چگونه ایمنی بدن را تقویت کنیم (با غذاهای طبیعی و داروهای درمانی)

محتوا

• 2. اسموتی موز با آجیل
• 3. چای اکیناسه
• علل ایمنی کم
• چگونه تشخیص دهیم سیستم ایمنی بدن شما ضعیف است

برای تقویت سیستم ایمنی بدن ، جلوگیری از پیشرفت برخی از بیماری ها و کمک به بدن در واکنش به مواردی که قبلاً آشکار شده اند ، مصرف بیشتر غذاهای غنی از ویتامین ها و مواد معدنی ، کاهش مصرف چربی ، قند و منابع صنعتی مهم است ، رنگها و مواد نگهدارنده ، و ممکن است مصرف داروها یا مکمل هایی که باعث افزایش ایمنی می شوند ، نشان داده شود.

علاوه بر این ، حفظ یک شیوه زندگی سالم نیز یکی از بهترین استراتژی ها برای حفظ همیشه قدرت و کارآیی سیستم دفاعی طبیعی بدن است و به همین دلیل است که توصیه می شود به طور منظم سیگار نکشید ، غذای سالم نخورید ، ورزش سبک یا متوسط ​​انجام دهید ، وزن مناسب داشته باشید ، 7 تا 8 ساعت در شب بخوابید ، از استرس خودداری کنید و به میزان متوسط ​​الکل مصرف کنید. این عادت ها باید در طول زندگی توسط همه دنبال شود ، نه تنها در مواقعی که فرد بیمار است یا به راحتی بیمار است.

عناصر

• 2 برش چغندر خام
• 1/2 هویج خام
• 1 عدد نارنج با تفاله
• 1 قاشق چایخوری زنجبیل ساییده شده
• 1/2 لیوان آب

حالت آماده سازی

همه مواد را در مخلوط کن بکوبید یا مخلوط کنید و بعد ترجیحاً بدون افزودن شکر یا صافی استفاده کنید.

2. اسموتی موز با آجیل

عناصر

• 1 موز یخ زده
• 1 برش پاپایا
• 1 قاشق پودر کاکائو
• 1 بسته ماست ساده شیرین نشده
• 1 مشت آجیل
• 1 مهره برزیلی
• 1/2 قاشق عسل

حالت آماده سازی

همه مواد را در مخلوط کن بزنید یا مخلوط کنید و بعد مصرف کنید.

3. چای اکیناسه

منngredientes

• 1 قاشق چایخوری ریشه یا برگ گیاه اکیناسه
• 1 فنجان آب جوش

حالت آماده سازی

1 قاشق چایخوری ریشه یا برگ گیاه اکیناسه را در یک فنجان آب جوش قرار دهید. بگذارید 15 دقیقه بماند ، صاف کنید و 2 بار در روز بنوشید.

برای تقویت ایمنی به طور طبیعی ، نمونه های بیشتری از درمان های خانگی را بررسی کنید.

علل ایمنی کم

برخی از شرایطی که می تواند باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن شود ، رژیم غذایی نامناسب ، عادات بهداشتی ضعیف ، واکسینه نشدن در صورت لزوم و سیگار کشیدن است. علاوه بر این ، در دوران بارداری طبیعی است که سیستم ایمنی بدن کاهش یابد ، که به طور طبیعی در همه زنان اتفاق می افتد ، به عنوان راهی برای جلوگیری از رد کودک از بدن مادر ، و در طول درمان علیه سرطان یا ویروس HIV.

افرادی که دارای سندرم یا بیماری های دیگری مانند لوپوس یا سو mal تغذیه هستند نیز به طور طبیعی سیستم دفاعی کمتری دارند و به طور مکرر بیمار می شوند. استفاده از داروهای خاص مانند کورتیکواستروئیدها ، داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی که در موارد پیوند اعضا ، در حین درمان سرطان یا با استفاده طولانی مدت از برخی داروهای ضد التهاب مانند دیپیرون استفاده می شود ، همچنین باعث کاهش ایمنی بدن می شود.

چگونه تشخیص دهیم سیستم ایمنی بدن شما ضعیف است

سیستم ایمنی بدن از قسمت سفید خون تشکیل شده و مسئول تولید آنتی بادی ها است هر زمان که ارگانیسم در معرض جسم خارجی مانند ویروس ها یا باکتری ها باشد. اما ، همچنین می توان در نظر گرفت که مکانیسم دفاعی از خود پوست و ترشح اسیدی معده تشکیل شده است که غالباً میکروارگانیسم های موجود در غذا را خنثی می کند و از رشد آنها در داخل بدن انسان جلوگیری می کند.

آنچه مشخصه یک سیستم ایمنی ضعیف است ، افزایش تعداد دفعات بیمار شدن فرد ، بروز آنفولانزا ، سرماخوردگی و سایر عفونت های ویروسی مانند تبخال است ، اغلب. در این حالت ، احتمالاً بدن شما قادر به تولید سلولهای دفاعی به طور مثر نیست ، این امر باعث تسهیل بروز بیماری ها می شود. در این حالت ، فرد علاوه بر اینکه به طور روزمره بیمار است ، ممکن است علائمی مانند خستگی ، تب و بیماری های ساده ای داشته باشد که به راحتی بدتر می شوند ، مثلاً سرماخوردگی که به عفونت تنفسی تبدیل می شود ، به عنوان مثال. علائم بیشتری را مشاهده کنید که نشان دهنده ایمنی کم است.