فیزیوتراپی دیسک فتق شده

محتوا

• فواید فیزیوتراپی در دیسک فتق
• 6 روش برای درمان دیسک فتق شده
• 1. استفاده از تجهیزات الکترونیکی
• 2. گرما
• 3. کشش برای فتق دیسک
• 4- تمرینات فتق دیسک
• 5. کشش دهانه رحم یا کمر
• 6. تکنیک های دست زدن
• مراقبت روزانه

فیزیوتراپی برای درمان دیسک فتق بسیار عالی است و می توان آن را با ورزش های کششی و تقویتی ، تجهیزات الکترونیکی ، با استفاده از کمپرس گرم انجام داد. سایر تکنیک هایی که می توانند مفید باشند ، به عنوان مثال پیلاتس ، آب درمانی ، RPG و کشش ستون فقرات هستند.

جلسات را می توان روزانه در روزهای آخر هفته برگزار کرد ، زمانی که فرد درد زیادی دارد ، اما این درد می تواند فقط یک یا دو بار در هفته باشد که درد فقط در شرایط خاص مانند پایین آوردن یا بلند کردن وزن از زمین ، به وجود می آید.

فواید فیزیوتراپی در دیسک فتق

درمان فیزیکی درمانی برای فتق دیسک دارای مزایای زیر است:

• به عنوان مثال تسکین دردهای کمر و دردهای ناشی از بازوها یا پاها.
• افزایش دامنه حرکت ؛
• مقاومت جسمی بیشتر
• از جراحی ستون فقرات خودداری کنید.
• داروهای ضد درد را کاهش دهید.

دیسک های فتق شده زمانی اتفاق می افتد که دیسک بین مهره های نخاعی آسیب دیده باشد و به عنوان مثال می تواند باعث فشرده سازی ریشه عصب شود. معمولاً قبل از کشف فتق ، حدود 10 سال قبل از بروز درد در ستون فقرات. نواحی ستون فقرات بیشتر تحت تأثیر قرار می گیرند نواحی گردنی و کمری هستند.

6 روش برای درمان دیسک فتق شده

در داخل فیزیوتراپی می توان از منابع مختلفی برای مقابله با درد و بازگرداندن تعادل و رفاه شخصی که دیسک فتق دارد استفاده کرد. برخی از امکانات درمانی برای افراد با درد شدید عبارتند از:

1. استفاده از تجهیزات الکترونیکی

از دستگاه هایی مانند سونوگرافی ، جریان گالوانیک ، TENS و لیزر می توان به عنوان ضد التهاب استفاده کرد که به تسکین علائم ، کاهش درد و ناراحتی در ستون فقرات کمک می کند. آنها باید با توجه به نیازی که فرد ایجاد می کند ، اعمال شوند و مدت زمان عمل آنها برای هر منطقه درمانی بین 8 تا 25 دقیقه متغیر است.

2. گرما

این روش دیگری برای تسکین کمر درد و آماده سازی بدن برای ماساژ است ، زیرا باعث افزایش گردش خون و ورود مواد مغذی بیشتر به بافت ها می شود. گرما را می توان با کیسه ها یا حوله های گرم شده یا نور مادون قرمز استفاده کرد ، به عنوان مثال ، حدود 20 دقیقه.

3. کشش برای فتق دیسک

ورزش های کششی از ابتدای جلسات فیزیوتراپی نشان داده می شوند ، این موارد برای افزایش انعطاف پذیری ، عادی سازی تون عضلانی و تنظیم مجدد فیبرهای عضلانی مهم هستند و همچنین برای بهبود وضعیت بدن در زندگی روزمره بسیار عالی هستند.

کشش برای فتق دیسک کمر

4- تمرینات فتق دیسک

آنها برای مواردی نشان داده می شوند که فرد درد حاد نداشته باشد و به تقویت گروه های عضلانی ضعیف یا نامتعادل کمک کند. چندین نوع تمرین وجود دارد که می تواند مورد استفاده قرار گیرد ، مانند Global Postural Reeducation ، Clinical Pilates و Hydrotherapy ، به عنوان مثال ، 2 مورد آخر نیز می تواند به عنوان فعالیت بدنی استفاده شود.

