رژیم موز

محتوا

• منوی رژیم غذایی موز

رژیم موز صبحگاهی شامل 4 موز برای صبحانه همراه با 2 لیوان آب گرم یا یک چای دلخواه بدون قند است.

رژیم غذایی موز توسط داروساز ژاپنی Sumiko Watanabe برای همسرش هیتوشی واتانابه ایجاد شد که این رژیم را در ژاپن و بعداً در سایر کشورها بسیار محبوب کرد.

رژیم موز برای کاهش وزن حاوی فیبرهایی است که به اشباع اشتها و بهبود روده کمک می کند. کسانی که از یبوست رنج می برند ، باید از خوردن سیب موز اجتناب کنند و ترجیح می دهند موز نانیکا و موز نقره ای باشند.

این رژیم غذایی می تواند تا زمانی که شما می خواهید دنبال شود ، زیرا غذای زیادی را محدود نمی کند و نتایج دقیقاً پس از هفته دوم مشاهده می شود.

انجام هرگونه فعالیت بدنی طاقت فرسا لازم نیست ، روزانه 30 دقیقه پیاده روی کافی است.

منوی رژیم غذایی موز

صبحانه - می توانید تا 4 موز را با چای یا 2 لیوان آب گرم بدون شکر بخورید.

ناهار - عملاً همه غذاها آزاد می شوند ، اما شیرینی و غذاهای سرخ شده نباید مصرف شوند ، زیرا اولویت را به غلات سبوس دار ، ماهی ، سبزیجات و سبزیجات می دهند. کاهش مقادیر مهم است.

خوراک مختصر - میوه ای به انتخاب شما.

شام - باید قبل از ساعت 8 بعدازظهر انجام شود و سبک باشد ، و به عنوان ناهار به غلات سبوس دار ، ماهی ، سبزیجات و سبزیجات ترجیح داده شود.

عصرانه - مجاز نیست زیرا برای موفقیت در رژیم باید قبل از نیمه شب دراز بکشید.

علاوه بر موز ، باباتای شیرین علاوه بر خوشمزه بودن ، متحد بزرگی برای کاهش وزن است. نحوه تهیه رژیم سیب زمینی شیرین را برای کاهش وزن مشاهده کنید.