Cardio Fast Lane: 25 دقیقه تمرین مربی قوس

محتوا

• بررسی برای

اگر روال کاردیوی شما تماماً بیضوی است، بدن خود را با Cybex Arc Trainer یک توپ منحنی پرتاب کنید. آنجلا کورکوران ، مدیر آموزش و پرورش موسسه تحقیقاتی Cybex می گوید: "حرکت دادن پاها به شکل هلال شکل فشار کمتری به زانو وارد می کند و همسترینگ شما را قوی تر از حرکت بیضی شکل انجام می دهد." "این چالش اضافی مصرف اکسیژن و کالری سوزی شما را افزایش می دهد."

در طول این طرح ، که توسط Corcoran طراحی شده است ، با سرعت ثابت حرکت می کنید (100 تا 120 قدم در دقیقه را هدف بگیرید) ، شیب و مقاومت را در کل تغییر دهید. تغییر درجه، حجم کار را بین باسن و ران‌ها متعادل می‌کند، در حالی که تنظیم تنش، مزایای چربی سوزی تمرینات اینتروال را منهای دوی سرعت ارائه می‌دهد. منتظر چی هستی؟ قبل از این که سایر علاقمندان به ورزش بدانند چقدر شگفت انگیز است به سراغ این دستگاه بروید.

برای چاپ این طرح روی نمودار زیر کلیک کنید-و بارگیری یک لیست پخش مربوط به کاردیو را فراموش نکنید ، با آهنگهای انگیزشی که با ضربات این بازه های کاردیو مطابقت دارد.

بررسی برای