واقعاً در دسترس نبودن از نظر احساسی چیست

محتوا

• چه چیزی باعث می شود یک شریک زندگی از نظر احساسی در دسترس نباشد؟
• آنها دوست ندارند برنامه ریزی کنند
• آنها شلیک می کنند
• شما همه کارهای رابطه را انجام می دهید
• آنها از کلمه "رابطه" اجتناب می کنند
• به نظر می رسد هرگز نزدیکتر نمی شوید
• آنها به جای ارائه احساسات شما ، احساسات شما را منعکس می کنند
• آنها دیر ظاهر می شوند یا نقشه ها را منفجر می کنند
• آیا می توانم یکی از نظر احساسی در دسترس نباشم؟
• وقتی تعهدات نزدیک می شوند ، می خواهید عقب نشینی کنید
• شما با باز نگه داشتن گزینه های خود کار می کنید
• شما نگران از دست دادن خود در یک رابطه هستید
• اعتماد به راحتی به شما نمی رسد
• شما مدام در نهایت با افرادی از نظر احساسی در دسترس نخواهید بود
• از کجا آمده است؟
• مسائل پیوست
• شرایط موقت
• غم جدایی
• مراحل بعدی
• علت را شناسایی کنید
• باز کردن را تمرین کنید
• آهسته بردار
• شریک زندگی خود را درگیر کنید
• با افرادی در روابط سالم وقت بگذارید
• با یک درمانگر صحبت کنید
• خط آخر

بگویید حدود 6 ماه است که با کسی قرار گذاشته اید. شما وجوه مشترک زیادی دارید ، نیازی به گفتن نیست که شیمی عالی جنسی است ، اما به نظر می رسد چیزی کمی خاموش است.

شاید آنها از گفتگو در مورد تجارب احساسی طفره می روند ، یا درباره زندگی و علایق خود بسیار صحبت می کنند اما هرگز در مورد سرگرمی های شما نپرسند.

این کمبود سرمایه گذاری آشکار می تواند شما را به فکر بیند که آیا آنها حتی شما را دوست دارند یا نه.

اما مشارکت شما (چه رابطه ای باشد و چه چیزی غیررسمی تر) همچنان ادامه دارد ، بنابراین آنها را استدلال می کنید باید نسبت به خود احساساتی داشته باشید

خبر خوب این است که آنها احتمالاً انجام می دهند. خبر بد این است که ممکن است از نظر احساسی در دسترس نباشند.

در دسترس بودن عاطفی ، توانایی حفظ پیوندهای عاطفی در روابط را توصیف می کند. از آنجا که داشتن یک رابطه سالم و بدون ارتباط عاطفی تقریباً غیرممکن است ، افراد از نظر عاطفی در دسترس نیستند و معمولاً ترجیح می دهند که به طور عادی قرار ملاقات بگذارند و فاصله را حفظ کنند.

چه چیزی باعث می شود یک شریک زندگی از نظر احساسی در دسترس نباشد؟

تشخیص عدم دسترس عاطفی می تواند مشکل باشد. بسیاری از افراد که از نظر عاطفی در دسترس نیستند ، توانایی این را دارند که شما احساس خوبی نسبت به خود داشته باشید و نسبت به آینده رابطه خود امیدوار باشید.

اما اگر بعد از یک شروع دلگرم کننده ، هرگز ارتباط صمیمانه تری برقرار نکنید ، ممکن است فعلاً آنها نتوانند چیزی فراتر از درگیری تصادفی را حفظ کنند.

علائم زیر می تواند به شما کمک کند در دسترس نبودن احساسات در یک شریک زندگی را تشخیص دهید.

آنها دوست ندارند برنامه ریزی کنند

افرادی که از نظر احساسی در دسترس نیستند ، معمولاً تمایل کمتری به تعهدات نشان می دهند ، خواه این تعهدات جزئی باشند یا مهمتر.

شاید شما پیشنهاد دهید هفته آینده دور هم جمع شوید. آنها مشتاقانه موافقت می کنند ، بنابراین شما می پرسید چه روزی برای آنها مفید است.

آنها می گویند: "بگذارید بررسی كنم و به شما برگردم ، اما هیچ وقت جواب نمی دهید.

یا شاید آنها بگویند ، "من آن را مداد می کنم." اما وقتی زمان آن فرا می رسد ، آنها بهانه بزرگی دارند که چرا نمی توانند آن را تحمل کنند.

