سلولیت

محتوا

• سلولیت چیست؟
• چه عواملی باعث سلولیت می شوند؟
• هورمون ها
• جنسیت
• شیوه زندگی
• التهاب
• آیا رژیم غذایی در ایجاد سلولیت نقش دارد؟
• با کاهش وزن می تواند بهتر (یا بدتر) شود
• چه روش های درمانی موجود است؟
• کرم و لوسیون
• دستکاری دستی
• موج درمانی صوتی
• روش های درمانی با لیزر یا نور
• درمان فرکانس رادیویی
• سایر درمان ها
• آیا می توانید از سلولیت خلاص شوید؟

سلولیت یک بیماری آرایشی است که باعث می شود پوست شما ناهموار و گودی شود. این بیماری بسیار شایع است و تا 98٪ زنان را درگیر می کند ().

در حالی که سلولیت تهدیدی برای سلامت جسمی شما نیست ، اما اغلب ناخوشایند و نامطلوب دیده می شود. این می تواند آن را منبع استرس و اضطراب برای کسانی که به آن مبتلا هستند ، کند.

در این مقاله علل سلولیت بررسی می شود ، اینکه آیا رژیم شما نقشی دارد و چه کاری می توانید برای خلاص شدن از آن انجام دهید.

سلولیت چیست؟

سلولیت یا لیپودایستروفی ژینوئیدی ، وضعیتی است که در آن پوست گودی ، برجستگی و مانند پوست پرتقال به نظر می رسد. علت آن تغییر ساختار سلولهای چربی و بافتهای پیوندی است که در زیر سطح پوست شما قرار دارند (،).

این تغییرات می تواند سلول های چربی شما را بسیار بزرگ کرده و به سمت خارج به درون بافت همبند زیر پوست شما هل دهد.

بعلاوه ، تغییر در خونرسانی به مناطق تحت تأثیر سلولیت ممکن است منجر به جمع شدن مایعات اضافی در بافت شود.

این به پوست شما ظاهری ناهموار می دهد که با سلولیت همراه است.

جالب اینجاست که سلولیت تقریباً به طور انحصاری در خانم ها دیده می شود و بیشتر در ران ، شکم و باسن ایجاد می شود.

اغلب براساس شدت آن دسته بندی می شود:

• درجه 0: بدون سلولیت
• درجه 1: پوست صاف هنگام ایستادن ، اما ظاهر نشسته با پوست نارنجی.
• درجه 2: پوست هنگام ایستادن و نشستن ظاهر پوست پرتقال دارد.
• درجه 3: پوست هنگام ایستادن در نواحی عمیق برآمده و افسرده ، دارای ظاهر پوست پرتقال است.

با این حال ، در حال حاضر هیچ روش استانداردی برای ارزیابی و دسته بندی این شرایط وجود ندارد.

سلولیت شرایطی است که در آن پوست شما حالت گودی و ناهمواری پیدا می کند. این بیماری معمولاً در زنان ، به ویژه در اطراف شکم ، ران و لب به لب ، ایجاد می شود.

چه عواملی باعث سلولیت می شوند؟

دلیل اینکه مردم به سلولیت مبتلا می شوند هنوز به طور کامل شناخته نشده است ، اما به احتمال زیاد توسط ترکیبی از عوامل ایجاد می شود.

رایج ترین نظریه ها شامل هورمون ها ، جنسیت ، سبک زندگی و التهاب است. با این حال ، سن ، حساسیت ژنتیکی و شکل بدن نیز ممکن است در این امر نقش داشته باشد.

هورمون ها

سلولیت به دلیل تغییر در اندازه و ساختار سلولهای چربی ایجاد می شود.

به همین دلیل پیشنهاد شده است که هورمون هایی مانند انسولین و کاتکول آمین ها ، که در تجزیه و ذخیره چربی نقش دارند ، می توانند نقش اصلی را در شکل گیری آن داشته باشند ().

