نحوه مصرف مکمل های آهن برای کم خونی

محتوا

• نحوه مصرف و برای چه مدت
• انواع مکمل های آهن
• عوارض جانبی احتمالی

کم خونی فقر آهن یکی از متداول ترین انواع کم خونی است که به دلیل کمبود آهن ایجاد می شود که می تواند به دلیل مصرف کم غذاهای آهن ، از دست دادن آهن در خون یا جذب کم این فلز توسط خون ایجاد شود. بدن

در این موارد ، لازم است آهن را از طریق غذا و در برخی موارد ، مکمل آهن را طبق راهنمایی پزشک جایگزین کنید. بیشترین مکمل های آهن برای مقابله با کم خونی ، سولفات آهن ، نوریپوروم ، هموفر و نوتروفر هستند که علاوه بر آهن ممکن است حاوی اسید فولیک و ویتامین B12 باشند که در مبارزه با کم خونی نیز کمک می کنند.

مکمل آهن با توجه به سن و شدت کم خونی متفاوت است و باید طبق توصیه های پزشکی انجام شود. معمولاً استفاده از مکمل های آهن مشکلاتی مانند سوزش معده ، حالت تهوع و یبوست ایجاد می کند ، اما با راهکارهای ساده می توان این مشکلات را کاهش داد.

نحوه مصرف و برای چه مدت

دوز توصیه شده مکمل های آهن و مدت زمان درمان با توجه به سن و شدت کم خونی متفاوت است ، اما معمولاً دوز توصیه شده آهن اولیه این است:

• بزرگسالان: 120 میلی گرم آهن ؛
• بچه ها: 3 تا 5 میلی گرم آهن / کیلوگرم در روز ، بیش از 60 میلی گرم در روز ؛
• نوزادان از 6 ماه تا 1 سال: 1 میلی گرم آهن / کیلوگرم در روز ؛
• زنان حامله: 30-60 میلی گرم آهن + 400 میکروگرم اسید فولیک ؛
• زنان شیرده: 40 میلی گرم آهن.

در حالت ایده آل ، مکمل آهن باید همراه با مرکبات مانند پرتقال ، آناناس یا ماندارین مصرف شود تا جذب آهن افزایش یابد.

برای درمان کم خونی فقر آهن ، حداقل 3 ماه مکمل آهن طول می کشد تا ذخیره آهن بدن دوباره پر شود. بنابراین توصیه می شود 3 ماه پس از شروع درمان ، آزمایش خون جدید انجام دهید.

انواع مکمل های آهن

آهن به شکل عنصری فلزی ناپایدار است که به راحتی اکسید می شود و بنابراین به طور کلی به صورت کمپلکسهایی مانند سولفات آهن ، گلوکونات آهن یا هیدروکسید آهن یافت می شود که باعث پایداری آهن می شوند. علاوه بر این ، برخی از مکمل ها را می توان در لیپوزوم ها نیز یافت ، که نوعی کپسول است که توسط یک لایه دو لایه چربی تشکیل شده و از واکنش آن با سایر مواد جلوگیری می کند.

همه آنها دارای یک نوع آهن هستند ، با این حال ، ممکن است فراهمی زیستی متفاوتی داشته باشند ، به این معنی که آنها جذب می شوند یا با غذا تعامل متفاوتی دارند. علاوه بر این ، برخی از مجتمع ها ممکن است عوارض جانبی بیشتری نسبت به بقیه داشته باشند ، به خصوص در سطح دستگاه گوارش.

مکمل های خوراکی خوراکی در دوزهای مختلف ، در قرص یا محلول در دسترس هستند و بسته به دوز ، ممکن است برای تهیه آنها نیاز به نسخه داشته باشید ، با این حال همیشه باید قبل از تصمیم به مصرف مکمل آهن با پزشک خود صحبت کنید تا انتخاب کنید مناسب ترین برای هر موقعیت

بهترین مکمل شناخته شده سولفات آهن است که باید آن را با معده خالی مصرف کنید ، زیرا با برخی غذاها تداخل می کند و می تواند عوارضی مانند حالت تهوع و دل درد ایجاد کند ، اما موارد دیگری نیز وجود دارد که می تواند همراه با وعده های غذایی مانند گلوکونات آهن مصرف شود. ، که در آن آهن به دو آمینو اسید متصل می شود که از واکنش آن با غذا و سایر مواد جلوگیری می کند ، و این باعث می شود که از دسترس زیستی برخوردار شود و عوارض جانبی کمتری داشته باشد.

همچنین مکمل هایی وجود دارند که حاوی آهن هستند و با مواد دیگری مانند اسید فولیک و ویتامین B12 همراه هستند که ویتامین های بسیار مهمی برای مبارزه با کم خونی نیز هستند.

عوارض جانبی احتمالی

عوارض جانبی بسته به نوع کمپلکس آهن مورد استفاده متفاوت است ، شایعترین آنها:

• سوزش معده و سوزش در معده ؛
• تهوع و استفراغ؛
• طعم فلزی در دهان ؛
• احساس پر شدن معده ؛
• مدفوع تیره
• اسهال یا یبوست.

حالت تهوع و ناراحتی معده ممکن است با دوز دارو افزایش یابد و معمولاً 30 تا 60 دقیقه پس از مصرف مکمل رخ می دهد ، اما ممکن است پس از 3 روز اول درمان از بین برود.

برای کاهش یبوست ناشی از دارو ، باید مصرف فیبر موجود در میوه ها و سبزیجات را افزایش دهید ، فعالیت بدنی انجام دهید و در صورت امکان مکمل را به همراه وعده های غذایی مصرف کنید.

علاوه بر این ، داشتن رژیم غذایی غنی از آهن نیز بسیار مهم است. فیلم زیر را ببینید و یاد بگیرید که غذا برای مبارزه با کم خونی باید چگونه باشد: