آیا خواب مشترک با کودک مزایایی دارد؟

محتوا

• خواب مشترک چیست؟
• دستورالعمل های به اشتراک گذاری اتاق ایمن
• آیا خواب مشترک بی خطر است؟
• چه سنی برای خواب مشترک بی خطر است؟
• رهنمودهایی برای خواب راحت تر
• اگر هنگام تغذیه کودک به طور تصادفی به خواب بروم چه می کنم؟
• بردن

هر پدر و مادری که نوزادی تازه به دنیا آورده اند این س questionال قدیمی را از خود پرسیده اند: "چه وقت بیشتر می خوابیم؟"

همه ما می خواهیم دریابیم که با حفظ امنیت کودک ، ترتیب خواب بیشترین چشمی را برای ما فراهم می کند. اگر کودک شما فقط وقتی در آغوش شما قرار دارد می خوابد ، این یک شب طولانی و تصمیمات سختی را برای شما ایجاد می کند.

برای کمک به شما در انتخاب بهترین گزینه برای خانواده خود ، ما تحقیق را بررسی کردیم و با کارشناسان صحبت کردیم. در اینجا مروری بر رهنمودهای آکادمی اطفال آمریکا (AAP) ، همراه با خطرات احتمالی ، مزایا و نحوه خوابیدن مشترک با کودک شما وجود دارد.

خواب مشترک چیست؟

قبل از اینکه به فواید تنظیمات مختلف خواب نوزادان بپردازیم ، مهم است که به تفاوت های خواب مشترک - که به طور کلی به تقسیم تخت اشاره دارد - و اشتراک اتاق اشاره کنیم.

طبق بیانیه سیاست 2016 ، AAP توصیه می کند که اتاق بدون اشتراک تخت به اشتراک گذاشته شود. به عبارت دیگر ، AAP به هیچ عنوان خواب مشترک را توصیه نمی کند.

از طرف دیگر ، AAP اشتراک اتاق را توصیه می کند زیرا نشان داده شده است که خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) را تا 50 درصد کاهش می دهد.

دستورالعمل های به اشتراک گذاری اتاق ایمن

• نوزادان باید به پشت ، در اتاق والدین ، ​​نزدیک به تختخواب والدین ، ​​اما در یک سطح جداگانه بخوابند. این ترتیب خواب در حالت ایده آل باید برای اولین سال کودک ، اما حداقل 6 ماه اول پس از تولد ادامه داشته باشد.
• یک سطح جداگانه می تواند شامل یک تخت ، تخت قابل حمل ، حیاط بازی یا باسینت باشد. این سطح باید محکم باشد و هنگام خوابیدن کودک فرورفتگی نداشته باشد.
• نوزادانی که برای تغذیه یا راحتی به تخت مراقب آورده می شوند ، باید برای خواب به تختخواب یا نان خود بازگردانند.

آیا خواب مشترک بی خطر است؟

خواب مشترک (aka bed sharing) توسط AAP تأیید نمی شود. این تصمیم مبتنی بر این است که نشان می دهد تختخواب با نوزادان منجر به افزایش SIDS می شود.

اگر سیگار بکشید ، الکل قبل از خواب بنوشید یا داروهایی مصرف کنید که بیدار شدن را دشوار می کند ، خطر SIDS حتی بیشتر است. خوابیدن مشترک با نوزاد نارس یا کم وزن یا هر کودک کمتر از 4 ماه نیز خطر بیشتری دارد.

دکتر رابرت همیلتون ، FAAP ، متخصص اطفال در مرکز بهداشت Providence Saint John ، می گوید که خطر SIDS در واقع اندک است. حتی هنوز ، متخصصان اطفال این توصیه را اتخاذ کرده اند که نوزادان خردسال نباید با شما در رختخواب ، صندلی های اتاق نشیمن یا کاناپه بخوابند.

"آنچه ما توصیه می کنیم این است که کودکان تازه به دنیا آمده در اتاق خواب شما بخوابند. باتین ها را نزدیک به بالین قرار دهید ، مخصوصاً برای شیرخواران و راحتی مادر. "

با این حال ، همه کارشناسان موافق نیستند که خوابیدن مشترک یک چیز بد است. جیمز مک کنا ، دکترای تخصص ، استاد دانشگاه نوتردام است. اگرچه پزشک نیست ، اما به دلیل تحقیقات در مورد خوابیدن همزمان ، شیردهی و SIDS بسیار مورد توجه است. کارهای مک کنا هم به اشتراک گذاری تخت و هم به اشتراک گذاری اتاق را بررسی کرده است.

مک کنا به تحقیق منتشر شده در سال 2014 اشاره دارد که نتیجه می گیرد ، هنگامی که نوزادان بیش از 3 ماه دارند. در آن مطالعه ، محققان به طور غیر منتظره دریافتند که به اشتراک گذاری تختخواب ممکن است در نوزادان مسن محافظت کند.

اما برای والدین مهم است که بخاطر بسپارند AAP معتقد است که تقسیم تخت بدون توجه به شرایط بسیار خطرناک است. آنها هنگام نوشتن بخش اشتراک تخت در بیانیه سیاست 2016 ، به طور مستقل از مطالعه فوق الذکر ، به همراه 19 مطالعه دیگر ، یک بررسی مستقل انجام دادند.

این بازرسان مستقل اظهار داشت: "واضح است که این داده ها نتیجه قطعی را تایید نمی کنند که تقسیم تخت در جوانترین گروه سنی حتی در شرایط خطرناک تر نیز ایمن است."

