جدا شدن احساسات: چیست و چگونه می توان بر آن غلبه کرد

محتوا

• علائم جداشدگی عاطفی
• چه عواملی باعث جداشدگی عاطفی می شود؟
• با انتخاب
• در نتیجه سو abuse استفاده
• سایر شرایط
• دارو
• چگونه می توان جدایی عاطفی را تشخیص داد
• آیا درمانی برای جداشدگی عاطفی وجود دارد؟
• چشم انداز افرادی که از نظر احساسی جدا می شوند چیست؟
• غذای آماده

جداشدن از احساسات ناتوانی یا عدم تمایل به ارتباط با افراد دیگر در سطح عاطفی است. برای برخی از افراد ، جدا بودن از نظر عاطفی به محافظت از آنها در برابر درام ناخواسته ، اضطراب یا استرس کمک می کند.

برای دیگران ، جداشدگی همیشه داوطلبانه نیست. در عوض ، نتیجه حوادثی است که باعث می شود فرد نتواند در مورد احساساتش صریح و صادق باشد.

اگر به طور هدفمند از آن استفاده کنید ، جدا شدن از احساسات می تواند مفید باشد. ممکن است با افراد یا گروه های خاصی حد و مرز تعیین کنید. این به شما کمک می کند از افرادی که خواهان توجه عاطفی زیادی هستند ، فاصله بگیرید.

اما جداشدگی عاطفی همچنین می تواند مضر باشد ، درصورتی که نتوانید آن را کنترل کنید. ممکن است احساس کنید "بی حس" یا "بی صدا" شده اید. این به عنوان بی احساسی احساسی شناخته می شود ، و به طور معمول یک علامت یا مسئله است که باید توسط یک ارائه دهنده بهداشت روان رفع شود.

در زیر انواع مختلف جدا شدن از احساسات را خواهید خواند و یاد خواهید گرفت که چه چیز خوبی است و چه زمانی ممکن است نگران کننده باشد.

علائم جداشدگی عاطفی

افرادی که از نظر عاطفی جدا یا از بین رفته اند ممکن است آن را به صورت زیر نشان دهند:

• مشکل در ایجاد یا حفظ روابط شخصی
• کمبود توجه ، یا به نظر می رسد مشغول بودن در کنار دیگران
• مشکل در دوست داشتن یا محبت با یکی از اعضای خانواده
• از افراد ، فعالیتها یا مکانها اجتناب کنید زیرا آنها با یک آسیب یا واقعه گذشته مرتبط هستند
• کاهش توانایی ابراز احساسات
• همدردی با احساسات شخص دیگر
• احساسات یا احساسات را به راحتی به اشتراک نمی گذارید
• دشواری در تعهد با شخص دیگر یا رابطه
• اولویت قرار ندادن شخص دیگری در هنگام لزوم

چه عواملی باعث جداشدگی عاطفی می شود؟

جدا شدن احساسات ممکن است داوطلبانه باشد. بعضی از افراد می توانند از نظر احساسی از یک فرد یا موقعیت دور بمانند.

در مواقع دیگر ، جداشدگی عاطفی نتیجه ضربه ، سو abuseاستفاده یا برخورد قبلی است. در این موارد ، وقایع قبلی ممکن است صراحت و صراحت در گفتگو با یک دوست ، یکی از عزیزان یا شخص قابل توجه دیگری را دشوار کند.

با انتخاب

برخی از افراد تصمیم می گیرند که فعالانه خود را از یک موقعیت عاطفی دور کنند.

اگر یکی از اعضای خانواده یا همکار خود را داشته باشید که می دانید شما را بسیار ناراحت می کند ، این ممکن است یک گزینه باشد. می توانید انتخاب کنید که با شخص یا اشخاصی درگیر نشوید. این به شما کمک می کند خونسرد باشید و آرامش خود را حفظ کنید.

در شرایطی از این دست ، جداشدگی عاطفی کمی شبیه اقدامات محافظتی است. این به شما کمک می کند تا برای موقعیت هایی آماده شوید که به طور معمول بهترین حالت را از شما می گیرند.

در نتیجه سو abuse استفاده

گاهی اوقات ، جدا شدن احساسات ممکن است نتیجه حوادث آسیب زایی مانند سو such استفاده یا بی توجهی به کودکان باشد. کودکانی که به عنوان وسیله ای برای بقا مورد سو ab استفاده و یا بی توجهی قرار می گیرند.

کودکان به ارتباط عاطفی زیادی از والدین یا مراقبان خود احتیاج دارند. اگر در آینده عرضه نشود ، ممکن است کودکان دیگر انتظار نداشته باشند. وقتی این اتفاق می افتد ، آنها ممکن است شروع به خاموش کردن گیرنده های عاطفی خود کنند.

این می تواند منجر به خلق افسرده ، عدم توانایی در نشان دادن یا به اشتراک گذاشتن احساسات ، و مشکلات رفتاری شود.

علاوه بر این ، ممکن است کودکانی که در کودکی مورد آزار و اذیت یا بی توجهی قرار گرفته اند ، یا حتی کسانی که در یک نوع خانه سختگیر بزرگ شده اند نیز با پذیرش عواطف دیگران مبارزه کنند. آنها ممکن است ندانند چگونه در زمان استرس و احساسات زیاد به دیگری قابل توجه پاسخ دهند.

