چگونه بداس داخلی خود را در آغوش بگیریم

محتوا

• بررسی برای

در عصر دیجیتال امروز با حواس پرتی های بی شمار ، به راحتی می توان از اشتیاق و هدف خود چشم پوشی کرد. الکسیس جونز ، سخنگوی توانمندسازی زنان در پی الهام بخشیدن به دختران و زنان که بهترین نسخه از خود هستند ، نشان می دهد که چگونه رویاهای بزرگ داشته باشید و زندگی را همانطور که اکنون واقعاً می خواهید آغاز کنید.

ما با بنیانگذار جنبش I Am That Girl و نویسنده کتاب پیش رو یک به یک رفتیم من آن دختر هستم: چگونه حقیقت خود را بیان کنید ، هدف خود را کشف کنید و #bethatgirl برای یادگیری نکات مهم او برای مراقبت بهتر از خودتان و اینکه چگونه می توانید بدخواهی داخلی خود را به طور کامل در آغوش بگیرید.

شکل: چیست من آن دختر هستم همه چیز درباره؟

الکسیس جونز (AJ): این آخرین یادآوری این است که چقدر عالی هستید. ما بسیار با پیام هایی که می گویند ما کافی نیستیم بمباران می شویم. این تلاش متواضعانه من است تا به دختران یادآوری کنم که آنها ذاتاً بد اخلاق هستند. هر چیزی که در زندگی می خواهید ، ممکن است. ما باید بزرگترین تشویق کننده خودمان باشیم.

شکل: به نظر شما زن بودن در جامعه امروزی سخت تر است؟

AJ: هر نسلی مجموعه ای از چالش ها را دارد ، اما ما امروز مجموعه ای بسیار منحصر به فرد و چالش برانگیز با پیام های فناوری و رسانه ای داریم. به طور متوسط ​​، ما روزانه 10 ساعت رسانه و 3000 تصویر مارک مصرف می کنیم. به طور مزمن این پیام ها می گویند، "شما کافی نیستید، اما اگر محصول ما را بخرید، شاید بتوانید." دیوانه است که فکر کنیم این روی ما تأثیر نمی گذارد ، اما دانستن این که برای ما یک چالش است بسیار قدرتمند است. بنابراین با وجود همه برنامه نویسی ، تصاویر ، فتوشاپ و بازاریابی متقاعد کننده ، من کارهای مورد نیاز را انجام می دهم تا احساس خوبی نسبت به خودم داشته باشم. بحث اعتماد به نفس است.

شکل: زنان تمایل دارند خود را در رده آخر قرار دهند. چگونه می توانیم مراقبت از خود را در اولویت قرار دهیم؟

AJ: شما باید به خود اجازه دهید که خودخواه باشید. زنان باید تربیت شوند، اما این بدان معناست که ما می‌توانیم به شهید تبدیل شویم: وقتی چیزی برای دادن نداریم، می‌توانیم بدهیم. شما باید به منبع انرژی خود وصل باشید - چه ایمانتان باشد، چه دوستانتان، یا تمریناتتان - و وقت بگذارید تا بفهمید چه چیزی برایتان مهم است، در غیر این صورت در یک وضعیت دائمی کارهای انجام شده گم می شوید. ما می توانیم در کنار دوستانمان باشیم و به آنها مشاوره بدهیم ، اما با این وجود نمی توانیم آن را به خودمان بگوییم. چیزهایی را که برای شما مهم است دور نریزید تا به چیزهایی که برای دیگری مهم است رسیدگی کنید.

شکل: راهنمایی های شما برای فهمیدن اینکه واقعاً اشتیاق و هدف شما در زندگی چیست چیست؟

AJ: شما باید ساکت باشید، ساکت باشید و ارتباطتان را قطع کنید. شنیدن صدای داخلی در مورد چیزهایی که برای شما مهم است واقعا سخت است. آخرین باری که عمداً پنج تا 10 دقیقه سکوت کرده اید کی است؟ چگونه می‌توانیم آن زمزمه درونی را بشنویم، در حالی که حواسمان پرت شده و ارتباطمان قطع شده است؟ نکته بعدی این است که واقعاً از منطقه راحتی خود خارج شوید. کارهایی را انجام دهید که شما را می ترساند و مکالمات معنادارتری داشته باشید. [این نکته را توییت کنید!]

شکل: چه توصیه ای برای زنان حرفه ای دارید که می خواهند تغییر ایجاد کنند؟

AJ: کوچک شروع کنید. ما در نسلی زندگی می کنیم که در آن اهداف بسیار بزرگی داریم و اهداف بزرگی داریم، اما تاثیری که در شرایط روزمره داریم را فراموش می کنیم. به این سادگی است که وقتی مشغول خرید مواد غذایی هستید ، تلفن را کنار می گذارید و از آنها می پرسید روزشان چطور است ، به صندوقدار نگاه کنید. پاسخی که از مردم دریافت می کنید تکان دهنده است! ما فکر می کنیم که تأثیر آن باید به صورت غیر انتفاعی یا اهداء این همه پول باشد ، اما از یک نفر شروع می شود.

شکل: تو روشن بودی بازمانده, که آخرین آزمایش قدرت جسمی ، روحی و روحی است. آن تجربه چگونه بر باورها و کتاب شما تأثیر گذاشت؟

ای جی: حضور در این نمایش یک تجربه دیوانه کننده بود! من همیشه یک معتاد ورزش های افراطی بودم ، اما 13 روز را بدون خوردن به پایان رساندم ، دستم را در روز اول شکستم ، در روز 19 پایم را با قلم خوردم-فکر می کردم تا زمانی که این کار را انجام می دهم سخت گیر هستم. وصف ناپذیر است که بتوانیم این فرصت را داشته باشیم تا ببینیم از چه چیزی ساخته شده ایم. بسیار فروتنانه است. این به من نگاهی اجمالی به زندگی بقیه جهان نشان داد. این به من اخلاق کاری و قدردانی بی حد و حصر می داد. همچنین 30 روز آینه نداشتم. همه موارد مانند ظاهر خوب و داشتن شغل خوب در آنجا اهمیتی نداشت. جالب بود این بازتعریف باورنکردنی از زیبایی. کسی که هستید بسیار زیباتر از آن چیزی است که در بیرون هستید.

توصیه ساده و در عین حال قدرتمند جونز برای هر دختری را در ویدیوی زیر بشنوید.

بررسی برای