آیا چای بادرنجبویه نازک می شود؟

محتوا

• چای بادرنجبویه با لیمو برای کاهش وزن
• برای لاغر شدن چه بخوریم
• چیزی که نباید بخورید

مومیایی لیمو یک گیاه دارویی است که به آن Cidreira ، Capim-cidreira ، Citronete و Melissa نیز گفته می شود ، که می تواند به عنوان یک داروی طبیعی برای کاهش وزن مورد استفاده قرار گیرد زیرا علاوه بر ادرار آور بودن و بهبود هضم گازها و تورم ، با اضطراب ، عصبی ، تحریک کننده مبارزه می کند شکم ، افزایش رفاه

مومیایی لیمو عمدتا به این دلیل که باعث آرامش ذهن می شود ، به مبارزه با اضطراب منجر می شود که می تواند به میل بیشتر به غذا خوردن کمک کند. بنابراین ، تا زمانی که رژیم غذایی کافی ایجاد شود ، می تواند کمک خوبی در کاهش وزن باشد.

چای بادرنجبویه با لیمو برای کاهش وزن

برای دستیابی به کاهش وزن با مصرف چای بادرنجبویه ، توصیه می شود حداقل 3 فنجان چای در روز مصرف کنید. اولی روزه گرفت و دو تای دیگر ، درست بعد از وعده های اصلی روز ، ناهار و شام.

عناصر:

• 3 قاشق چایخوری برگ خشک بادرنجبویه
• نصف آب لیمو
• 1 فنجان آب جوش

حالت آماده سازی:

برگها را به فنجان اضافه کرده و با آب جوش بپوشانید. روی آن را بپوشانید و بگذارید چند دقیقه استراحت کند. سپس صاف کرده و نیمی از لیمو فشرده را اضافه کرده و بعد ترجیحاً بدون شیرین کردن بردارید.

برای لاغر شدن چه بخوریم

برای کاهش وزن لازم است بدن را تخلیه کنید ، از طریق سم زدایی غذایی که می تواند یک روز طول بکشد و در هر وعده غذایی یک ماده غذایی مایع با میوه ها و سبزیجات ارگانیک ایجاد کنید.

بعد از سم زدایی باید یک رژیم غذایی جامد را با 5 تا 6 وعده در روز بخورید ، که باید شامل غذاهای غنی از فیبر باشد تا اشتهای شما مانند غلات را کاهش دهد.تمام سبوس، میوه شور ، پاپایا یا بادام. لیست این غذاها را در: غذاهای سرشار از فیبر مشاهده کنید.

علاوه بر این ، غذاهای گرمازا مانند دارچین و زنجبیل نیز باید روزانه مصرف شوند تا به از بین بردن چربی ها کمک کنند ، زیرا باعث افزایش متابولیسم و ​​سوزاندن چربی می شوند. درباره غذاهای گرمازا اطلاعات بیشتری کسب کنید در: غذاهای گرمازا چیست. دارچین را می توان به عنوان چاشنی گوشت ، سس یا سوپ به میوه و زنجبیل پخته شده اضافه کرد.

برخی از نکاتی که می توانند به شما در کاهش سریع وزن کمک کنند عبارتند از:

• هر 3 ساعت بخورید و هرگز بیش از 8 ساعت بدون غذا نخورید (به عنوان مثال ، در شب).
• وعده های غذایی را با یک بشقاب کم عمق سوپ سبزیجات شروع کنید.
• 3 قطعه میوه در روز بخورید.
• همیشه در غذای اصلی گروه های سبزیجات مانند گوجه فرنگی ، خیار یا کلم بروکلی قرار دهید.
• ماهی مانند ساردین ، ​​سالمون ، هاک یا ماهی تن را یک بار در روز بخورید.
• حداقل روزی 1.5 لیتر آب بنوشید.

ورزش بدنی منظم برای بهبود گردش خون ، تخلیه هوا و افزایش مصرف انرژی بسیار مهم است ، زیرا این یک بخش اساسی در روند کاهش وزن است.

چیزی که نباید بخورید

غذاهای سرشار از چربی و قند نباید مصرف شوند زیرا غنی از سموم و کالری هستند و بنابراین در طول این رژیم نباید از مواد غذایی استفاده کنید:

• نوشیدنی: آب پودر ، آب صنعتی ، نوشابه ، شامل نسخه های صفر و سبک ، سایر نوشیدنی های مصنوعی ؛
• صنعتی: کلوچه ، کراکر ، نان سفید ، آرد سوخاری ، نان تست طبیعی ،
• کنسرو شده: ذرت ، نخود ، لوبیا ، قارچ ، ماهی تن ، ساردین ، ​​زیتون ، عدس ،
• ساخته شده در: سوسیس ، سالامی ، بیکن ، کوریزو ، پپرونی ، مورتادلا ، ژامبون ، ژامبون ،
• سرخ شده در روغن: میان وعده هایی مانند kibbeh ، coxinha ، rolled ، nuggets ، تخم مرغ ، کیک ماهی ماهی ، risole ،
• سس های صنعتی: سس گوجه فرنگی ، خردل ، سس مایونز ، گل رز ، پارمزان ، فلفل ، تارتار ، شویو ،
• پنیرهای زرد: موزارلا ، روکوفورت ، بری ، پروولون ، کامبرت ، گورگنزولا ، گودا ، پارمزان ، پروولون.

بهترین راه برای دانستن اینکه در طول این رژیم چه می توانید و چه نمی توانید بخورید ، خواندن برچسب روی همه مواد غذایی است و علاوه بر تماشای میزان کالری ، بررسی میزان قند و چربی موجود در آن. بنابراین ، بهترین راه برای گرسنه نشدن و کاهش وزن این است که همیشه غذاهای طبیعی را ترجیح دهیم ، زیرا حتی اگر مقداری کربوهیدرات یا لیپید داشته باشند ، از نسخه های از قبل آماده شده سالم تر خواهند بود.