7 غذا برای خوردن در طول شعله ور شدن کرون

محتوا

• غذاهایی که ممکن است به کاهش علائم کرون کمک کنند
• ماست
• ماهی روغنی
• میوه ها و سبزیجات
• هویج پخته شده
• غلات
• سیب زمینیها
• غذاهای کم فیبر و موارد دیگر

غذاهایی که ممکن است به کاهش علائم کرون کمک کنند

غذاهایی که می خورید می تواند بر شدت علائم کرون شما تأثیر بگذارد. افراد مبتلا به کرون غذاهای مختلفی را به عنوان محرک یا غذاهایی معرفی می کنند که به کاهش علائم کمک می کند.

با این حال ، هر دو محرک و "غذاهای قدرتمند" بسیار متغیر هستند. آنچه برای یک شخص مفید است ممکن است برای شخص دیگری کار نکند یا حتی ممکن است علائم را بدتر کند.

در زیر برخی از غذاهایی که افراد مبتلا به Crohn از مزایای آن گزارش کرده اند آورده شده است. با خوردن یک یا بیشتر از این غذاها در طول شعله ور شدن ، ممکن است شما بتوانید علائم را کاهش داده و زندگی بدون درد بیشتری را پشت سر بگذارید.

ماست

اگر مبتلا به بیماری کرون باشید ، ماست با فرهنگ زنده می تواند غذایی عالی برای خوردن باشد. پروبیوتیک ها به این شکل ماست می توانند به بهبود روده کمک کنند.

اگر متوجه شدید در هضم پروتئین های لبنی مشکلی ندارید ممکن است از ماست پرهیز کنید ، زیرا این امر می تواند اسهال و علائم گاز ناشی از کرون را بدتر کند.

ماهی روغنی

ماهی های روغنی مانند ماهی قزل آلا ، ماهی تن و شاه ماهی می تواند به برخی از علائم کرون شما کمک کند. انواع خاصی از ماهی های روغنی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند ، که خاصیت ضد التهابی دارند و ممکن است به کاهش وخیم تر شدن علایم شما کمک کنند.

میوه ها و سبزیجات

رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات فراوان می تواند به شما در داشتن علائم کمتری کمک کند. اگر میوه های خام باعث می شوند تا شعله ور شدن شما بیشتر شود ، سیب و موز را امتحان کنید. هر دو برای شما مناسب هستند و می توانند هوس شیرینی را انجام دهند.

هویج پخته شده

برای بسیاری از افراد مبتلا به کرون ، هویج می تواند یک سبزی عالی برای پر کردن مواد مغذی شما بدون علائم تشدید کننده باشد.

در حین شعله ور شدن کرون ، هویج ها را تا زمانی که نرم و لطیف شوند ، طبخ کنید ، زیرا هویج پخته شده فقط هضم آنها آسان نیست ، بلکه حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که ممکن است به علائم کرون کمک کند.

غلات

اگر کرون دارید ، برای جلوگیری از غلات غنی از فیبر ، به ویژه گندم سبوس دار یا غلات سبوس دار ، مفید است.

با این وجود غلات خاصی با مقادیر کم فیبر وجود دارد که به شما در دریافت نیازهای غذایی کمک می کند. اینها شامل غلات تصفیه شده ، مانند کرم گندم ، و غلات خشک مانند ذرت ذرت و برنج کراپیس است.

سیب زمینیها

ممکن است بخواهید از پوسته های سیب زمینی با فیبر پرش پرش کنید ، زیرا احتمالاً باعث افزایش التهاب می شوند ، اما غذاهای حاوی سیب زمینی می تواند در حین شعله ور شدن کرون خوردن بسیار خوبی باشد.

سیب زمینی مانند موز ، منبع بسیار خوبی از پتاسیم است و می تواند به شما کمک کند تعادل مایعات خود را در هنگام مدیریت شعله ور شدن حفظ کند.

غذاهای کم فیبر و موارد دیگر

اگر به دنبال راهی برای کاهش علائم کرون خود از طریق رژیم غذایی هستید ، به دنبال غذاهایی با فیبر کم و محلول در فیبر ، باشید که تمایل به سیستم هضم راحت تر دارند.

همچنین ممکن است بخواهید مکمل های ویتامین را در این مدت مصرف کنید تا از دریافت مواد غذایی مورد نیاز برای کاهش التهاب اطمینان حاصل کنید.

با پزشک خود در مورد رژیم غذایی ، مصرف ویتامین ها و مکمل ها و سایر سؤالاتی که ممکن است در مورد علائم کرون داشته باشید صحبت کنید.

برای کمک بیشتر در مورد برنامه ریزی وعده های غذایی ، پزشک ممکن است شما را به یک متخصص تغذیه ارجاع دهد.

با بارگیری برنامه رایگان IBD Healthline Health ، منابع بیشتری را برای زندگی با کرون کشف کنید. این برنامه امکان دسترسی به اطلاعات مورد تأیید متخصص در مورد کرون و همچنین پشتیبانی همسالان از طریق گفتگوهای یک به یک و مباحثات گروه زنده را فراهم می کند. برنامه را برای iPhone یا Android بارگیری کنید.