انتخاب های آشپزی که شما را آماده بیکینی می کند

محتوا

• بررسی برای

این شام های کبابی گرسنگی شما را برطرف می کند و برنامه لاغری شما را در مسیر درست نگه می دارد.

بهترین برای: PURIST

شما ماریناد ها را تند می زنید و فکر می کنید مهارت های کبابی شما بابی فلای را تحت تأثیر قرار می دهد.

میب کبابز 1 قاشق غذاخوری را با هم مخلوط کنید. هر سرکه ، آب لیمو و پیازچه خرد شده ، 1 قاشق چایخوری. روغن زیتون و 1/4 قاشق چایخوری هر تکه زنجبیل تازه و پودر فلفل قرمز. با استفاده از 9 میگوی بزرگ پوست کنده ، 6 عدد گوجه گیلاسی ، 6 قارچ دکمه دار و 1/4 فنجان هر کدام پیاز قرمز خرد شده و فلفل دلمه ای سبز رنگ ، 3 سیخ بکشید. سس را بریزید و حدود 8 دقیقه در کنار 1 فنجان تکه انبه پیچیده در فویل کباب کنید.

333 کالری

بهترین برای: شورشی رژیم

اگر حواس شما را تحریک نمی کند، ارزش کالری دریافتی شما را ندارد.

BEEF FAJITAS 2 تورتیلا ذرت را با 3 اونس پر کنید. فیله گوشت گاو کبابی ، 1/2 فنجان کاهو رومی خرد شده ، 1/4 فنجان سالسای چیپوتل بو داده و 1/4 آووکادو.

362 کالری

بهترین برای: ملکه TAKEOUT

اجاق گاز در آپارتمان شما به دلیل عدم استفاده بکر است.

RUBY TUESDAY SMART EATING GRILLD CHICEN با یک طرف قارچ پورتوبلو بچه سرخ شده.

332 کالری

به کل برگردید طرح بدن بیکینی

بررسی برای