تمیز کردن با آسم آلرژیک: نکاتی برای محافظت از سلامتی شما

محتوا

• از عوامل محرک خود آگاه باشید
• گرد و غبار و گرد و غبار را به حاشیه لگد بزنید
• قالب را خشک کنید
• حیوانات خانگی خود را تمیز و نوازش دهید
• سیگار نکش
• گرده گل را بیرون نگه دارید
• از سوسک ها خلاص شوید
• آیا برخی از محصولات برای تمیز کردن بدون حمله آسم از محصولات دیگر بهتر هستند؟
• غذای آماده

ممکن است خانه خود را تا آنجا که ممکن است از مواد حساسیت زا دور باشد ، می تواند به کاهش علائم آلرژی و آسم کمک کند. اما برای افراد مبتلا به آسم آلرژیک ، بسیاری از فعالیت های تمیز کردن می تواند باعث ایجاد آلرژن ها و حمله شود. بنابراین ، چگونه می توانید خانه خود را تمیز کنید بدون اینکه یک فوریت پزشکی ایجاد کنید؟

اول از همه ، به یاد داشته باشید که همیشه با احتیاط تمیز کنید. اگر هنگام تمیز کردن علائم آسم را تجربه کردید ، بلافاصله آن را متوقف کنید. در صورت برطرف نشدن علائم ، از دستگاه استنشاقی نجات خود استفاده کرده و از کمک پزشکی برخوردار شوید.

اما می توان در حالی که اطمینان از کم بودن خطر حمله آسم دارید ، خانه خود را صنوبر کنید. این به سادگی به معنای انجام چند اقدام احتیاطی اضافی است. اگر آماده مقابله با نظافت منزل هستید ، با انجام مراحل زیر ایمن و سالم بمانید.

از عوامل محرک خود آگاه باشید

اگر آسم آلرژیک دارید ، مواد حساسیت زای رایج ممکن است علائم شما را تحریک کنند. اینها شامل کنه های گرد و غبار ، گرد و غبار ، کپک ، شوره حیوانات خانگی ، دود تنباکو ، گرده گل و سوسک است. تغییرات دما ممکن است به علائم منجر شود.

برخی از افراد مبتلا به آسم ممکن است به محصولات تمیز کننده ، به ویژه ترکیبات سفید کننده و سایر مواد ضد عفونی کننده حساس باشند. تحقیقات نشان می دهد كه محصولات تمیز كننده به ویژه به صورت اسپری تشدید كننده هستند.

همه عوامل محرک مختلفی دارند و بهتر است در صورت امکان از هر ماده ای که علائم شما را افزایش می دهد خودداری کنید. این امر می تواند انجام برخی کارها را پیچیده تر کند ، اما همچنین می توانید برای به حداقل رساندن میزان مواجهه خود گام بردارید.

گرد و غبار و گرد و غبار را به حاشیه لگد بزنید

در صورت ایجاد علائم آسم ، جلوگیری از گرد و غبار در کنار هم ایده آل است. اما بستگی به محل زندگی شما و داشتن فرش یا مبلی با مواد روکش دار ، گفتن این کار آسان تر از انجام است.

یک مقاله مروری در مجله آلرژی و ایمنی شناسی بالینی: در عمل شامل راهنمایی های عملی برای جلوگیری از گرد و غبار است. اگر اقدامات جدی برای محدود کردن گرد و غبار و گرد و غبار جمع شده در خانه در طول سال انجام دهید ، هنگام تمیز کردن ، کمتر در معرض ریزگردها قرار خواهید گرفت.

برای این کار می توانید:

• ملافه های خود را هفتگی در آب گرم بشویید.
• از روکش های تشک ، ملحفه ، پتو ، و رو بالش های پلاستیکی یا ظریف بافته شده استفاده کنید.
• رطوبت خانه خود را کنترل کنید. آن را 50 درصد یا کمتر نگه دارید.
• دما را در سراسر خانه خود در 70 درجه فارنهایت (21 درجه سانتیگراد) نگه دارید.
• از یک دستگاه تصفیه هوا ، تمیز کننده هوا نیز نام ببرید که شامل فیلتر ذرات معلق با کارایی بالا (HEPA) است. بهتر است که تمیز کننده را در کف صیقلی قرار دهید تا جریان هوا از دستگاه باعث ایجاد مزاحمت برای گرد و غبار موجود در اتاق نشود.

