7 راه برای آرام کردن فرزندتان با ADHD

محتوا

• 1. دستورالعمل ها را دنبال کنید
• 2. با فرزندپروری خود سازگار باشید
• ۳- کارها را با فعالیتها متلاشی کنید
• 4- رفتار را شکل دهید
• 5. اجازه دهید آنها را به صورت فیدت
• 6. اجازه دهید کودک شما قبل از انجام کارهای بزرگ بازی کند
• 7. به آنها در تمرین آرامش کمک کنید

برای کمک به فرزندتان در شکوفایی ، موارد مثبت را برجسته کنید. در اینجا نحوه ایجاد عادات سالم آورده شده است.

همه کودکان متفاوت هستند ، و این تفاوت ها باعث می شود آنها منحصر به فرد و جذاب باشند. ما به عنوان والدین ، ​​مأموریت ما پرورش این صفات متمایز و کمک به فرزندانمان در دستیابی به همه مواردی است که ذهن خود را برآورده می کنند.

برای کمک به آنها در شکوفایی ، ما معمولاً ضمن تضعیف منفی ها ، موارد مثبت آنها را برجسته می کنیم. مشکلات وقتی بوجود می آیند که ما این تفاوت های چشمگیر را به عنوان کسری مشاهده می کنیم.

بیش فعالی کودک ممکن است به نظر منفی باشد. و در حالی که بیش فعالی و سایر علائم اختلال کمبود توجه بیش فعالی (ADHD) می توانند در راه بهره وری و توجه قرار گیرند ، آنها جزئی از آن کودک هستند و در صورت مدیریت ، می توانند به رشد و شکوفایی آنها نیز کمک کنند.

بنابراین ، بهترین راهها برای آرام کردن فرزندتان با ADHD و کمک به آنها در دستیابی به موفقیت چیست؟

1. دستورالعمل ها را دنبال کنید

اگر فرزند شما به ADHD مبتلا شده و درمان را به عنوان والدین شروع کرده است ، وظیفه شماست که توصیه های خود را دنبال کنید.

اگر تصمیم دارید که داروی کودک برای هر دو شما بهترین باشد ، قوام آن بسیار مهم است. مهم است بدانید که دشوار است که بگویید آیا درمان کودک شما وقتی به صورت پراکنده انجام می شود ، کار می کند. همچنین در صورت نگرانی در مورد انتخاب دارو و عوارض جانبی ، با پزشک آنها ارتباط برقرار کنید.

در این مدت ، به دنبال خدمات دیگری مانند آموزش والدین ، ​​گروه های مهارت های اجتماعی و درمانی برای فرزندتان برای کمک به بهبود علائم آنها مهم است.

2. با فرزندپروری خود سازگار باشید

دقیقاً مثل اینکه باید با دستورالعمل های درمانی سازگار باشید ، باید در خانه هماهنگ باشید. كودكان مبتلا به ADHD در محيط هاي سازگار موفق هستند. این بدان معنی است که باید یک حس ساختار و روال در خانه وجود داشته باشد.

ممکن است توجه داشته باشید که بیش فعالی در مواقع بدون ساختار بدتر می شود - و بدون نظارت ، بیش فعالی ممکن است به حد بیش از حد افزایش یابد. با ساختن روالهایی با انعطاف پذیری ، فرصت های کمتری برای تشدید بیش فعالی ایجاد می کنید.

با گذشت زمان ، یک ساختار پایدار می تواند به شیوه های سالم تبدیل شود. این توانایی کودک شما را برای مدیریت بیش فعالی آنها فراهم می کند. در حالی که نیازی به ریزگرداندن نیست ، لازم است نظم منطقی را به کار بگیرید.

۳- کارها را با فعالیتها متلاشی کنید

درخواست یک فرد مبتلا به ADHD برای نشستن آرام و ساکت ماندن برای مدت معینی ، غیر قابل حساس است. بهتر است فعالیتهایی را انجام دهیم که نیاز به آرامش در مقاطعی از زمان دارند تا به آنها در موفقیت کمک کند.

