مزایا و ضعف های گیاه ریشه چیست؟

محتوا

• ریشه شیرین بیان چگونه استفاده می شود؟
• کاربردهای معاصر
• ترکیبات گیاهی
• مزایای بالقوه
• ممکن است به شرایط پوستی کمک کند
• ممکن است ریفلاکس اسید و سوء هاضمه را کاهش دهد
• ممکن است به درمان زخم معده کمک کند
• ممکن است خاصیت ضد سرطان داشته باشد
• ممکن است شرایط تنفس فوقانی را کاهش دهد
• ممکن است در برابر حفره ها محافظت کند
• سایر مزایای بالقوه
• عوارض جانبی و احتیاط های احتمالی
• مصرف بیش از حد ریشه شیرین بیان
• بارداری و شیردهی
• تداخلات دارویی
• مقدار مصرف و فرم ریشه شیرین بیان
• محصولات ریشه شیرین بیان را بصورت آنلاین خریداری کنید
• خط آخر

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید است. اگر از طریق پیوندها در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست

ریشه شیرین بیان ، که یکی از قدیمی ترین داروهای گیاهی در جهان محسوب می شود ، از ریشه گیاه شیرین بیان گرفته می شود (Glycyrrhiza glabra) (1).

بومیان آسیای غربی و اروپای جنوبی از دیرباز از شیرین بیان برای درمان انواع بیماریها و آب نبات های طعم دار ، نوشیدنی ها و داروها استفاده شده است (1 ، 2).

با وجود این تاریخ ، تنها برخی از کاربردهای آن مورد حمایت تحقیقات علمی است. علاوه بر این ، شیرین بیان ممکن است خطرات بهداشتی زیادی را به همراه داشته باشد.

در این مقاله به بررسی کاربردها ، اشکال ، فواید ، عوارض جانبی و دوز توصیه شده ریشه شیرین بیان می پردازیم.

ریشه شیرین بیان چگونه استفاده می شود؟

مصرف داروهای شیرین بیان به مصر باستان برمی گردد ، جایی که این ریشه در یک نوشیدنی شیرین برای فرعون ها ساخته شده است (1 ، 2).

همچنین از آن در داروهای سنتی چینی ، خاورمیانه و یونان برای تسکین معده ناراحت کننده ، کاهش التهاب و درمان مشکلات تنفسی فوقانی استفاده شده است (2 ، 3).

کاربردهای معاصر

امروزه بسیاری از افراد از ریشه شیرین بیان برای درمان بیماری هایی مانند سوزش سر دل ، رفلاکس اسید ، گرگرفتگی ، سرفه و عفونت های باکتریایی و ویروسی استفاده می کنند. به طور مرتب به عنوان کپسول یا مکمل مایع در دسترس است (2).

علاوه بر این ، گفته می شود که چای شیرین بیان باعث تسکین گلو درد می شود ، در حالی که گفته می شود ژل های موضعی برای درمان شرایط پوستی مانند آکنه یا اگزما هستند (4).

علاوه بر این ، از شیرین بیان برای طعم دادن برخی غذاها و نوشیدنی ها استفاده می شود (5).

با کمال تعجب ، بسیاری از آب نبات های شیرین بیان با ریشه شیرین بیان بلکه با روغن آنیسون طعم دار نیستند - یک روغن اساسی از گیاه انیسون (Pimpinella anisum) که طعم مشابهی دارد

ترکیبات گیاهی

در حالی که حاوی صدها ترکیب گیاهی است ، ترکیب اصلی ریشه شیرین بیان گلیسیریزین است (1 ، 3).

گلیسیریزین مسئول طعم شیرین ریشه و همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی ، ضد التهابی و ضد میکروبی آن است (1 ، 3 ، 6).

با این حال ، گلیسیریزین نیز با بسیاری از عوارض جانبی ریشه شیرین بیان مرتبط است. در نتیجه ، برخی از محصولات از شیرین بیان دلیسیلیرریزینه (DGL) استفاده می کنند که باعث حذف گلیسیریزین شده است (1).

