دوپامین چگونه بر بدن تأثیر می گذارد؟

محتوا

• دوپامین چیست؟
• دوپامین چگونه احساس می کند؟
• آیا می توانید بگویید که آیا شما کمبود دوپامین دارید؟
• کمبود خواب ممکن است سطح دوپامین را کاهش دهد
• شرایط مرتبط با سطح دوپامین پایین
• چه اتفاقی می افتد وقتی که شما بیش از حد دوپامین دارید؟
• چگونه داروها بر روی سطح دوپامین تأثیر می گذارند؟
• هورمونها چه تاثیری بر میزان دوپامین دارند؟
• غذای اصلی

شاید شنیده باشید که دوپامین انتقال دهنده عصبی "احساس خوبی" است. از بسیاری جهات ، اینگونه است.

دوپامین به شدت با لذت و پاداش همراه است. البته ، به همین سادگی نیست. در حقیقت ، چیزهای بیشتری برای این ماده شیمیایی پیچیده وجود دارد.

دوپامین در عملکرد عصبی و فیزیولوژیکی نقش دارد. این یک عامل موثر در عملکرد حرکتی ، خلق و خو و حتی تصمیم گیری ما است. همچنین با برخی از اختلالات حرکتی و روانی همراه است.

ما به نقشهای زیادی که در رابطه با دوپامین وجود دارد و علائم خاموش بودن سطح دوپامین شما را بررسی می کنیم.

دوپامین چیست؟

دوپامین یک انتقال دهنده عصبی است که در مغز ساخته می شود. در اصل ، آن را به عنوان یک پیام رسان شیمیایی بین نورون ها عمل می کند.

دوپامین وقتی آزاد می شود که مغز شما انتظار پاداش دارد.

هنگامی که می خواهید یک فعالیت خاص را با لذت مرتبط کنید ، پیش بینی صرف برای بالا بردن سطح دوپامین کافی است. این می تواند یک غذای خاص ، جنس ، خرید یا هر چیز دیگری باشد که از آن لذت ببرید.

به عنوان مثال ، فرض کنید غذای راحت "برو به" کوکی های چیپس شکلات خانگی است. مغز شما ممکن است دوپامین را هنگام بوییدن آنها در حین پخت شدن افزایش دهد یا از بیرون بیرون بیاید. هنگامی که آنها را می خورید ، سیل دوپامین برای تقویت این ولع عمل می کند و بر روی رضایت آن در آینده تمرکز می کند.

این چرخه ای از انگیزه ، پاداش و تقویت است.

حال تصور کنید که شما مشتاقانه آن کلوچه ها را مشتاقانه روز می کنید ، اما همکاران شما هنگام تماس تلفنی با کنفرانس ، آنها را از بین بردند. ناامیدی شما ممکن است سطح دوپامین شما را پایین بیاورد و روحیه شما را تضعیف کند. همچنین ممکن است تمایل شما به کوکی های تراشه شکلات دو برابر را تشدید کند. حالا شما آنها را حتی بیشتر می خواهید.

گذشته از عملکرد "احساس خوب" ، دوپامین در بسیاری از عملکردهای بدن نقش دارد. این شامل:

• جریان خون
• گوارش
• عملکرد اجرایی
• عملکرد قلب و کلیه
• حافظه و تمرکز
• خلق و خوی و احساسات
• کنترل موتور
• پردازش درد
• عملکرد پانکراس و تنظیم انسولین
• لذت و پاداش به دنبال رفتار
• خواب
• پاسخ استرس

به خاطر داشته باشید که دوپامین تنها عمل نمی کند. با دیگر انتقال دهنده های عصبی و هورمون ها مانند سروتونین و آدرنالین کار می کند.

مجموعه ای از عوامل محیطی نیز بر سلامتی جسمی و روانی شما تأثیر می گذارد.

دوپامین چگونه احساس می کند؟

مقدار مناسب دوپامین معمولاً با روحیه بسیار خوبی همراه است. این ایده آل برای یادگیری ، برنامه ریزی و بهره وری است.

دوپامین در احساسات نقش دارد:

• هوشیاری
• تمرکز
• انگیزه
• خوشبختی

سیل دوپامین می تواند احساس موقتی سرخوشی ایجاد کند.

آیا می توانید بگویید که آیا شما کمبود دوپامین دارید؟

دوپامین پایین یکی از دلایلی است که ممکن است شما در بهترین حالت قرار نگیرید. شما ممکن است:

• هوشیاری کاهش می یابد
• تمرکز مشکل دارد
• انگیزه و اشتیاق کمتری دارد
• هماهنگی ضعیف
• مشکلات حرکتی

کمبود خواب ممکن است سطح دوپامین را کاهش دهد

کمبود دوپامین می تواند باعث خواب آلودگی شما شود - اما خوابیدن ممکن است باعث کاهش دوپامین نیز شود.

یک مطالعه کوچک در سال 2012 نشان می دهد که کمبود خواب می تواند منجر به کاهش قابل توجه در دسترس گیرنده های دوپامین در صبح شود.