به عنوان مثال ، پیشنهاد شده است که هرگونه عدم تعادل هورمونی که باعث افزایش چربی در اثر تجزیه چربی شود ، مانند مقادیر بالای انسولین ، می تواند فرد را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سلولیت قرار دهد ().

علاوه بر این ، با توجه به اینکه سلولیت تقریباً به طور انحصاری در زنان دیده می شود ، تصور می شود که هورمون جنسی زنانه استروژن می تواند در این امر نقش داشته باشد.

این تئوری ممکن است مقداری وزن داشته باشد ، زیرا سلولیت پس از بلوغ زنان ایجاد می شود. همچنین در مواقعی که زنان دچار تغییر در سطح استروژن مانند بارداری و یائسگی می شوند ، بدتر می شود.

با این وجود ، علی رغم این حدس و گمان ها ، در حال حاضر نقش دقیق هورمون ها در تشکیل سلولیت مشخص نیست.

جنسیت

زنان در معرض سلولیت بسیار بیشتر از مردان هستند ().

یکی از دلایل این امر شامل تفاوت در نحوه قرارگیری بافت پیوندی و سلولهای چربی زنان در زیر پوست است ().

زنان تعداد زیادی سلول چربی دارند که به صورت عمودی در زیر پوست قرار می گیرند ، در حالی که بالای سلول ها از بافت همبند در یک زاویه درست قرار دارند.

در مقابل ، مردان تمایل دارند تعداد کمتری از سلولهای چربی را که به صورت افقی مرتب شده اند ، داشته باشند ، بنابراین آنها در برابر یکدیگر صاف قرار می گیرند.

این احتمال بسیار زیاد است که سلول های چربی در زنان به بافت همبند "فرو رفته" و در زیر پوست قابل مشاهده شوند.

این تفاوت های ساختاری به نوعی در توضیح اینکه چرا سلولیت تقریباً به طور انحصاری در زنان دیده می شود ، وجود دارد.

شیوه زندگی

با تجمع مایعات در بافت های اطراف می توان ظاهر سلولیت را بدتر کرد.

گفته شده است که تغییر در گردش خون در مناطق مبتلا به سلولیت می تواند تا حدی مقصر این امر باشد ().

برخی دانشمندان همچنین اظهار داشتند که این امر می تواند ناشی از سبک زندگی غیرفعال باشد.

تصور می شود که مدت زمان طولانی نشستن باعث کاهش جریان خون و ایجاد این تغییرات در مناطق مستعد سلولیت می شود.

التهاب

نظریه دیگر این است که سلولیت نوعی اختلال در بافت پیوندی است که در اثر التهاب مزمن و درجه پایین ایجاد می شود.

برخی از دانشمندان سلولهای ایمنی را پیدا کرده اند که با التهاب مزمن مانند ماکروفاژها و لنفوسیت ها در ارتباط هستند در بافت آسیب دیده از سلولیت ().

با این حال ، دیگران هیچ مدرکی در مورد پاسخ التهابی در این مناطق پیدا نکرده اند.

دلیل دقیق ایجاد سلولیت در افراد ناشناخته است ، اما تصور می شود به دلیل عواملی مانند ژنتیک ، هورمون ها و سبک زندگی باشد.

آیا رژیم غذایی در ایجاد سلولیت نقش دارد؟

نقش رژیم غذایی در ایجاد و درمان سلولیت به خوبی بررسی نشده است.

یک گروه از دانشمندان اظهار داشتند که رژیم غذایی حاوی مقادیر بیش از حد کربوهیدرات ممکن است باعث بدتر شدن سلولیت شود.

دلیل این امر آنست که آنها فکر می کنند می تواند سطح هورمون انسولین را افزایش دهد و باعث افزایش چربی کل بدن شود ().

علاوه بر این ، همچنین پیشنهاد شده است که یک رژیم غذایی حاوی مقدار زیادی نمک ممکن است احتباس مایعات را افزایش دهد ، احتمالاً باعث بدتر نشان دادن آن می شود.

با این حال ، در حال حاضر شواهد بسیار کمی برای اثبات این نظریه ها وجود دارد.

