علل شایع معده درد

محتوا

• علل شایع معده درد شماره 1
• علل شایع درد معده ، شماره 2:
• علل شایع معده درد، شماره 3:
• اگر بیش از سه ماه علائم روده ای داشتید ، درد معده ممکن است از علائم سندرم روده تحریک پذیر باشد.
• علل شایع درد معده ، شماره 4:
• درصد قابل توجهی از زنان عدم تحمل لاکتوز دارند و برای هضم شیر ، بستنی و برخی پنیرها مشکل دارند. آیا درد معده شما شبیه این نوع است؟
• علل شایع درد معده ، شماره 5:
• علل شایع درد معده ، شماره 6:
• علل شایع درد معده ، شماره 7:
• علل شایع درد معده ، شماره 8:
• بررسی برای

آیا در مورد معده درد خود فکر می کنید؟ شکل شایع ترین علل درد معده را به اشتراک می گذارد و توصیه های عملی در مورد اقدامات بعدی ارائه می دهد.

آیا می خواهید برای همیشه از معده درد جلوگیری کنید؟ نخور. استرس نداشته باش مشروب نخور اوه ، امیدوارم که هیچ کس در خانواده شما سابقه مشکلات شکمی را نیز نداشته باشد. دقیقاً واقع بینانه نیست ، درست است؟ خوشبختانه برای اینکه احساس بهتری داشته باشید نیازی به افراط و تفریط ندارید.

مرحله اول: با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید. بدیهی به نظر می رسد، اما برخی از زنان دردهای معده خود را در حین مراجعه به مطب مطرح نمی کنند، زیرا، صادقانه بگویم، آن ها را کاملاً خجالت آور می دانند." سبک زندگی خود را بررسی کنید: اغلب می توانید ناراحتی خود را به سادگی با حذف برخی عادات که حتی نمی دانید باعث ایجاد علائم معده درد می شوند، درمان کنید.

در نهایت، نگران نباشید - حتی اگر مشکل شما پزشکی باشد، گزینه های درمانی زیادی وجود دارد. زمانی که تغییر سبک زندگی کمکی نمی کند، دارو اغلب کمکی می کند. Early می گوید: "نیازی برای رنج بردن زنان نیست." در اینجا، متخصصان گوارش برجسته کشور، شایع‌ترین علل مشکلات گوارشی در زنان را فهرست می‌کنند - و راه‌حل‌های ساده‌ای برای احساس بهتر سریع ارائه می‌دهند.

علل شایع معده درد شماره 1

شما اضافه وزن دارید ریموند می گوید ، حمل پوند اضافی شما را مستعد ابتلا به سنگ کیسه صفرا ، رسوبات جامد کلسترول یا نمک های کلسیم می کند که می تواند باعث درد شدید بالای شکم در شکم راست شما شود.

سنگ کیسه صفرا در 20 درصد از زنان آمریکایی تا سن 60 سالگی رخ می دهد و زنان بین 20 تا 60 سال سه برابر بیشتر از مردان در معرض ابتلا به آن هستند.

اضافه وزن همچنین خطر ابتلا به GERD را افزایش می دهد: یک مطالعه در آگوست گذشته در کالج پزشکی بیلور منتشر شد نشان داد که افراد دارای اضافه وزن 50 درصد بیشتر از افرادی که وزن طبیعی دارند علائم GERD دارند. ارلی توضیح می دهد: "وزن اضافی به معده شما فشار وارد می کند ، که به نوبه خود بر دریچه بین معده و مری شما فشار وارد می کند ، بنابراین برگشت اسید را آسان تر می کند." کاهش تنها 10 تا 15 پوند ممکن است برای از بین بردن این دردهای معده کافی باشد.

علائم GERD، از جمله درد معده را دارید؟ اولین مرحله درمان GERD شامل ایجاد شیوه زندگی و تغییر رژیم غذایی است.

علل شایع درد معده ، شماره 2:

شما به جای مراقبت از غذاهایی که می خورید ، داروهای بدون نسخه مصرف می کنید. همه گاه و بی گاه گلو می خورند ، اما اگر صبح ، ظهر و شب داروهای مسدود کننده اسید را بدون نسخه مصرف می کنید ، ممکن است مبتلا به GERD ، بیماری رفلاکس معده ، یک بیماری مزمن ناشی از اسید معده باشید که از شکم شما به مری منتقل می شود ، معمولاً در نتیجه ضعف دریچه عضلانی است که معده و مری را از هم جدا می کند.

یک بررسی در سال 2005 که در مجله پزشکی Gut منتشر شد به این نتیجه رسید که تا 20 درصد از همه غربی ها از علائم GERD رنج می برند - و اولین قدم برای رسیدن به سلامتی شامل ایجاد تغییر در شیوه زندگی است ، مانند تماشای آنچه می خورید.

