مراحل گام به گام سرماخوردگی - به علاوه نحوه بهبودی سریع

محتوا

• چگونه می توانم سرما بخورم و شایع ترین علائم سرماخوردگی چیست؟
• سرماخوردگی چقدر طول می کشد و مراحل سرماخوردگی چگونه است؟
• 2 تا 3 روز پس از عفونت: صعود
• 4 تا 6 روز پس از عفونت: بالای کوه
• 7 تا 10 روز پس از عفونت: فرود
• آیا ترفندهایی برای بهبود سریع سرماخوردگی وجود دارد؟
• چگونه می توانم دفعه بعد از سرماخوردگی جلوگیری کنم؟
• بررسی برای

آیا تا به حال آرزو کرده اید که بتوانید آن سرما را فقط برای سرد شدن بیان کنید؟ طبق اعلام مرکز کنترل بیماری ها (CDC) ، به طور متوسط ​​هر سال یک آمریکایی به دو یا سه سرماخوردگی مبتلا می شود. در حالی که آنها به طرز ناامید کننده ای رایج و مسری هستند ، این وضعیت کمی شبیه یک دانه برف است. هیچ دوتا شبیه هم نیستند

آدام اسپلاور، پزشک متخصص قلب در هالیوود، فلوریدا، می گوید: "هیچ مرحله رسمی سرماخوردگی وجود ندارد. هر کدام فردی هستند و مسیر خود را دنبال می کنند. برخی برای ساعت ها، برخی دیگر برای روزها یا حتی هفته ها طول می کشند."

اما آنجا هستند برخی از روندهای کلی در علائم سرماخوردگی ، زمان بندی و روش های درمانی. از جمله "سرماخوردگی چقدر طول می کشد؟" به "چگونه سریعتر احساس بهتری دارم؟" ما برای راهنمای کامل (مبارزه با) سرماخوردگی با متخصصان پزشکی صحبت کردیم.

چگونه می توانم سرما بخورم و شایع ترین علائم سرماخوردگی چیست؟

نیمی از سرماخوردگی ها علت ویروسی نامعلومی دارند. اگرچه بیش از 200 ویروس می توانند باعث سرماخوردگی شوند ، اما شایع ترین عاملان آن ویروس های رینوویروس هستند. بر اساس تحقیقات منتشر شده در ، این عامل اصلی 24 تا 52 درصد سرماخوردگی است مجله انجمن پزشکی کانادا. کرونا ویروس دیگری است که در زمستان و اوایل بهار در بین بزرگسالان شایع است.

کریستوفر می گوید: سرماخوردگی می تواند توسط ویروس های مختلف ایجاد شود و با آنتی بیوتیک ها قابل درمان نیست. McNulty، DO، مدیر پزشکی مراقبت های فوری گروه پزشکی DaVita در کلرادو اسپرینگز، CO.

تشخیص تفاوت بین سرماخوردگی و آنفولانزا می تواند دشوار باشد، زیرا آنها تقریباً در زمان مشابهی از سال بروز می کنند و بدن شما هنگام ورود ویروس آنفولانزا هشداری ندارد. (اگر فقط!) CDC می گوید که علائم آنفولانزا معمولاً شدیدتر است و ممکن است شامل لرز و خستگی شدید باشد. (مرتبط: آلرژی آنفولانزا ، سرماخوردگی یا زمستان: چه چیزی شما را از بین می برد؟)

هر دو ویروس سرماخوردگی و آنفولانزا از طریق تماس دست به دست با ویروس یا تنفس در هوای آلوده به قطرات آلوده به ویروس منتقل می شوند. بنابراین ، هنگامی که فرد آلوده بینی خود را دم می زند ، سرفه می کند یا عطسه می کند ، سپس دستگیره در یا منوی رستوران را لمس می کند ، به عنوان مثال ، می توانید همان ویروس را بگیرید. این رینوویروس های مقاوم می توانند حدود دو روز باقی بمانند و همچنان افراد بیشتری را که به یک جسم دست می زنند آلوده کنند.

