مزایای سلامتی رابطه جنسی

محتوا

• رابطه جنسی عامل مهمی در زندگی شما است
• چگونه رابطه جنسی می تواند به نفع بدن شما باشد؟
• چگونه سکس از همه جنسها سود می برد
• در مردان
• در زنان
• چگونه رابطه جنسی می تواند به نفع سلامت روان شما باشد؟
• تقویت اعتماد به نفس
• منافع اجتماعی
• فواید استمناء چیست؟
• رشادت ها و پرهیزگاری
• بردن
• س:
• آ:

رابطه جنسی عامل مهمی در زندگی شما است

رابطه جنسی و رابطه جنسی بخشی از زندگی است. گذشته از تولید مثل ، رابطه جنسی می تواند در مورد صمیمیت و لذت باشد. فعالیت جنسی ، مقاربت واژینال آلت تناسلی (PVI) یا خودارضایی می تواند مزایای تعجب آور بسیاری از جنبه های زندگی شما به همراه آورد:

• جسمی
• پر فکر
• عاطفی
• روانشناسی
• اجتماعی

سلامت جنسی بیش از جلوگیری از بیماری ها و حاملگی های غیرمترقبه است. همچنین درمورد تشخیص اینکه رابطه جنسی می تواند بخش مهمی از زندگی شما باشد ، طبق گفته انجمن سلامت جنسی آمریکا.

چگونه رابطه جنسی می تواند به نفع بدن شما باشد؟

این مطالعه نشان می دهد که رابطه جنسی می تواند یک ورزش خوب قلبی و عروقی در زنان و مردان جوان باشد. گرچه رابطه جنسی به تنهایی ورزش کافی نیست ، اما می توان آن را ورزش سبک قلمداد کرد.

برخی از مزایایی که می توانید از رابطه جنسی بدست آورید عبارتند از:

• کاهش فشار خون
• سوزاندن کالری
• افزایش سلامت قلب
• تقویت عضلات
• خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، سکته مغزی و فشار خون بالا را کاهش می دهد
• افزایش میل جنسی

افرادی که زندگی جنسی فعال دارند ، بیشتر از افرادی که از نظر جنسی کمتر فعال هستند ، بیشتر ورزش می کنند و عادتهای غذایی بهتری دارند. آمادگی جسمانی همچنین ممکن است عملکرد جنسی را به طور کلی بهبود بخشد.

چگونه سکس از همه جنسها سود می برد

در مردان

بررسی اخیر نشان داد که مردانی که مکرر رابطه جنسی و واژینال تناسلی (PVI) داشتند ، خطر کمتری در ابتلا به سرطان پروستات داشتند.

در یک مطالعه مشخص شد ، مردانی که به طور متوسط ​​در هفته 4.6 تا 7 انزال داشتند ، 36 درصد کمتر از تشخیص ابتلا به سرطان پروستات قبل از 70 سالگی دریافت می کنند.

برای مردان ، رابطه جنسی حتی ممکن است مرگ و میر شما را تحت تأثیر قرار دهد. یک مطالعه که پیگیری 10 ساله داشت ، گزارش داد که مردانی که ارگاسم مکرر داشتند (هفته ای دو یا چند هفته تعریف شده است) نسبت به افرادی که رابطه جنسی کمتری داشتند ، خطر مرگ و میر 50 درصد کمتر داشتند.

اگرچه نتایج متناقض است ، همانطور که برخی تحقیقات نشان می دهد ، ممکن است کیفیت و سلامت اسپرم شما با افزایش فعالیت جنسی افزایش یابد.

در زنان

داشتن ارگاسم جریان خون را افزایش داده و مواد شیمیایی طبیعی تسکین دهنده درد را آزاد می کند.

فعالیت جنسی در زنان می تواند:

• کنترل مثانه را بهبود ببخشید
• بی اختیاری را کاهش دهید
• گرفتگی قاعدگی و قبل از قاعدگی را تسکین می دهد
• بهبود باروری
• عضلات لگنی قوی تری بسازید
• به تولید روغن کاری واژن بیشتر کمک می کند
• به طور بالقوه شما را در برابر اندومتریوز یا رشد بافت خارج از رحم محافظت می کند

عمل جنسی می تواند به تقویت کف لگن شما کمک کند. کف لگن تقویت شده همچنین می تواند مزایایی مانند درد کمتر در هنگام رابطه جنسی و کاهش احتمال پرولاپس واژن را به همراه داشته باشد. یک مطالعه نشان می دهد که PVI می تواند منجر به انقباضات واژن منعکس کننده ناشی از فشار آلت تناسلی شود.

زنانی که بعد از یائسگی به فعالیت جنسی خود ادامه می دهند ، احتمال ابتلا به آتروفی قابل توجهی واژن یا نازک شدن دیواره های واژینال ندارند. آتروفی واژن می تواند باعث ایجاد درد در هنگام رابطه جنسی و علائم ادراری شود.

چگونه رابطه جنسی می تواند به نفع سلامت روان شما باشد؟

فعالیت جنسی ، همراه با شریک زندگی یا از طریق استمناء ، می تواند فواید روانشناختی و عاطفی مهمی داشته باشد. مانند ورزش ، رابطه جنسی می تواند به کاهش استرس و اضطراب و افزایش شادی کمک کند.