با این حال ، هنوز هم ایده خوبی است که اطمینان حاصل کنید رژیم شما حاوی مقادیر زیادی قند تصفیه شده یا کربوهیدرات نیست. همچنین حفظ وزن سالم و هیدراته بودن بسیار مهم است.

این به این دلیل است که افزایش وزن و افزایش سن با افزایش خطر ابتلا به سلولیت ارتباط دارد. بنابراین حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند مفید باشد ().

با این وجود ، با توجه به اینکه سلولیت تقریباً در همه زنان رخ می دهد ، ممکن است کاملاً اجتناب شود.

در حال حاضر مشخص نیست که رژیم چه نقشی در درمان و پیشگیری از سلولیت دارد. با این حال ، حفظ یک رژیم غذایی سالم ، هیدراته ماندن و جلوگیری از افزایش وزن ممکن است مفید باشد.

با کاهش وزن می تواند بهتر (یا بدتر) شود

کاهش وزن اغلب به عنوان یک روش خوب برای خلاص شدن از سلولیت تبلیغ می شود.

افزایش وزن مطمئناً می تواند آن را بدتر کند ، به خصوص اگر شما در حال حاضر اضافه وزن دارید ، اما تأثیر کاهش وزن به عنوان یک روش درمانی مشخص نیست (،).

یک مطالعه کوچک نشان داد که کاهش وزن به کاهش شدت سلولیت در اکثر افراد ، به ویژه در افرادی که دارای اضافه وزن هستند ، کمک می کند ().

با این حال ، حدود 32٪ از افراد در این مطالعه دریافتند که کاهش وزن در حقیقت باعث بدتر شدن سلولیت آنها می شود.

دلیل این امر مشخص نیست ، اما ممکن است به دلیل عوامل دیگری باشد. به عنوان مثال ، تفاوت در ساختار و قابلیت ارتجاعی بافت همبند و همچنین احتباس مایعات ، می تواند به ظهور سلولیت کمک کند ().

به طور کلی ، اکثر مردم دریافتند که کاهش وزن ظاهر سلولیت را بهبود می بخشد ، اما تضمین شده است که این مورد در مورد همه وجود ندارد.

افزایش وزن ممکن است باعث بدتر شدن سلولیت شود. با این حال ، کاهش وزن همیشه کمک نمی کند و ممکن است آن را برای برخی از افراد بدتر کند.

چه روش های درمانی موجود است؟

اگرچه هیچ درمانی برای سلولیت شناخته نشده است ، اما طیف گسترده ای از روش های درمانی برای افراد نگران ظاهر آن در دسترس است.

کرم و لوسیون

بسیاری از کرم ها و لوسیون ها ادعا می کنند که ظاهر سلولیت را کاهش می دهند.

مواد موثره موجود در این محصولات معمولاً شامل کافئین ، رتینول و برخی ترکیبات گیاهی است. آنها ادعا می کنند که با بهبود موارد زیر به بهبود سلولیت کمک می کنند:

• چربی شکنی
• بهبود جریان خون
• بهبود قابلیت ارتجاعی پوست
• کاهش احتباس مایعات

با این حال ، این محصولات خیلی خوب مطالعه نشده اند و مزایای آنها مشخص نیست ().

دستکاری دستی

دستکاری دستی شامل ماساژ دادن پوست با استفاده از فشار ملایم است. گفته می شود که این امر به تخلیه مایعات اضافی و کاهش ظاهر سلولیت کمک می کند ().

همچنین تصور می شود که با آسیب رساندن به سلولهای چربی شما کار می کند تا دوباره "بازسازی شوند" ، و به طور مساوی تر توزیع شوند و پوست شما را صاف تر نشان دهد.

مطالعات مشاهده ای نشان داده است که این روش می تواند به کاهش ظاهر سلولیت در کوتاه مدت کمک کند ().

موج درمانی صوتی

موج درمانی صوتی (AWT) امواج شوک کم انرژی را از طریق بافت مبتلا به سلولیت ارسال می کند. تصور می شود که این ممکن است به افزایش جریان خون ، کاهش احتباس مایعات و تجزیه چربی کمک کند.