جارو برقی فعالیتی است که گرد و غبار زیادی ایجاد می کند ، بنابراین بهتر است از شخصی بخواهید در صورت امکان برای شما جارو برقی بکشد. اگر باید جارو برقی بزنید ، اگر:

• از خلا با کیسه های کاغذی با ضخامت دو و فیلتر HEPA استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که جاروبرقی ها از استانداردهای صنعتی برای فیلتراسیون هوا برخوردار نیستند.
• با پزشک خود درمورد اینکه آیا هنگام جاروبرقی باید ماسک بزنید صحبت کنید. بسته به شرایط و عوامل تحریک کننده شما ، ممکن است توصیه کنند از ماسک N95 یا نوع مشابه ماسک استفاده کنید.
• بلافاصله پس از جارو برقی حداقل 20 دقیقه از اتاق خارج شوید.

ایمنی درمانی با آلرژن ، مانند عکس یا قطره و قرص زیر زبانی ، برای افراد مبتلا به آسم در اثر گرد و غبار موجود است. درمورد گزینه های درمانی که می تواند به شما در کاهش پاسخ آلرژیک به گرد و غبار کمک کند ، از پزشک خود س askingال کنید.

قالب را خشک کنید

قالب داخلی به طور معمول در هر مکان تاریک و مرطوب در خانه شما زندگی می کند. زیرزمین ها و حمام ها و آشپزخانه ها پناهگاه مشترک هستند.

آکادمی آلرژی و آسم و ایمنی آمریکا (AAAAI) می گوید هنگام پاک کردن قالب باید همیشه ماسک بزنید. ممکن است متوجه شوید که برای تنفس هنگام پوشیدن ماسک نیاز به تلاش بیشتری است که می تواند علائم آسم را تحریک کند. به همین دلیل بهتر است با پزشک خود صحبت کنید تا خطر استفاده از ماسک را در مقابل خطر فعالیت تمیز کردن بسنجد.

ممکن است پزشک به شما توصیه کند از پاک کردن کپک ها به طور کامل خودداری کنید. اگر استفاده از ماسک برای شما ایمن است ، احتمالاً پزشک پیشنهاد می کند که نوعی ماسک را انتخاب کنید که ذرات ریز ، مانند ماسک N95 را فیلتر کند.

هنگام تمیز کردن قالب یا تمیز کردن برای جلوگیری از رشد قالب ، از مواد شوینده و آب بر روی سطوح مانند میزهای آشپزخانه ، وان ها ، دوش ها ، شیرهای آب و ظروف استفاده کنید. در صورت پاک کردن کپک ، محل قبلی را با محلول سرکه اسپری کنید تا از بازگشت آن جلوگیری کند.

حیوانات خانگی خود را تمیز و نوازش دهید

اگر دوست پشمالویی دارید ، حمام و نظافت منظم ممکن است میزان شوره حیوانات خانگی را کاهش دهد. حیوانات خانگی را از اتاق خواب خود دور نگه دارید و غذای آنها را در ظروف در بسته نگهداری کنید. AAAAI می گوید: این همچنین به جلوگیری از رشد کپک کمک می کند.

استفاده از دستگاه های تصفیه هوا با فیلترهای HEPA همچنین به کاهش غلظت آلرژن سگ و گربه کمک می کند.

ممکن است با پیشنهاداتی برای استفاده از درمان های شیمیایی یا محلول هیپوکلریت سدیم برای کاهش آلرژن های حیوانات خانگی روبرو شوید. اما یک بررسی 2017 نشان داد که انجام این کار سلامت کلی تنفسی را بهبود نمی بخشد و در صورت استفاده مداوم ممکن است ریه های شما را تحریک کند.