آنها شلیک می کنند

وقتی یکدیگر را می بینید ، آنها تمایل دارند کاری را که شما انجام می دهید انتخاب کنند - معمولاً فعالیتی که با روال معمول آنها همسو است.

آنها ممکن است آخرین قسمت از نمایش مورد علاقه خود را در Netflix قرار دهند ، حتی اگر شما هرگز آن را ندیده باشید. یا شاید آنها از شما می خواهند که به آنها در خانه کمک کنید.

این لزوماً به معنای وجود مشکلی نیست ، مخصوصاً اگر به نظر می رسد پذیرای پیشنهادات شما هستند.

اما اگر آنها هرگز نپرسند که شما می خواهید چه کاری انجام دهید ، یا هنگامی که نمی خواهید با برنامه آنها همراه شوید ، عصبانی به نظر می رسند ، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که از نزدیک رابطه را بررسی کنیم.

شما همه کارهای رابطه را انجام می دهید

آیا به خاطر نمی آورید آخرین باری که متنی ارسال کرده اند که پاسخ مستقیمی نبوده است؟ کمی ناامید شوید که آنها هرگز تاریخی تعیین نکرده اند و یا برنامه ای را شروع نکرده اند؟

اگر همه تماس ها ، پیامک ها و برنامه ریزی ها را انجام دهید ، احتمال اینکه از نظر احساسی در دسترس نباشند بسیار خوب است. مطمئناً آنها از گذراندن وقت با شما لذت می برند وقتی که برای آنها مفید باشد. اما آنها نمی خواهند برای آن کار کنند ، بنابراین اگر کاری نکنید که اتفاق بیفتد ، احتمالاً اینگونه نخواهد بود.

وقتی اوقات را با هم نمی گذرانید ، به ندرت از آنها می شنوید. شاید آنها چند روز طول بکشد تا به پیام ها پاسخ دهند یا برخی از پیام ها را به خصوص پیام های معنی دار نادیده بگیرند.

آنها ممکن است بگویند ، "من ترجیح می دهم شخصاً درباره موارد مهم صحبت کنم." که البته عالی به نظر می رسد - تا زمانی که پیگیری نکنند.

آنها از کلمه "رابطه" اجتناب می کنند

عدم دسترس عاطفی می تواند شامل ترس از تعهد و صمیمیت باشد.ممکن است با کسی در رفتارهای روابطی مشارکت کنید - با هم قرار ملاقات بگذارید ، شب را با هم بگذرانید ، با دوستان یکدیگر ملاقات کنید - اما آنها نمی خواهند در مورد داشتن یک رابطه رسمی صحبت کنند.

تا زمانی که شما به طور عادی به قرار ملاقات خود ادامه دهید ، اوضاع بسیار خوب پیش می رود. اما وقتی می خواهید تعهد عمیق تری ایجاد کنید ، آنها برمی گردند.

اگر شخصی را می بینید احتیاط کنید:

• می گوید آنها می خواهند اوضاع را گاه به گاه نگه دارند
• در مورد یک سابق اخیر بسیار صحبت می کند
• درباره احساسات جبران نشده برای یک دوست صحبت می کند
• می گوید آنها از تعهد ترس دارند

همیشه ممکن است آنها را در زمانی گیر بیاورید که آنها آماده کار برای تغییر هستند. هرچند معمولاً شخصی که این حرف ها را می زند منظور اوست.

به نظر می رسد هرگز نزدیکتر نمی شوید

در ابتدای رابطه ، آنها آشکارا آسیب پذیری ها را به اشتراک می گذارند یا می گویند که چقدر از گذراندن وقت با هم لذت می برند. اما اوضاع هرگز جدی نمی شود.

این وسوسه انگیز است که سعی کنید کارها را با شخصی که دور به نظر می رسد کار کنید. شاید باور داشته باشید که آنها فقط باید شخص مناسب را پیدا کنند. اگر در شرایطی که هیچ کس دیگری نمی تواند به آنها برسد ، رابطه شما پایدار است ، درست است؟ فقط باید کمی بیشتر تلاش کنید.

به این ترتیب عدم دسترسی عاطفی می تواند شما را به دام بیندازد.

تا زمانی که آنها خودشان کار خاصی انجام ندهند ، شما با هدف اینکه روزی نزدیکتر شوید ، به سرمایه گذاری در رابطه ادامه خواهید داد. در همین حال ، آنها مرتباً از پاسخ متقابل اجتناب خواهند کرد ، بنابراین تا زمانی که از نظر احساسی بیش از حد خسته نشوید و ادامه ندهید ، خود را تخلیه خواهید کرد.

