چگونه ایمنی بدن را تقویت کنیم (با غذاهای طبیعی و داروهای درمانی)
محتوا
برای تقویت سیستم ایمنی بدن ، جلوگیری از پیشرفت برخی از بیماری ها و کمک به بدن در واکنش به مواردی که قبلاً آشکار شده اند ، مصرف بیشتر غذاهای غنی از ویتامین ها و مواد معدنی ، کاهش مصرف چربی ، قند و منابع صنعتی مهم است ، رنگها و مواد نگهدارنده ، و ممکن است مصرف داروها یا مکمل هایی که باعث افزایش ایمنی می شوند ، نشان داده شود.
علاوه بر این ، حفظ یک شیوه زندگی سالم نیز یکی از بهترین استراتژی ها برای حفظ همیشه قدرت و کارآیی سیستم دفاعی طبیعی بدن است و به همین دلیل است که توصیه می شود به طور منظم سیگار نکشید ، غذای سالم نخورید ، ورزش سبک یا متوسط انجام دهید ، وزن مناسب داشته باشید ، 7 تا 8 ساعت در شب بخوابید ، از استرس خودداری کنید و به میزان متوسط الکل مصرف کنید. این عادت ها باید در طول زندگی توسط همه دنبال شود ، نه تنها در مواقعی که فرد بیمار است یا به راحتی بیمار است.
عناصر
- 2 برش چغندر خام
- 1/2 هویج خام
- 1 عدد نارنج با تفاله
- 1 قاشق چایخوری زنجبیل ساییده شده
- 1/2 لیوان آب
حالت آماده سازی
همه مواد را در مخلوط کن بکوبید یا مخلوط کنید و بعد ترجیحاً بدون افزودن شکر یا صافی استفاده کنید.
2. اسموتی موز با آجیل
عناصر
- 1 موز یخ زده
- 1 برش پاپایا
- 1 قاشق پودر کاکائو
- 1 بسته ماست ساده شیرین نشده
- 1 مشت آجیل
- 1 مهره برزیلی
- 1/2 قاشق عسل
حالت آماده سازی
همه مواد را در مخلوط کن بزنید یا مخلوط کنید و بعد مصرف کنید.
3. چای اکیناسه
منngredientes
- 1 قاشق چایخوری ریشه یا برگ گیاه اکیناسه
- 1 فنجان آب جوش
حالت آماده سازی
1 قاشق چایخوری ریشه یا برگ گیاه اکیناسه را در یک فنجان آب جوش قرار دهید. بگذارید 15 دقیقه بماند ، صاف کنید و 2 بار در روز بنوشید.
برای تقویت ایمنی به طور طبیعی ، نمونه های بیشتری از درمان های خانگی را بررسی کنید.
علل ایمنی کم
برخی از شرایطی که می تواند باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن شود ، رژیم غذایی نامناسب ، عادات بهداشتی ضعیف ، واکسینه نشدن در صورت لزوم و سیگار کشیدن است. علاوه بر این ، در دوران بارداری طبیعی است که سیستم ایمنی بدن کاهش یابد ، که به طور طبیعی در همه زنان اتفاق می افتد ، به عنوان راهی برای جلوگیری از رد کودک از بدن مادر ، و در طول درمان علیه سرطان یا ویروس HIV.
افرادی که دارای سندرم یا بیماری های دیگری مانند لوپوس یا سو mal تغذیه هستند نیز به طور طبیعی سیستم دفاعی کمتری دارند و به طور مکرر بیمار می شوند. استفاده از داروهای خاص مانند کورتیکواستروئیدها ، داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی که در موارد پیوند اعضا ، در حین درمان سرطان یا با استفاده طولانی مدت از برخی داروهای ضد التهاب مانند دیپیرون استفاده می شود ، همچنین باعث کاهش ایمنی بدن می شود.
چگونه تشخیص دهیم سیستم ایمنی بدن شما ضعیف است
سیستم ایمنی بدن از قسمت سفید خون تشکیل شده و مسئول تولید آنتی بادی ها است هر زمان که ارگانیسم در معرض جسم خارجی مانند ویروس ها یا باکتری ها باشد. اما ، همچنین می توان در نظر گرفت که مکانیسم دفاعی از خود پوست و ترشح اسیدی معده تشکیل شده است که غالباً میکروارگانیسم های موجود در غذا را خنثی می کند و از رشد آنها در داخل بدن انسان جلوگیری می کند.
آنچه مشخصه یک سیستم ایمنی ضعیف است ، افزایش تعداد دفعات بیمار شدن فرد ، بروز آنفولانزا ، سرماخوردگی و سایر عفونت های ویروسی مانند تبخال است ، اغلب. در این حالت ، احتمالاً بدن شما قادر به تولید سلولهای دفاعی به طور مثر نیست ، این امر باعث تسهیل بروز بیماری ها می شود. در این حالت ، فرد علاوه بر اینکه به طور روزمره بیمار است ، ممکن است علائمی مانند خستگی ، تب و بیماری های ساده ای داشته باشد که به راحتی بدتر می شوند ، مثلاً سرماخوردگی که به عفونت تنفسی تبدیل می شود ، به عنوان مثال. علائم بیشتری را مشاهده کنید که نشان دهنده ایمنی کم است.
آخرین پست ها
بهترین راهها برای مرطوب کردن موهای خشک به طور طبیعی
