همه چیز راجع به تاندونیت اکستانسور باید بدانید
محتوا
بررسی اجمالی
تاندون های اکستانسور در دست و پا قرار دارند. تاندون های اکستانسور در دستان به شما کمک می کنند انگشتان ، شست و مچ دست خود را حرکت دهید. تاندونهای اکستانسور در پاهای شما عضلات جلوی پاهای شما را به انگشتان پا متصل می کنند و با بالشتک بسیار کمی در قسمت بالای پاهای شما اجرا می شوند تا در برابر صدمات مختلفی از آنها محافظت شود. این تاندون ها کار مهمی دارند و در مکان های آسیب پذیر قرار دارند.
اگر به تاندونیت اکستانسور ، التهاب تاندون ها در پاها مبتلا شده اید ، به احتمال زیاد به این دلیل است که شما زمان زیادی را روی پاهای خود می گذارید یا کفش های خیلی تنگ می پوشید. اگر تاندونیت اکستانسور در دستان دارید ، معمولاً به دلیل استفاده بیش از حد از تاندون ها در مدت زمان کم یا ورزش یا فعالیت های دیگری که از مچ دست استفاده می کنند ، می باشد.
راه حل های ساده بسیاری وجود دارد که می تواند علائم تاندونیت اکستانسور را برطرف کند ، همچنین برخی از روش های درمانی دیگر برای درمان این آسیب شایع وجود دارد.
علائم
علائم اصلی تاندونیت اکستانسور پا درد در قسمت بالای پا است. این ناراحتی معمولاً در اطراف میانه پشتی (بالای) پا احساس می شود. ممکن است در هر دو پا تاندونیت اکستانسور را تجربه کنید ، اما اغلب فقط یک پا تحت تأثیر قرار می گیرد. با ادامه استفاده از تاندون آسیب دیده ، درد به تدریج ایجاد می شود.
همچنین ممکن است تاندون ها ضعیف تر شوند. این ضعف می تواند بر توانایی شما در حرکت دادن انگشتان پا یا فشار آوردن از انگشتان پا هنگام پرش ، رقصیدن یا دویدن تأثیر بگذارد. دویدن یا به سادگی قرار گرفتن روی پاهای شما برای مدت طولانی ممکن است درد را بدتر کند.
تاندونیت اکستانسور در دست شما باعث درد و سفتی در قسمت بالای دست شما ، اغلب در اطراف مچ دست می شود. همچنین ممکن است در این زمینه احساس بی حسی یا سوزن سوزن شدن کنید.
علل
تاندون های پا اگر در برابر کفش هایی که خیلی تنگ هستند مالیده می شوند تحریک می شوند. اگر دویدید و کفش یا توریهای دونده شما خیلی سخت بر روی تاندون ها فشار می یابند ، تاندونها می توانند ملتهب شوند. استفاده بیش از حد همچنین می تواند باعث تاندونیت اکستانسور پا شود. دویدن در سربالایی یک مقصر متداول است.
التهاب در دست معمولاً در اثر استفاده بیش از حد ایجاد می شود. به عنوان مثال ، یک پروژه بزرگ محوطه سازی یا بهسازی منازل که نیاز به کار بیش از حد با دستان شما دارد ، می تواند تاندون ها را سفت کند. ورزش هایی که عمل پرتاب زیاد یا مچ دست دارند ، می توانند بر روی تاندون ها نیز مالیات دهند. اگر عضلات و تاندون های دست شما به کارهای زیادی عادت ندارند ، ممکن است در معرض آسیب بیشتر قرار داشته باشید.
تشخیص
اگر در قسمت بالای پای خود درد دارید اما بعد از یک روز یا استراحت از بین می رود ، ممکن است مورد التهاب خفیف باشد. اگر درد روزها طولانی است و در هنگام فعال شدن و یا پوشیدن کفش های خاص بدتر می شود ، باید با پزشک خود تماس بگیرید.
تاندونیت اکستانسور یک وضعیت نسبتاً شایع است ، بنابراین ممکن است پزشک مراقبت های اولیه شما یا یک پزشک در کلینیک پیاده روی بتواند مشکل شما را تشخیص دهد. همچنین ممکن است نیاز به مراجعه به پزشک متخصص قلب ، پزشک متخصص پا و یا ارتوپد ، پزشک متخصص در زمینه آسیب دیدگی پا و مچ پا باشید.
