بدانید که چگونه کمبود ویتامین در بدن را تشخیص دهید

محتوا

• بیماری های ناشی از کمبود ویتامین
• علائم کمبود ویتامین ها
• چه عواملی باعث کمبود ویتامین می شود
• درمان کمبود ویتامین

کمبود ویتامین یا آویتامینوز ، کمبود ویتامین در بدن است که ناشی از سوor جذب بدن یا کمبود ویتامین دریافتی به صورت غذا یا مکمل است. ویتامین ها برای عملکرد مناسب بدن انسان ضروری هستند و به طور کلی در مواد غذایی ، به ویژه در میوه ها و سبزیجات وجود دارند.

بهترین روش مصرف تمام ویتامین های لازم برای عملکرد مناسب بدن ، خوردن یک رژیم غذایی سالم و متنوع است ، ترجیحاً شامل غذاهای تازه و ارگانیک. اما ، مکمل ویتامین با قرص همچنین یک گزینه برای جلوگیری از کمبود ویتامین (آویتامینوز) و عواقب آن ، یا برای درمان آن است ، اگرچه مصرف مجتمع های ویتامین نباید جایگزین یک رژیم غذایی مناسب شود و بدون راهنمایی و نظارت پزشکی مصرف نشود. .

بیماری های ناشی از کمبود ویتامین

برخی از بیماری هایی که به دلیل کمبود ویتامین ها و مواد معدنی ایجاد می شوند می توانند:

• شب کوری
• پلاگرا
• راشیتیسم
• چاقی
• اختلالات متابولیکی
• کم خونی

برای مبارزه با این بیماری ها ، پیشگیری از طریق رژیم غذایی متنوع با مصرف گوشت ، ماهی ، سبزیجات ، میوه ها و سبزیجات بهتر است.

علائم کمبود ویتامین ها

علائم کمبود ویتامین در بدن بسیار متنوع است زیرا به ویتامین فاقد ویتامین و همچنین به شدت کمبود ویتامین بستگی دارد. برخی از علائم و نشانه های معمول آویتامینوز می تواند:

• پوست خشک و خشن همراه با پوسته پوسته شدن
• عقب ماندگی رشد در کودکان
• مشکلات رشد شناختی و حرکتی در کودکان
• خواب روزانه
• خستگی

برای تشخیص بیماری های مربوط به آویتامینوز ، علاوه بر علائم و سابقه پزشکی بیمار ، آزمایشات بالینی نیز برای تعیین دقیقاً ویتامین موجود در ارگانیسم ایجاد کننده بیماری وجود دارد.

چه عواملی باعث کمبود ویتامین می شود

کمبود ویتامین می تواند با خوردن کمی غذای متنوع ایجاد شود ، مانند موردی که در افرادی که دوست ندارند بسیاری از میوه ها یا سبزیجات را بخورند ، که از منابع اصلی ویتامین ها هستند ، غذاهای تنظیم کننده نامیده می شوند که عملکرد مناسب بدن را حفظ می کنند بدن و از پیشرفت برخی از بیماری ها که می تواند نتیجه آویتامینوز باشد جلوگیری می کند.

یکی دیگر از دلایل احتمالی کمبود ویتامین در بدن ممکن است کمبود جذب مواد مغذی باشد. در این حالت ، با وجود مصرف مواد غذایی که منبع ویتامین ها هستند ، بدن قادر به جذب آنها نیست و بدن به سمت آویتامینوز می رود. به عنوان مثال ، در مورد افرادی که مقدار زیادی ملین مصرف می کنند یا فیبر زیادی مصرف می کنند ، که به باکتری های روده اجازه نمی دهد کیک مدفوع را به درستی تخمیر کرده و ویتامین ها را جذب کنند.

گاهی اوقات کمبود گوارشی به دلیل کمبود آنزیم های خاص نیز می تواند باعث آویتامینوز شود ، بنابراین ارزیابی یک منشا آویتامینوز برای یک متخصص بهداشت بسیار مهم است.

درمان کمبود ویتامین

بهترین درمان برای کمبود ویتامین ها ، مکمل ویتامین از دست رفته به صورت قرص یا تزریق است ، مانند مورد پلاگر یا شب کوری. با این حال ، بارها و بارها ، برای معکوس کردن علائم آویتامینوز خفیف ، مانند ریزش مو یا خشکی پوست ، رژیم غذایی دقیق تر این کمبود را اصلاح می کند.