برخی مطالعات نشان داده اند که AWT در کاهش ظاهر سلولیت مثر است (، ،).

با این حال ، مطالعات دیگر هیچ تأثیری پیدا نکرده و نتایج متفاوت است. برای کشف اینکه آیا AWT یک درمان م effectiveثر است یا خیر ، مطالعات بیشتری لازم است.

روش های درمانی با لیزر یا نور

لیزر با قدرت بالا یا دستگاه های مبتنی بر نور یا مستقیماً روی پوست در یک روش غیرتهاجمی استفاده می شوند و یا در زیر پوست در یک روش تهاجمی تر استفاده می شوند.

تا کنون ، درمان های غیر تهاجمی بسیار موفقیت آمیز نبوده اند (،).

با این حال ، مطالعات در مورد لیزر درمانی تهاجمی نشان داده است که ممکن است به بهبود ظاهر سلولیت کمک کند (، ، ، ،).

تصور می شود که تهاجمی بودن نور لیزر درمانی با ذوب سلول های چربی و برخی از بافت های همبند که پوست را نیشگون می گیرد و آن را ناصاف می کند ، عمل می کند. همچنین ممکن است باعث جوان سازی پوست و افزایش تولید کلاژن شود.

با این حال ، مطالعات تاکنون بسیار اندک بوده است. تحقیقات بیشتری لازم است (،).

درمان فرکانس رادیویی

درمان فرکانس رادیویی شامل گرم کردن پوست با استفاده از امواج رادیویی الکترومغناطیسی است.

مانند لیزر درمانی ، این روش با تشویق تجدید پوست و تولید کلاژن و همچنین از بین بردن سلول های چربی کار می کند.

شدت درمان را می توان با تغییر فرکانس امواج رادیویی تنظیم کرد. این اغلب در ترکیب با سایر روش های درمانی مانند ماساژ استفاده می شود.

به طور کلی ، بیشتر مطالعات بررسی درمان های فرکانس رادیویی از کیفیت پایین برخوردار بوده و نتایج متفاوتی را ایجاد کرده است ().

به همین دلیل ، در حال حاضر مشخص نیست که این درمان چقدر موثر است ، به خصوص در دراز مدت.

سایر درمان ها

بسیاری از روش های درمانی دیگر که ادعا می کنند سلولیت را درمان و درمان می کنند ، وجود دارد ، از جمله:

• مکمل: شامل جینکو بیلوبا, Centella asiatica و Melilotus officinalis.
• مزوتراپی: بسیاری از تزریق های کوچک ویتامین ها به پوست.
• دی اکسید کربن درمانی: تزریق دی اکسید کربن در زیر پوست.
• زیرمجموعه: برش های کوچک برای از هم گسیختن تکه های بافت همبند ایجاد کننده پوست.
• جوراب های فشاری: جوراب های تحت فشار برای کمک به احتباس مایعات.
• تزریق کلاژن: تزریق کلاژن به مناطق آسیب دیده.

با این حال ، کیفیت شواهد در مورد این روش های درمانی سلولیت به طور کلی بسیار پایین است ، و شناخت میزان کارآیی آنها را دشوار می کند ().

بسیاری از روش های درمانی مختلف برای سلولیت در دسترس است. با این حال ، مطالعات انجام شده در مورد بیشتر آنها بی کیفیت است و اطلاعات کمی در مورد اثرات طولانی مدت آنها در دست است.

آیا می توانید از سلولیت خلاص شوید؟

اگر نگران سلولیت هستید ، برخی از روش های گفته شده در بالا ممکن است ظاهر آن را بهبود بخشد.

با این وجود ، در حال حاضر هیچ درمانی وجود ندارد که ثابت شود برای از بین بردن آن در طولانی مدت مثر است.

به طور کلی ، جلوگیری از سلولیت به طور کامل ممکن نیست. با این حال ، داشتن یک رژیم غذایی سالم ، ورزش و حفظ وزن سالم ممکن است به شما در حفظ آن کمک کند.