چرا ما باید در مورد ترس از مرگ صحبت کنیم

محتوا

• "زندگی از مرگ پرسید ،" چرا مردم من را دوست دارند اما از تو متنفر هستند؟ "مرگ پاسخ داد ،" زیرا تو دروغ زیبایی هستی و من یک حقیقت دردناک هستم. "- نویسنده ناشناخته
• بیایید در مورد مرگ روی قهوه صحبت کنیم
• تاریخچه مرگ یا "فیل در اتاق" چیست؟
• چگونه مکالمه مرگ را به خانه بیاوریم

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

"زندگی از مرگ پرسید ،" چرا مردم من را دوست دارند اما از تو متنفر هستند؟ "مرگ پاسخ داد ،" زیرا تو دروغ زیبایی هستی و من یک حقیقت دردناک هستم. "- نویسنده ناشناخته

اکثر مردم دوست ندارند درباره مرگ فکر کنند یا صحبت کنند. حتی اگر مرگ هر یک از ما اجتناب ناپذیر باشد ، اما ترس ، اضطراب و ترس هنوز مرگ را احاطه کرده است - حتی کلمه به تنهایی. ما سعی می کنیم از فکر کردن در مورد آن خودداری کنیم. اما با این کار ، ما در واقع بیش از آنچه می دانیم بر سلامت روحی و جسمی خود تأثیر منفی می گذاریم.

حتی یک اصطلاح برای آن وجود دارد: اضطراب مرگ. این عبارت دلهره افراد را هنگام آگاهی از مرگ تعریف می کند.

لیزا ایوراچ ، دکترای ارشد ، محقق ارشد تحقیق در دانشگاه سیدنی ، می گوید: "این ایده مبتنی بر شواهدی است که نشان می دهد مرگ یک ویژگی مهم در طیف وسیعی از اختلالات مربوط به اضطراب است."

اضطراب مرگ می تواند کاملاً طبیعی باشد. ترس از ناشناخته و آنچه بعد از آن اتفاق می افتد یک نگرانی قانونی است. اما وقتی شروع به دخالت در نحوه زندگی شما می کند ، مسئله ساز می شود. و برای افرادی که روش های مقابله ای مناسبی نمی یابند ، ممکن است تمام آن اضطراب باعث ایجاد درد روانی و استرس شود.

Iverach چند سناریو ارائه می دهد که در آن ترس از زندگی بر زندگی سالم تأثیر منفی می گذارد. ممکن است برخی را تشخیص دهید:

• اختلال اضطراب جدایی در کودکان اغلب شامل ترس بیش از حد از دست دادن افراد مهم برای آنها ، مانند پدر و مادرشان ، از طریق تصادف یا مرگ است.
• جستجوگرهای اجباری برای جلوگیری از آسیب یا مرگ بارها و بارها سوئیچ های برق ، اجاق ها و قفل ها را بررسی می کنند.
• دست شویی های اجباری اغلب از ابتلا به بیماری های مزمن و تهدید کننده زندگی ترس دارند.
• ترس از مرگ در اثر حمله قلبی غالباً علت مراجعه مکرر پزشکان به افراد مبتلا به اختلال وحشت است.
• افراد مبتلا به اختلالات نشانه های جسمی به منظور شناسایی بیماری جدی یا فانی ، مرتباً درخواست آزمایشات پزشکی و اسکن بدن می کنند.
• ترس های خاص شامل ترس بیش از حد از ارتفاع ، عنکبوت ، مار و خون است که همگی با مرگ در ارتباط هستند.

"مرگ چیزی نیست که ما همیشه درباره اش صحبت کنیم. شاید همه ما در بحث در مورد این موضوع تقریبا تابو نیاز به راحتی بیشتری داشته باشیم. این نباید فیل موجود در اتاق باشد. "

بیایید در مورد مرگ روی قهوه صحبت کنیم

صحبت در مورد مرگ کار زندگی ون دایک است. ون دایک علاوه بر اینکه یک مشاور حرفه ای در پایان زندگی با بزرگترها در جوامع کمک به زندگی و مراقبت از حافظه است ، در سال 2013 میزبان اولین کافه مرگ در سن دیگو بود. کافه های مرگ به عنوان یک محیط دوستانه ، پذیرای و راحت برای کسانی که می خواهند صریحاً درباره مرگ صحبت کنید. بسیاری از آنها در کافه ها یا رستوران های واقعی هستند که مردم با هم غذا و نوشیدنی می نوشند.

