نحوه شناسایی سندرم میوفاشیال و چگونگی درمان

محتوا

• چگونه درد میوفاشیال را تشخیص دهیم
• که منجر به تشکیل نقاط ماشه می شود
• چگونه درد میوفاشیال را درمان کنیم
• 1. درمان ها
• 2. کمپرس گرم
• 3. کشش ها
• 4. آزاد سازی میوفاشیال
• 5. منابع دیگر

درد میوفاشیال ، که به آن سندرم میوفاشیال نیز گفته می شود ، دردی عضلانی است که با فشردن یک نقطه خاص از بدن خود را نشان می دهد ، این نقطه به عنوان نقطه ماشه شناخته می شود ، که مربوط به یک توده کوچک در عضلات است که با لمس شدن احساس می شود گزاف گویی و در نتیجه درد موضعی که به سایر قسمت های بدن تابش می یابد.

معمولاً تشکیل نقاط ماشه ای می تواند به عوامل مختلفی از جمله وضعیت بد بدن در محل کار ، ورزش بیش از حد ، حرکات تکراری یا ضربات مربوط باشد. این نوع درد بیشتر در کمر ، شانه ها و گردن دیده می شود و با کشش ، فیزیوتراپی و تغییر عادت به راحتی قابل درمان است.

چگونه درد میوفاشیال را تشخیص دهیم

علائم درد میوفاشیال با حرکت یا ورزش بدتر می شود ، اما اگر آسیب برای بیش از 12 هفته باقی بماند ، درد و ناراحتی ممکن است ایجاد شود حتی وقتی فرد در حالت استراحت است. علائم و نشانه های دیگر درد میوفاشیال عبارتند از:

• افزایش فشار در عضله درد (سفتی عضله).
• دامنه حرکت کاهش می یابد.
• درد هنگام فشار دادن نقطه درد ؛
• نقاط سخت در عضلات که با فشار دادن کل باند عضله از طریق برگشت احساس می شوند (نقاط ماشه ای).
• انقباض عضله هنگام قرار دادن سوزن یا انجام لمس عرضی.
• تسکین درد هنگام کشش عضله.

تشخیص درد میوفاشیال می تواند توسط پزشک یا فیزیوتراپیست از طریق لمس و مشاهده مکان دردناک انجام شود ، اما اگرچه آزمایش های تصویربرداری ضروری نیست ، اما فیزیوتراپیست می تواند آزمایشاتی را انجام دهد که نشانگر سندرم دردناک است.

که منجر به تشکیل نقاط ماشه می شود

عوامل متعددی وجود دارد که می تواند منجر به تشکیل نقاط ماشه ای شود ، که ممکن است علاوه بر ارتباط شدید با موقعیت های مربوط به فعالیت حرفه ای انجام شده ، به دلیل عوامل روانشناختی مانند تغییر در ارگانیسم یا در نتیجه ضربات باشد.

بنابراین ، استرس ، خستگی مفرط ، تغییر در خواب و تنش و همچنین وضعیت بدن و حرکات تکراری می تواند منجر به تشکیل نقاط ماشه ای شود. بعلاوه ، این نقاط می توانند به دلیل سکته مغزی ، تغییرات هورمونی ، کمبودهای تغذیه ای ، مشکلات عضلانی یا بعد از جراحی ایجاد شوند.

چگونه درد میوفاشیال را درمان کنیم

درمان درد میوفاشیال باید توسط ارتوپد و فیزیوتراپیست انجام شود ، هدف آن تسکین درد و ناراحتی از طریق استفاده از داروها ، روش های کشش و آزاد سازی میوفاشیال است که در جلسات فیزیوتراپی انجام می شود.

اشکال اصلی درمان توصیه شده عبارتند از:

1. درمان ها

پزشک می تواند علاوه بر داروهای شل کننده عضلات ، مانند سیکلوبنزپرین ، از داروهای مسکن مانند پاراستامول یا دیپیرون یا داروهای ضد التهابی مانند دیکلوفناک استفاده کند که می تواند به صورت قرص ، پماد یا لوسیون استفاده شود. در بعضی موارد ، پزشک ممکن است نفوذ با محلول نمکی را مستقیماً در نقطه ماشه یا استفاده از اسپری فلورومتان یا اتیل کلراید نشان دهد ، که همچنین نتایج خوبی را تضمین می کند.

2. کمپرس گرم

قرار دادن کمپرس گرم در هر بار حدود 20 دقیقه روش خوبی برای تسکین درد عضلات است. استفاده از این استراتژی 2 تا 3 بار در روز امکان پذیر است و بلافاصله پس از آن ، کشش ها باید انجام شود ، زیرا از این طریق حذف نقاط ماشه ای می تواند به طور موثرتری اتفاق بیفتد.

3. کشش ها

این تمرین شامل انجام تمریناتی است که به منظور کشش عضله و کل منطقه آسیب دیده ، به مدت 30 ثانیه تا 1 دقیقه در یک زمان انجام می شود. حرکات کششی را می توان منفعل انجام داد ، این زمانی است که فرد دیگری پا یا بازو را به گونه ای نگه می دارد که عضله کشیده شود ، یا اینکه شخص شخصاً عضله را کش می دهد فعال است.

4. آزاد سازی میوفاشیال

فشار دادن و مالش عضله و نقطه ماشه نیز روشهایی است که برای مقابله با درد میوفاشیال نشان داده شده است. به منظور ایجاد درد کمتر ، می توان پوست را از طریق عضله در هنگام ماساژ جدا کرد.

انتخاب استفاده از توپ یا رول نیز یک استراتژی خوب برای از بین بردن نقاط ماشه ای است که باعث درد میوفاشیال می شود. نحوه استفاده از غلتک های خود ماساژ برای مقابله با درد را مشاهده کنید.

5. منابع دیگر

علاوه بر این ، افراد همچنین می توانند با استفاده از TENS ، سونوگرافی یا لیزر به طب سوزنی ، سرما درمانی یا الکتروتراپی متوسل شوند تا درد ناشی از نقاط ماشه ای را به حداقل برسانند. چندین روش مختلف وجود دارد که می تواند برای مقابله با این درد استفاده شود و ماساژها و ماساژهای شخصی بسیار عالی هستند.