چگونه با ریزش مو ناشی از استرس مبارزه کنیم

محتوا

• داروهای ریزش مو
• غذاهای ریزش مو
• چرا استرس می تواند باعث ریزش مو شود
• چگونه با استرس مبارزه کنیم

برای مقابله با ریزش مو ناشی از استرس توصیه می شود راهکارهایی برای حفظ آرامش و کنترل وضعیت پیدا کنید. برخی از کمکهای اضافی داروها و مکملهای ویتامینی است که می تواند توسط متخصص پوست تجویز شود ، مثلاً Pantogar یا Energion ByStress.

این روش های درمانی به مبارزه با التهاب مویرگ ها ، بهبود گردش خون و فراهم کردن شرایط لازم برای رشد و رشد مو کمک می کنند. با این حال ، کنترل عاطفی و مبارزه با استرس برای رشد طبیعی مو ضروری است.

داروهای ریزش مو

برخی از نمونه های داروها و ویتامین هایی که می توانند به مقابله با ریزش مو ناشی از استرس کمک کنند عبارتند از:

مولتی ویتامین ها مانند Centrum یا Farmaton گزینه خوبی هستند زیرا حاوی تمام ویتامین ها و مواد معدنی رشد مو هستند و می توانند همزمان با داروهای مشخص شده توسط متخصص پوست مصرف شوند.

علاوه بر استفاده از داروهای درمانی ، برای بهبود قدرت ، درخشندگی و جلوگیری از ریزش مو ، باید از چربی در ریشه مو نیز جلوگیری کنید ، از شامپوهای مناسب برای ریزش و چربی مو مانند Nizoral استفاده کنید که با درماتیت سبورئیک و شوره سر مبارزه می کند به نوعی موثر است. .

غذاهای ریزش مو

افزایش مصرف پروتئین با سرمایه گذاری در گوشت ها و محصولات لبنی مانند شیر ، ماست و پنیر نیز یک استراتژی خوب است زیرا آنها به ایجاد رشته های جدید و رشد مو کمک می کنند و از نازک و نازک شدن مو جلوگیری می کنند.

در اینجا نحوه تهیه یک ویتامین خوشمزه برای تقویت موهای شما آورده شده است:

اما برای بهبود سلامت رشته ها نیز توصیه می شود از به دام انداختن موهای مرطوب خودداری کنید تا ریشه پوسیده نشود و هر زمان که موهای خود را می شوید ، شامپو و نرم کننده را کاملاً پاک کنید. اگر مو خشک است می توان با استفاده از یک لایه کرم شانه گره ها را از بین برد و مرطوب کرد و از ریزش بیش از حد مو هنگام شانه جلوگیری می کند.

چرا استرس می تواند باعث ریزش مو شود

استرس می تواند باعث ریزش مو شود ، به نام علمی آلوپسی آندروژنتیک یا آرئاتا ، زیرا باعث مهار رشد می شود و التهاب را افزایش می دهد ، گردش خون را به خطر می اندازد و مو را برای موی سر سخت می کند.

استرس همچنین احتمال چربی مو را افزایش می دهد ، که باعث شوره سر و در نتیجه ریزش مو می شود. ریزش روزانه حداکثر 100 رشته مو طبیعی است ، اما معمولاً ریزش بیش از حد بعد از یک دوره استرس بیشتر یا اختلال عاطفی ناشی از درگیری های شخصی ، عاشقانه ، از دست دادن یکی از عزیزان ، تغییر شهر شروع می شود ، کار یا در صورت بیماری یا در یکی دیگر از اعضای خانواده.

چگونه با استرس مبارزه کنیم

علاوه بر پیروی از روش های درمانی خاص برای ریزش مو ، حفظ موفقیت و آرامش در درمان نیز مقابله با استرس است. ممکن است مفید باشد:

• علت استرس را شناسایی کنید و با یک فرد نزدیک تخلیه کنید، قابل اعتماد؛
• تمرکز توجه بر موقعیت های دیگر و از درگیری های شخصی فرار کنید;
• چای های تسکین دهنده بخورید مانند بابونه یا یک درمان طبیعی مانند والرین ؛
• انرژی خود را صرف تمرین برخی از ورزش ها کنید اعمال جسمی مانند دویدن یا شنا کردن ، زیرا باعث آزاد شدن اندورفین می شود که نتیجه آن رفاه است.
• به اندازه کافی خوابیدن استراحت و با انرژی بیشتر برای مدرسه یا کار بیدار شوید.

هنگامی که بیشترین منبع استرس به کار مربوط می شود ، لازم است ارزیابی کنید که آیا از کاری که روزانه انجام می دهید راضی نیستید آیا می توانید شغل را تغییر دهید ، به دنبال دانش بیشتر ، حل تعارض با همکاران یا حتی تغییر شغل باشید. .