ریشه شیرین بیان هم به عنوان ماده معطر کننده و هم برای درمان دارویی استفاده می شود. به اشکال مختلفی از جمله چای ، کپسول ، مایعات و حتی ژلهای موضعی به وجود می آید.

مزایای بالقوه

تحقیقات کنونی نشان می دهد وعده برای چندین مورد از داروهای ریشه شیرین بیان.

ممکن است به شرایط پوستی کمک کند

ریشه شیرین بیان حاوی بیش از 300 ترکیب است که برخی از آنها اثرات ضد التهابی ، ضد باکتریایی و ضد ویروسی قوی نشان می دهند (3 ، 7 ، 8).

به طور خاص ، مطالعات حیوانات و لوله آزمایش ، گلیسیریزین را به مزایای ضد التهابی و ضد میکروبی پیوند می دهد (1 ، 3 ، 5).

در نتیجه از عصاره ریشه شیرین بیان برای درمان انواع شرایط پوستی از جمله آکنه و اگزما استفاده می شود.

در یک مطالعه 2 هفته ای در 60 بزرگسال ، استفاده از ژل موضعی حاوی عصاره ریشه شیرین بیان اگزما به طور قابل توجهی بهبود یافته است (4).

اگرچه از ژلهای شیرین بیان موضعی نیز برای درمان آکنه استفاده شده است ، تحقیقات در مورد اثربخشی آن مخلوط و کاملاً محدود است (9).

ممکن است ریفلاکس اسید و سوء هاضمه را کاهش دهد

عصاره ریشه شیرین بیان اغلب برای تسکین علائم سوء هاضمه مانند رفلاکس اسید ، معده ناراحت کننده و سوزش قلب استفاده می شود.

در یک مطالعه 30 روزه در 50 بزرگسال مبتلا به سوء هاضمه ، مصرف یک کپسول شیرین بیان 75 میلی گرم دو بار در روز منجر به بهبود قابل توجهی در علائم ، در مقایسه با دارونما (10) شد.

عصاره ریشه شیرین بیان همچنین ممکن است علائم بیماری ریفلاکس معده دستگاه گوارش (GERD) از جمله ریفلاکس اسید و سوزش سر دل را کاهش دهد.

در یک مطالعه 8 هفته ای در 58 بزرگسال مبتلا به GERD ، دوز کم اسید گلیسیرتیننیک به همراه درمان استاندارد منجر به پیشرفت چشمگیر علائم شد (11).

یک مطالعه دیگر در 58 بزرگسال مبتلا به GERD خاطرنشان کرد که استفاده روزانه از ریشه شیرین بیان در کاهش علائم در طی یک دوره 2 ساله نسبت به آنتی اسیدها معمولاً مؤثر است (12).

در حالی که این نتایج امیدوار کننده است ، مطالعات بزرگتر انسان ضروری است.

ممکن است به درمان زخم معده کمک کند

زخمهای گوارشی زخم های دردناکی هستند که در معده ، مری تحتانی یا روده کوچک شما ایجاد می شود. آنها معمولاً ناشی از التهاب ناشی از آن هستند H. پیلوری باکتریها (13).

عصاره ریشه شیرین بیان و گلیسیریزین آن ممکن است به درمان زخم معده کمک کند.

یک مطالعه در موش ها نشان داد که دوزهای عصاره شیرین بیان 91 میلی گرم در هر پوند (200 میلی گرم در کیلوگرم) از وزن بدن محافظت شده در برابر این زخم ها بهتر از امپرازول ، یک داروی شایع زخم معده (14).

در حالی که تحقیقات بیشتری در انسان مورد نیاز است ، یک مطالعه 2 هفته ای در 120 بزرگسال نشان داد که مصرف عصاره شیرین بیان علاوه بر یک درمان استاندارد باعث کاهش چشمگیر حضور H. پیلوری (15).

