آیا این دلیل تمام مشکلات سلامتی شماست؟
محتوا
متأسفانه بسیاری از زنان با خستگی ، عفونت های مکرر سینوسی ، تحریک پذیری و گرفتگی ترازو آشنا هستند. ممکن است دلیل آن را اضطراب ، آلرژی ، استرس یا ژن های بد بدانید-اما این می تواند چیز دیگری باشد.
Candida albicans-موجودات کوچک مخمر مانند قارچ ها و کپک ها-ممکن است بی ضرر به نظر برسند ، اما رشد بیش از حد مخمر (YO) دارای یک ضربه قوی است و مسئول مسائلی است که تقریباً روی هر سیستم بدن تأثیر می گذارد. در حالی که عفونت های واژن به آسانی شناسایی می شوند ، هنگامی که مخمر روی پوست یا فلور روده و دهان شایع است و علائم آن عمومی تر است ، به راحتی تشخیص داده نمی شود. به هر حال، هر چند وقت یکبار احساس بد خلقی یا افسردگی، عدم تمرکز، یا سردرد، چکه بعد از بینی، بثورات پوستی یا اگزما دارید که به نظر می رسد از بین نمی رود؟
شما کاملاً مقصر نیستید: محیطی که ما در آن زندگی می کنیم زمینه ای برای رشد بیش از حد مخمر ایجاد می کند. ضعف سیستم ایمنی بدن به دلیل استفاده بیش از حد یا سوء استفاده از آنتی بیوتیک ها ، استروئیدها و صابون های ضد باکتری ؛ استفاده از قرص های ضد بارداری، استخرهای کلردار و جکوزی؛ و رژیم غذایی با قند بالا و کربوهیدرات بالا همگی می توانند مخمر را از کنترل خارج کنند.
آیا از YO رنج می برید؟
در حالی که علائم ممکن است اولین اشاره به YO باشد ، چند روش برای شناسایی مخمر وجود دارد.
یک راه ساده این است که در آینه نگاه کنید و زبان خود را بیرون بیاورید-اگر یک پلاک سفید مشاهده کردید ، ممکن است YO باشد.
یا آزمایش تف را امتحان کنید: اول صبح ، قبل از هر کار دیگری ، یک لیوان شفاف تهیه کنید و آن را با 8 اونس آب پر کنید. در آن تف کنید، حدود 10 دقیقه صبر کنید و داخل آن را نگاه کنید. بزاق سالم شناور می شود ؛ اگر رشته ها یا لکه های کدر را دیدید یا بزاقتان فرو رفت ، چیزی درست نیست.
اگر مشکوک به رشد بیش از حد مخمر هستید، به پزشک خود مراجعه کنید و درخواست آزمایش تشخیصی کاندیدا را در نظر بگیرید. چند آزمایشگاه (مانند تشخیص جنوا و ایمنی شناسی) در این زمینه تخصص دارند ، اما این آزمایشات بی خطا نیستند و می توانند مثبت کاذب و منفی کاذب را ارائه دهند. با این حال، اگر آزمایش مدفوع را نیز انجام دهید، دقت می تواند افزایش یابد.
رفع سریع نیست
مصرف پروبیوتیک حاوی بیش از 5 تا 10 میلیارد کشت زنده با معده خالی و استفاده از ضد قارچ (مانند اسید کاپریلیک ، روغن پونه کوهی یا روغن درخت چای) برای از بین بردن مخمر می تواند به بازگرداندن تعادل بین باکتری های خوب و کاندیدا آلبیکنس اگر با هضم مشکل دارید، ممکن است بخواهید یک آنزیم گوارشی را نیز امتحان کنید یا یک نوشیدنی سبزی برای کمک به فرآیند سم زدایی اضافه کنید.
تغییرات رژیم غذایی نیز ممکن است کمک کند. از آنجا که مخمر در محیط اسیدی ، کپک زده یا تخمیر شده و دارای قند زیاد می شود ، بهتر است از غذاهایی که دارای این ویژگی ها هستند اجتناب کنید ، از جمله:
- اسیدی: هر چیزی که کافئین دارد
- کپک زده: بادام زمینی ، بادام زمینی ، پسته ، قارچ ، پنیر
- تخمیر شده: سرکه ، ترشی ، میسو ، الکل ، پنیر
- شکر: نشاسته (سیب زمینی ، نان ، ماکارونی غلات ، پاستیل ، هر چیزی که از آرد تهیه شده باشد) ، گوشت های فرآوری شده (بیکن ، سوسیس ، گوشت ناهار) ، بیشتر میوه ها ، لبنیات
و برای قوی نگه داشتن باکتری های خوب ، سعی کنید غذاهای زیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید:
- گوشت ارگانیک ، بدون هورمون (در صورت امکان) ، تخم مرغ ، کفیر ، کره ، پنیر موزارلا ، پنیر خامه ای پنیر
- سبزیجات تازه یا پخته از نوع سالاد (همه کاهو ، گوجه فرنگی ، خیار ، کرفس ، بادمجان ، کلم بروکسل ، لوبیا سبز ، مارچوبه ، کلم بروکلی ، ادامام)
- میوه های محدود (انواع توت ها ، آووکادو ، زیتون ، آب لیمو)
- برخی غلات (جو دوسر ، ارزن ، برنج قهوه ای ، املایی ، کینوا ، گندم سیاه ، آمارانت)
- دانه و آجیل
- روغن های پرس سرد (نارگیل ، زیتون ، گلرنگ ، آفتابگردان ، کنجد ، تخمه کدو ، ماکادامیا ، بادام ، کتان) و روغن
- آب (با یا بدون لیمو و لیموترش)
- چای (نعناع ، زنجبیل ، دارچین ، میخک ، بابونه ، Pau D'arco ، شیرین بیان ، لیمو ترش)
- آب گوجه فرنگی یا V-8
بدون رفع سریع
از آنجایی که مخمر کنترل خود را رها می کند و باکتری های سالم قدرت می گیرند، ممکن است علائمی شبیه آنفولانزا پیدا کنید که با خاموش شدن مرگ رخ می دهد. مصرف تیلنول ممکن است به تسکین سردرد، خستگی و دردهای عضلانی کمک کند، که همگی نباید بیش از یک هفته طول بکشند. در عرض سه تا شش ماه با از بین رفتن علائم و کاهش وزن اضافی برای همیشه ، احساس می کنید و بهتر از همیشه ظاهر می شوید.
بررسی برای
تبلیغاتامروز جالب است
لکه گرم