آنها به جای ارائه احساسات شما ، احساسات شما را منعکس می کنند

به نحوه پاسخگویی کسی هنگام تقسیم احساسات توجه کنید.

آیا آنها احساسات خود را منحصر به فرد بیان می کنند؟ یا آیا آنها همان چیزی را که شما با آن می گویید باز می گردانند ، "من هم همین احساس را دارم"؟

همه دوست ندارند همیشه درباره احساسات صحبت کنند ، اما در یک رابطه مهم است که در یک سطح عاطفی ارتباط برقرار کنید.

اگر شریک زندگی شما حتی در صورت شروع مکالمه و س questionsال مستقیم نمی تواند باز شود ، ممکن است از نظر عاطفی در دسترس نباشد.

آنها دیر ظاهر می شوند یا نقشه ها را منفجر می کنند

عدم رعایت تعهدات یا دیر نشان دادن مداوم ، راهی ظریف برای فاصله گرفتن از کسی است.

شریک زندگی شما ممکن است همچنان از صمیم قلب مراقبت کند و حتی از او عذرخواهی کند.

اما آنها ممکن است بیشتر به آنچه می خواهند اهمیت دهند و برای بازسازی ساختار زندگی خود متناسب باشند. به عبارت دیگر ، آنها آماده نیستند که نیازهای رابطه را بر نیازهای خود اولویت دهند.

آیا می توانم یکی از نظر احساسی در دسترس نباشم؟

ممکن است برخی از علائم بالا به عنوان ویژگی هایی که در خود مشاهده کرده اید یا چیزهایی که شرکای گذشته به شما نشان داده اند ، طنین انداز شود.

در دسترس نبودن عاطفی به این معنی نیست که کار اشتباهی انجام داده اید. شما ممکن است به طور کامل متوجه نشوید که چگونه در روابط شما نشان داده می شود.

در اینجا چند نشانه وجود دارد که باید بخاطر بسپارید.

وقتی تعهدات نزدیک می شوند ، می خواهید عقب نشینی کنید

هفته گذشته ، فردا برای قرار ملاقات برنامه ریزی کردید. شما آن زمان احساس هیجان می کردید ، اما اکنون ترک وقت آزاد خود آخرین کاری است که می خواهید انجام دهید.

مهم است که وقت کافی برای خود اختصاص دهید. اگر در نهایت بیشتر اوقات برنامه های خود را با شریک زندگی خود لغو می کنید ، از خود بپرسید که چرا احساس می کنید از گذراندن وقت زیاد با هم خودداری کنید.

شما با باز نگه داشتن گزینه های خود کار می کنید

اگر می خواهید یک رابطه متعهد داشته باشید ، در بعضی مواقع باید روی یک شریک زندگی تمرکز کنید (یا در یک رابطه غیر همسری ، شریک اصلی خود را).

اما شما به جای بحث با شریک فعلی خود در مورد اهداف رابطه مانند تعهد طولانی مدت یا انحصارطلبی ، به کش رفتن ، رفتن به تاریخ ها و به طور کلی باز نگه داشتن چشمان خود برای مراتع سبز ادامه می دهید.

شاید شما نخواهید به شخصی که دقیقاً درست نیست رضایت دهید. اما این طرز فکر می تواند توانایی شما را در اختصاص وقت و انرژی به شخصی که قبلاً از او مراقبت می کنید ، محدود کند. همیشه یافتن یک مسابقه "عالی" امکان پذیر نیست ، اما شما هنوز هم می توانید با کسی که کمی از کمال کامل فاصله دارد یک رابطه عالی داشته باشید.

شما نگران از دست دادن خود در یک رابطه هستید

اگر به شدت مستقل باشید ، ممکن است نگران باشید که نزدیک شدن به یک شریک رمانتیک به معنای از دست دادن این استقلال باشد. شاید دوست داشته باشید طبق برنامه و برنامه خود کارها را انجام دهید و نمی خواهید زندگی خود را متناسب با زندگی شخص دیگری تغییر دهید.

هیچ مشکلی وجود ندارد ، اما می تواند شما را کمتر در دسترس قرار دهد. در یک رابطه سالم ، شرکا با تعهد عاشقانه خود نیازهای فردی را متعادل می کنند. ممکن است برای یادگیری نحوه انجام این کار به روشی که برای شما مناسب باشد ، کمی زمان و جستجو لازم باشد.

