روغن گلرنگ: برای چه کاری است و چگونه می توان آن را مصرف کرد

محتوا

• نحوه گرفتن
• روغن گلرنگ برای مو مفید است
• موارد منع مصرف و عوارض جانبی

روغن گلرنگ که به زعفران نیز معروف است از دانه های گیاه استخراج می شود Carthamus tinctorius و می تواند در فروشگاه های مواد غذایی سالم و مکمل های غذایی ، به صورت کپسول یا روغن یافت شود.

این نوع روغن دارای فواید زیر برای سلامتی است:

• به کاهش وزن کمک کنید، با تأخیر در تخلیه معده ، احساس سیری را طولانی می کند.
• مثل ضد التهاب، به دلیل غنی بودن از امگا 9 و ویتامین E ؛
• کمک به کاهش گلوکز خون، کمک به کنترل دیابت نوع 2 ؛
• فشار خون بالا را کاهش دهید، برای بهبود گردش خون.
• کلسترول بد خون را کاهش دهید، به دلیل غنی بودن از فیتواسترول ها.

با این حال ، لازم به یادآوری است که این اثرات تنها زمانی حاصل می شود که روغن گلرنگ همراه با یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی مکرر مصرف شود.

نحوه گرفتن

برای بدست آوردن فواید آن ، دوز توصیه شده 2 کپسول یا 2 قاشق چای خوری روغن گلرنگ در روز است ، ترجیحاً نیم ساعت قبل یا بعد از وعده های اصلی غذایی یا طبق توصیه یک متخصص تغذیه یا گیاه دارویی.

روغن گلرنگ برای مو مفید است

روغن گلرنگ علاوه بر فوایدی که برای سلامتی دارد ، می تواند برای درمان موهای خشک و شکننده نیز مورد استفاده قرار گیرد زیرا سرشار از ویتامین های A ، E و چربی های آنتی اکسیدان است که برای حفظ سلامت مو و پوست کار می کنند.

برای به دست آوردن فواید آن ، باید پوست سر را به آرامی با روغن گلرنگ ماساژ دهید ، زیرا این کار گردش خون محلی را فعال می کند و باعث جذب روغن در ریشه مو می شود ، رشته های مو قوی تر می شوند و رشد آنها را تحریک می کنند. برای بدن ، روغن به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی عمل می کند ، به سرعت جذب پوست می شود و به جلوگیری از چین و چروک و سلولیت کمک می کند. همچنین نحوه استفاده از روغن بارو برای کاهش وزن و مرطوب سازی پوست و مو را ببینید.

موارد منع مصرف و عوارض جانبی

روغن گلرنگ هیچ منع مصرفی ندارد ، اما مصرف این روغن فقط باید توسط كودكان ، افراد مسن ، زنان باردار و افرادی كه شیر مادر می دهند طبق نظر پزشك یا متخصص تغذیه انجام شود.

علاوه بر این ، مصرف بیش از حد آن می تواند مشکلاتی مانند افزایش التهاب در بدن ، آرتروز ، افسردگی و کاهش کلسترول خوب را ایجاد کند ، به دلیل میزان بالای امگا 6.

روغن نارگیل همچنین غنی از آنتی اکسیدان است و به کاهش وزن کمک می کند ، بنابراین در اینجا نحوه استفاده از روغن نارگیل در کپسول آورده شده است.