تمرینات RPG یکنواخت هستند ، اما به عنوان یکی از بهترین گزینه ها برای جلوگیری از جراحی دیسک فتق ، بسیار کمک می کنند. تمرینات پیلاتس به ویژه به این دلیل مشخص می شوند که عضلات کوچک را تقویت می کنند ، اما بسیار مهم است که آنها کمر را به حالت ایستاده و قدرت شکم را حفظ می کنند که از ستون فقرات نیز محافظت می کند. آب درمانی در استخر و با راهنمایی فیزیوتراپیست انجام می شود و شامل تمریناتی است که شامل دویدن در آب و حتی شنا می شود.

در این ویدئو برخی از تمرینات برای سیاتیک را نشان می دهم ، که در مورد فتق دیسک نشان داده شده است:

5. کشش دهانه رحم یا کمر

این نوعی از درمان است که می تواند به صورت دستی انجام شود ، جایی که فیزیوتراپیست گردن فرد را محکم نگه داشته ، روی برانکارد دراز بکشد ، ستون فقرات را مرتب نگه دارد و سر را به صورت عمودی بکشد ، تا باعث آزاد شدن کشش بین مهره ها شود ، و باعث هیدراتاسیون بیشتر شود. از دیسک مهره ای و گاهی اوقات ، آن را به محل اصلی برگرداند. کشش ستون فقرات را می توان روی تجهیزات خاصی نیز انجام داد که به همان روش کار می کنند ، گردن را در یک جهت و کمر را در جهت مخالف می کشند ، برای 20 تا 30 ثانیه کشش را حفظ می کنند ، برای مثال حدود 5 تا 10 تکرار.

6. تکنیک های دست زدن

تکنیک های دستکاری را می توان روی ستون فقرات انجام داد و به منظور کاهش فشار به ستون فقرات ، تنظیم مجدد تمام ساختارهای بدن و اغلب باعث احساس سبکی بیشتر و سهولت حرکت می شود. این روش به ویژه برای مواقعی که فرد در انجام حرکات خاصی مشکل دارد زیرا احساس «گرفتار شدن» می کند بسیار مناسب است.

هر جلسه فیزیوتراپی باید بصورت فردی باشد و حدود 1 ساعت به طول می انجامد ، اما علاوه بر این ، وقتی توسط فیزیوتراپ نشان داده می شود ، تمرینات خاصی نیز باید در خانه انجام شود.

سایر گزینه های درمان دیسک فتق شده را مشاهده کنید.

مراقبت روزانه

فردی که به فتق دهانه رحم یا کمر مبتلا است ، به برخی مراقبت ها نیاز دارد که می تواند به تسکین درد کمک کند ، مانند:

• بیش از 2 ساعت از نشستن یا خوابیدن خودداری کنید ، به شرطی که خواب نباشد.
• در وضعیت صحیح ستون فقرات بخوابید.
• هنگام پایین آوردن برای برداشتن چیزی از زمین ، همیشه پاها را خم کنید به جای اینکه بدن را به جلو خم کنید.
• ترجیح دادن ادامه حرکت برای کاهش سفتی ستون فقرات ، ممکن است پیاده روی یا دوچرخه سواری باشد.
• تشکی محکم و ستون فقرات بهتر را ترجیح دهید ، همچنین از نشستن روی مبل ها و صندلی های بسیار نرم و پایین خودداری کنید.
• غذاهای ضد التهاب ، مانند زنجبیل و ماهی قزل آلا ، هر زمان که دچار ستون فقرات می شوید ، مناسب ترین غذاها هستند.

این و سایر نکات را در فیلم زیر بررسی کنید:

ورزش هایی مانند طناب زدن یا کلاس های پرش در سالن ورزشی بیشتر از همه توصیه نمی شوند زیرا می توانند فشرده سازی دیسک را ترجیح دهند و تصویر جدیدی از درد را شروع کنند. ورزش در آب ، مانند ایروبیک در آب ، بیشتر مناسب است زیرا در آب بدن سبک تر است ، و تأثیر زیادی بر روی مفاصل و ستون فقرات ندارد.