نظارت بر قند خون: نکاتی برای کنترل موفقیت آمیز قند خون
محتوا
- چگونه قند خون خود را آزمایش کنیم
- شش نکته برای کنترل موفقیت آمیز قند خون
- 1. کنتور و لوازم خود را همیشه با خود داشته باشید
- 2. نوارهای تست خود را پیگیری کنید
- 3- روال تعیین کنید که هر چند وقت یک بار باید قند خون خود را آزمایش کنید
- 4- تصور نکنید که کنتور شما درست است
- 5- برای ثبت قند خون خود هر بار که آزمایش می کنید ، ژورنالی ایجاد کنید
- 6. برای جلوگیری از عفونت اقداماتی انجام دهید
- جلوگیری از نوک انگشتان دردناک
- چیزهایی که باید مراقب آنها باشید
- اگر سطح گلوکز شما غیرطبیعی باشد چه می کنید؟
- غذای آماده
بررسی اجمالی
آزمایش قند خون بخشی اساسی در کنترل و کنترل دیابت است.
دانستن سریع سطح قند خون می تواند به شما هشدار دهد که چه زمانی سطح شما در خارج از محدوده هدف کاهش یا افزایش یافته است. در برخی موارد ، این به جلوگیری از وضعیت اضطراری کمک می کند.
همچنین می توانید به مرور زمان قند خون خود را ثبت و پیگیری کنید. این به شما و پزشک نشان می دهد که چگونه ورزش ، غذا و دارو روی سطح شما تأثیر می گذارند.
به راحتی کافی ، آزمایش سطح گلوکز خون می تواند تقریباً در هر مکان و هر زمان انجام شود. با استفاده از دستگاه اندازه گیری قند خون در خانه یا دستگاه اندازه گیری قند خون ، می توانید خون خود را آزمایش کرده و در عرض یک یا دو دقیقه مطالعه کنید. در مورد انتخاب متر گلوکز بیشتر بدانید.
چگونه قند خون خود را آزمایش کنیم
چه چندین بار در روز آزمایش کنید یا فقط یک بار ، پیروی از روال آزمایش به شما کمک می کند تا از عفونت جلوگیری کنید ، نتایج واقعی را بازگردانید و قند خون خود را بهتر کنترل کنید. این یک روال گام به گام است که می توانید دنبال کنید:
- دستان خود را با آب گرم و صابون بشویید. سپس آنها را با حوله تمیز خوب خشک کنید. اگر از سواب الکل استفاده می کنید ، حتما بگذارید قبل از آزمایش ناحیه کاملا خشک شود.
- با قرار دادن یک سوزن تمیز دستگاه لانست تمیز تهیه کنید. این یک دستگاه فنر دار است که سوزن را در خود نگه می دارد و این همان چیزی است که شما برای سوراخ کردن انتهای انگشت خود استفاده خواهید کرد.
- یک نوار آزمایش را از بطری یا جعبه نوارهای خود بردارید. حتماً بطری یا جعبه را کاملاً ببندید تا از آلوده شدن سایر نوارها به خاک یا رطوبت جلوگیری کنید.
- قبل از جمع آوری خون ، تمام کنتورهای مدرن نوار را وارد کنتور می کنند ، بنابراین وقتی در متر است می توانید نمونه خون را به نوار اضافه کنید. با استفاده از چند متر قدیمی ، ابتدا خون را روی نوار قرار داده و سپس نوار را در متر قرار می دهید.
- کنار نوک انگشت خود را با لانچ بچسبانید. برخی از دستگاه های قند خون امکان آزمایش از مکان های مختلف بدن مانند بازو را دارند. کتابچه راهنمای دستگاه خود را بخوانید تا مطمئن شوید از مکان صحیح خون می گیرید.
- اولین قطره خون را پاک کنید و سپس یک قطره خون روی نوار آزمایش جمع کنید ، مطمئن شوید که مقدار کافی برای خواندن را دارید. مراقب باشید که فقط خون ، پوست شما نتواند نوار را لمس کند. باقی مانده از غذا یا دارو ممکن است بر نتایج آزمایش تأثیر بگذارد.
- خونریزی را با نگه داشتن یک پنبه تمیز یا پد گاز در محلی که از لانست استفاده کرده اید ، متوقف کنید. فشار دهید تا خونریزی متوقف شود.
