روغنهای اساسی برای فیبرومیالژیا

محتوا

• درمان فیبرومیالژیا
• 6 روغن اساسی برای درد فیبرومیالژیا
• 1. روغن اسطوخودوس
• 2. روغن نعناع
• 3. روغن چوب صندل
• 4- روغن اکالیپتوس
• 5- روغن مغز گردو
• 6. روغن زنجبیل
• نحوه استفاده از روغنهای اساسی
• چشم انداز

درمان فیبرومیالژیا

فیبرومیالژیا یک اختلال درد مزمن است که باعث درد و حساسیت به بدن می شود. آسیب ، استرس و سابقه خانوادگی از این وضعیت می تواند باعث درد شود.

می توانید از داروهای بدون نسخه (OTC) برای کاهش درد و ناراحتی به طور موقت استفاده کنید. اما تحقیقات نشان می دهد که روغنهای ضروری همچنین می توانند به عنوان داروی خانگی برای استرس و درد مانند خستگی ناشی از فیبرومیالژیا استفاده شوند.

این روغنهای اساسی ممکن است به درد فیبرومیالژیا کمک کنند ، اما هنگام استفاده مستقیم به پوست ، آنها باید با روغن حامل رقیق شوند. روغنهای اساسی نباید بلعیده شوند.

6 روغن اساسی برای درد فیبرومیالژیا

1. روغن اسطوخودوس

گل اسطوخودوس به دلیل خواص تسکین دهنده و استرس زا شناخته شده است. طبق یک مطالعه در سال 2015 ، اسطوخودوس نیز یک ماده تسکین دهنده درد است.

هنگامی که به درستی رقیق شده و روی پوست بمالید ، اسطوخودوس تسکین دهنده درد و واکنش ضد التهابی مشابه داروهای ضد درد می باشد. همچنین در صورت استنشاق با استفاده از تکنیک های آروماتراپی می تواند یک خواب خواب باشد.

در یک مطالعه مشابه در سال 2016 ، اسطوخودوس به عنوان یک مسکن موثر در افراد مبتلا به آرتروز زانو مورد استفاده قرار گرفت.

2. روغن نعناع

روغن نعناع که از گیاه گیاهی مقطر است می تواند درد را کاهش داده و تحریک ذهنی را بهبود بخشد. یک بررسی نشان داد که استفاده از روغن نعناع ، مخلوط روغن اکالیپتوس و اتانول ، به:

• عملکرد شناختی را افزایش می دهد
• عضلات را شل کنید
• حساسیت به درد از سردرد را کاهش دهید

3. روغن چوب صندل

چوب صندل نوعی درخت معطر است. روغن چوب صندل برای اثرات ضد عفونی کننده و ضد التهابی بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین به دلیل توانایی آرامش و آرامش بخش شناخته شده است.

چوب صندل حاوی سانتالول است ، ترکیبی که به دلیل داشتن اثرات آرام بخش و عصب بر سیستم عصبی مرکزی شناخته می شود. همانطور که در یک مطالعه 2007 نشان داده شده است ، روغن چوب صندل برای بهبود خواب و افزایش خواب سریع در حرکات چشم (NREM) استنشاق می شود.

4- روغن اکالیپتوس

اکالیپتوس یک درخت قدرتمند است که به عنوان یک ماده درمانی ضد جوش آور و ضد التهابی مورد استفاده قرار می گیرد.

یک مطالعه در سال 2013 اثرات روغن اکالیپتوس را در مقایسه با روغن بادام بر روی افرادی که تعویض کامل زانو داشتند آزمایش کردند. این مطالعه نتیجه گیری کرد که بعد از سه روز ، روغن اکالیپتوس به طور قابل توجهی درد و التهاب را کاهش داده و فشار خون شرکت کنندگان را نیز کاهش می دهد.

5- روغن مغز گردو

از ادویه جات ترشی جات معمولاً برای طعم دادن به غذا و کمک به سوء هاضمه استفاده می شود. همچنین به عنوان بهبود عملکرد شناختی و تسکین درد شناخته شده است.

یک مطالعه 2016 در مورد مدل های حیوانات ، استفاده از روغن جوز هندی را برای تورم مفاصل و درد مرکزی آزمایش کرد. این مطالعه با موفقیت اثرات ضد التهابی روغن جوز هندی و خاصیت تسکین دهنده درد را اثبات کرد.

6. روغن زنجبیل

علاوه بر طعم دهنده غذا ، ریشه زنجبیل فواید بسیاری برای سلامتی دارد. این می تواند حالت تهوع را کاهش داده و هضم را بهبود بخشد. این ادویه در مدیریت درد نیز مفید است.

یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که استفاده از روغن زنجبیل به مدت یک ماه باعث کاهش چشمگیر التهاب و احساس درد شده است. همچنین از زنجبیل گزارش شده است که فعالیت آنتی اکسیدانی را در بدن افزایش می دهد.

نحوه استفاده از روغنهای اساسی

روغنهای اساسی به چند روش قابل استفاده هستند:

• مسکن درد. روغنهای اساسی رقیق شده را می توان روی پوست بمالید. شما می توانید این کار را خودتان انجام دهید ، یا می توانید در طول درمان فیزیکی یا ماساژ از آن استفاده کنید. از آنجا که روغن رقیق شده در پوست جذب می شود باعث کاهش التهاب و درد فیبرومیالژیا می شود.
• آروماتراپی. آروماتراپی شامل هوادهی روغنهای اساسی است بنابراین می توانید رایحه آنها را استنشاق کنید. استفاده از دستگاه پخش کننده روغن می تواند به میگرن ، استرس ، اضطراب ، درد و بی خوابی کمک کند.
• تسکین دهنده می توانید هر دو روش تسکین دهنده درد و آروماتراپی را از طریق تکنیک های تسکین دهنده مانند حمام گرم ترکیب کنید. آب گرم گردش خون را بهبود می بخشد ، که به درد کمک می کند. اضافه کردن روغنهای اساسی به حمام باعث می شود روغن به پوست نفوذ کرده و درد را مسدود کند. بخار حاصل از حمام باعث ایجاد آروماتراپی نیز می شود.

روغنهای اساسی را از طریق دهان مصرف نکنید ، زیرا بسیاری از آنها سمی هستند.

قبل از استفاده از پوست ، روغنهای اساسی باید با روغن حامل رقیق شوند. سه تا پنج قطره روغن ضروری را در یک اونس روغن حامل رقیق کنید. این از سوزش پوست جلوگیری می کند. روغنهای حامل معمولی عبارتند از:

• روغن زیتون
• روغن نارگیل
• روغن دانه انگور
• روغن بادام
• روغن آووکادو
• روغن ماساژ
• لوسیون های بدون سانسور

چشم انداز

روغنهای اساسی می توانند یک درمان خانگی مؤثر برای علائم فیبرومیالژیا باشند. آنها می توانند خواب را بهبود بخشند ، علائم اضطراب را تسکین دهند و درد مزمن را کاهش دهند.

برای جلوگیری از تحریک و یا واکنشهای آلرژیک ، روغنهای ضروری قبل از استفاده روی پوست شما باید رقیق شوند. آنها همچنین می توانند در هوا به عنوان یک روش آروماتراپی در هوا پراکنده شوند.

قبل از شروع استفاده از روغنهای اساسی برای فیبرومیالژیا ، با پزشک خود صحبت کنید تا در مورد خطرات صحبت کنید.