از آنجا، علائم سرماخوردگی دو یا سه روز پس از ورود ویروس به بدن شما ظاهر می شود.

"سرماخوردگی می تواند به عنوان یک قلقلک در بینی شما ، یک خارش در گلو ، یک سرفه ظریف ، یک سردرد مزاحم یا احساس خستگی کامل ایجاد شود. ویروس بر مخاط ، پوشش داخلی مجاری تنفسی شما تأثیر می گذارد و به سیستم ایمنی بدن شما هشدار می دهد که چیزی big spilver می گوید سیستم ایمنی شما شروع به حمله به این آفات ناخواسته می کند.

او می افزاید: مواد شیمیایی ترشح می شوند که پاسخ ایمنی را فعال می کند و منجر به "آبریزش بینی ، سرفه و لکه بینی و بلغم" می شود.

گوستاوو فرر، MD، مدیر برنامه فلوشیپ Aventura Pulmonary and Critical Care Fellowship در Aventura، FL، می‌گوید: «بسیاری از علائم سرماخوردگی که ما تجربه می‌کنیم، واکنش‌هایی هستند که بدن برای کمک به سلامتی دوباره انجام می‌دهد.» "احتقان و تولید مخاط مهاجمان خارجی را متوقف می کند ، سرفه و عطسه آلودگی ها را از بین می برد و تب به عملکرد بهتر سلول های ایمنی کمک می کند."

سرماخوردگی چقدر طول می کشد و مراحل سرماخوردگی چگونه است؟

"چقدر طول می کشد تا علائم ظاهر شود و همچنین چقدر طول می کشد ، بسته به میزان مراقبت فرد از خود متفاوت است. همه علائم در همه افراد ظاهر نمی شود. برخی از افراد به مدت یک روز بیمار هستند ، در حالی که دکتر مک‌نولتی می‌گوید که دیگران برای یک هفته یا بیشتر سرما می‌خورند.

دکتر مک‌نولتی توضیح می‌دهد که در حالی که طول سرماخوردگی، علائم سرماخوردگی و سایر عوامل می‌توانند متفاوت باشند، مراحل سرماخوردگی به طور کلی به این صورت است:

2 تا 3 روز پس از عفونت: صعود

این ویروس غشاهای مخاطی دستگاه تنفسی فوقانی را آلوده می کند که باعث تحریک التهاب به شکل گرما، قرمزی، درد و تورم می شود. ممکن است متوجه احتقان و سرفه بیشتری شوید زیرا بدن مخاط بیشتری برای محافظت از سطح دستگاه تنفسی تولید می کند. این نیز زمانی است که مسری هستید، بنابراین از محل کار یا مدرسه در خانه بمانید و در صورت امکان از ازدحام زیاد خودداری کنید.

4 تا 6 روز پس از عفونت: بالای کوه

علائم سرماخوردگی به سمت بینی حرکت می کند. تورم غشاهای مخاطی در بینی و سینوس ها تشدید می شود. رگ‌های خونی منبسط می‌شوند و گلبول‌های سفید را برای مبارزه با عفونت وارد ناحیه می‌کنند. ممکن است متوجه تخلیه یا تورم بیشتر بینی، به علاوه عطسه شوید. علائم اضافی عبارتند از گلودرد (ناشی از تخلیه مخاط اضافی از گلو)، تب با درجه پایین، سردرد مبهم، سرفه خشک و غدد لنفاوی متورم در گردن. همانطور که مخاط اضافی راه خود را در بدن طی می کند، ممکن است مقداری در لوله های گوش جمع شده و شنوایی شما را کمی مختل کند.

7 تا 10 روز پس از عفونت: فرود

وقتی به مراحل پایانی سرماخوردگی می رسید ، آنتی بادی ها بر ویروس غلبه می کنند و علائم باید آهسته شوند. ممکن است هنوز برخی از گرفتگی ها یا خستگی های جزئی را تشخیص دهید. اگر علائم سرماخوردگی بیش از 10 روز ادامه یافت ، به پزشک مراجعه کنید.

