چگونه ایمنی کودک را تقویت کنیم

محتوا

• نکاتی برای تقویت ایمنی کودک
• چه غذاهایی به کودک بدهیم

برای افزایش ایمنی کودک ، مهم است که به او اجازه دهید در فضای باز بازی کند تا این نوع تجربه به او کمک کند تا بتواند دفاعی خود را بهبود بخشد ، از ایجاد بیشتر آلرژی ها به گرد و غبار یا مایت ها جلوگیری کند. علاوه بر این ، تغذیه سالم از طریق بهبود ایمنی کودک به تولید سلولهای دفاعی نیز کمک می کند.

سیستم ایمنی بدن کودک با گذشت زمان از طریق شیردهی و همچنین تماس با ویروس ها و باکتری هایی که به طور معمول در محیط وجود دارند ، تقویت می شود که این امر باعث تحریک تولید دفاعی نیز می شود.

نکاتی برای تقویت ایمنی کودک

برخی از نکات ساده و جالب برای افزایش مصونیت کودک می تواند:

• شیر دادن به کودک ، از آنجا که شیر مادر دارای آنتی بادی هایی است که سیستم ایمنی بدن کودک را تقویت می کند. درباره سایر مزایای شیردهی اطلاعات کسب کنید.
• همه واکسن ها را بگیرید، که کودک را به روشی کنترل شده در معرض میکروارگانیسم قرار داده و بدن را تحریک به تولید آنتی بادی علیه بیماری می کند. بنابراین ، هنگامی که کودک در معرض باکتری یا ویروس واقعی قرار می گیرد ، ارگانیسم شما از قبل قادر به مبارزه با آن خواهد بود.
• استراحت کافی، چون خوابیدن ساعات لازم برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است.
• میوه ها و سبزیجات را مصرف کنید ، زیرا آنها غذاهایی هستند که دارای ویتامین ها و مواد معدنی هستند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند.

اگرچه در سوپرمارکت میوه و سبزیجات موجود در غذای کودک وجود دارد ، اما خوردن غذاهایی که فرآوری نشده اند برای کودک مهم است ، زیرا مواد مغذی بیشتری در بدن دارند و بدن به راحتی توسط بدن کودک جذب می شود و سیستم ایمنی بدن را با سرعت بیشتری تقویت می کند. .

علاوه بر این ، برخی از مطالعات نشان می دهد که داشتن حیوانات خانگی در خانه همچنین می تواند به افزایش ایمنی ، کاهش مدت زمان بیماری ها و کاهش خطر آلرژی کمک کند.

مصرف داروها برای افزایش ایمنی نوزاد مانند داروهای هومیوپاتی فقط با راهنمایی پزشک متخصص اطفال انجام می شود.

چه غذاهایی به کودک بدهیم

مواد غذایی برای تقویت ایمنی کودک عمدتا شیر مادر ، میوه ها ، سبزیجات و ماست است.

میوه ها و سبزیجات را می توان با توجه به سن کودک ، به صورت پوره ، آب میوه و یا به قطعات کوچک تقسیم کرد ، مانند سیب ، گلابی ، موز ، کدو تنبل ، سیب زمینی ، هویج ، گل کلم ، سیب زمینی شیرین ، پیاز ، تره فرنگی ، خیار و چایوته.

کودک اغلب مقداری مقاومت در برابر خوردن غذا ، به ویژه سبزیجات دارد ، اما با اصرار بر مصرف روزانه سوپ پس از 15 روز یا 1 ماه ، کودک شروع به پذیرش بهتر وعده غذایی می کند. درباره تغذیه کودک در سال اول بیشتر بدانید.