنسی زن و شوهر را بهبود ببخشید

خوابیدن یکی از مهمترین فعالیتهای روزمره برای حفظ سلامتی است ، نه تنها برای بازگرداندن سطح انرژی ، بلکه همچنین برای تنظیم عملکردهای مختلف بدن ، مانند از بین بردن سموم یا کاهش التهاب.

برای به دست آوردن همه این مزایا ، لازم است به اندازه کافی طولانی بخوابید که با توجه به سن متفاوت است. تمام فواید و چند ساعت خواب را ببینید.

با این حال ، بیشتر افراد با لباس خواب می خوابند ، که در نهایت می تواند مقدار کل مزایای خواب را کاهش دهد ، زیرا خوابیدن برهنه همچنین می تواند مزایای مهمی را به همراه داشته باشد ، مانند:

1. کیفیت خواب را بهبود ببخشید

برای خوب خوابیدن و استراحت ، بدن باید دمای هسته ای خود را حدود نیم درجه کاهش دهد و آن را در طول شب حفظ کند. خواب بدون لباس این عملکرد بدن را تسهیل می کند و از این طریق می توان زمان بیشتری را در مراحل عمیق تر خواب به خواب برد و باعث آرامش بیشتر شما شد.

این نگرش به ویژه در دوره های گرمای بیشتر ایده آل است که به فرد کمک می کند تا تازه بماند ، علاوه بر این به خواب رفتن سریعتر کمک می کند.

2. کالری سوزی را تحریک کنید

خواب بدون لباس ، در محیطی با درجه حرارت پایین ، چربی قهوه ای را فعال می کند که نوع خوبی از چربی است که به بدن کمک می کند تا درجه حرارت خود را افزایش دهد. وقتی این نوع چربی فعال است ، کالری سوزی در طول روز افزایش می یابد.

اگرچه این چربی سوزی برای کاهش وزن کافی نیست ، اما افزایش کالری سوزی است که می تواند به رژیم های غذایی کمک کند.

3. با دیابت مبارزه کنید

وقتی چربی قهوه ای فعال است ، بدن علاوه بر سوزاندن کالری ، نسبت به انسولین که ماده ای است که به استفاده از قند کمک می کند ، حساس تر می شود و از تجمع آن در بدن جلوگیری می کند. بنابراین ، از آنجا که محیطی که در آن می خوابید خنک تر است ، می توان سطح قند خون را تنظیم و از بروز دیابت جلوگیری کرد.

4- فشار خون را کاهش دهید

بر اساس چندین مطالعه ، برهنه دراز کشیدن با فرد صمیمی دیگر ، به بدن در تولید بیشتر هورمون اکسی توسین کمک می کند ، به دلیل تماس پوست با پوست.

این هورمون قادر است فشار خون را به خوبی تنظیم کند و علاوه بر تأثیر محافظتی بر قلب ، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کرده و با اضطراب مقابله می کند.

5. از عفونت های قارچی جلوگیری کنید

هنگام خواب برهنه ، پوست می تواند تنفس بهتری داشته باشد ، بنابراین جلوگیری از مرطوب ماندن برخی مناطق برای مدت طولانی راحت تر است. بنابراین ، بدون رطوبت ، می توان از رشد بیش از حد قارچ ها و باکتری ها که باعث ایجاد مشکلاتی مانند کاندیدیازیس در منطقه صمیمی هستند ، جلوگیری کرد.

6. زندگی جنسی زن و شوهر را بهبود ببخشید

خوابیدن برهنه با شریک زندگی خود می تواند به افزایش تمایل به رابطه جنسی بیشتر کمک کند ، که همچنین به کاهش استرس و اضطراب و همچنین بهبود روابط زن و شوهر کمک می کند.