با این 10 نکته طبیعی libido خود را تقویت کنید

محتوا

• 1. میوه های خاصی را بخورید
• 2. شکلات بخورید
• 3. گیاهان روزانه خود را مصرف کنید
• 4- از آفریقا نکته بگیرید
• 5- اعتماد به نفس خود را بالا ببرید
• 6. به یک لیوان شراب بچسبید
• 7. برای مدیتیشن و رفع استرس وقت بگذارید
• 8- زیاد بخوابید
• 9. رابطه خود را کنترل کنید
• با یک دکتر مشورت کنید
• ازمایش و خطا

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

رویکرد طبیعی

آیا می خواهید زندگی جنسی خود را ادویه کنید؟ کارهای مختلفی وجود دارد که می توانید در زندگی روزمره انجام دهید که می توانند به افزایش میل جنسی و تقویت زندگی جنسی کمک کنند.

1. میوه های خاصی را بخورید

شواهد اندکی از اثربخشی برخی غذاها پشتیبانی می کند ، اما آزمایش هیچ ضرری ندارد.

به عنوان مثال انجیر ، موز و آووکادو از جمله مواد غذایی تقویت کننده میل جنسی به شمار می روند که به عنوان داروهای تب بر شناخته می شوند.

اما این غذاها همچنین ویتامین ها و مواد معدنی مهمی را فراهم می کنند که می توانند جریان خون را در دستگاه تناسلی افزایش دهند و زندگی جنسی سالمی داشته باشند.

2. شکلات بخورید

در طول تاریخ ، شکلات نماد آرزو بوده است. نه فقط به دلیل طعم خوشمزه ، بلکه به دلیل قدرت آن در بهبود لذت جنسی.

طبق یک مطالعه ، شکلات باعث ترشح فنیل اتیل آمین و سروتونین در بدن شما می شود. این می تواند برخی از اثرات قارچی و خواب آور را ایجاد کند.

طبق یک مطالعه دیگر ، تأثیرات شکلات بر روی جنسیت احتمالاً بیشتر روانشناختی است تا بیولوژیکی.

3. گیاهان روزانه خود را مصرف کنید

دفعه بعد که تصمیم گرفتید برای یک شام عاشقانه بنشینید ، کمی ریحان یا سیر به ظرف خود اضافه کنید. بوی ریحان حواس را تحریک می کند. سیر حاوی مقادیر زیادی آلیسین است و جریان خون را افزایش می دهد.

این اثرات ممکن است به مردان مبتلا به اختلال نعوظ کمک کند.

، عصاره مشتق شده از برگ درخت جینکو چینی ، گیاه دیگری است که برای درمان اختلال عملکرد جنسی ناشی از ضد افسردگی یافت می شود.

4- از آفریقا نکته بگیرید

یوهیمبین ، یک آلکالوئید موجود در پوست گیاه همیشه سبز آفریقای غربی ، شناخته شده است که به عنوان یک ویاگرا طبیعی عمل می کند.

برخی مطالعات نشان می دهد که پوست یوهیمبین می تواند به شما در حفظ نعوظ کمک کند. همچنین کیفیت نعوظ را افزایش می دهد. با این حال ، محققان می گویند هیچ معادل طبیعی برای مطابقت با ویاگرا وجود ندارد.

5- اعتماد به نفس خود را بالا ببرید

احساسی که نسبت به بدن دارید احساس شما درباره رابطه جنسی را تحت تأثیر قرار می دهد. یک رژیم غذایی ناسالم و عدم ورزش ممکن است باعث شود شما از خود تصور ضعیفی داشته باشید. این موارد می تواند شما را از داشتن رابطه جنسی و لذت بردن از آن منصرف کند.

شما می توانید با انتقال تمرکز از نقص به ویژگی های خود ، عزت نفس و انگیزه جنسی خود را تقویت کنید. شما همچنین می توانید بر لذت تجربه شده در هنگام رابطه جنسی تمرکز کنید.

6. به یک لیوان شراب بچسبید

دو لیوان شراب ممکن است یکی بیش از حد باشد. نوشیدن یک لیوان شراب می تواند شما را راحت کند و علاقه شما به صمیمی شدن را افزایش دهد. اما مصرف بیش از حد الکل با تأثیر بر عملکرد نعوظ می تواند توانایی شما را در انجام کار از بین ببرد. الکل زیاد همچنین می تواند توانایی شما در ارگاسم را مهار کند.

7. برای مدیتیشن و رفع استرس وقت بگذارید

مهم نیست که چقدر سالم هستید ، تحت فشار قرار گرفتن بر روی میل جنسی شما تأثیر می گذارد. زنان به ویژه در معرض تأثیرات استرس در زندگی جنسی خود هستند.

از طرف دیگر ، مردان گاهی اوقات از رابطه جنسی برای رفع استرس استفاده می کنند. و گاهی تفاوت در رویکرد جنسیت ممکن است باعث درگیری شود.

برای رفع استرس ، در فعالیت های ورزشی شرکت کنید ، تای چی تمرین کنید یا در کلاس یوگا شرکت کنید.

8- زیاد بخوابید

کسانی که سبک زندگی پر سر و صدایی دارند همیشه وقت کافی برای خواب کافی ندارند. مشغله همچنین ایجاد وقت برای رابطه جنسی را دشوار می کند.

افرادی که تعادل کار خود را با مراقبت از والدین پیر یا کودکان کم دارند اغلب خسته می شوند ، که می تواند منجر به کاهش میل جنسی شود.

انرژی و میل جنسی خود را با چرت زدن در زمان توانایی و داشتن رژیم غذایی سالم سرشار از پروتئین و کم کربوهیدرات تقویت کنید.

9. رابطه خود را کنترل کنید

بعد از اینکه با شریک زندگی خود مشاجره کردید ، این احتمال وجود دارد که روحیه رابطه جنسی نداشته باشید. برای زنان ، احساس نزدیکی عاطفی برای صمیمیت جنسی مهم است. این بدان معنی است که درگیری های حل نشده می تواند بر روابط جنسی شما تأثیر بگذارد.

برقراری ارتباط برای ایجاد اعتماد ضروری است. جلوگیری از ایجاد رنجش ها مهم است.

با یک دکتر مشورت کنید

حتی اگر برای تقویت میل جنسی خود رویکردی طبیعی داشته باشید ، بازهم ایده خوبی است که با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند مشکلات اساسی را شناسایی کنید.

پزشک شما ممکن است برخی از راهکارها را برای افزایش سلامت جنسی پیشنهاد کند.

این ممکن است شامل برقراری ارتباط با شریک زندگی شما ، انتخاب شیوه زندگی سالم و درمان بیماری های زمینه ای باشد. دانستن ریشه این مشکل که زندگی جنسی شما را تحت تأثیر قرار می دهد ، یافتن راه حل را آسان می کند.

داروهای ED Roman را به صورت آنلاین پیدا کنید.

ازمایش و خطا

روشهای مختلفی وجود دارد که ممکن است میل جنسی شما را به طور طبیعی افزایش دهد. با این حال ، مهم است که به یاد داشته باشید که هر زوج متفاوت است. ممکن است کمی آزمایش لازم باشد تا بفهمید چه چیزی برای شما بهتر است.

اگر تصمیم دارید که به داروهای تجویز شده روی بیاورید ، به یاد داشته باشید که میل در هسته اصلی جنسیت است. مهم است که به یاد داشته باشید اگر مسائل عاطفی بر روی میل جنسی شما تأثیر بگذارد ، ممکن است کمی قرص آبی جواب ندهد.