شش نکته برای کنترل موفقیت آمیز قند خون
1. کنتور و لوازم خود را همیشه با خود داشته باشید
این شامل نوار چسب ، سواب الکل ، نوار تست و هر چیز دیگری است که برای کنترل قند خون استفاده می کنید.
2. نوارهای تست خود را پیگیری کنید
مطمئن شوید نوارهای شما منقضی نشده است. نوارهای خارج از تاریخ تضمین نمی کنند نتایج واقعی به دست آورند. نوارهای قدیمی و نتایج نادرست ممکن است بر روی ثبت روزانه تعداد گلوکز خون شما تأثیر بگذارد ، و ممکن است پزشک فکر کند که مشکلی وجود دارد در حالی که واقعا وجود ندارد.
همچنین ، نوارها را از نور خورشید و رطوبت دور نگه دارید. بهتر است آنها را در دمای اتاق یا خنک تر نگه دارید ، اما در حالت انجماد نیستند.
3- روال تعیین کنید که هر چند وقت یک بار باید قند خون خود را آزمایش کنید
برای برنامه ریزی معمول خود با پزشک خود کار کنید. آنها ممکن است پیشنهاد کنند هنگام ناشتا بودن ، قبل و بعد از غذا ، یا قبل از خواب آن را بررسی کنید. وضعیت هر فرد متفاوت است ، بنابراین تصمیم گیری در مورد ترتیبی که برای شما مناسب باشد مهم است.
وقتی این برنامه را تعیین کردید ، بررسی خون خود را بخشی از برنامه روزانه خود قرار دهید. آن را در روز خود بسازید. بسیاری از کنتورها دارای هشدارهایی هستند که می توانید برای کمک به شما در یادآوری آزمایش تنظیم کنید. وقتی آزمایش بخشی از روز شما می شود ، کمتر فراموش می کنید.
4- تصور نکنید که کنتور شما درست است
اکثر کنتورها با یک محلول کنترل ارائه می شوند که به شما امکان می دهد اندازه گیری دقیق و اندازه گیری نوارها را انجام دهید.
متر قند خون خود را به پزشک بعدی خود منتقل کنید. نتایج خود را با نتایج دستگاه آنها مقایسه کنید تا اختلافات وجود داشته باشد.
5- برای ثبت قند خون خود هر بار که آزمایش می کنید ، ژورنالی ایجاد کنید
همچنین برنامه هایی در دسترس هستند که می توانند به شما کمک کنند این اطلاعات را ردیابی کرده و میزان قند خون متوسط خود را حفظ کنید. همچنین ممکن است بخواهید زمان روز آزمایش و مدت زمانی را که از آخرین غذا خوردن می گذرانید ، ثبت کنید.
این اطلاعات به پزشک شما کمک می کند قند خون شما را ردیابی کند و می تواند هنگام تشخیص علت افزایش سن قند خون مهم باشد.
6. برای جلوگیری از عفونت اقداماتی انجام دهید
برای جلوگیری از عفونت ، راهکارهای توصیه شده توسط تزریق ایمن را انجام دهید. تجهیزات نظارت بر قند خون خود را با شخص دیگری به اشتراک نگذارید ، پس از هر بار استفاده از لانست و نوار را دور بیندازید و مراقب باشید تا خونریزی انگشت شما متوقف شود تا فعالیت خود را از سر بگیرید.
جلوگیری از نوک انگشتان دردناک
آزمایش مکرر و مکرر می تواند باعث درد انگشتان شود. در اینجا چند پیشنهاد وجود دارد که می تواند به جلوگیری از این امر کمک کند:
[تولید: موارد زیر را به صورت یک لیست طولانی قالب بندی کنید]
- از لنج استفاده نکنید. آنها می توانند کسل کننده باشند ، که ممکن است خاراندن انگشت شما را دردناک تر کند.
- حتماً انگشت خود را سوراخ کنید ، نه پد را. خاراندن انتهای انگشت می تواند دردناک تر باشد.
- اگرچه ممکن است راهی سریع برای تولید خون بیشتر وسوسه انگیز باشد ، اما نوک انگشت خود را به شدت فشار ندهید. در عوض ، دست و بازو را به سمت پایین آویزان کنید ، اجازه دهید خون در نوک انگشتان شما جمع شود. علاوه بر این:
- با شستن دست ها با آب گرم می توانید به افزایش جریان خون کمک کنید.
