نویسنده: John Webb
تاریخ ایجاد: 18 جولای 2021
تاریخ به روزرسانی: 24 اکتبر 2024
Anonim
25 دقیقه تمرین هوازی از خانه
ویدیو: 25 دقیقه تمرین هوازی از خانه

محتوا

اگر روال کاردیوی شما تماماً بیضوی است، بدن خود را با Cybex Arc Trainer یک توپ منحنی پرتاب کنید. آنجلا کورکوران ، مدیر آموزش و پرورش موسسه تحقیقاتی Cybex می گوید: "حرکت دادن پاها به شکل هلال شکل فشار کمتری به زانو وارد می کند و همسترینگ شما را قوی تر از حرکت بیضی شکل انجام می دهد." "این چالش اضافی مصرف اکسیژن و کالری سوزی شما را افزایش می دهد."

در طول این طرح ، که توسط Corcoran طراحی شده است ، با سرعت ثابت حرکت می کنید (100 تا 120 قدم در دقیقه را هدف بگیرید) ، شیب و مقاومت را در کل تغییر دهید. تغییر درجه، حجم کار را بین باسن و ران‌ها متعادل می‌کند، در حالی که تنظیم تنش، مزایای چربی سوزی تمرینات اینتروال را منهای دوی سرعت ارائه می‌دهد. منتظر چی هستی؟ قبل از این که سایر علاقمندان به ورزش بدانند چقدر شگفت انگیز است به سراغ این دستگاه بروید.


برای چاپ این طرح روی نمودار زیر کلیک کنید-و بارگیری یک لیست پخش مربوط به کاردیو را فراموش نکنید ، با آهنگهای انگیزشی که با ضربات این بازه های کاردیو مطابقت دارد.

بررسی برای

تبلیغات

انتشارات جذاب

امتحان ضایعه پوستی KOH

امتحان ضایعه پوستی KOH

معاینه ضایعه پوستی KOH یک آزمایش ساده برای بررسی چگونگی ایجاد عفونت در پوست ناشی از قارچ است.KOH مخلوط پتاسیم (K) ، اکسیژن (O) و هیدروژن (H) است. این عناصر هیدروکسید پتاسیم را تشکیل می دهند. علاوه بر ...
کشیدن روغن با روغن نارگیل می تواند سلامت دندان شما را دگرگون کند

کشیدن روغن با روغن نارگیل می تواند سلامت دندان شما را دگرگون کند

کشیدن روغن یک داروی باستانی و باستانی هند است که ادعا می شود دندان های شما را سفیدتر می کند ، نفس شما را تازه می کند و سلامت دهان را تا حد زیادی بهبود می بخشد.استفاده از روغن نارگیل برای کشیدن روغن به...