داروهای خانگی برای خشکی چشم

محتوا

• خشکی چیست؟
• سندرم چشم خشک چیست؟
• محیط خود را تغییر دهید
• رژیم غذایی خود را با اسیدهای چرب تکمیل کنید
• قطره یا پماد را امتحان کنید
• چه موقع برای دیدن خشکی چشم پزشک خود را ببینید
• نحوه جلوگیری از خشکی چشم
• از مکان هایی که حرکت هوا دارند زیاد خودداری کنید
• رطوبت ساز در زمستان را روشن کنید
• چشم های خود را استراحت دهید
• از دود سیگار خودداری کنید
• از کمپرس های گرم استفاده کرده و پلک های خود را بشویید
• یک مکمل اسید چرب امگا 3 را امتحان کنید

خشکی چیست؟

خشکی چشم وقتی رخ می دهد که غدد اشک شما اشک کافی برای روانکاری چشم شما ایجاد نمی کند. این وضعیت می تواند ناراحت کننده و دردناک باشد. این بیماری هم از نظر عوامل پزشکی و هم از نظر محیطی ایجاد می شود.

سندرم چشم خشک چیست؟

سندرم خشکی چشم یک اصطلاح عام است که برای توصیف خشکی چشم ایجاد می شود که ناشی از اشک های بی کیفیت یا کاهش تولید اشک است. علائم این بیماری شامل موارد زیر است:

• احساس خراشیده ، خشک و دردناک در هر دو چشم شما
• احساس اینکه چیزی در چشمانت باشد
• سرخی
• مخاط داخل چشم یا اطراف چشم
• حساسیت به نور
• چشمهای خسته
• تاری دید

عوامل زیادی وجود دارد که می تواند باعث خشکی چشم شود. این شامل:

• سالخورده
• داروهای خاص
• شرایط پزشکی خاص
• فاکتورهای محیطی
• مخاطب
• آلرژی

محیط خود را تغییر دهید

عوامل محیطی یک علت شایع خشکی چشم است. از دود سیگار خودداری کنید و هنگامی که باد شدید است ، در خانه بمانید.

هنگام مشغول انجام فعالیت هایی مانند سوار شدن به دوچرخه یا موتور سیکلت ، اسکی یا سوار شدن به یک کانورتیبل ، از عینک های مناسب برای محافظت از چشمان خود در برابر باد استفاده کنید.

همچنین ممکن است برای گرفتن رطوبت ساز برای خانه خود مفید باشد تا رطوبت هوا اضافه شود.

رژیم غذایی خود را با اسیدهای چرب تکمیل کنید

تحقیقات نشان می دهد که خوردن اسیدهای چرب امگا بیشتر ممکن است علائم خشکی چشم را تسکین دهد. این چربی برای کاهش التهاب در بدن شناخته شده است. با کاهش التهاب چشم ممکن است به تسکین خشکی چشم کمک کند و باعث تولید بیشتر اشک و اشک بالاتر شود.

شما می توانید از مکمل های امگا 3 استفاده کنید ، یا غذاهای بیشتری سرشار از این ماده مغذی مصرف کنید ، مانند:

• روغن بذر کتان و روغن بذر کتان
• روغن نخل
• روغن سویا
• دانههای چیا
• ماهی های چرب از جمله ماهی قزل آلا ، ماهی تن ، ساردین و ماهی خال مخالی
• گردو
• تخم هایی که با چربی های امگا 3 تکمیل شده اند

قطره یا پماد را امتحان کنید

تعدادی از محصولات بدون نسخه برای خشکی چشم وجود دارد که ممکن است شما را تسکین دهد. قطره چشم یا اشک مصنوعی می تواند به شما تسکین موقتی دهد. به خاطر داشته باشید که برخی قطره های چربی حاوی مواد نگهدارنده هستند. این مواد معمولاً در ویال های چندخانگی قرار می گیرند و حاوی مواد نگهدارنده برای جلوگیری از رشد باکتری ها پس از باز شدن ویال هستند. اگر چشمان شما نسبت به قطرات با مواد نگهدارنده بسیار واکنش نشان می دهد ، یا اگر بیش از چهار بار در روز قطره های چشم مصرف می کنید ، باید از قطره های بدون مواد نگهدارنده استفاده کنید. قطره های بدون مواد نگهدارنده معمولاً در ویال های یک دوز قرار می گیرند.