مطالعات نشان می دهد که فعالیت جنسی (تعریف شده با عنوان PVI) ممکن است با:

• رضایت شما را از سلامت روان خود افزایش داده است
• افزایش اعتماد به نفس ، صمیمیت و عشق در روابط شما
• توانایی بهبود یافته در درک ، شناسایی و ابراز احساسات
• استفاده از مکانیسم دفاعی روانی نابالغ یا فرآیندهای ذهنی را برای کاهش پریشانی از درگیری عاطفی کاهش می دهد

در سنین بالاتر ، فعالیت جنسی ممکن است بر رفاه و توانایی فکر کردن شما تأثیر بگذارد. تحقیقات نشان داد بزرگسالان فعال جنسی از 50 تا 90 سال حافظه بهتری دارند. آنها همچنین کمتر احساس افسردگی و تنهایی می کردند.

تقویت اعتماد به نفس

فعالیت جنسی مکرر ، چه با همسر و چه به تنهایی ، می تواند جوان تر به نظر برسد. این تا حدی به دلیل آزاد شدن استروژن در هنگام رابطه جنسی است.

در یک مطالعه ، ارتباطی بین فعالیتهای مکرر جنسی و به نظر رسیدن جوان تر (بین هفت تا 12 سال جوانتر) وجود دارد. اکثر این افراد در بیان جنسیت و هویت جنسی خود نیز راحت بودند.

منافع اجتماعی

رابطه جنسی به لطف اکسی توسین می تواند به شما در اتصال به شریک زندگی کمک کند. اکسی توسین می تواند در توسعه روابط نقش داشته باشد. ممکن است متوجه شوید که لذت جنسی پایدار ، متقابل به پیوند در یک رابطه کمک می کند.

شرکای زوج اغلب هنگام تحقق خواسته های جنسی یکدیگر رضایت رابطه را افزایش می دهند. ممکن است هنگامی که بتوانید خود و خواسته های جنسی خود را ابراز کنید ، در روابط خود رشد مثبتی پیدا خواهید کرد.

فواید استمناء چیست؟

استمناء می تواند بسیاری از مزایای مشابه رابطه جنسی را ارائه دهد ، اما همچنین مزایای خاص خود را دارد ، از جمله:

• رابطه جنسی بین شرکا
• درک بدن خود
• افزایش توانایی ارگاسم
• عزت نفس و تصویر بدن را تقویت می کند
• افزایش رضایت جنسی
• درمان اختلال عملکرد جنسی

استمناء کاملاً بی خطر تلقی می شود و خطرات بهداشتی کمتری به آن وصل می شوند. هنگامی که به تنهایی تمرین می کنید ، هیچ خطر حاملگی یا عفونت های مقاربتی (STI) وجود ندارد. طبق گفته برنامه ریزی شده والدین ، ​​بهزیستی باعث افزایش بهزیستی می شود نه بیماری روانی یا بی ثباتی همانطور که برخی افسانه ها بیانگر آن هستند.

رشادت ها و پرهیزگاری

رابطه جنسی تنها شاخص سلامتی یا خوشبختی نیست. شما هنوز هم می توانید بدون داشتن رابطه جنسی یک زندگی فعال و شاد داشته باشید. مزایای رابطه جنسی از احساس لذت ناشی می شود ، که مطالعات نشان می دهد همچنین می تواند از گوش دادن به موسیقی ، تعامل با حیوانات خانگی و داشتن یک ایمان دینی قوی ناشی شود. به گفته سرویس بهداشت ملی در انگلستان ، یک مطالعه طولانی مدت از راهبه ها گزارش داد که بسیاری از آنها در دهه 90 و 100 سال گذشته زندگی خود را خوب انجام داده اند.

بردن

رابطه جنسی بخش مهمی از زندگی و بهزیستی کلی است. در روابط ، ارگاسم ها نقش مهمی در پیوند بازی می کنند. مزایای جسمی و عاطفی مانند کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، افزایش اعتماد به نفس و موارد دیگر از رابطه جنسی ناشی می شود.

شما هنوز هم می توانید مزایای مشابهی بدون رابطه جنسی داشته باشید. درگیر شدن در فعالیتهای لذت بخش دیگر مانند ورزش ، تعامل با حیوان خانگی و داشتن یک شبکه قوی از دوستان می تواند به طور بالقوه مزایای مشابهی را ارائه دهد. رابطه جنسی فقط یک راه برای بهبود کیفیت زندگی شما است.

اما اگر رابطه جنسی بخشی از زندگی شما است ، به دلیل رابطه یا تمایل ، مهم است که بتوانید ارتباط برقرار کرده و رضایت جنسی را تجربه کنید. ممکن است هنگامی که به رابطه جنسی می پردازید ، احساس تسکین و افزایش شادی پیدا کنید.

س:

آیا چنین چیزی به اندازه جنس زیاد (از جمله استمناء) وجود دارد؟

آ:

میل و فعالیت جنسی در طول زندگی تغییر می کند. استمناء در دوران بلوغ شروع می شود ، در هر دو جنس شایع است ، می تواند مکرر باشد و در تمام طول زندگی ادامه یابد. فعالیت جنسی در ابتدای رابطه در بالاترین حد خود قرار دارد. با افزایش سن میل جنسی یا فعالیت ممکن است کند شود. رابطه جنسی برای سلامتی روانی و عملکرد سیستم ایمنی بدن مفید است. داشتن ارگاسم مکرر سالم است ، داشتن بسیاری از شرکای جنسی و رابطه جنسی محافظت نشده وجود ندارد.

اما اعتیاد جنسی و خودارضایی مزمن می تواند مشکل ساز شود. اگر فعالیت جنسی فراوان شما را موجب ناراحتی می کند ، به دنبال کمک باشید. با پزشک خود صحبت کنید. درمان است.