اگر فرزند شما فقط می تواند چند دقیقه کار در خانه را تحمل کند ، از آنها بخواهید تا آنجا که می توانند در آن دقیقه انجام دهند. پس از کار ، آنها می توانند یک استراحت سه دقیقه ای برای کشش ، پرش به اطراف یا هر آنچه را که در موردشان تصمیم می گیرند قبل از نشستن برای چند دقیقه دیگر انجام دهند.

این رویکرد تضمین می کند که زمان نشستن در مقابل آنها پر از حرکت و لرزش و حرکات بیش از حد باشد.

4- رفتار را شکل دهید

شکل دادن به روشی است که در درمانهای رفتاری رفتاری و شناختی مورد استفاده قرار می گیرد. در شکل دادن ، شما رفتار را در ابتدای کار خود قبول می کنید و برای ایجاد تغییرات کوچک با استفاده از تقویت استفاده می کنید.

اگر می خواستید شکل را در نمونه کارهای خانه قبلی بگنجانید ، شش دقیقه شروع می کنید ، زنگ تفريح، هفت دقیقه ، زنگ تفريح، هشت دقیقه ، تا زمانی که تکالیف آنها تمام شود.

وقتی فرزند شما زمان مشخصی را در سطح فعالیت منظم انجام می دهد ، به شما پاداش می دهید. پاداش ها می توانند کلمات مهربانی ، بغل کردن ، مقدار کمی پول یا یک فعالیت سرگرم کننده بعداً باشند. این روند فرزند شما را قادر می سازد دوره های طولانی تر از فعالیت های مورد نظر را با موارد مثبت مرتبط کند. با قوام ، زمانها طولانی می شوند و طولانی تر می شوند.

5. اجازه دهید آنها را به صورت فیدت

اجازه دهید کودک خود را در حالی که مشغول کار است که به صبر زیاد نیاز دارد ، تأمین کند. اجازه دادن به آنها برای بازی با یک اسباب بازی کوچک ، یک تکه لباس یا یک ابزار معتبر (مانند یک مکعب فیدجت) می تواند در بهبود توجه و تمرکز ضمن همزمان کاهش سطح فعالیت کمک کند.

6. اجازه دهید کودک شما قبل از انجام کارهای بزرگ بازی کند

ممکن است فرزند شما اگر به آنها اجازه دهد انرژی اضافی را در طول زمان بازی بسوزانند خوب عمل کند قبل از اینکه انتظار داشته باشد چند دقیقه دیگر نشسته باشد.

به عنوان مثال ، اگر فرزند شما تمام روز نشسته است و انرژی خود را بطرف کرده است ، به محض ورود به خانه ، انجام کارهای خانه ممکن است جوابی نباشد. درعوض ، برخی از فعالیتهای سرگرم کننده بدنی و سرگرم کننده را برای آنها پیدا کنید که هنگام اولین بار به خانه بروند.

اجازه فرزند شما برای نیم ساعت بازی کردن ممکن است تمرکز روی کارهای خانه را مؤثرتر و مؤثرتر کند.

7. به آنها در تمرین آرامش کمک کنید

یادگیری ، تمرین و آموزش فرزند شما در مورد تکنیک های آرامش بخش ممکن است به افزایش آگاهی و درک آنها از بدن ، احساسات ، رفتارها و بیش فعالی آنها کمک کند.

این موارد می تواند شامل تمرینات تنفس عمیق ، شل شدن عضلات پیشرونده ، مراقبه ذهن آگاهی ، تجسم و یوگا باشد. تکنیک های آرامش بیشتری نیز در آنجا وجود دارد!

پیدا کردن بهترین زمان برای پیاده سازی این مهارت ها ، آزمایش هایی را انجام می دهد ، اما نتایج ارزش آن را می دهند.

NewLifeOutlook هدف از این کار توانمندسازی افرادی است که با شرایط روحی و جسمی مزمن روبرو هستند و آنها را تشویق می کند که با وجود شرایطشان چشم اندازی مثبت را در آغوش بگیرند. مقالات آنها مملو از توصیه های عملی از طرف افرادی است که از تجربه ابتدایی ADHD برخوردار هستند.