چه سنی برای خواب مشترک بی خطر است؟

وقتی کودکان کودک نوپا می شوند ، احتمال SIDS بسیار کاهش می یابد. این خبر خوبی است زیرا همچنین زمانی است که بچه ها دوست دارند با والدین خود به رختخواب بروند.

تا زمانی که کودک شما بیش از 1 سال دارد ، همیلتون می گوید خطرات اشتراک تخت بسیار کم است ، اما این یک سابقه است که شکستن آن دشوار است.

"توصیه من به والدین این است که همیشه عصر را با کودکان در رختخواب خود شروع کنند. اگر نیمه شب از خواب بیدار شدند ، بهتر است آنها را دلداری دهید ، اما سعی کنید آنها را در تخت های خود نگه دارید. همیلتون می گوید ، این مسئله نه به نگرانی برای کیفیت [استراحت] ، بلکه به ایمنی آنها توجه دارد.

رهنمودهایی برای خواب راحت تر

برای کسانی که به هر دلیلی در رختخواب به اشتراک می گذارند ، اینها توصیه هایی هستند که سعی می کنند خطر آن را کمتر کنند. اشتراك كردن یك سطح خواب با كودك هنوز هم بیشتر از خوابیدن نوزاد در سطح امن جدا از شما ، در معرض خطر مرگ نوزاد قرار دارد.

با توجه به این ، در اینجا دستورالعمل هایی برای خواب راحت تر وجود دارد:

• اگر دارو یا آرامبخش مصرف کرده اید ، الکل مصرف کرده اید یا بیش از حد خسته اید ، با کودک در یک سطح نخوابید.
• اگر سیگاری سیگاری هستید ، با کودک در یک سطح نخوابید. طبق این موارد ، نوزادانی که پس از تولد در معرض دود سیگار هستند در معرض خطر بیشتری برای SIDS هستند.
• اگر در دوران بارداری سیگار می کشید روی همان سطح نخوابید. یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که خطر ابتلا به SIDS هنگام سیگار کشیدن مادر در دوران بارداری بیش از دو برابر افزایش می یابد.
• اگر یک سطح خواب دارید ، کودک را در کنار خود قرار دهید ، نه بین خود و همسرتان.
• نوزادان کمتر از یک سال نباید در کنار خواهر و برادر یا کودکان دیگر بخوابند.
• در حالی که کودک را در آغوش دارید روی نیمکت یا صندلی نخوابید.
• همیشه کودک را به پشت بخوابانید تا بخوابد ، مخصوصاً وقتی قنداق می شود.
• اگر موهای خیلی بلندی دارید ، وقتی کودک کنار شماست موها را ببندید تا به دور گردن آنها بپیچد.
• والدین مبتلا به چاقی ممکن است در احساس نزدیک بودن کودک خود نسبت به بدن خود مشکل داشته باشند و همیشه باید روی سطحی متفاوت از کودک بخوابند.
• مطمئن شوید هیچ بالش ، ملحفه گشاد یا پتویی وجود ندارد که بتواند صورت ، سر و گردن کودک شما را بپوشاند.
• اگر کودک برای تغذیه یا راحتی با شما در رختخواب است ، اطمینان حاصل کنید که جایی بین تخت و دیوار جایی که کودک در آن محبوس شود وجود ندارد.

اگر هنگام تغذیه کودک به طور تصادفی به خواب بروم چه می کنم؟

اگر پس از بررسی جوانب مثبت و منفی ، تصمیم گرفتید نه برای خوابیدن ، شما هنوز هم می توانید نگران خوابیدن هنگام تغذیه کودک باشید. دکتر Ashanti Woods ، متخصص اطفال در مرکز پزشکی Mercy ، می گوید اگر فکر می کنید ممکن است در طول غذای شبانه که قرار است برگزار شود ، به خواب بروید ، پس از آن خوراک باید به جای کاناپه یا صندلی راحتی در رختخواب باشد.

وودز می گوید: "اگر والدینی هنگام تغذیه نوزاد به خواب بروند ، AAP می گوید خوابیدن در یک تخت بزرگسالان که فاقد روکش یا ملافه های گشاد باشد خطر کمتری نسبت به کاناپه یا صندلی دارد."

اگر کودک بین مادر و بازوی صندلی گیر کند ، خوابیدن روی صندلی خطر خفگی بیشتری دارد. همچنین به دلیل خطر افتادن کودک از آغوش به زمین خطرناک است.

اگر هنگام خواب دادن به نوزاد در رختخواب به خواب می روید ، وودز می گوید شما باید بلافاصله پس از بیدار شدن ، کودک را به تختخواب وی یا فضای جداگانه برگردانید.

بردن

به اشتراک گذاشتن اتاق ، اما نه خوابیدن در یک تخت ، ایمن ترین روش خواب برای تمام نوزادان 0 تا 12 ماه است. مزایای استفاده از تختخواب با کودک شما از خطرات آن بیشتر نیست.

اگر عمداً یا ناخواسته با کودک خود در همان سطح خوابیدید ، حتماً از شرایط خطرناک جلوگیری کنید و دستورالعمل ها را به دقت دنبال کنید.

خواب برای همه افراد در سال اول زندگی گرانبها است. با بررسی دقیق و مشورت با پزشک خود ، بهترین تنظیمات خواب را برای خانواده خود پیدا خواهید کرد و بیهوده شمردن گوسفندان را انجام خواهید داد.