سیگار نکش

اگرچه ممکن است تعجب آور باشد ، اما یک نظرسنجی در سال 2010 از مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) نشان داد که در مورد دود آسم وجود دارد. این بالاتر از تقریباً 17 درصد افراد فاقد آسم است. توصیه اصلی برای از بین بردن دود تنباکو از خانه شما این است که از استعمال سیگار خودداری کنید.

گرده گل را بیرون نگه دارید

ممکن است هوای تازه ای بخواهید ، اما بهترین گزینه برای بسته نگه داشتن گرده گل این است که پنجره های خود را بسته نگه دارید.

در عوض ، از تهویه هوا برای خنک نگه داشتن خانه خود استفاده کنید. با انجام این کار میزان گرده درختان ، علف ها و علف های هرز کاهش می یابد. همچنین در کاهش قرار گرفتن در برابر گرد و غبار شما دو برابر می شود.

از سوسک ها خلاص شوید

بهترین راه برای جلوگیری از سوسک ، بیرون آوردن آنها از خانه است. تله های طعمه دار و حشره کش های خاص می توانند کمک کنند. اگر نمی خواهید خودتان این کار را انجام دهید ، یک نابودگر حرفه ای استخدام کنید.

برای جلوگیری از بازگشت مخروط ها ، حتما هرگونه ترک یا راه ورود را مهر و موم کنید. این ممکن است با شستن ظرف ها ، ذخیره مواد غذایی در ظروف مهر و موم شده ، بیرون ریختن مداوم زباله ها و بیرون نماندن ، آشپزخانه شما را تمیز نگه دارید.

AAAAI همچنین پیشنهاد می دهد هفته ای یکبار کف را پاک کنید و کابینت ها ، پشت پرده ها و وسایل را پاک کنید.

تمیز کردن یخچال ، کشوهای ظروف ، درپوش هود و فضای داخلی کمد نیز می تواند کمک کند.

آیا برخی از محصولات برای تمیز کردن بدون حمله آسم از محصولات دیگر بهتر هستند؟

در صورت تمیز کردن گرد و غبار یا ایجاد کپک در هنگام تمیز کردن ، هر دو کلینیک Mayo و AAAAI استفاده از ماسک را توصیه می کنند. ماسک های تنفسی ذرات ، مانند ماسک های N95 ، ممکن است حتی کوچکترین این آلرژن ها را از مجاری تنفسی شما دور نگه دارد.

اما ماسک ها برای همه مناسب نیستند. با پزشک خود صحبت کنید تا بفهمید آیا خطر قرار گرفتن در معرض مواد آلرژی زا بیش از خطر مشکل تنفس هنگام استفاده از ماسک است.

اگر پزشک پیشنهاد می کند هنگام تمیز کردن از ماسک استفاده کنید ، مهم است که ماسک را به درستی استفاده کنید. ماسک باید کاملاً مناسب صورت شما باشد ، بدون وجود فضای خالی در اطراف لبه ها. دستورالعمل های سازنده را بخوانید تا مطمئن شوید ماسک به صورت شما مناسب است.

گرفتن یک بطری پاک کننده تجاری در نزدیکترین فروشگاه ممکن است آسان باشد ، اما AAAAI توصیه می کند به جای آن خودتان را مخلوط کنید.

مواد شیمیایی سخت موجود در محصولات فروشگاهی ممکن است علائم شما را تحریک کند. اگر تصمیم به خرید دارید ، به دنبال کالاهایی با مهر سبز تأیید باشید زیرا این محصولات از گیاهان یا سایر منابع طبیعی تهیه می شوند. اگر می خواهید خودتان را مخلوط کنید ، مواد معمول خانگی مانند لیمو ، سرکه و جوش شیرین می توانند مواد تمیز کننده خوبی باشند.

غذای آماده

تمیز کردن هنگام آسم آلرژیک چالش هایی دارد. اما روشهایی برای دستیابی به یک خانه بی عیب و نقص بدون تحریک حمله وجود دارد.

قبل از شروع به مالش دادن ، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود مشورت کنید یا اینکه یک متخصص را استخدام کنید تا تمیز کردن عمیق شما را انجام دهد. حفظ سلامتی بسیار مهم است و هیچ مقدار تمیز کردن ارزش تشدید علائم را ندارد.