اعتماد به راحتی به شما نمی رسد

اگر فردی در گذشته به اعتماد شما خیانت کرده باشد ، ممکن است از در معرض آسیب پذیری های خود در معرض دید شخص دیگری خودداری کنید. ممکن است ترجیح دهید احساسات و افکار خود را قفل نگه دارید تا کسی نتواند از آنها علیه شما استفاده کند.

هنگامی که یک شریک از شما می خواهد در مورد احساس خود صحبت کنید و در مورد احساس خود صحبت کنید ، با خاموش کردن یا تغییر موضوع به آن پاسخ می دهید.

شما مدام در نهایت با افرادی از نظر احساسی در دسترس نخواهید بود

اگر الگویی از روابط با شرکای احساسی دور دارید ، بررسی کنید که آیا آنچه را که قرار داده اید برمی گردانید یا خیر.

در ابتدا ، قرار ملاقات با افرادی که از نظر عاطفی بسیاری از شما را نمی پرسند ، آسان و سرگرم کننده به نظر می رسد. اما اگر در اعماق زندگی خود واقعاً بیشتر از یک رابطه می خواهید ، این پروازها برای مدت طولانی شما را برآورده نمی کنند.

از کجا آمده است؟

تعدادی از عوامل می توانند در دسترس نبودن احساسات نقش داشته باشند. غیرمعمول نیست که بیش از یک علت را در قلب این مسئله پیدا کنید.

مسائل پیوست

دلبستگی دوران کودکی به مراقبین اصلی می تواند از دسترس عاطفی برخوردار باشد.

اگر مراقبان شما به احساسات شما علاقه نشان ندادند یا علاقه و حمایت زیادی از شما نشان ندادند ، ممکن است شما این را به عنوان یک مدل رابطه جذب کرده باشید.

در بزرگسالی ، وابستگی شما به شرکای عاشقانه ممکن است از این الگو پیروی کند و به سمت اجتناب گرایش پیدا کند.

شرایط موقت

در دسترس نبودن عاطفی نیز می تواند به طور موقت اتفاق بیفتد. بسیاری از افرادی که با شرایط بهداشت روان مانند افسردگی زندگی می کنند ، ممکن است در هنگام شعله ور شدن در برقراری ارتباط عاطفی با عزیزانشان مشکل داشته باشند.

دیگران ممکن است بخواهند به حرفه خود ، دوستی که مشکل دارد یا چیز غیر منتظره دیگری توجه کنند.

غم جدایی

تجربه درد در رابطه با آسیب پذیری با یک شریک زندگی جدید را دشوار می کند.

این به ویژه در صورت بهبودی از موارد زیر صدق می کند:

• جدایی ناخوشایند
• خیانت
• احساسات بی پاسخ
• سمیت یا سو abuse استفاده در روابط

هر یک از این موارد می تواند در احساس عزت نفس پایین تأثیر بگذارد ، که می تواند تجربه و به اشتراک گذاشتن صمیمیت را دشوارتر کند.

مراحل بعدی

در دسترس نبودن عاطفی لازم نیست دائمی باشد. اگرچه این یک مسئله پیچیده است و غلبه بر برخی از دلایل اساسی آن دشوارتر از سایر موارد است.

تغییر فقط زمانی اتفاق می افتد که کسی بخواهد در ایجاد آن کار کند ، بنابراین شما نمی توانید یک شریک از نظر احساسی را در دسترس بیشتر قرار دهید.

چه شما می توان انجام این رفتارها را مطرح کنید و دلسوزانه به آنها بگویید که چگونه بر روابط شما تأثیر می گذارند.

آنها را تشویق کنید که با یک درمانگر صحبت کنند یا پیشنهاد دهید که با هم به مشاوره زوجین بروند. در ضمن ، وقتی باز شدند تشویق و حمایت کنید.

اگر خودتان سعی می کنید از نظر احساسی در دسترس باشید ، نکات زیر می تواند به شما کمک کند.

علت را شناسایی کنید

بررسی مسائل اصلی می تواند به شما بینشی در مورد چگونگی کنار آمدن با عدم دسترس عاطفی ارائه دهد.

به عنوان مثال ، اگر یک جدایی ناخوشایند را پشت سر گذاشته اید ، ممکن است فقط قبل از تلاش برای نزدیک شدن به شخص دیگری به زمان بیشتری نیاز داشته باشید.

اما اگر مسئله جدی تر ، مانند غفلت از دوران کودکی ، بر توانایی شما در نزدیک شدن به دیگران تأثیر می گذارد ، عاقلانه است که با یک درمانگر صحبت کنید. مقابله با اثرات ضربه یا سو abuse استفاده معمولاً به حمایت حرفه ای نیاز دارد.