ممکن است خاصیت ضد سرطان داشته باشد

عصاره ریشه شیرین بیان به دلیل دارا بودن ترکیبات گیاهی گیاهی متعدد با اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی ، برای اثرات محافظت کننده آن در برابر انواع خاصی از سرطان مورد مطالعه قرار گرفته است (16).

به طور خاص ، عصاره شیرین بیان و ترکیبات آن با کندی یا جلوگیری از رشد سلول در سرطانهای پوستی ، پستان ، کولورکتال و پروستات مرتبط بوده است (16 ، 17 ، 18 ، 19).

از آنجا که تحقیقات محدود به آزمایش لوله ها و حیوانات است ، اثرات آن بر سرطان های انسان ناشناخته است.

با این حال ، عصاره ریشه شیرین بیان ممکن است به معالجه مخاط دهان کمک کند - زخم های دهان بسیار دردناک که افراد مبتلا به سرطان گاهی اوقات به عنوان یک عارضه جانبی شیمی درمانی و پرتودرمانی تجربه می کنند (20 ، 21).

یک مطالعه 2 هفته ای در 60 فرد بزرگسال مبتلا به سرطان سر و گردن نشان داد که یک فیلم شیرین بیان موضعی به همان اندازه درمان استاندارد موکوزیت دهان موثر است (20).

ممکن است شرایط تنفس فوقانی را کاهش دهد

عصاره ریشه شیرین بیان و چای ممکن است به دلیل اثرات ضد التهابی و ضد میکروبی آنها به شرایط تنفسی فوقانی کمک کند.

به طور خاص ، مطالعات حیوانی نتیجه می گیرند که عصاره گلیسیریزین از ریشه شیرین بیان کمک به تسکین آسم می کند ، به ویژه هنگامی که به درمان های جدید آسم اضافه می شود (22 ، 23 ، 24).

در حالی که تحقیقات محدود انسانی نتایج مشابهی را نشان می دهد ، مطالعات دقیق تر و طولانی مدت بیشتری لازم است (25).

علاوه بر این ، مطالعات آزمایش و آزمایش محدود انسانی نشان می دهد که چای و عصاره شیرین بیان ممکن است در برابر گلو از استرپ محافظت کرده و از گلودرد بعد از عمل جلوگیری کند (26 ، 27).

هنوز تحقیقات بیشتری لازم است.

ممکن است در برابر حفره ها محافظت کند

ریشه شیرین بیان ممکن است به محافظت در برابر باکتری هایی که منجر به حفره می شوند کمک کند.

یک مطالعه 3 هفته ای به 66 کودک شیرخوار در سن پیش دبستانی حاوی 15 میلی گرم ریشه شیرین بیان دو بار در روز در طول هفته مدرسه انجام داد. مصرف شیرین گل تعداد گل ها را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد استرپتوکوک موتانس باکتری ها که عامل اصلی حفره ها هستند (28).

مطالعات لوله آزمایش همچنین نشان می دهد عصاره ریشه شیرین بیان در محافظت در برابر باکتری هایی که معمولاً با حفره ها و پوسیدگی دندان ها در ارتباط هستند (29 ، 30) موثر است.

با این حال ، تحقیقات بیشتری در مورد دوز و فرم بهینه ریشه شیرین بیان نیاز است.

سایر مزایای بالقوه

عصاره ریشه شیرین بیان به چندین مزیت بالقوه دیگر گره خورده است. ممکن است:

• کمک به دیابت. در یک مطالعه 60 روزه در موش صحرایی ، مصرف روزانه عصاره ریشه شیرین بیان باعث بهبود قابل توجهی در سطح قند خون و سلامت کلیه شد. این تأثیر در انسان تأیید نشده است (31).
• علائم یائسگی را کاهش دهید. عصاره ریشه شیرین بیان به عنوان درمانی برای گرگرفتگی در دوران یائسگی پیشنهاد شده است. با این حال ، شواهد در مورد اثربخشی آن برای این منظور محدود است (32 ، 33).
• کاهش وزن را تقویت کنید. برخی مطالعات نشان می دهد عصاره ریشه شیرین بیان باعث کاهش شاخص توده بدنی (BMI) می شود و از کاهش وزن حمایت می کند. با این حال ، مطالعات دیگر هیچ تاثیری بر وزن (34 ، 35) پیدا نکرده اند.
• به درمان هپاتیت C کمک کنید. یک مطالعه لوله آزمایش نشان داد که اضافه کردن گلیسیریزین به یک درمان استاندارد هپاتیت C باعث کاهش چشمگیر انتشار ویروس می شود. در حالی که وعده داده شده ، این نتایج در انسان تأیید نشده است (36 ، 37).

