6 قانونی که این اورولوژیست برای درمان اختلال نعوظ تجویز می کند

محتوا

• حتی بدون وجود رسانه های اجتماعی در واقعیت ما ، به لطف ایمیل و واتس اپ ، ساعات کار بی پایان نیست
• من بیماران را در سطح شخصی ، فکری و جسمی درمان می کنم
• این برنامه درمان اساسی من است
• شش قانون که باید رعایت شود
  

بسیاری از مردان جوان از این پزشک دارو می خواهند - اما این فقط یک راه حل موقت است.

به لطف ظهور تلفن های هوشمند و اینترنت ، مردان ممکن است حتی بیشتر تحت فشار قرار بگیرند تا با انتظارات جامعه از اینکه زندگی چگونه است سازگار شوند. فن آوری ما را به گونه ای متصل کرده است که نسل های قبل هرگز تصور نمی کردند. در پزشکی و علم ، با جلب توجه تحقیقات سلول های بنیادی و رباتیک ، ما غیرممکن است.

در این به روزرسانی های دائمی نیز یک نقطه ضعف فوق العاده وجود دارد. سیل تصاویر رسانه های اجتماعی همه چیزهایی را که فکر می کنیم باید داشته باشیم به نمایش می گذارد: بدن کامل ، خانواده کامل ، دوستان کامل ، زندگی شغلی کامل ، زندگی جنسی کامل.

اما همیشه اینطور نیست.

حتی بدون وجود رسانه های اجتماعی در واقعیت ما ، به لطف ایمیل و واتس اپ ، ساعات کار بی پایان نیست

ما همچنین اغلب کم پرداخت می شویم. و اگر کم پرداخت نشویم ، احتمالاً بیش از حد کار می کنیم. زمان کمتری برای لذت بردن از سرگرمی ها ، خانواده ، تغذیه سالم و ورزش پیدا می کنیم. درعوض ، ما زمان بیشتری را در مقابل کامپیوتر یا تلفن یا رایانه لوحی خود بی تحرک می گذرانیم. این می تواند منجر به مقایسه زمان بیشتر - و زمان کمتری برای زندگی شود.

نیازی به گفتن نیست که این تغییر در ارزش ها و استفاده از زمان برای زندگی جنسی بسیاری از بیماران من - به ویژه مردان جوان که در شبکه های اجتماعی فعالیت بیشتری دارند - خوب نبوده است.

من شخصاً مردان زیادی را می بینم که با علائم اختلال نعوظ (ED) مواجه هستند که خیلی جوان هستند و نمی توانند این بیماری را در اوایل زندگی خود تجربه کنند. علاوه بر این ، آنها هیچ یک از دیگر عوامل خطر مرتبط با ED ، مانند دیابت یا خطرات مربوط به سبک زندگی مانند سیگار کشیدن ، عدم ورزش یا چاقی را ندارند.

در یک مطالعه ، کمتر از 40 سال به دنبال درمان پزشکی برای ED بودند که نیمی از آنها گزارش کردند که دچار ED شدید هستند.

بسیاری از آنها می خواهند من فوراً داروهایی را تجویز كنم ، با این فكر كه مشكل را برطرف می كنند - اما این فقط یك راه حل موقتی است.

این بدان معنا نیست که من دارو تجویز نمی کنم ، البته این کار را می کنم ، اما معتقدم - و علم نیز از عقیده من پشتیبانی می کند - که ما باید ED را با رویکرد جامع درمان کنیم ، نه تنها به علائم بلکه به علت اصلی مسئله.

من بیماران را در سطح شخصی ، فکری و جسمی درمان می کنم

ما بحث می کنیم که زندگی در خانه و محل کار چگونه است.

از آنها در مورد سرگرمی هایشان و اینکه آیا تمرینات بدنی انجام می دهند می پرسم. غالباً ، آنها به من اعتراف می کنند که در محل کارشان استرس دارند ، دیگر برای خودشان و سرگرمی هایشان وقت ندارند و هیچگونه ورزش بدنی انجام نمی دهند.

