شکلات فشار خون را کاهش می دهد
محتوا
خوردن شکلات تلخ می تواند به کاهش فشار خون کمک کند زیرا کاکائو موجود در شکلات تلخ دارای فلاونوئیدها است که آنتی اکسیدان هایی هستند که به بدن کمک می کنند ماده ای به نام اکسید نیتریک تولید کند که به شل شدن رگ های خونی کمک می کند و باعث جریان بهتر خون توسط رگ های خونی می شود ، که باعث می شود کاهش فشار خون بالا
شکلات تلخ نوعی شکلات است که حاوی 65 تا 80 درصد کاکائو باشد و علاوه بر این ، دارای قند و چربی کمتری باشد ، به همین دلیل فواید بیشتری برای سلامتی به همراه دارد. توصیه می شود روزانه 6 گرم شکلات تلخ مصرف کنید که مربوط به یک مربع از این شکلات است ، ترجیحاً بعد از غذا.
از دیگر مزایای شکلات تلخ می توان به تحریک سیستم عصبی مرکزی ، هوشیاری بیشتر و کمک به افزایش ترشح سروتونین ، هورمونی که به ایجاد احساس رفاه کمک می کند ، اشاره کرد.
اطلاعات تغذیه ای شکلات
| اجزاء | مقدار هر 100 گرم شکلات |
| انرژی | 546 کالری |
| پروتئین ها | 4.9 گرم |
| چربی ها | 31 گرم |
| کربوهیدرات | 61 گرم |
| الیاف | 7 گرم |
| کافئین | 43 میلی گرم |
شکلات غذایی است که فقط درصورت مصرف به مقدار توصیه شده فوایدی برای سلامتی داشته باشد ، زیرا در صورت مصرف بیش از حد می تواند به سلامتی آسیب برساند زیرا کالری و چربی زیادی دارد.
سایر مزایای شکلات را در فیلم زیر بررسی کنید:
انتخاب خوانندگان
: این چیست ، چه عواملی می تواند ایجاد کند و چگونه می توان از آن اجتناب کرد
