چگونه امیلی هرینگتون صخره نورد از ترس برای رسیدن به ارتفاعات جدید استفاده می کند

محتوا

• بررسی برای

امیلی هرینگتون که یک ژیمناستیک، رقصنده و مسابقه اسکی در تمام دوران کودکی خود بود، با آزمایش محدودیت های توانایی های فیزیکی یا ریسک کردنش غریبه نبود. اما تا زمانی که او 10 ساله بود، هنگامی که از یک دیوار صخره ای بلند و مستقل بالا رفت، برای اولین بار احساس ترس واقعی کرد.

هرینگتون می گوید: "احساس هوای زیر پای من واقعاً ترسناک بود ، اما در عین حال ، به نوعی به این احساس کشیده شدم.". فکر می کنم احساس کردم که این یک چالش است. "

در اولین صعود دلچسب در بولدر ، کلرادو ، اشتیاق او برای صعود رایگان به وجود آمد ، ورزشی که ورزشکاران تنها با استفاده از دست و پای خود از دیوار بالا می روند و تنها یک طناب بالا و یک کمر برای گرفتن آنها در صورت زمین خوردن دارد. در سالهای اولیه فعالیت صعود خود ، هرینگتون پنج بار قهرمان ملی ایالات متحده برای صعودهای ورزشی شد و در مسابقات قهرمانی جهان 2005 فدراسیون بین المللی صعودهای ورزشی جایگاهی کسب کرد. اما این دختر 34 ساله اکنون می گوید هرگز از احتمال سقوط از صخره یا صدمه بزرگ نترسیده است. در عوض، او توضیح می دهد که ترس او بیشتر از قرار گرفتن در معرض - احساس اینکه زمین بسیار دور است - و حتی بیشتر از آن، احتمال شکست ناشی می شود.

هرینگتون می گوید: "من واقعا با این ایده که می ترسیدم مبارزه کردم." "من همیشه خودم را به خاطر این موضوع مورد ضرب و شتم قرار می دادم. در نهایت ، من ترسهای اولیه خود را کنار گذاشتم زیرا مسابقات کوهنوردی را شروع کردم ، اما فکر می کنم تمایل من برای برنده شدن و موفقیت در آن مسابقات به نوعی ترس و اضطراب را از بین برد." (مطالب مرتبط: مواجهه با ترسهایم سرانجام به من کمک کرد تا بر اضطراب فلج کننده خود غلبه کنم)

پنج سال پیش ، هارینگتون آماده بود تا صعودهای خود را به سطح بعدی برساند و چشم به راه فتح بدنام El Capitan ، یک سنگ گرانیت 3000 پا در پارک ملی یوسمیت ، باشد. در آن زمان بود که خطر واقعی ورزش - آسیب جدی یا حتی مرگ - واقعی شد. او به یاد می آورد: "من این هدف بزرگ را برای خودم تعیین کردم که واقعاً فکر نمی کردم ممکن باشد ، و من حتی از امتحان کردن آن بسیار می ترسیدم و می خواستم که آن کامل باشد." "اما بعد متوجه شدم که هرگز کامل نخواهد بود." (BTW ، کمال گرا بودن در باشگاه بدنسازی با معایب بزرگی همراه است.)

در آن زمان بود که هرینگتون می گوید درک او از ترس انقلابی بود.او می گوید کشف کرده است که ترس چیزی نیست که از آن شرمنده یا "غلبه شده" باشید ، بلکه یک احساس خام و طبیعی انسانی است که باید پذیرفته شود. او توضیح می‌دهد: «ترس فقط در درون ما وجود دارد، و من فکر می‌کنم که احساس هر نوع شرم در اطراف آن کمی نتیجه معکوس دارد. "بنابراین ، به جای تلاش برای غلبه بر ترس من ، من فقط شروع به شناختن آن و علت وجود آن کردم ، سپس اقداماتی را برای کار با آن انجام دادم و به نوعی از آن به عنوان قدرت استفاده کردم."

بنابراین، وقتی هرینگتون در طول یک صعود آزاد مایل ها بالاتر از سطح زمین قرار دارد، این رویکرد "ترس را بپذیرید و به هر حال انجامش دهید" چقدر خوب به دنیای واقعی ترجمه می شود؟ او توضیح می دهد که همه اینها مشروعیت بخشیدن به آن احساسات است ، سپس قدم های کودک - چه به معنای واقعی کلمه و چه به صورت مجازی - برای رسیدن آرام به قله. او می گوید: "این مانند این است که حد خود را بیابید و هر بار به سختی از آن فراتر بروید تا به هدف برسید." "در بسیاری از مواقع ، من فکر می کنم که ما اهدافی را تعیین می کنیم و آنها بسیار بزرگ و دور از دسترس به نظر می رسند ، اما وقتی آنها را به اندازه های کوچکتر تقسیم می کنید ، درک آن کمی ساده تر است." (مرتبط: 3 اشتباهی که افراد هنگام تعیین اهداف تناسب اندام مرتکب می شوند ، به گفته جن ویدراستروم)

اما حتی هرینگتون شکست ناپذیر نیست - چیزی که سال گذشته تایید شد، زمانی که او در سومین تلاش خود برای فتح ال کاپیتان از ارتفاع 30 فوتی سقوط کرد و او را با ضربه مغزی و آسیب احتمالی ستون فقرات در بیمارستان فرود آورد. عامل اصلی سقوط بد: هرینگتون بیش از حد راحت و بیش از حد مطمئن شده بود، او می گوید. او می افزاید: "من ترس را احساس نکرده بودم." قطعاً باعث شد که سطح تحمل ریسک خود را مجدداً ارزیابی کنم و بفهمم چه زمانی باید یک گام به عقب بردارم و چگونه آن را برای آینده تغییر دهم.

نتیجه داد: در ماه نوامبر، هرینگتون سرانجام به قله ال کاپیتان رسید و اولین زنی شد که مسیر گلدن گیت را در کمتر از 24 ساعت به صورت آزاد صعود کرد. داشتن تمام تجربه، تناسب اندام، و تمرینات لازم - به علاوه کمی شانس - به او کمک کرد تا امسال با این جانور مقابله کند، اما هرینگتون تا حد زیادی دهه ها موفقیت خود را تا این رویکرد غیرقابل پیش بینی برای ترس بیان می کند. او توضیح می‌دهد: «فکر می‌کنم چیزی که به من کمک کرد این است که به کوهنوردی حرفه‌ای پایبند باشم. "این به من امکان داد چیزهایی را امتحان کنم که در ابتدا ممکن است غیرممکن به نظر برسند، شاید کمی بیش از حد جسورانه، و فقط به آزمایش آنها ادامه دهم زیرا این یک تجربه جالب و آزمایش جالب در کشف احساسات انسانی است."

و این رشد روح انگیز و شخصی است که با پذیرش ترس همراه است-نه شهرت یا عناوین-که باعث می شود هارینگتون امروز به قله های جدیدی برسد. او می‌گوید: «هیچ‌وقت واقعاً قصد موفقیت نداشتم، فقط می‌خواستم یک هدف جالب داشته باشم و ببینم چطور پیش می‌رود. "اما یکی از دلایلی که من صعود می کنم این است که عمیقاً در مورد چیزهایی مانند ریسک و انواع خطراتی که مایل به انجام آنها هستم فکر کنم. و فکر می کنم آنچه در طول سال ها متوجه شده ام این است که من بسیار توانمندتر هستم. از چیزی که فکر می کنم هستم."

بررسی برای