آیا ترفندهایی برای بهبود سریع سرماخوردگی وجود دارد؟

دکتر مک نالتی می گوید که غذای سوپ مرغ و استراحت مامان عاقلانه بوده و هست.

او می گوید: «درمان علائم به تنهایی دوره [هیچ] بیماری را کوتاه نمی کند. تحقیقات کافی بر روی محصولات بدون نسخه انجام نشده است تا مشخص شود آیا آنها در کاهش طول و شدت سرماخوردگی مؤثر هستند یا خیر. مهمترین چیز استراحت، آبرسانی و خوردن غذاهای مغذی است. (مرتبط: چگونه سریع از شر نور سرد خلاص شویم)

روی (که در محصولاتی مانند Zicam یافت می شود) ، ساقه فرنگی ، سیر کهنه و ویتامین C و D در چند مطالعه ثابت شده است که به درمان علائم سرماخوردگی کمک می کند ، اما تحقیقات محدود است و هیچ کدام در واقع به پیشگیری یا رفع بیماری ویروسی کمک نمی کند.

و از آنجایی که علل ویروسی متفاوت است، بعید است به این زودی واکسن سرماخوردگی داشته باشیم، دکتر اسپلاور می افزاید: "بنابراین فعلاً فقط باید پوزخند بزنیم، تحمل کنیم و سرفه کنیم. در نهایت برطرف می شود. دور."

همانطور که منتظر می مانید ، دکتر فرر از طرفداران بزرگ درمان کمی مرتب است. "تمیز کردن بینی و سینوس ها-ورودی های اصلی هنگام حمله میکروب ها به بدن-می تواند به دفاع طبیعی کمک کند. اسپری طبیعی بینی با زایلیتول ، مانند Xlear Sinus Care ، بینی را می شویند و بدون احساس سوزش ناراحت کننده ، راه تنفسی را از احتقان باز می کند. دکتر فرر می‌گوید: مطالعات بالینی نشان می‌دهد که زایلیتول همچنین کلنی‌های باکتریایی را می‌شکند و از چسبیدن باکتری‌ها به بافت جلوگیری می‌کند و به بدن اجازه می‌دهد آن‌ها را به طور موثری بشویید. (در اینجا ، 10 درمان خانگی برای مقابله با علائم سرماخوردگی و احساس سریعتر سریعتر).

چگونه می توانم دفعه بعد از سرماخوردگی جلوگیری کنم؟

دکتر فرر دارای پنج لیست برتر برای جلوگیری از سرماخوردگی های آینده است. (در اینجا نکات بیشتری در مورد چگونگی جلوگیری از بیمار شدن در فصل سرماخوردگی و آنفولانزا آورده شده است.)

1. دست هایتان را بشویید اغلب در طول روز ، به ویژه در اماکن عمومی.

2. نوشیدن مقدار زیادی آب، زیرا این یک عامل مهم برای کمک به تاکتیک های دفاعی بدن است.

3. رژیم غذایی سالم داشته باشید پر از ویتامین ها و مواد مغذی محافظ. ثابت شده است که این 12 ماده غذایی سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند.

4. از ازدحام زیاد خودداری کنید اگر تعداد زیادی از موارد آنفلوانزا در منطقه شما وجود دارد.

5. سرفه و عطسه به صورت بهداشتی انجام دهید داخل یک دستمال کاغذی، سپس آن را دور بیندازید. یا در آستین پیراهن خود سرفه و عطسه کنید تا دهان و بینی شما کاملاً پوشانده شود.

بیش از هر چیز دیگر ، به یاد داشته باشید که "صحبت کردن در مورد سرماخوردگی اهمیتی ندارد" ، دکتر اسپلاور می گوید. "وقتی بیمار هستید مودب باشید و از دست دادن و گسترش عشق خودداری کنید. یک یا دو روز در خانه بمانید. این کار بدن شما را خوب می کند و از گسترش ویروس جلوگیری می کند."

بررسی برای