درک نسبت کلسترول: چه چیزی است و چرا مهم است

محتوا

• یادگیری شماره های شما
• به چه نسبت است؟
• نسبت و خطر برای مردان
• نسبت و خطر زنان
• عدد یکسان ، نسبت متفاوت
• شماره های خود را بدانید
• از اعداد به نفع خود استفاده کنید
• پیدا کردن درمان مناسب

یادگیری شماره های شما

اگر تا به حال اندازه گیری کلسترول خود را داشته اید ، احتمالاً روال آن را می دانید: شما از صبحانه صرف نظر می کنید ، آزمایش خون می کنید و نتایج کلسترول خود را چند روز بعد می گیرید. احتمالاً با کلسترول تان آشنا هستید. شما این تعداد را می خواهید زیر 200 نگه دارید. کلسترول کل را با اضافه کردن شماره های زیر محاسبه می کنید:

• لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) یا کلسترول خوب
• لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) یا کلسترول بد
• 20 درصد از تری گلیسیریدها ، نوعی چربی است که در خون شما حمل می شود

اما در مورد نسبت کلسترول شما چطور؟ بدانید که این آمار بهداشتی به شما چه می گوید.

به چه نسبت است؟

نسبت کلسترول شما با تقسیم کلسترول تان بر تعداد HDL شما محاسبه می شود. به عنوان مثال ، اگر کل کلسترول شما 180 و HDL شما 82 باشد ، نسبت کلسترول شما 2.2 است. طبق گزارش انجمن قلب آمریکا (AHA) ، شما باید هدف خود را حفظ کنید که نسبت خود را زیر 5 نگه دارید ، با این که نسبت کلسترول ایده آل 3.5 است. درباره اثرات کلسترول بالا در اینجا بخوانید.

نسبت و خطر برای مردان

مطابق با مطالعه قلب فرامینگهام ، نسبت کلسترول 5 علامت خطر متوسط ​​بیماری قلبی برای آقایان را نشان می دهد. اگر مردان به نسبت 6.6 برسند ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را دو برابر می کند و تقریباً نیمی از متوسط ​​خطر بیماری قلبی با نسبت کلسترول 3.4 دارند.

نسبت و خطر زنان

از آنجا که زنان معمولاً سطح بالاتری از کلسترول خوب را دارند ، از نظر ریسک نسبت کلسترول آنها متفاوت است. مطابق همین مطالعه ، نسبت 4.4 نشان دهنده خطر متوسط ​​بیماری قلبی در زنان است. خطر ابتلا به بیماری های قلبی در زنان اگر نسبت آن 7 باشد دو برابر می شود ، در حالی که نسبت 3/3 تقریبا نیمی از خطر متوسط ​​را نشان می دهد.

عدد یکسان ، نسبت متفاوت

دو نفر با همان کلسترول در کل یکسان هستند و می توانند نسبت کلسترول متفاوتی داشته باشند. نسبت ها نشان دهنده سطوح مختلف خطر بیماری قلبی است. دانشکده پزشکی هاروارد مثال زیر را ذکر می کند: اگر کل کلسترول شما 200 و HDL شما 60 باشد ، نسبت کلسترول شما 3.3 خواهد بود. این نزدیک به سطح ایده آل AHA است. اما اگر HDL شما 35 باشد - کمتر از میزان توصیه شده 40 برای آقایان و 50 برای خانمها - نسبت کلسترول شما 5.7 خواهد بود. این نسبت شما را در گروه ریسک بالاتر قرار می دهد.

شماره های خود را بدانید

برخی از افراد ممکن است یادآوری نسبت کلسترول خود را - یک عدد - نسبت به HDL ، LDL و تعداد کل آنها آسان تر کنند. این خوب است اگر در رده کم خطر قرار دارید ، اما اگر کلسترول بد شما صعود کرده است ، بهتر است به همه شماره های خود توجه کنید. دانستن کلسترول تان و خطر ابتلا به کلسترول به شما کمک می کند تا اهداف مناسب را برای نگه داشتن شماره های خود در یک محدوده سالم تعیین کنید.

از اعداد به نفع خود استفاده کنید

AHA معتقد است که تعداد مطلق کلسترول خون در کل و کلسترول HDL در تعیین درمان کاهش کلسترول موثرتر از یک نسبت است. اما هر دو در بررسی خطر کلی شما مفید هستند. اگر کل کلسترول خون شما بالا باشد ، پزشک شما نیز به بررسی میزان کلسترول تان به HDL می پردازد. اگر این تعداد برای یک مرد زیر 5 باشد یا 4.4. برای یک زن ، شما را در معرض خطر متوسط ​​قرار می دهد ، پزشک ممکن است این موضوع را در ارزیابی کلی خطر شما لحاظ کند.

پیدا کردن درمان مناسب

نسبت کلسترول شما تصویری از خطر ابتلا به بیماری های قلبی را روشن می کند. اما این نسبت به تنهایی برای ارزیابی بهترین راه حل در صورت خطر بالا بودن در مورد کافی نیست. پزشک شما هنگام تعیین ترکیب صحیح رژیم ، ورزش و دارو ، کلسترول شما را در نظر می گیرد تا شماره های شما به حد مطلوب برسد.