باز کردن را تمرین کنید

قبل از اینکه بخواهید احساسات خود را با یک شریک زندگی عاشقانه در میان بگذارید ، اغلب مفید است.

برای انجام این کار ، این ایده ها را در نظر بگیرید:

• از احساسات خود یک ژورنال تهیه کنید.
• برای تمرین بیان احساسی از هنر یا موسیقی استفاده کنید.
• درباره احساسات با افراد معتمد مانند دوستان نزدیک یا اعضای خانواده صحبت کنید.
• ابتدا مسائل احساسی یا آسیب پذیری ها را از طریق متن به اشتراک بگذارید.

آهسته بردار

هنگامی که فهمیدید از نظر احساسی فاصله گرفته اید ، ممکن است بخواهید بلافاصله تغییر دهید.

هرچند بهبود یک شبه واقع بینانه نیست. آسیب پذیری واقعی به زمان نیاز دارد. فشار دادن به خودتان برای باز شدن قبل از آماده شدن ، گاهی اوقات باعث پریشانی یا ناراحتی می شود.

در عوض روی تغییرات کوچک کار کنید. خوب است که به خود فشار بیاورید تا از منطقه راحتی خود خارج شوید ، اما نیازی نیست که آن را کاملا در گرد و غبار رها کنید.

شریک زندگی خود را درگیر کنید

همانطور که عوامل م toثر در عدم دسترس عاطفی را جستجو می کنید و در تلاش برای دسترسی بیشتر هستید ، در مورد آنچه می آموزید با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید.

اگر آنها بفهمند که چرا شما کنار می روید ، ممکن است برای گرفتن پشتیبانی از آنها راحت تر باشید.

استراتژی های مفیدی را با هم کاوش کنید ، مانند:

• به اشتراک گذاشتن احساسات با گذاشتن یادداشت برای یکدیگر
• در صورت نیاز به فضای فیزیکی ، از طریق متن در ارتباط باشید

با افرادی در روابط سالم وقت بگذارید

وقتی عدم دسترس عاطفی ناشی از مشکلات دلبستگی یا الگوهای روابط ناسالم است ، می تواند به شما کمک کند تا درباره روابط سالم چگونه بیشتر بدانید.

یکی از راه های مطالعه روابط سالم شامل زمان حضور در این زمینه است. به دوستان یا اعضای خانواده خود در روابط قوی و طولانی مدت فکر کنید ، در بهترین حالت افرادی که مدت زمان خوبی را با آنها می گذرانید. به نحوه تعامل آنها با شرکای خود توجه کنید.

این یک تصویر کامل به شما نمی دهد ، اما می تواند بینشی را ارائه دهد.

با یک درمانگر صحبت کنید

در دسترس نبودن عاطفی همیشه چیزی نیست که بتوانید به تنهایی از پس آن برآیید و این اشکالی ندارد.

اگر همچنان با آسیب پذیری عاطفی روبرو هستید و از مشکلاتی که در روابط شما ایجاد می کند ناراحت هستید ، یک درمانگر می تواند راهنمایی و پشتیبانی کند.

در درمان ، شما می توانید برای شناسایی علل بالقوه تلاش کنید و گام هایی برای شکستن الگوهای رابطه ای غیر مفید بردارید.

اگر قبلاً در رابطه هستید ، مشاوره زوجین نیز می تواند سود زیادی به همراه داشته باشد.

خط آخر

در دسترس نبودن احساسات ، در هر دو طرف ، می تواند ناامیدی و پریشانی زیادی ایجاد کند. اما این بدان معنا نیست که شما باید از رابطه خود صرف نظر کنید.

صحبت با شریک زندگی خود یا نگاهی دقیق به رفتارهای خود ، می تواند به شما کمک کند تا مسائل احتمالی را شناسایی کرده و به طور مثر از طریق آنها کار کنید.

صبر ، برقراری ارتباط و پشتیبانی از طرف یک درمانگر می تواند به شما کمک کند ، خصوصاً اگر به نظر نمی رسد به تنهایی به جایی می رسید.

Crystal Raypole قبلاً به عنوان نویسنده و سردبیر Good Good درمانی کار کرده است. رشته های مورد علاقه وی شامل زبان ها و ادبیات آسیایی ، ترجمه ژاپنی ، آشپزی ، علوم طبیعی ، مثبت بودن جنسیت و بهداشت روانی است. به ویژه ، او متعهد است که به کاهش لکه ننگ در مورد مسائل بهداشت روان کمک کند.