در زمان قرار ملاقات ، پزشک در مورد علائم شما سؤال خواهد کرد و معاینه جسمی را انجام می دهد. بعضی اوقات ممکن است اشعه ایکس انجام شود تا اطمینان حاصل شود که هیچ شکستی باعث درد شما نمی شود. در موارد جدی ممکن است از ابزارهای تصویربرداری دیگری استفاده شود. این موارد شامل سونوگرافی و تصویربرداری با رزونانس مغناطیسی (MRI) است که نمای مفصلی از تاندون ها ، ماهیچه ها و سایر بافت های نرم ارائه می دهد. این غربالگری های دیگر می تواند برای اطمینان از آسیب دیدگی سایر تاندونها یا عضلات یا شناسایی سایر نواحی پا که ممکن است نیاز به مراقبت پزشکی داشته باشند ، مفید باشد.
رفتار
استراحت تاندون های درد برای هر دو تاندونیت اکستانسور دست و پا توصیه می شود. یخ زدن در منطقه همچنین ممکن است علائم التهاب را کاهش دهد.
همچنین ممکن است بخواهید از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) برای تسکین درد استفاده کنید.
تمرینات کششی و تقویت کننده راههای اصلی برای بازیابی قدرت و انعطاف پذیری تاندون و همچنین حرکت سالم است. کشش گوساله می تواند به تاندون های پا کمک کند. گوساله های محکم می توانند باعث شود فشار بیشتر روی تاندون های اکستانسور قرار گیرد.
عوارض
متأسفانه ، همه موارد تاندونیت اکستانسور با یخ ، استراحت و سایر وسایل غیر تهاجمی قابل درمان نیست. در این موارد ، در مواردی که تاندون ها خیلی آسیب دیده یا به سایر درمانها پاسخ نمی دهند ، ممکن است عمل جراحی ضروری باشد.
مانند هر عمل ، جراحی تاندون خطرات عفونت ، خونریزی و عوارض ناشی از بی حسی را به همراه دارد. اما به طور کلی ، جراحی به خوبی تحمل می شود و در بازگرداندن قدرت و دامنه حرکت به سمت تاندون ها موفقیت آمیز است. زمان بهبودی می تواند تا چند هفته طول بکشد تا بتوانید فعالیت های طبیعی خود را با دست یا پا مصدوم از سر بگیرید. فیزیوتراپی معمولاً بعد از این نوع جراحی مورد نیاز است.
بهبود
دوره بهبودی شما به شدت تاندونیت و میزان درمان آن بستگی دارد. اگر قادر به جلوگیری از استرس روی پا یا دست آسیب دیده هستید و می توانید از استفاده بیش از حد آن از تاندون ها برای چند روز خودداری کنید ، ممکن است بتوانید طی یک هفته فعالیت های کششی و تقویت کننده را شروع کنید.
اگر آسیب دیدگی در پای شما باشد ، ممکن است لازم باشد برای مدت زمانی چند هفته از فعالیت های خاصی مانند دویدن در سربالایی خودداری کنید. توصیه های پزشک و فیزیوتراپی خود را دنبال کنید ، اما به بدن خود نیز گوش دهید. اگر فعالیتی را امتحان می کنید و درد ناشی از تاندون های ملتهب برافروخته می شود ، باید متوقف شده و سعی نکنید که از طریق درد آن را فشار دهید.
چشم انداز
تاندونیت اکستانسور در دست یا پا معمولاً یک مشکل موقتی است که با استراحت ، یخ و سایر درمانها از بین می رود. یک بار داشتن تاندونیت اکستانسور باعث نمی شود که شما دوباره همان مشکل را داشته باشید. شما باید از آنچه فعالیت ها و کفش ها می تواند منجر به صدمات تاندون شود آگاه باشید تا در جلوگیری از صدمات بعدی کمک کند.
تاندونیت نباید خیلی طولانی شما را کنار بگذارد. اگر اولین بار با این مشکل درست رفتار نکنید ، می تواند به یک مشکل مکرر تبدیل شود.
جلوگیری
پاهای سالم به کفشهای مناسب تکیه می کنند که باعث حمایت می شوند و باعث تحریک قسمت بالای پا نمی شوند. کفش های شما باید با فعالیتی که برای آن طراحی شده اند مطابقت داشته باشد. به عبارت دیگر ، اگر دویدید ، یک جفت کفش مناسب برای دویدن بگیرید.
برای جلوگیری از تاندونیت اکستانسور در دست ، عضلات و مفاصل دست خود را محکم و انعطاف پذیر نگه دارید. افزایش ناگهانی فعالیت ، مانند یک پروژه اصلی تمیز کردن خانه یا پروژه غول پیکر محوطه سازی ، می تواند مشکلاتی را ایجاد کند. استراحت کنید و به علائمی توجه کنید که ممکن است تاندونهای شما تحت فشار قرار بگیرد.
توصیه می کنیم
Risedronate