شرایط مرتبط با سطح دوپامین پایین

برخی از شرایطی که ممکن است با دوپامین پایین همراه باشد عبارتند از:

• بیماری پارکینسون؛ علائم آن شامل لرز ، حرکت آهسته و گاه روانپریشی است.
• افسردگی؛ علائم آن شامل غم ، مشکلات خواب و تغییرات شناختی است.
• سندرم کمبود حمل و نقل دوپامین؛ این بیماری همچنین به عنوان پارکینسونیزم-دیستونی کودک شناخته می شود ، این وضعیت باعث ناهنجاری های حرکتی مشابه بیماری پارکینسون می شود.

چه اتفاقی می افتد وقتی که شما بیش از حد دوپامین دارید؟

مقادیر بسیار زیاد دوپامین حداقل در مدتی باعث می شود در سطح جهان احساس خوبی داشته باشید. همچنین می تواند شما را به صورت جدی دچار مشکل کند.

به علاوه ، ممکن است یک عامل مؤثر در موارد زیر باشد:

• شیدایی
• توهم
• هذیان

دوپامین بیش از حد ممکن است در:

• چاقی
• اعتیاد
• روانگسیختگی

چگونه داروها بر روی سطح دوپامین تأثیر می گذارند؟

برخی از داروها ممکن است با دوپامین به گونه ای درگیر شوند که عادت به آنها تبدیل شود.

نیکوتین ، الکل یا سایر داروهای با ویژگی های اعتیاد آور چرخه دوپامین را فعال می کنند.

این مواد می توانند باعث سریعتر و شدیدتر دوپامین نسبت به آنچه در مورد کوکی های دوقلوی شکلات شده بود ، شود. آنقدر عجله قدرتمند است که شما را ترک می خواهید بیشتر بخواهید - و به زودی.

به عنوان یک عادت ، مغز با تن دادن به دوپامین پاسخ می دهد. برای رسیدن به همان سطح لذت ، اکنون به ماده بیشتری احتیاج دارید.

غیرفعال سازی بیش از حد همچنین بر گیرنده های دوپامین به گونه ای تأثیر می گذارد که باعث می شود علاقه خود را به موارد دیگر از دست دهید. این می تواند شما را مجبور به عمل بیشتر کند. کمتر و کمتر قادر به مقاومت در برابر استفاده از این مواد هستید.

وقتی بیشتر از یک نیاز به یک نیاز تبدیل شود ، این اعتیاد است. اگر سعی کنید متوقف شوید ، ممکن است علائم جسمی و عاطفی ترک را پشت سر بگذارید.

حتی اگر مدت طولانی استفاده از مواد را متوقف کرده باشید ، قرار گرفتن در معرض ماده باعث میل شما می شود و شما را در معرض عود مجدد قرار می دهد.

دوپامین مسئولیت ایجاد اعتیاد را به عهده نمی گیرد. موارد دیگر مانند ژنتیک و عوامل محیطی نقش دارند.

هورمونها چه تاثیری بر میزان دوپامین دارند؟

دوپامین با دیگر انتقال دهنده های عصبی و هورمون ها نیز در تعامل است. به عنوان مثال ، گلوتامات انتقال دهنده عصبی در چرخه لذت و پاداش در مغز نقش دارد.

یک مطالعه در سال 2014 بررسی کرد که چگونه استرس و هورمونهای جنسی تأثیر می گذارند انتقال عصبی دوپامین در دوران نوجوانی.

محققان خاطرنشان كردند كه تستوسترون ، استروژن و گلوكوكورتيكوئيدها با هم تعامل دارند و بر ميزان دوپامين تاثير مي گذارند. این می تواند بر بلوغ و عملکرد شناختی در بزرگسالی و بزرگسالی تأثیر بگذارد.

یک مطالعه در سال 2015 اظهار داشت که انتقال دهنده های عصبی از بسیاری موارد متاثر می شوند. محققان نوشتند که هورمونهای جنسی "کاملاً در هم تنیده" با:

• دوپامین
• سروتونین
• گابا
• گلوتامات

این فعل و انفعالات پیچیده است و کاملاً درک نشده است. برای درک کامل نحوه ارتباط دوپامین با دیگر انتقال دهنده های عصبی و هورمون ها ، تحقیقات بیشتری لازم است.

غذای اصلی

ادعای شهرت دوپامین از تأثیر آن بر خلق و خو و لذت و همچنین چرخه تقویت انگیزه-پاداش تقویت می شود.

ما می دانیم که دوپامین به بسیاری از عملکردهای مهم عصبی و شناختی خدمت می کند. با وجود تحقیقات زیادی ، هنوز باید اطلاعات زیادی در مورد تعامل دوپامین با دیگر انتقال دهنده های عصبی و هورمون ها کسب کنید.

اگر ناهنجاریهای حرکتی ، علائم یک اختلال خلقی دارید یا معتقد هستید که اعتیاد را تجربه کرده اید ، به پزشک خود مراجعه کنید.