ریشه شیرین بیان ممکن است اثرات آنتی اکسیدانی ، ضد التهابی و ضد میکروبی داشته باشد. تحقیقات اولیه نشان می دهد ، در نتیجه ، می تواند عفونت های تنفسی فوقانی ، درمان زخم ها و هضم کمک را از دیگر مزایا برطرف کند.

عوارض جانبی و احتیاط های احتمالی

سازمان غذا و دارو (FDA) تشخیص داده است که ریشه شیرین بیان به طور کلی به عنوان بی خطر برای استفاده در مواد غذایی شناخته می شود (2).

با این حال ، FDA در حال حاضر مکمل های مربوط به خلوص ، اثربخشی یا دقت برچسب زدن مواد را ارزیابی و تأیید نمی کند.

علاوه بر این ، استفاده کوتاه مدت از مکمل ها و چای های ریشه شیرین بیان به طور گسترده ای بی خطر تلقی می شود. با این وجود ، ممکن است دوزهای زیادی عوارض جانبی ایجاد کند و افراد با شرایط بهداشتی خاص ممکن است مایل به جلوگیری از بروز آن باشند.

مصرف بیش از حد ریشه شیرین بیان

مصرف مزمن و دوزهای زیاد محصولات ریشه شیرین بیان ممکن است منجر به تجمع گلیسیریزین در بدن شود.

نشان داده شده است که سطح گلیسیرریزین بالا رفته باعث افزایش غیر طبیعی هورمون استرس کورتیزول می شود که ممکن است باعث عدم تعادل در سطح مایعات و الکترولیت های شما شود (38).

در نتیجه ، دوزهای مزمن و زیاد محصولات ریشه شیرین بیان ممکن است علائم خطرناک زیادی را به همراه داشته باشد ، از جمله (2 ، 38 ، 39):

• سطح پتاسیم کم است
• فشار خون بالا
• ضعف عضلانی
• ضربان قلب غیر طبیعی

اگرچه نادر است ، مسمومیت با شیرین بیان ممکن است رخ دهد. این ممکن است منجر به نارسایی کلیه ، نارسایی احتقانی قلب یا تجمع بیش از حد مایعات در ریه ها (ورم ریوی) شود (2).

بنابراین ، افراد مبتلا به فشار خون بالا ، نارسایی احتقانی قلب ، بیماری کلیوی یا پتاسیم کم ، تشویق می شوند که از ترکیبات شیرین بیان حاوی گلیسیرریزین به طور کلی خودداری کنند.

بارداری و شیردهی

مصرف مقدار زیادی شیرین بیان - و به ویژه گلیسیرریزین - در دوران بارداری ممکن است بر رشد مغز کودک شما تأثیر منفی بگذارد.

در یک مطالعه ، کودکانی که از مادرانی متولد شده اند که در دوران بارداری مقادیر زیادی محصولات شیرین بیان حاوی گلیسیرریزین را خورده اند ، احتمالاً در اواخر زندگی دچار اختلالات مغزی می شوند (40).

بنابراین ، زنان باردار باید از مکمل های شیرین بیان پرهیز کنند و میزان مصرف شیرین بیان در مواد غذایی و نوشیدنی ها را محدود کنند.

به دلیل عدم تحقیق ، کودکان و زنان شیرده نیز باید از محصولات شیرین بیان خودداری کنند.