غذاهای خاص - مانند مرکبات ، گوجه فرنگی و سس گوجه فرنگی ، شکلات ، شراب و نوشیدنی های کافئین دار - می توانند علائم GERD را تحریک کنند. دکتر Roshini Rajapaksa، متخصص گوارش در دانشکده پزشکی دانشگاه نیویورک، می‌افزاید: برای کمک به درمان GERD، پزشک ممکن است از شما بخواهد که برای دو هفته یک دفتر خاطرات غذایی داشته باشید تا بتوانید مشخص کنید کدام غذاها برای شما مشکل خاصی دارند.

یک نکته برای کاهش معده درد: غذاهای غنی از فیبر مانند میوه ها ، سبزیجات و غلات کامل را پر کنید و چربی اشباع شده را محدود کنید. مطالعه کالج پزشکی Baylor نشان داد افرادی که رژیم های فیبر بالا (حداقل 20 گرم در روز) مصرف می کردند ، 20 درصد کمتر از علائم GERD رنج می بردند و افرادی که رژیم غذایی کم چربی اشباع کرده بودند نیز احتمال خود را کاهش می دادند.

علل شایع معده درد، شماره 3:

شما به سادگی بیش از حد استرس دارید آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چرا هر بار که با مهلت کاری سخت مواجه می شوید یا نگران دعوا با شوهر هستید مجبور می شوید به دستشویی فرار کنید؟ پاتریشیا ریموند ، پزشک ، متخصص GI در دانشکده پزشکی ویرجینیای شرقی در نورفولک ، می گوید: وقتی دچار آشفتگی می شوید ، افزایش سطح هورمون های استرس انقباضات طبیعی معده و روده را فعال می کند و باعث اسپاسم آنها می شود. هورمون ها همچنین می توانند به تولید بیش از حد اسید معده کمک کنند و شما را مستعد ابتلا به علائم GERD می کنند.)

علاوه بر این ، استرس اغلب باعث تغذیه نامناسب می شود (فکر کنید چیپس های چرب ، فرآوری شده و کوکی ها با فیبر بسیار کم) ، که می تواند باعث یبوست و حتی نفخ بیشتر شود. وقتی می دانید که روز سختی را پشت سر خواهید گذاشت ، برای خوردن وعده های غذایی کوچک منظم برنامه ریزی کنید تا بیش از حد گرسنه یا بیش از حد سیر نباشید و از افراط در خوردن کافئین اجتناب کنید - همه اینها می تواند باعث درد معده شود.

سپس حرکت کنید: ریموند می گوید: تمرین هوازی (حداقل 30 دقیقه هدف داشته باشید) نه تنها از شر استرس جلوگیری نمی کند ، بلکه با تسریع حرکت غذا از طریق دستگاه گوارش نیز با یبوست مقابله می کند. برای اطلاعات در مورد سندرم روده تحریک پذیر و درد معده آن به خواندن ادامه دهید.

اگر بیش از سه ماه علائم روده ای داشتید ، درد معده ممکن است از علائم سندرم روده تحریک پذیر باشد.

در Shape.com بیشتر بدانید.

علل شایع درد معده ، شماره 4:

روده ای دارید که به راحتی تحریک می شود. اگر بیش از سه ماه است که درد روده داشته اید، ممکن است به چیزی مبتلا باشید که پزشکان آن را سندرم روده تحریک پذیر (IBS) می نامند، مشکلی که از هر پنج زن یک نفر را تحت تاثیر قرار می دهد. ریموند می گوید ، این حالت با نفخ ، گاز معده و دوره های متناوب اسهال و یبوست ایجاد می شود که از تغییرات غذایی گرفته تا استرس ایجاد می شود.

مارک هیمن ، MD ، مدیر سابق پزشکی Canyon Ranch در Lenox ، ماساچوست ، و نویسنده Ultrametabolism (Scribner، 2006) ، از دکتر خود در مورد آزمایش آنتی بادی IgG ، آزمایش خون که به تعیین حساسیت های غذایی خاص کمک می کند ، بپرسید. یک مطالعه بریتانیایی نشان داد که حذف غذاها از رژیم غذایی بر اساس نتایج آزمایش، علائم سندرم روده تحریک پذیر را تا 26 درصد بهبود می بخشد.

مایکل کاکس ، MD ، متخصص گوارش در مرکز پزشکی مرسی در بالتیمور می افزاید: "سایر مطالعات نشان می دهد کپسول های روغن نعناع در فروشگاه های مواد غذایی سالم با تسکین روده بزرگ به تسکین علائم IBS کمک می کند." (به دنبال قرص های با پوشش روده ای باشید ؛ اینها در روده بزرگ تجزیه می شوند ، نه معده که می توانند باعث تحریک شوند.)

