بازیگری مانند یک فرد برونگرا فوایدی دارد ، اما نه برای درونگراها

برای چندین دهه ، روانشناسان شخصیت متوجه یک الگوی مداوم و شگفت انگیز شده اند: برون گرا ها بیشتر از زمان درونگرا شادتر هستند. برای هرکسی که علاقه مند به ارتقاء بهزیستی باشد ، این سؤال را ایجاد کرده است که آیا ممکن است تشویق مردم به عمل برون گرایانه مفید باشد؟ شواهد تا به امروز نشان می دهد که ممکن است.

به عنوان مثال ، صرف نظر از شرایط معمول خود ، افراد تمایل دارند هر زمان که بیشتر رفتار کنند مانند یک برون گرا (یعنی اجتماعی تر ، فعال تر و ادعا کنند) احساس خوشبختی و اصیل تر کنند. این یک همبستگی محض است که می تواند به روش های مختلفی تفسیر شود. اما مطالعات آزمایشگاهی به طور مشابه نشان داده اند که افراد از جمله درونگراها را وادار می کند که بیشتر مانند یک برون گرا عمل کنند و باعث می شود احساس خوشبختی و باهوشی نسبت به خود نشان دهند.

قبل از اینکه همه ما شروع به انجام بهترین برداشت های برونگرا خود در راستای خوشبختی بیشتر کنیم ، اگرچه ، تیمی از محققان به سرپرستی روانشناس روون ژاک-همیلتون در دانشگاه ملبورن خواستار احتیاط هستند و مقاله ای را در این زمینه نوشتند. PsyArXiv: ‘تا زمانی که درک کاملی از عواقب مثبت و منفی رفتار برون گرایانه نداشته باشیم ، دفاع از هرگونه کاربرد واقعی در عمل برون گرا می تواند زودرس و بالقوه خطرناک باشد.»

برای دستیابی به موارد زیر ، تیم اولين کارآزمایی تصادفی کنترل شده مداخله ‘عمل برونگرایانه تر انجام داد اما بر خلاف تحقیقات قبلی ، آنها فراتر از آزمایشگاه به تأثیرات مثبت و منفی بر احساسات مردم در زندگی روزمره پرداختند.

ده ها نفر از شرکت کنندگان به طور تصادفی به "عملکردی مانند شرایط برون گرا" یا به یک وضعیت کنترل "عمل ناشایست ، حساس ، آرام و معتدل" اعطا شدند. ایده این بود كه این شرط كنترل موجب اتخاذ رفتارهای نماینده رفتارهای دیگر از دیگر ویژگیهای شخصیتی اصلی مانند سازگاری و ثبات عاطفی خواهد شد.

همچنین یک گروه کنترل دوم وجود داشت که برخی از اقدامات مشابه را انجام می داد اما هیچ دستورالعملی را برای تغییر رفتار خود از آنچه در آن طبیعی بود انجام نداد.

اهداف واقعی تحقیق از شرکت کنندگان پنهان شد و آنها از شرایطی که در آن حضور نداشتند خبر نداشتند. برای گروه های برونگرا و کنترل اول ، چالش آنها پیروی از دستورالعمل های رفتاری بود که به مدت هفت روز به آنها داده می شد. مستقیم هر وقت در زندگی روزمره خود با دیگران تعامل داشتید (اگرچه در صورت عدم انجام چنین کاری برای وضعیتی که در آن قرار داشت نامناسب خواهد بود).

شرکت کنندگان نظرسنجی های اولیه و پیگیری راجع به احساسات و رفتارشان به پایان رساندند. در طی دوره هفت روزه مطالعه ، آنها همچنین در هر لحظه هر بار که توسط تلفن های هوشمند خود خواسته می شدند ، به بررسی های روانشناختی در یک لحظه پاسخ می دادند. تلفنهای آنها همچنین به آنها یادآوری دوره ای می دادند تا براساس گروه آزمایشی که در آن بودند رفتار خود را تغییر دهند.

برای یک شرکت کننده متوسط ​​، حضور در "عمل مانند یک برون گرا" با احساسات مثبت تر (هیجان زده ، سرزنده و مشتاق) نسبت به گزارش شده در گروه کنترل آرامتر - هم در لحظه و هم به صورت گذشته نگر ، هنگام نگاه مجدد همراه بود. هفته. در مقایسه با شرط كنترل دوم ، كه در آن شركت كنندگان بطور طبیعی رفتار می كردند ، از رفتار برونگرایانه بهره مند می شد تنها به صورت گذشته نگر مشاهده شد. به طور متوسط ​​، شرکت کنندگان در وضعیت "عمل برون گرا" نیز اصالت لحظه ای و گذشته نگر را احساس می کردند. این مزایا از نظر سطوح خستگی یا تجربه احساسات منفی بدون تأثیرات منفی به وجود آمد.