بسیاری از بیماران من نیز گزارش می کنند که ED دلیل اصلی استرس در خانه و روابط صمیمی آنها است. آنها دچار اضطراب در عملکرد می شوند و مشکل چرخه ای می شود.

این برنامه درمان اساسی من است

شش قانون که باید رعایت شود

• سیگار کشیدن را ترک کن.
• حداقل سه بار در هفته به مدت یک ساعت فعالیت بدنی متوسط ​​داشته باشید. این شامل وزنه برداری و کاردیو است. به عنوان مثال: 25 دقیقه با سرعت متوسط ​​دوچرخه سواری کنید ، شنا کنید یا سریع راه بروید و سپس وزنه ها را بلند کرده و کشش دهید. وقتی فهمیدید که تمرین روزمره شما آسان است ، دشواری را افزایش دهید و اجازه ندهید خود را به صورت فلات در آورید.
• وزن سالم داشته باشید. این امر می تواند به طور طبیعی در پی فعالیت بدنی متوسط ​​اتفاق بیفتد ، همانطور که در بالا توصیه شد. به یاد داشته باشید که خود را مرتباً به چالش بکشید و دشواری روال ورزش خود را افزایش دهید.
• برای خود وقت پیدا کنید و یک سرگرمی یا هر فعالیتی پیدا کنید که بتوانید در آن حضور ذهنی داشته باشید و ذهن خود را برای مدتی از کار و زندگی خانوادگی دور نگه دارید.
• برای حل مشکلاتی که ممکن است در محل کار ، خانه ، اقتصادی و غیره داشته باشید به یک روانشناس مراجعه کنید.
• از شبکه های اجتماعی پیاده شوید. مردم نسخه ای از خود را که می خواهند پخش کنند - نه واقعیت. مقایسه خود را با دیگران متوقف کنید و بر جنبه های مثبت زندگی خود تمرکز کنید. این کار همچنین باعث می شود زمان برای ورزش یا فعالیت دیگری آزاد شود.

من سعی می کنم دستورالعمل های رژیم غذایی را اساسی نگه دارم. من به بیمارانم می گویم که آنها باید به میزان قابل توجهی کمتر چربی حیوانی و میوه ، حبوبات ، غلات کامل و سبزیجات مصرف کنند.

به منظور پیگیری غذا خوردن بدون نیاز به ثبت هر وعده غذایی ، من پیشنهاد می کنم که آنها وعده های غذایی گیاهی در طول هفته داشته باشند و در آخر هفته ، به میزان متوسط ​​، گوشت های سفید و لاغر قرمز بگذارند.

اگر شما یا همسرتان دچار بیماری ED هستید ، بدانید که چندین راه حل وجود دارد - بسیاری از آنها با کمترین و بدون مصرف دارو قابل دستیابی است. با این وجود ، صحبت صریح در مورد آن می تواند یک مشکل ناخوشایند باشد.

از صحبت با یک متخصص ارولوژی در مورد این بیماری نترسید. این همان کاری است که ما انجام می دهیم و می تواند به شما کمک کند تا ریشه نگرانی های شما را بگیرد. حتی ممکن است رابطه شما با خود و همسرتان را تقویت کند.

مارکوس دل روزاریو ، MD ، متخصص ارولوژی مکزیکی است که توسط شورای ملی اورولوژی مکزیک تأیید شده است. وی در Campeche ، مکزیک زندگی و کار می کند. وی فارغ التحصیل دانشگاه Anáhuac در مکزیکو سیتی (Universidad Anáhuac México) است و اقامت خود را در بخش اورولوژی در بیمارستان عمومی مکزیک (بیمارستان General de Mexico ، HGM) ، یکی از مهمترین بیمارستانهای تحقیقاتی و آموزشی کشور به پایان رساند.