این زن در ویدیوهای خنده دار خود در راهپیمایی در TikTok ویروسی می شود

محتوا

• بررسی برای

هرگاه شخصیتی در یک فیلم یا نمایش تلویزیونی ناگهان در نیمه های شب بیدار می شود و در راهرو شروع به راه رفتن می کند ، وضعیت معمولاً بسیار وهم آور به نظر می رسد. چشمان آنها معمولاً کاملاً باز است ، بازوهایشان دراز شده است ، آنها بیشتر شبیه یک زامبی هستند تا یک شخص واقعی و زنده. و البته، آنها احتمالاً چیزی را زمزمه می کنند که تا آخر شب شما را آزار می دهد.

علیرغم این تصویرهای ترسناک محبوب ، موارد راه رفتن در خواب بسیار متفاوت است. مورد: TikTokercelinaspookyboo ، معروف به سلینا مایرز ، در طول شب تصاویری از دوربین های راهپیمایی خود را در دوربین امنیتی خود ارسال کرده است ، و این احتمالاً هیستریک ترین چیزی است که در طول هفته مشاهده خواهید کرد. (ICYMI، TikTokers همچنین در حال بحث هستند که آیا برای استراحت بهتر باید در جوراب بخوابید یا خیر.)

مایرز - نویسنده ، صاحب نام تجاری زیبایی و میزبان پادکست روزانه - اولین بار در ماه دسامبر در مورد وضعیت خواب خود پست کرد. در ویدئویی که اکنون به سبک سلفی منتشر شده است، او می‌گوید که از رختخواب بیرون می‌رود، خود را از اتاق هتلی که در آن اقامت می‌کرد حبس می‌کند و در راهرو از خواب بیدار می‌شود. بدترین قسمت: او گفت که کاملاً برهنه است. (شکل با مایرز تماس گرفته است و تا زمان انتشار پاسخی دریافت نکرده است.)

در ماه‌های پس از آن، مایرز چندین کلیپ دیگر را منتشر کرده است که نشان می‌دهد فرارهایش در خواب راه رفتن را نشان می‌دهد، همه توسط دوربین‌هایی که او و همسرش در سرتاسر خانه‌شان نصب کرده بودند، ضبط شده است. در یک ویدیوی ژانویه، مایرز در حال برداشتن مجسمه‌ی بیبی یودا از آشپزخانه‌اش دیده می‌شود. آن را تکان می دهد تا ظاهراً "مسیر راه را نمک بزند"، که در این مورد، کف اتاق نشیمن او است. بعداً در شب، مایرز به اتاق نشیمن سرگردان می‌شود، ظاهراً دوباره در خواب راه می‌رود و شروع به زمزمه‌های مزخرف می‌کند - مانند "من با تو جنگیدم، چاد" با لهجه انگلیسی - و به اتاق اشاره می‌کند. این صحنه ای است که به نظر می رسد مستقیماً از آن بیرون کشیده شده است فعالیت های ماوراء الطبیعه، اما سخت است که جلوی خنده خود را بگیرید. (مرتبط: این اختلال خواب یک تشخیص پزشکی قانونی برای شب زنده داری شدید است)

و این تازه شروع آن است. مایرز همچنین کلیپ هایی از شیر شکلات خود را به اشتراک گذاشته است (FYI ، او می گوید که به لاکتوز حساسیت ندارد) ، مانند یک شرور بد در فیلم دیزنی پیکسار می خندد ، با یک اختاپوس پر شده کشتی می گیرد و دانه های کدو تنبل را روی کف اتاق نشیمن می پاشد - همه در هنگام راه رفتن در خواب. به

شاید باور کردن این TikToks های زانو زده بیش از حد وحشی باشد، اما مایرز در یک ویدیوی اواخر ژانویه گفت که آنها واقعاً واقعی هستند. او در این ویدیو توضیح داد: «وقتی دیدم شما بچه‌ها از راه رفتن در خواب خوشتان آمد [فیلم‌ها]، شروع به تحریک آن کردم. "همانطور که در بسیاری از ویدئوهایم می گویم ، اگر قبل از خواب پنیر یا شکلات بخورم ، مانند اینکه بلافاصله مستقیماً به رختخواب بروم ، [پیاده روی در خواب] معمولاً 80 درصد احتمال دارد."

اگر قصد دارید خودتان یک اپیزود راه رفتن در خواب را شروع کنید، به این امید که مانند مایرز به یک خوابگرد ویروسی تبدیل شوید، شانس شما بسیار کم است. لاوری لیدلی ، مربی بالینی خواب و بنیانگذار مرکز خواب دره در آریزونا ، که از اظهارنظر در مورد وضعیت خاص مایرز خودداری می کند ، توضیح می دهد که راه رفتن در خواب نادر است ، اگرچه در کودکان و افرادی که سابقه خانوادگی این اختلال را دارند بیشتر رایج است. لیدلی می‌گوید که متخصصان در درجه اول دو پاراسومنیا یا اختلالات خواب را تشخیص می‌دهند که باعث رفتار غیرعادی در هنگام خواب می‌شوند: راه رفتن در خواب (معروف به خواب‌آلودگی) و اختلال رفتار خواب حرکت سریع چشم (یا RBD). و هر کدام در نقاط مشخصی از چرخه خواب شما رخ می دهند.