سایر شرایط

جدا شدن از احساس یا "بی حسی" غالباً علائم سایر شرایط است. در بعضی مواقع ممکن است احساس کنید که از احساسات خود فاصله دارید:

• اختلال استرس پس از سانحه
• اختلال دوقطبی
• اختلال افسردگی اساسی
• اختلالات شخصیتی

دارو

مهارکننده های انتخابی جذب مجدد سروتونین (SSRI) نوعی داروی ضد افسردگی است. کسانی که این نوع دارو را مصرف می کنند ممکن است دچار بی حسی احساسی یا یک مرکز احساسی خاموش شوند.

این دوره از انزوا عاطفی ممکن است تا زمانی که شما از این داروها استفاده می کنید ، طول بکشد. اگر دارو از این طریق روی شما تأثیر بگذارد ، پزشکان می توانند به شما کمک کنند گزینه دیگری پیدا کنید.

چگونه می توان جدایی عاطفی را تشخیص داد

جدا شدن هیجانی یک بیماری رسمی مانند اختلال دو قطبی یا افسردگی نیست. در عوض ، اغلب یکی از عناصر یک بیماری بزرگتر در نظر گرفته می شود.

این شرایط ممکن است شامل اختلالات شخصیتی ، سندرم آسپرگر و یک اختلال دلبستگی باشد.

جدا شدن احساسات همچنین می تواند نتیجه آسیب یا سو abuse استفاده باشد. افرادی که مورد غفلت یا سو ab استفاده قرار گرفته اند ممکن است این امر را به عنوان مکانیزم مقابله ای ایجاد کنند.

یک ارائه دهنده خدمات بهداشتی ممکن است بتواند ببیند که از نظر عاطفی در دسترس دیگران نیستید. آنها همچنین ممکن است با شما ، یکی از اعضای خانواده یا افراد قابل توجه دیگری در مورد رفتارهای شما صحبت کنند.

درک احساس و عملکرد شما می تواند به ارائه دهنده خدمات کمک کند الگویی را که می تواند این مسئله عاطفی را نشان دهد ، تشخیص دهد.

آیا درمانی برای جداشدگی عاطفی وجود دارد؟

درمان جداشدگی عاطفی به دلیل وقوع آن بستگی دارد.

اگر ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما معتقد است که به دلیل بیماری دیگری با دلبستگی عاطفی و گشودگی دست و پنجه نرم می کنید ، ممکن است ابتدا درمان آن را پیشنهاد کنند.

این شرایط ممکن است شامل افسردگی ، PTSD یا اختلال شخصیت مرزی باشد. دارو و درمان برای این شرایط مفید است.

اگر مسائل عاطفی ناشی از ضربه باشد ، ممکن است پزشک روان درمانی یا گفتاردرمانی را به شما توصیه کند. این روش درمانی می تواند به شما کمک کند یاد بگیرید تا بر اثر سو abuse استفاده غلبه کنید. شما همچنین روشهای جدیدی را برای پردازش تجربیات و اضطرابهایی یاد می گیرید که قبلاً شما را ناراحت کرده و منجر به بی حس شدن احساسات می شوند.

با این حال ، برای برخی از افراد ، فاصله عاطفی مشکل ساز نیست. در این صورت ، ممکن است نیازی به دنبال هیچ نوع درمانی نباشید.

با این حال ، اگر متوجه شدید که در زندگی شخصی خود به دلیل دور بودن از نظر احساسی با مشکلاتی روبرو هستید ، ممکن است بخواهید از او حمایت بخواهید. یک درمانگر یا سایر ارائه دهندگان بهداشت روان منبع خوبی خواهد بود.

چشم انداز افرادی که از نظر احساسی جدا می شوند چیست؟

برای برخی از افراد ، جداشدگی عاطفی راهی برای کنار آمدن با افراد یا فعالیتهای طاقت فرسا است. از این نظر ، می تواند سالم باشد. شما انتخاب می کنید که چه زمانی درگیر شوید و چه زمانی قدم بردارید.

در موارد دیگر ، بی حس کردن احساسات و احساسات ممکن است سالم نباشد. در واقع ، "خاموش کردن" مکرر احساسات ممکن است منجر به رفتارهای ناسالم شود. اینها شامل عدم توانایی در نشان دادن همدلی یا ترس از تعهد است.

علاوه بر این ، افرادی که برای بیان احساسات یا پردازش آنها به روشی سالم تلاش می کنند ، ممکن است به دنبال راه های دیگر برای این احساسات باشند. این می تواند شامل مواد مخدر ، الکل یا رفتارهای پرخاشگرانه باشد. اینها جایگزینی برای پردازش عاطفی نیستند ، اما ممکن است مانند راهی برای آزاد کردن این انرژی احساس شوند.

غذای آماده

احساسات و احساسات بخشی حیاتی از ارتباط انسان است.

برخی از افراد قادرند احساسات خود را خاموش کنند تا از خود محافظت کنند. برای دیگران ، بی حسی احساسی ناخواسته است. حتی ممکن است بخشی از یک مسئله بزرگتر باشد ، مانند افسردگی یا اختلال شخصیت.

اگر در پردازش احساسات مشکل دارید یا با شخصی که این کار را می کنید زندگی می کنید ، مهم است که از یک ارائه دهنده بهداشت روان کمک بگیرید. این متخصصان آموزش دیده اند تا به شما کمک کنند تا درک کنید که چرا به احساسات با این روش پاسخ می دهید. سپس آنها می توانند به شما کمک کنند تا آن رفتار را به روشی سالم انجام دهید و سعی در اصلاح آن داشته باشید.