بهترین غذاها برای مبارزه با بیماری هزارتوی
محتوا
رژیم غذایی لابیرنتیت به مبارزه با التهاب گوش و کاهش حملات سرگیجه کمک می کند و مبتنی بر کاهش مصرف قند ، ماکارونی به طور کلی ، مانند نان و کراکر و نمک است.
از طرف دیگر ، باید مصرف غذاهای ضد التهاب مانند سبزیجات ، دانه های چیا ، ساردین ، ماهی تن و آجیل را که سرشار از ویتامین ها و امگا 3 هستند ، افزایش دهد.
غذاهایی که برای لابیرنتیت مفید هستند ، عمدتا غذاهای غنی از امگا 3 مانند ماهی آزاد ، ساردین یا دانه های چیا هستند ، به عنوان مثال به دلیل ضد التهاب بودن و کمک به مبارزه با التهاب گوش. علاوه بر این ، مهم است که یک رژیم غذایی غنی از سبزیجات ، میوه ها ، سبزیجات و غلات کامل برای تقویت بدن داشته باشید.
غذاهایی که لابیرنتیت را بهبود می بخشند
غذاهایی که لابیرنتیت را بهبود می بخشند ، غذاهایی هستند که التهاب را کاهش می دهند و سرشار از امگا 3 هستند ، مانند:
- میوه ها و سبزیجات به طور کلی ، زیرا غنی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که گردش خون را بهبود می بخشند و به کنترل فشار خون کمک می کنند.
- دانه، مانند چیا ، بذر کتان ، کنجد ، آفتابگردان و کدو تنبل ؛
- ماهی سرشار از امگا 3 مانند ماهی آزاد ، ماهی تن و ساردین ؛
- دانه های روغنی، مانند شاه بلوط ، بادام زمینی ، بادام ، گردو ؛
- روغن زیتون روغن زیتون اضافی؛
- آووکادو;
- غذاهای کامل، مانند برنج قهوه ای ، بیسکویت قهوه ای و رشته فرنگی قهوه ای.
علاوه بر این ، مهم است که به خوبی هیدراته باشید و سعی کنید هر 3-4 ساعت یک بار غذا بخورید ، از نوسانات عمده قند خون جلوگیری کنید و در نتیجه از بروز بحران جلوگیری کنید.
غذاهایی که لابیرنتیت را بدتر می کنند
غذاهایی که لابیرنتیت را بدتر می کنند و بنابراین باید از آنها اجتناب شود:
- شکر و شیرینی، مانند آب نبات ، شکلات ، بستنی و دسر.
- آردهای سفید، مانند آرد گندم ، نان های سفید ، کلوچه ها و تنقلات ؛
- نوشیدنی های شیرین، مانند نوشیدنی های غیر الکلی و آب میوه ، که به طور عمده صنعتی هستند.
- نوشیدنی های تحریک کننده، مانند قهوه ، چای سبز ، چای سیاه ، ماتچا ، چای مات ، chimarrão و نوشیدنی های انرژی زا.
- غذای سرخ شده، مانند شیرینی ، میان وعده ، کوکسینا ؛
- گوشت های فرآوری شده، مانند سوسیس ، کالباس ، بیکن ، سالامی ، ژامبون ، سینه بوقلمون و بولونیا ؛
- غذاهای غنی از نمک و نمک، مانند ادویه جات ترشی جات آماده یا پودر شده ، رشته فرنگی فوری و غذای منجمد یخ زده
- نوشیدنی های الکلی.
نمک فشار در گوش را افزایش می دهد ، احساس سرگیجه را تشدید می کند ، در حالی که شیرینی ها و آردها التهاب را افزایش می دهند و باعث نوسانات زیادی در قند خون می شوند ، که قند خون است ، لابیرنتیت را تحریک می کند. برای چاشنی غذا ، گیاهان معطر مانند سیر ، پیاز ، ریحان ، رزماری و پونه کوهی ترجیح داده شوند. نحوه استفاده از این گیاهان و سایر گیاهان را برای چاشنی اینجا ببینید.
برای تکمیل درمان ، همچنین تجویز داروهایی که به درمان لابیرنتیت کمک می کند ، برای پزشک معمول است. پرمصرف ترین درمان ها را اینجا ببینید.
ما توصیه می کنیم
آنچه باید درباره از دست دادن عملکرد عضلات بدانید