پمادها ضخیم تر از قطره هستند و به گونه ای طراحی شده اند که می توانند جلوی چشم را ببندند و مدت زمان طولانی تر از خشکی را تسکین دهند.

با این حال ، پمادها هنگام استفاده از آنها ، بینایی شما را مختل می کنند. بهتر است قبل از خواب از آنها استفاده کنید و در طول روز به قطره چسبیده باشید.

چه موقع برای دیدن خشکی چشم پزشک خود را ببینید

اگر این راه حلها به شما آرامش نمی دهند ، یا اگر فکر می کنید وضعیت جدی تر باعث خشکی چشم شما شده است ، وقت آن است که به پزشک مراجعه کنید. در اینجا برخی از علائمی وجود دارد که باید شما را مجبور به مراجعه به پزشک خود برای قرار ملاقات کند:

• قرمزی و تورم
• درد فراتر از تحریک خفیف
• آسیب دیدگی چشم
• پوسته پوسته شدن یا ترشح از چشم
• درد مفاصل ، تورم و سفتی
• دهان خشک
• ادامه خشکی بعد از چند روز مراقبت از خود

خشکی چشم معمولاً موقتی است و برای اکثر افراد بخشی طبیعی از پیری است. اما در برخی موارد ، این وضعیت ناشی از چیزی جدی تر است. مراقبت از منزل را برای تسکین امتحان کنید و در صورت نیاز به پزشک خود مراجعه کنید

نحوه جلوگیری از خشکی چشم

علاوه بر استفاده از قطرات چشم یا پماد ، چندین روش ساده برای جلوگیری از خشکی چشم وجود دارد. این شامل:

از مکان هایی که حرکت هوا دارند زیاد خودداری کنید

این بدان معناست که قرار گرفتن در معرض هواداران و سشوار را محدود کنید و با پوشیدن عینک آفتابی در هنگام بیرون آمدن در روزهای بادی ، از خشک شدن چشمان خود محافظت کنید.

رطوبت ساز در زمستان را روشن کنید

سیستم های گرمایشی منزل می توانند باعث خشک شدن هوا در خانه شما و خشک شدن چشمان شما شوند. اما استفاده از رطوبت ساز می تواند هوا را مرطوب نگه دارد. اگر رطوبت گیر ندارید ، می توانید یک قابلمه آب روی رادیاتور خود قرار دهید تا آب به آن اضافه شود.

چشم های خود را استراحت دهید

خواندن مکرر ، تماشای تلویزیون و استفاده از رایانه می تواند چشم شما را خشک کند ، بنابراین مهم است که استراحت کنید تا چشمان شما بتواند بخشی از رطوبت آنها را بازیابد.

از دود سیگار خودداری کنید

دود سیگار می تواند باعث خشکی چشم و در درجه اول خطر ابتلا به خشکی چشم شود.

از کمپرس های گرم استفاده کرده و پلک های خود را بشویید

قرار دادن یک کمپرس گرم روی چشم ها ، شستشوی پلک های شما با شامپو کودک کمک می کند تا مقداری روغن در غده های پلک شما رها شود ، این باعث بهبود کیفیت اشک شما می شود. مطمئن شوید که صابون را هنگام پایان کار کاملاً از چشم خود بشویید تا از تحریک آنها جلوگیری نشود.

یک مکمل اسید چرب امگا 3 را امتحان کنید

برخی افراد بعد از افزودن اسیدهای چرب امگا 3 به رژیم غذایی ، تسکین چشم خشک را گزارش می دهند. این موارد را می توان به طور طبیعی در غذاهایی مانند ماهی روغنی و دانه کتان یافت ، اما به صورت مکمل مایع یا قرص نیز قابل تهیه است.