- اگر هنوز خون کمی دارید ، می توانید انگشت خود را فشار دهید ، اما از نزدیک ترین قسمت به کف دست خود را شروع کنید و تا رسیدن به مقدار کافی ، انگشت خود را پایین بکشید.
- هر بار روی یک انگشت تست نکنید. به عنوان بخشی از برنامه معمول خود ، مشخص کنید که از کدام انگشت استفاده می کنید و چه زمانی. به این ترتیب ، شما هرگز آزمایش را در همان روز در همان انگشت تکرار نخواهید کرد.
- اگر به هر حال انگشت شما دردناک شد ، با استفاده نکردن آن به مدت چند روز از طولانی شدن درد خودداری کنید. در صورت امکان از انگشت دیگری استفاده کنید.
- اگر در نتیجه آزمایش دچار درد مزمن انگشت هستید ، در مورد تغییر دستگاه های اندازه گیری گلوکز به پزشک مراجعه کنید. برخی از نمایشگرها می توانند از خون گرفته شده از سایر قسمت های بدن شما استفاده کنند.
چیزهایی که باید مراقب آنها باشید
درخواست پزشک برای کنترل سطح گلوکز ، بخش مهمی از مراحل تشخیص است. به یاد داشته باشید که موارد زیادی می توانند بر قند خون شما تأثیر بگذارند ، از جمله:
- آخرین بار چه چیزی را خورده اید
- چه ساعتی از روز قند خون خود را چک می کنید
- سطح هورمون شما
- عفونت یا بیماری
- داروی شما
حواستان به "پدیده طلوع آفتاب" باشد ، هجوم هورمون ها که حدود ساعت 4:00 صبح برای بیشتر افراد اتفاق می افتد. این امر همچنین می تواند بر سطح گلوکز تأثیر بگذارد.
قبل از شروع کنترل منظم قند خون ، در مورد هر گونه نگرانی یا س youالی با پزشک خود صحبت کنید. اگر نتیجه قند خون شما علی رغم رفتار آزمایش مداوم ، هر روز بسیار متفاوت باشد ، ممکن است مشکلی در مانیتور یا نحوه آزمایش شما وجود داشته باشد.
اگر سطح گلوکز شما غیرطبیعی باشد چه می کنید؟
بدیهی است که شرایط سلامتی مانند دیابت و افت قند خون تأثیر زیادی بر سطح قند خون شما خواهد داشت. بارداری همچنین می تواند بر قند خون شما تأثیر بگذارد ، که منجر به دیابت حاملگی در طول بارداری می شود.
انجمن دیابت آمریکا اشاره می کند که سطح قند خون توصیه شده برای هر فرد متفاوت است و بر اساس چندین فاکتور سلامتی است. اما ، به طور کلی ، دامنه هدف برای سطح گلوکز در دیابت 80 تا 130 میلی گرم در دسی لیتر (میلی گرم در دسی لیتر) قبل از غذا خوردن و کمتر از 180 میلی گرم در دسی لیتر بعد از غذا است.
اگر سطح گلوکز در محدوده طبیعی قرار نگیرد ، شما و پزشک باید برنامه ای تنظیم کنید تا دلیل آن را تعیین کنید. برای شناسایی دلیل بالا یا خیلی پایین بودن قند خون ، آزمایش اضافی برای دیابت ، افت قند خون ، برخی شرایط خاص پزشکی و سایر موارد غدد درون ریز ممکن است لازم باشد.
همچنان که منتظر قرارهای ملاقات آزمایش یا نتایج آزمایش هستید ، به کنترل سطح گلوکز خون خود ادامه دهید. اگر هر یک از علائم زیر را مشاهده کردید ، بلافاصله به پزشک خود اطلاع دهید:
- سرگیجه غیر قابل توضیح
- میگرن شروع ناگهانی
- تورم
- از دست دادن احساس در پاها یا دست ها
غذای آماده
نظارت بر سطح گلوکز خون خودتان کاملاً ساده است و انجام آن آسان است. گرچه ایده گرفتن نمونه خون از خود شما هر روز باعث گریه برخی از افراد می شود ، اما مانیتورهای مدرن لنج دار فنر دار روند را ساده و تقریباً بدون درد می کنند. ثبت سطح گلوکز خون می تواند بخشی از حفظ سلامت دیابت یا رژیم غذایی باشد.
شوروی
شیوه‌های خودمراقبتی که گبی داگلاس آرزو می‌کند سال‌ها پیش آغاز شود