درمان فیزیوتراپی برای انقباض عضلانی

محتوا

• گزینه های درمان فیزیوتراپی
• هنگامی که توصیه می شود
• چقدر طول میکشد
• چگونه می توان از انقباض جدید جلوگیری کرد

قرار دادن کمپرس گرم در محل انقباض و گذاشتن آن به مدت 15-20 دقیقه روش خوبی برای تسکین درد منقبض است. کشش عضله آسیب دیده همچنین تمایل دارد که به تدریج علائم را تسکین دهد ، اما در موارد خاص ، وقتی این اشکال از درمان در خانه کافی نیست ، فیزیوتراپی توصیه می شود.

انقباض عضله زمانی اتفاق می افتد که عضله خاصی منقبض شده و باعث کاهش حرکت و درد موضعی شود. این می تواند در هنگام ورزش ، به دلیل زخم های سوختگی یا به دلیل تغییرات عصبی ، مانند پاراپلژی رخ دهد. اگرچه می تواند تمام عضلات بدن را تحت تأثیر قرار دهد ، اما متداول ترین مناطق ران ، ساق پا و ناحیه بین گردن و شانه ها است.

گزینه های درمان فیزیوتراپی

فیزیوتراپیست باید نیازی را که فرد دارد ، میزان محدودیت حرکات و درد را برای انتخاب مناسب ترین روش درمانی ارزیابی کند.

اما به طور کلی توصیه می شود استفاده از کیسه های آب گرم یا دستگاه هایی که گرما مانند مادون قرمز را در ساده ترین شرایط یا وسایلی مانند امواج کوتاه را در انقباضات بزرگتر و دردناک تر فراهم می کنند ، ترجیح داده شود.

تکنیک های دستی ماساژ سوئدی ، تخلیه عمقی عرضی و عضلانی نیز توصیه می شود تا چسبندگی آزاد شود و انقباض از بین برود. یک استراتژی که نتایج خوبی کسب می کند ، استفاده از لیوان های مکنده است که باعث مکش عضله و فاشیا می شود و با کشیدن آن می تواند به انقباض لغو شود ، اگرچه این باعث ایجاد ناراحتی در حساس ترین افراد می شود. عکس ها و نحوه درمان با لیوان های مکش را مشاهده کنید.

حرکات کششی را می توان هر روز نیز انجام داد تا زمانی که علائم و آزادی حرکت بدون درد تسکین یابد. و کیسه آب گرم می تواند و باید در خانه نیز استفاده شود ، به مدت 20 تا 30 دقیقه در روز تا رفع کامل علائم. چند نمونه از تمرینات کششی را که می توان در این ویدئو نشان داد ، بررسی کنید:

هنگامی که توصیه می شود

فیزیوتراپی هر زمان که فرد دچار یک یا چند انقباض عضلانی شود ، همراه با درد و حرکت محدود توصیه می شود. اگرچه در بیشتر موارد ، انقباضات ساده ، که به طور روزمره اتفاق می افتد ، نیازی به درمان تخصصی ندارند ، اما در مواردی که فرد شرایط دیگری مانند اسکولیوز ، سندرم فیبرومیالژیا ، سندرم خستگی مزمن یا برخی تغییراتی را که بر سیستم عصبی تأثیر می گذارد ، درمان فیزیوتراپی ارائه دهد. همیشه نشان داده شده است.

چقدر طول میکشد

جلسات نباید بیش از 1 ساعت طول بکشد و بهترین نتایج هنگام انجام حداقل 3 جلسه در هفته حاصل می شود. تعداد کل جلسات بسیار فردی است و به عواملی مانند فعالیت حرفه ای ، سبک زندگی ، تعهد به کارهای روزمره که باید در خانه انجام شود ، مانند استفاده از کمپرس گرم ، کشش و حفظ وضعیت بدن خوب بستگی دارد.

چگونه می توان از انقباض جدید جلوگیری کرد

با حفظ وضعیت بدن و تقویت عضلات می توان از انقباض جلوگیری کرد. بنابراین ، تقویت عضلات درگیر با تمرینات فعال یا مقاومتی برای جلوگیری از آسیب دیدگی بیشتر ، بخش مهمی از درمان است.