در طول شب ، بدن شما از طریق خواب غیر REM (نوع عمیق ، ترمیمی) و خواب REM (هنگامی که بیشتر رویاهای خود را انجام می دهید) می چرخد. پیاده روی در خواب اغلب در مرحله 3 خواب غیر REM رخ می دهد ، هنگامی که ضربان قلب ، تنفس شما انجام می شود. بر اساس گزارش کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده، امواج مغزی به پایین ترین سطح خود کاهش می یابد. لیدلی می گوید وقتی مغز سعی می کند از مرحله ای از خواب به مرحله بعدی منتقل شود ، ممکن است ارتباطی وجود داشته باشد که باعث تحریک مغز شده و به طور بالقوه منجر به راه رفتن در خواب می شود. در طول یک قسمت راه رفتن در خواب، ممکن است روی تخت بنشینید و طوری به نظر برسید که انگار بیدار هستید. برخیز و راه برو؛ به گفته NLM ، یا حتی انجام فعالیتهای پیچیده مانند چیدمان مجدد مبلمان ، پوشیدن لباس یا بیرون آوردن آنها ، یا رانندگی با ماشین. لیدلی می افزاید: "اکثر افرادی که در خواب راه می روند خاطره ای از رویاهای خود را به خاطر نمی آورند یا به خاطر نمی آورند ، زیرا واقعاً از خواب بیدار نمی شوند." آنها در چنین مراحل عمیقی از خواب هستند. (مرتبط: آیا NyQuil می تواند باعث از دست دادن حافظه شود؟)

از طرف دیگر، افرادی که RBD دارند - معمولا در مردان بالای 50 سال و افراد مبتلا به اختلالات عصبی (مانند بیماری پارکینسون یا زوال عقل) یافت می شود. می توان لیدلی می‌گوید وقتی از خواب بیدار می‌شوند، رویاهایشان را به یاد بیاورند. طبق کلینیک کلیولند، در خواب معمولی REM، ماهیچه های اصلی شما (فکر کنید: بازوها و پاها) اساساً "به طور موقت فلج می شوند". لیدلی توضیح می‌دهد که اگر RBD دارید، این ماهیچه‌ها همچنان در طول خواب REM کار می‌کنند، بنابراین بدن شما می‌تواند رویاهای شما را عملی کند. او می‌گوید: «چه در خواب راه بروید یا RBD داشته باشید، هر دو بسیار خطرناک هستند زیرا از محیط اطراف خود بی‌اطلاع هستید؛ شما در حالت ناخودآگاه هستید». "اگر در حالت بیهوشی هستید، چه چیزی مانع از آن می شود که از در بیرون بروید، داخل استخر خود بیفتید و در راه ضربه ای به سرتان نزنید؟"

اما خطرات فیزیکی و فوری ناشی از راه رفتن در خواب و RBD تنها نیمی از مشکل هستند. لیدلی می گوید مغز خود را مانند یک تلفن همراه در نظر بگیرید. اگر تلفن خود را قبل از خواب فراموش کنید یا در نیمه شب از شارژر جدا شود ، باتری کافی برای شارژ کامل در طول روز نخواهد داشت. به همین ترتیب ، اگر مغز شما مراحل خواب غیر REM و REM را به درستی انجام ندهد-به دلیل وقفه یا برانگیختگی هایی که می تواند باعث راه رفتن در خواب یا انجام رویاهای شما شود-مغز شما به طور کامل شارژ نمی شود. او می گوید که این می تواند در کوتاه مدت منجر به خستگی شود و اگر به اندازه کافی مکرر اتفاق بیفتد ، ممکن است سالها از زندگی شما بکاهد.

به همین دلیل است که مدیریت محرک های شما کلیدی است. اگر مستعد راه رفتن در خواب هستید یا RBD دارید، کافئین، الکل، برخی داروها (مانند آرام بخش ها، داروهای ضد افسردگی، و داروهای مورد استفاده برای درمان نارکولپسی)، استرس فیزیکی و عاطفی، و برنامه های خواب ناسازگار، همگی می توانند شانس شما را افزایش دهند. می گوید لیدلی. او می افزاید: "ما معمولاً به این بیماران توصیه می کنیم تمرکز خود را روی اطمینان از خوابیدن همزمان و بیدار شدن همزمان ، حفظ روال عادی و مدیریت سطح استرس [برای جلوگیری از راه رفتن در خواب یا RBD] انجام دهند." (مطالب مرتبط: چگونه می توان بهتر خوابید وقتی استرس خواب شما را خراب می کند)

در حالی که مایرز هنوز در مورد اینکه به متخصص خواب مراجعه کرده است یا سعی می کند عوامل محرک خود را تحت کنترل داشته باشد ، در این مورد به اشتراک نگذاشته است ، به نظر می رسد که او از موقعیت منحصر به فرد خود - و به طور جدی سرگرم کننده - حداکثر استفاده را می کند. مایرز ماه گذشته در ویدئویی گفت: «دنیا مکانی نامرتب است، و مثلاً احساس خوبی دارد که مردم از آن قهقهه می زنند. "آدام [شوهر من] همیشه بیدار است و من هیچ خطری ندارم. راستش را بخواهید ، تماشای ویدئوها باعث می شود خیلی بخندم چون من هستم ، اما مثل من ، چون آن را به خاطر نمی آورم. پایان روز ، بله ، آنها واقعی هستند. "

بررسی برای