ون دایک می گوید: "هدف کافه های مرگ این است که بار رمز و راز آنچه ممکن است باشد یا نباشد را تجربه کند." "من قطعاً زندگی را در حال حاضر متفاوت تر انجام می دهم ، در لحظه بیشتر ، و در مورد جایی که می خواهم انرژی خود را بگذارم بسیار دقیق تر هستم و این یک رابطه مستقیم است که می توانم در مورد مرگ با آزادی صحبت کنم."

این بیان مرگ به مراتب سالم تر از سایر عادات و اعمالی است که ممکن است برای جلوگیری از مرگ انجام داده باشیم. تماشای تلویزیون ، نوشیدن مشروبات الکلی ، استعمال دخانیات و خرید ... چه اتفاقی می افتد اگر این فقط حواس پرتی و عاداتی باشد که برای جلوگیری از فکر کردن در مورد مرگ انجام می دهیم؟ به گفته شلدون سلیمان ، استاد روانشناسی در کالج اسکیدمور در Saratoga Springs ، نیویورک ، استفاده از این رفتارها به عنوان حواس پرتی یک مفهوم خارجی نیست.

سلیمان می گوید: "از آنجا که مرگ برای بسیاری از افراد موضوعی ناخوشایند است ، ما بلافاصله سعی می کنیم با انجام کارهایی که حواسمان را پرت می کند ، آن را از ذهن خود خارج کنیم." تحقیقات او نشان می دهد که ترس از مرگ می تواند واکنش ها ، عادت ها و رفتارهایی را ایجاد کند که طبیعی به نظر می رسند.

برای مقابله با این رفتارها ، داشتن یک رویکرد و چشم انداز سالم از مرگ می تواند آغازی باشد.

کافه های مرگ در سراسر جهان به وجود آمده اند. جون آندروود و سو بارسکی رید در سال 2011 کافه های مرگ را در لندن تاسیس کردند با این هدف که با ارائه آنها در محیط های دوستانه اجتماعی ، بحث در مورد مرگ کمتر دلهره آور باشد. در سال 2012 ، لیزی مایلز اولین کافه مرگ در ایالات متحده را به کلمبوس ، اوهایو آورد.

واضح است که تعداد فزاینده ای از مردم می خواهند در مورد مرگ صریح صحبت کنند. آنچه که آنها نیز نیاز دارند یک فضای امن و جذاب است که کافه های مرگ فراهم می کنند.

تاریخچه مرگ یا "فیل در اتاق" چیست؟

شاید این ترس از کلمه باشد که به آن قدرت می بخشد.

کارولین لوید ، بنیانگذار اولین کافه مرگ در دوبلین ، می گوید با میراث کاتولیک در ایرلند ، بیشتر مراسم مرگ در اطراف کلیسا و سنت های دیرینه آن مانند تشییع جنازه و مراسم مذهبی است. تصوری که برخی کاتولیک ها نیز به آن اعتقاد داشتند این بود که دانستن نام شیاطین راهی برای از بین بردن قدرت آنها است.

چه می شود اگر در دنیای امروز بتوانیم از این رویکرد مرگ استفاده کنیم؟ چرا به جای گفتن جملاتی مانند "عبور داده شده" ، "از دنیا رفتیم" ، "حرکت کردیم" و از مرگ فاصله می گیریم ، چرا آن را نمی پذیریم؟

در آمریکا ، ما از گورها بازدید می کنیم. ون دایک می گوید: "اما این چیزی نیست که همه می خواهند." مردم می خواهند علناً صحبت کنند - در مورد ترس از مرگ ، تجربیات خود در بیماری لاعلاجی ، شاهد مرگ یکی از عزیزان و سایر موضوعات.