اگر علائم سندرم روده تحریک پذیر شما متوسط ​​هستند، باید با این دو استراتژی بهبود پیدا کنند. برای موارد شدیدتر، پزشک ممکن است Zelnorm را تجویز کند، دارویی که حرکت مدفوع را از طریق روده تنظیم می‌کند و ممکن است تغییرات رژیم غذایی و تکنیک‌های آرام‌سازی مانند یوگا را پیشنهاد کند. در صورت عدم تحمل لاکتوز ، درد معده ممکن است رخ دهد. برای اطلاعات بیشتر در مورد عدم تحمل لاکتوز، به خواندن ادامه دهید.

درصد قابل توجهی از زنان عدم تحمل لاکتوز دارند و برای هضم شیر ، بستنی و برخی پنیرها مشکل دارند. آیا درد معده شما شبیه این نوع است؟

علل شایع درد معده ، شماره 5:

شما عدم تحمل لاکتوز دارید تقریباً از هر چهار زن یک نفر در هضم لاکتوز مشکل دارد ، قندی که به طور طبیعی در محصولات لبنی مانند شیر ، بستنی و پنیر نرم یافت می شود. اگر فکر می کنید گاز یا نفخ معده شما ناشی از عدم تحمل لاکتوز است ، می توانید محصولات لبنی را برای چند هفته حذف کنید تا ببینید علائم بهبود می یابد یا خیر.

هنوز مطمئن نیستید؟ از پزشک خود در مورد آزمایش تنفس هیدروژن بپرسید ، جایی که بعد از خوردن یک نوشیدنی حاوی لاکتوز داخل کیسه می روید. سطوح بالای هیدروژن نشان می دهد که شما به لاکتوز حساسیت ندارید. اما حتی در آن صورت ، شما مجبور نیستید لبنیات را رها کنید.

ماست و پنیر سفت ترین راه برای تجزیه بدن شما است. ماست حاوی آنزیم هایی است که به شما در پردازش لاکتوز کمک می کند و پنیر سفت در وهله اول حاوی لاکتوز زیادی نیست. به گفته محققان دانشگاه پوردو، ممکن است بتوانید با مصرف مقادیر کمتر شیر چند بار در روز به مدت سه یا چهار هفته، سیستم گوارش خود را برای تجزیه لاکتوز دوباره آموزش دهید.

برخی از زنان همچنین دریافتند که نوشیدن شیر همراه غذا علائم درد معده را به حداقل می رساند. دکتر دنیس ساوایانو، سرپرست تیم تحقیق، می‌گوید: «من توصیه می‌کنم با نصف فنجان شیر همراه با غذا شروع کنید، و در صورت تحمل، پس از چند روز، به آرامی مقدار آن را افزایش دهید تا 2 تا 3 فنجان در روز میل کنید. D.، رئیس دانشکده علوم مصرف کننده و خانواده دانشگاه پردو در وست لافایت، هند. هر دو حاوی لاکتاز هستند ، آنزیمی که لاکتوز را تجزیه می کند. زنان نیز در صورت عدم تحمل فروکتوز ممکن است دچار درد معده شوند.

محدود کردن میوه ها و اجتناب از برخی میوه ها می تواند به کنترل دردهای معده و نفخ معده مرتبط با عدم تحمل فروکتوز کمک کند.

علل شایع درد معده ، شماره 6:

داری میوه زیاد میخوری مطالعه‌ای در مرکز پزشکی دانشگاه کانزاس نشان داد که تقریباً نیمی از بیمارانی که پس از مصرف 25 گرم فروکتوز (قند ساده موجود در میوه‌ها) از گازهای غیرقابل توضیح و نفخ معده شکایت می‌کنند، در واقع به دلیل عدم تحمل فروکتوز بوده‌اند، به این معنی که بدن آنها قادر به تحمل آن نیست. برای هضم صحیح فروکتوز مانند عدم تحمل لاکتوز، این وضعیت نیز با آزمایش تنفس قابل تشخیص است.

پیتر بیر، نویسنده این مطالعه، MS، RD، پروفسور رژیم غذایی و تغذیه می گوید: اگر از عدم تحمل فروکتوز رنج می برید، اولین قدم شما باید دوری از محصولاتی باشد که حاوی فروکتوز به عنوان قند اصلی هستند، مانند آب سیب. دانشگاه کانزاس

در حالی که نیازی به حذف کامل میوه ندارید، ممکن است مجبور شوید از انواع خاصی اجتناب کنید: "باییر توضیح می دهد: "باید مصرف میوه هایی را که به طور خاص دارای فروکتوز بالایی هستند، مانند سیب و موز، محدود کنید." یک سیب متوسط ​​دارای حدود 8 گرم فروکتوز ، یک موز متوسط ​​تقریبا 6 ، یک فنجان طالبی مکعبی دارای 3 عدد و زردآلو کمتر از یک گرم است.