بنابراین ، "محققان بنویسید ،" اثرات اصلی مداخله کاملاً مثبت بود ، و هیچ هزینه ای از رفتار برونگرایانه برای یک شرکت کننده معمولی مشاهده نشد. جالب اینکه ، نه با قرار گرفتن در موقعیت های اجتماعی بیشتر: یعنی با تغییر کیفیت تعاملات اجتماعی آنها ، نه کمیت آنها.

اما ماجرا به همین جا ختم نمی شود ، زیرا محققان نیز به طور خاص به درونگرا های موجود در نمونه خود نگاه كردند تا ببینند آیا مزایای مثبت ظاهری بدون هزینه مداخله "عمل برون گرا" نیز برای آنها نمایان است. اگرچه تحقیقات قبلی حاکی از آن است که هر دو درون گرایان و برون گراها به همان نسبت از بازیگری برون گرایانه سود بیشتری دارند ، در اینجا اینگونه نبود.

اول و با کمال تعجب آور ، درونگراها به اندازه سایر شرکت کنندگان نتوانستند رفتار برونگرا خود را افزایش دهند.و در حالی که افراد درونگرا در عمل (مانند شرایط برون گرا) از احساسات مثبت بهره مند شدند ، آنها در پایان مطالعه این مزیت را به صورت گذشته نگر گزارش نکردند. بر خلاف برونگراها ، آنها همچنین درآمدهای اصالت را نشان ندادند و در گذشته نگر ، اصالت کمتری را گزارش می کردند. مداخله "عمل برون گرا" همچنین به نظر می رسد سطح خستگی گذشته نگر درونگرا و تجربه احساسات منفی را افزایش می دهد.

ژاک-همیلتون و تیمش گفتند که اینها شاید مهمترین یافته های آنها باشند - intr درونگرایی های موقتی ممکن است از مزایای بهزیستی کمتری برخوردار شوند و حتی ممکن است از انجام کارهای برون گرایانه برخی هزینه های رفاه نیز داشته باشند. آنها همچنین نکته مهمی را بیان کردند که ممکن است درونگرایان قدرتمند مایل به تکرار احساسات مثبت و غالباً به عنوان برونگرایان نباشند.

با این حال ، این ایده که درونگراها می توانند از یادگیری برای برون گرا بودن بیشتر ، بیشتر اوقات ، مرده نیستند. نه تنها به این دلیل که این فقط یک مطالعه است و تحقیقات بیشتری لازم است ، بلکه به این دلیل که کسانی که بیشتر برونگرایانه عمل می کنند انجام داده اند ، هنوز هم در همان لحظه احساسات مثبت بیشتری را نسبت به گروه کنترل گزارش می دهند که آرامش را حفظ می کند. عدم رضایت بیشتر این گروه از گذشته نگر ، این امر می تواند منعکس کننده تعصب حافظه باشد - شاید آینه کاری از تحقیقات قبلی باشد ، که نشان می دهد درونگراها انتظار ندارند که بازیگری برون گرایانه باعث شود احساس خوبی داشته باشد.

این موضوع را نیز در نظر بگیرید: مداخله برونگرای یک اندازه متناسب با راهنمایی های کمی در مورد چگونگی دستیابی به هدف عمل کردن برون گرایانه. این امکان وجود دارد که یک نسخه کمتر شدید ، همراه با پشتیبانی و راهنمایی برای ایجاد هرگونه تغییر رفتاری ، به یک عادت تبدیل شود (و بنابراین کم تلاش تر) ، حتی به درونگرایان قدرتمند نیز کمک می کند تا از مزایای بازی برون گرایانه تری برخوردار شوند.

محققان افزودند: "با اجازه دادن آزادی بیشتر برای بازگشت به یک طاقچه ترمیم" ، یک مداخله کمتر ممکن است منجر به هزینه کمتری برای تأثیر منفی ، اصالت و خستگی شود. "

این اقتباسی از مقاله است که ابتدا توسط انتشارات پژوهشی انجمن روانشناسی انگلیس منتشر شده است ، مجدداً در ائون منتشر شد.

کریستین جارت یک نویسنده علوم مغز و اعصاب شناختی است که اثر وی در میان دانشمندان جدید New Scientist ، The Guardian و Psychology Today ظاهر شده است. وی سردبیر وبلاگ Research Digest است که توسط انجمن روانشناسی انگلیس منتشر شده است و پادکست PsychCrunch خود را ارائه می دهد. آخرین کتاب وی شخصیت شناسی است: استفاده از علم شخصیت تغییر به نفع شما (آینده). او در انگلیس زندگی می کند.