7 نکته برای بهبود سریع خماری

محتوا

• چرا خماری اتفاق می افتد
• چگونه می توان بدون خماری نوشید

برای بهبود خماری مهم است که یک رژیم غذایی سبک در طول روز داشته باشید ، میزان مایعات مصرفی خود را افزایش دهید و از داروی خماری مانند Engov یا برای سردرد مانند دیپیرونا استفاده کنید. بنابراین می توان از تداخل علائم خماری در برنامه روز جلوگیری کرد.

اگرچه نکاتی برای بهبود خماری وجود دارد ، اما همیشه جلوگیری از بروز خماری ترجیح داده می شود ، توصیه می شود از نوشیدنی به طور متوسط ​​استفاده کنید و نوشیدنی الکلی را با یک لیوان آب جایگزین کنید و مواد غذایی مصرف کنید.

برخی از نکاتی که به تسکین سریع علائم خماری کمک می کند شامل موارد زیر است:

1. 2 فنجان قهوه سیاه شیرین نشده ، زیرا قهوه تورم رگهای خونی که باعث سردرد می شوند را کاهش می دهد و به کبد در متابولیسم سموم خود کمک می کند.
2. 1 داروی خماری مصرف کنید مانند Engov ، به عنوان مثال ، که به کاهش علائم خماری مانند سردرد و حالت تهوع کمک می کند. دریابید که بهترین داروهای دارویی برای بهبود علائم خماری چیست.
3. نوشیدن مقدار زیادی آب، زیرا الکل باعث کم آبی بدن می شود ، بنابراین باید در طول روز چندین لیوان آب بنوشید.
4. یک آب میوه طبیعی بنوشید، زیرا این آب میوه ها نوعی قند به نام فروکتوز دارند که به بدن کمک می کند تا الکل را سریعتر بسوزاند. یک لیوان بزرگ آب پرتقال یا گوجه فرنگی نیز به تسریع در دفع الکل از بدن کمک می کند.
5. خوردن کلوچه های عسلی، زیرا عسل همچنین دارای فرم غلیظ فروکتوز است که به از بین بردن الکل از بدن کمک می کند.
6. سوپ سبزیجات بخورید، که به شما کمک می کند تا نمک و پتاسیم بدن را در هنگام مصرف الکل از بین ببرد و با خماری مقابله کند.
7. بین هر نوشیدنی الکلی یک لیوان آب قرار دهید و قبل از خواب آب بنوشید ، و هنگام بیدار شدن از خواب یک فنجان قهوه بسیار قوی و بدون شکر بنوشید.

غذاهایی که می توانند بیماری مریضی را بهبود بخشند عبارتند از: سیب ، خربزه ، هلو ، انگور ، ماندارین ، لیمو ، خیار ، گوجه فرنگی ، سیر ، پیاز و زنجبیل.

نکته مهم دیگر استراحت هر زمان ممکن با اتخاذ یک رژیم غذایی سبک است ، تا بدن بتواند با از بین بردن سموم تولید شده در کبد به دلیل مصرف بیش از حد نوشیدنی های الکلی ، سریعتر بهبود یابد. در این ویدئو ببینید چه کارهای دیگری می توانید انجام دهید:

چرا خماری اتفاق می افتد

خماری ناشی از مصرف بیش از حد نوشیدنی های الکلی است. الكلی كه توسط ارگانیسم از بین می رود ، باید در كبد ، در اسید استیك تبدیل شود و برای این منظور باید ابتدا به استالدئید تبدیل شود كه حتی از الكل سمی تر است. از آنجایی که کبد برای ایجاد این تحول زمان طولانی می برد ، الکل و استالدئید همچنان در بدن گردش می کنند تا زمانی که به اسید استیک تبدیل شوند.

استالدئید ماده ای سمی است که در اندام های مختلف بدن رسوب می کند و باعث سمیت می شود و در نتیجه علائم خماری ایجاد می کند. علاوه بر این ، در هنگام متابولیسم بیش از حد الکل ، بدن قند خون را در شرایط ناشتا به همان میزان کارآمد آزاد نمی کند ، بنابراین ممکن است باعث افت قند خون شود. الکل همچنین باعث دفع آب بیشتر می شود که می تواند باعث کم آبی بدن نیز شود.

چگونه می توان بدون خماری نوشید

برای جلوگیری از خماری توصیه می شود زیاد بنوشید ، اما همچنین می توانید 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون بکر بخورید چند ساعت قبل از نوشیدن نوشیدنی ها و همیشه 1 لیوان الکل را با 1 لیوان آب جایگزین کنید. سایر نکات عبارتند از:

1. هرگز با معده خالی ننوشید و همیشه بین هر وعده الکل 1 لیوان آب یا آب میوه طبیعی بنوشید.
2. 1 گرم ذغال بخورید قبل از مصرف مشروبات الکلی فعال می شود.
3. با چربی چیزی بخورید، مانند یک تکه پنیر زرد ، به عنوان مثال ، بین هر لیوان نوشیدنی.

بنابراین ، از کمبود آب بدن و افت قند خون جلوگیری می شود و بدن زمان بیشتری برای متابولیسم اتانول دارد و خطر ابتلا به خماری را کاهش می دهد.