استراتژی دیگر: برای جلوگیری از درد معده ، وعده های غذایی روزانه خود را پخش کنید تا همه آنها را یکجا نخورید.

علل شایع درد معده ، شماره 7:

برای اینکه تنقلات نخورید آدامس می جوید. باور کنید یا نه ، خوردن لثه یکی از دلایل اصلی درد معده است. کریستین فریسورا ، متخصص گوارش در بیمارستان نیویورک-پرسیبیتریان در شهر نیویورک توضیح می دهد: "شما اغلب مقدار زیادی هوا را بلعیده اید که می تواند باعث ایجاد گاز معده و نفخ شود." علاوه بر این ، برخی از لثه های بدون قند حاوی شیرین کننده سوربیتول هستند که مقدار کمی از آن می تواند در تورم شکم شما نقش داشته باشد. کاکس توضیح می دهد: "سوربیتول آب را به داخل روده بزرگ شما می کشاند ، که می تواند باعث نفخ و در دوزهای زیاد اسهال شود."

یک مطالعه منتشر شده در مجله Gastroenterology نشان داد که فقط 10 گرم سوربیتول (معادل چند آب نبات بدون قند) علائم نفخ معده را ایجاد می کند ، در حالی که 20 گرم باعث گرفتگی و اسهال می شود. سایر جایگزین های قند برای نظارت: مالتیتول ، مانیتول و زایلیتول ، همچنین در برخی صمغ های بدون قند و همچنین در محصولات کم کربوهیدرات یافت می شود. (گاهی اوقات اینها فقط به عنوان "الکل های قند" روی برچسب ذکر می شوند.)

یکی دیگر از علل شایع درد معده بیماری سلیاک است که با رژیم غذایی بدون گلوتن مدیریت می شود. برای جزئیات به ادامه مطلب بروید!

علل شایع درد معده ، شماره 8:

شما نسبت به گندم حساس هستید بر اساس مطالعه ای که در دانشگاه مریلند در سال 2003 انجام شد، حدود یک نفر از هر 133 نفر در ایالات متحده از بیماری سلیاک، که به عنوان عدم تحمل گلوتن نیز شناخته می شود، رنج می برد. در افراد مبتلا به بیماری سلیاک، گلوتن (که در گندم، چاودار، جو و بسیاری از محصولات بسته بندی شده یافت می شود)، یک واکنش خودایمنی ایجاد می کند که باعث می شود بدن آنها آنتی بادی هایی تولید کند که به پرزها حمله می کنند، برآمدگی های مویی ریز در روده کوچک که ویتامین ها، مواد معدنی را جذب می کند. و آب، کاکس توضیح می دهد.

با گذشت زمان ، این پرزها آسیب می بینند ، باعث گرفتگی شکم و نفخ معده می شوند و از جذب مواد مغذی جلوگیری می کنند. این امر شما را مستعد کمبود ویتامین و مواد معدنی و همچنین شرایطی مانند کم خونی و پوکی استخوان می کند. یک ارتباط ژنتیکی قوی نیز وجود دارد: این بیماری در 5 تا 15 درصد از کودکان و خواهران و برادران افرادی که به آن مبتلا هستند ، رخ می دهد.

اگرچه تشخیص را می توان از طریق آزمایش خون ساده آنتی بادی انجام داد ، اما بیماری سلیاک به راحتی از دست می رود زیرا علائم بسیار شبیه علائم سایر بیماری های معده درد ، مانند عدم تحمل لاکتوز و سندرم روده تحریک پذیر است. فریسورا می گوید: "من زنان مبتلا به این بیماری را که سالها رنج می بردند و تشخیص اشتباه داده اند یا پزشکان به آنها گفته اند که علائم آنها در سر آنها یا مربوط به استرس است ، تشخیص داده ام."

درمان یک رژیم غذایی است که در آن غلاتی مانند گندم، چاودار و جو را حذف می کنید. Early اذعان می کند: «پیروی از یک رژیم غذایی بدون گلوتن فوق العاده مشکل است: ممکن است مجبور شوید به متخصص تغذیه بروید تا بفهمید چه چیزی می توانید بخورید و چه چیزی نمی توانید بخورید. اما وقتی رژیم غذایی خود را تغییر دهید ، علائم درد معده از بین می رود. " غذاهای بدون گلوتن در بازارهای مواد غذایی طبیعی و فروشگاه های مواد غذایی سالم موجود است.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد اهمیت غذاهای بدون گلوتن، به «بیماری سلیاک» مراجعه کنید شکل به صورت آنلاین یا برای اطلاعات بیشتر در مورد حفظ رژیم بدون گلوتن اینجا را کلیک کنید.

بررسی برای