کافه مرگ در دوبلین به یک میخانه ، به سبک ایرلندی برگزار می شود ، اما با انجام این مکالمات هوشیارانه ، هیچ کس مست نمی شود. مطمئناً ، آنها ممکن است یک پیمانه یا حتی چای بنوشند ، اما افراد در این میخانه - پیر و جوان ، زن و مرد ، روستایی و شهری - وقتی صحبت از مرگ می شود جدی هستند. "آنها همچنین سرگرم می شوند. خنده بخشی از آن است. "لوید ، که بزودی میزبان چهارمین کافه مرگ خود در پایتخت ایرلند است ، اضافه می کند.

واضح است که این کافه ها کارهای خوبی انجام می دهند.

ون دایک می گوید: "هنوز جامعه بسیار می خواهد." "و من کمی آرام تر شده ام که مرگ پس از مدتها این کار انجام خواهد شد." اکنون 22 میزبان کافه مرگ در سن دیگو وجود دارد که همگی توسط ون دایک راهنمایی شده اند و این گروه بهترین شیوه ها را به اشتراک می گذارد.

چگونه مکالمه مرگ را به خانه بیاوریم

در حالی که کافه های مرگ در ایالات متحده هنوز نسبتاً جدید هستند ، بسیاری از فرهنگ های دیگر دارای آیین های مثبت و طولانی مدت پیرامون مرگ و مرگ هستند.

کشیش تری دانیل ، کارشناسی ارشد ، CT ، دارای گواهی نامه مرگ ، مرگ و سوگ ، ADEC است. او همچنین بنیانگذار موسسه آگاهی از مرگ و کنفرانس زندگی پس از مرگ است. دانیل با استفاده از آیین های شیعی فرهنگ های بومی برای کمک به بهبود مردم با جابجایی انرژی ضربه و از دست دادن بدن بدن ، تجربه دارد. او همچنین تشریفات مرگ را در فرهنگ های دیگر نیز مطالعه کرده است.

در چین ، اعضای خانواده برای اقوام تازه فوت شده خود محراب جمع می کنند. اینها ممکن است حاوی گل ، عکس ، شمع و حتی غذا باشند. آنها حداقل یک سال ، گاهی برای همیشه ، این محراب ها را بر جای می گذارند ، بنابراین روح کسانی که رفته اند هر روز با آنها است. مرگ یک فکر بعدی یا ترس نیست ، بلکه یک یادآوری روزمره است.

دانیل یک آیین اسلامی را به عنوان مثال دیگر عنوان می کند: اگر شخصی یک دسته جنازه را دید ، باید 40 مرحله آن را دنبال کند تا اهمیت مرگ را متوقف کند و آن را تشخیص دهد. وی همچنین ذکر می کند که به جای اینکه مرگ را با ترس و اضطراب در نظر بگیریم ، آیین هندو و بودیسم به عنوان دین و حضور در فرهنگ ها اهمیت مرگ و آمادگی برای مرگ را به عنوان راهی برای روشنگری آموزش می دهند و درک می کنند.

تغییر نگرش در مورد مرگ قطعاً منظم است. اگر زندگی ما با ترس از مرگ بر سلامتی ما تأثیر منفی می گذارد ، پس باید تلاش کنیم تا در مورد موضوع ، تفکر و رفتار مثبت را بپذیریم. تبدیل روایت درباره مرگ از اضطراب به پذیرش ، خواه از طریق کافه های مرگ یا سایر مناسک ، مطمئناً اولین قدم خوب در گشودن گفتگو است. شاید پس از آن ، ما بتوانیم به عنوان بخشی از چرخه زندگی انسان خود ، مرگ را به صراحت در آغوش بگیریم و جشن بگیریم.

استفانی شرودر یک شهر نیویورک استنویسنده و نویسنده مستقل مبتنی بر شرودر ، یک مدافع و فعال بهداشت روان ، خاطرات خود را با عنوان "خرابکاری زیبا: رابطه جنسی ، دروغ و خودکشی" در سال 2012 منتشر کرد. توسط انتشارات دانشگاه آکسفورد در سال 2018/2019 منتشر می شود. می توانید او را در توییتر پیدا کنید @ StephS910.