تداخلات دارویی

نشان داده شده است که ریشه شیرین بیان با داروهای مختلف تعامل دارد ، از جمله (2):

• داروهای فشار خون
• رقیق کننده های خون
• داروهای کاهش دهنده کلسترول ، از جمله استاتین ها
• دیورتیک ها
• قرص های ضد بارداری مبتنی بر استروژن
• داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)

افرادی که هر یک از این داروها را مصرف می کنند ، باید از محصولات ریشه شیرین بیان پرهیز کنند مگر اینکه ارائه دهنده خدمات درمانی آنها دستور دیگری دهد.

مصرف مزمن و دوزهای زیاد ریشه شیرین بیان باعث عدم تعادل شدید مایعات و الکترولیت ها می شود. کودکان ، زنان باردار و شیرده و کسانی که مبتلا به بیماری کلیوی ، بیماری قلبی یا فشار خون بالا هستند باید از فرآورده های شیرین بیان خودداری کنند.

مقدار مصرف و فرم ریشه شیرین بیان

به عنوان یک مکمل ، عصاره ریشه شیرین بیان به اشکال مختلفی از جمله کپسول ، پودرها ، تنتورها ، ژلهای موضعی و چایها به وجود می آید. ریشه خود نیز می تواند تازه یا خشک خریداری شود.

در حال حاضر هیچ توصیه ای برای دوز استاندارد وجود ندارد. با این حال ، سازمان بهداشت جهانی (WHO) و کمیته علمی غذایی اروپا (SCF) هر دو توصیه می کنند میزان مصرف گلیسیرریزین را تا بیش از 100 میلی گرم در روز محدود کنند (41).

نکته قابل توجه ، کسانی که مقادیر زیادی محصولات شیرین بیان مصرف می کنند ممکن است بیش از این مقدار دریافت کنند.

علاوه بر این ، از آنجایی که محصولات همیشه میزان گلیسیرریزین را نشان نمی دهند ، شناسایی یک مقدار مطمئن دشوار است. در نتیجه ، مهم است که در مورد دوز ایمن و مؤثر با ارائه دهنده خدمات درمانی خود صحبت کنید.

گزینه دیگر این است که به دنبال پودر یا کپسول شیرین بیان (DGL) شیرین بیان (DGL) باشید.

این مکمل ها عاری از گلیسیرریزین هستند ، که مسئولیت بیشتر عوارض جانبی شیرین بیان است. با این حال ، از آنجا که این ترکیب همچنین به مزایای بی شماری نیز کمک می کند ، مشخص نیست که محصولات DGL دارای اثرات سلامتی یکسانی هستند یا خیر.

می توانید ریشه شیرین بیان را به عنوان یک چای ، تنتور ، پودر یا مکمل مصرف کنید. همچنین می تواند به صورت ژلی به صورت موضعی استفاده شود.در حالی که هیچ دوز استاندارد برای ریشه شیرین بیان وجود ندارد ، باید مقدار کل گلیسیریزین مصرفی خود را بیش از 100 گرم در روز محدود کنید.

محصولات ریشه شیرین بیان را بصورت آنلاین خریداری کنید

• شیرینی شیرین بیان
• چای شیرین بیان
• عصاره شیرین بیان و تنتور
• کپسول شیرین بیان
• پودر شیرین بیان
• مکمل های شیرین بیان DGL

خط آخر

ریشه شیرین بیان برای هزاران سال برای کمک به درمان انواع بیماری ها از جمله شرایط تنفسی و دیسترس گوارشی مورد استفاده قرار گرفته است.

ترکیبات گیاهی آن اثرات آنتی اکسیدانی ، ضد التهابی و ضد میکروبی قوی نشان می دهد. اگرچه ممکن است ریفلاکس اسید ، اگزما ، زخم معده و سایر موارد بهداشتی را تسکین دهد ، اما مطالعات جامع تری در مورد انسان لازم است.

با این وجود ، در صورت زیاد مصرف بیش از حد و یا خوردن زیاد آن ، شیرین بیان دارای عوارض جانبی است. قبل از امتحان مکمل های ریشه شیرین بیان یا چای با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید.