ماساژ پا در دوران بارداری: ایمنی ، مزایا ، خطرات و نکاتی

محتوا

• آیا ماساژ پا در دوران بارداری بی خطر است؟
• ماساژ پا
• ماساژ درمانی
• ماساژ خانگی
• مزایای ماساژ پا در دوران بارداری چیست؟
• خطرات ماساژ پا در دوران بارداری چیست؟
• نقطه طب سوزنی طحال 6 (SP6)
• مثانه 60
• مثانه 67
• نکاتی درباره ماساژ پا در دوران بارداری
• بردن

شما به شکلی بزرگتر پرداخت کرده اید ، اما احتمالاً امیدوار بودید از مچ پا و ضخیم انگشتان ضخیم تر نشانه های سیگنال شما در سه ماهه سوم خودداری کنید.

هیچ انكاری وجود ندارد ، آن اندام های متورم برافروخته و درد می كنند ، به خصوص در پایان روز طولانی روی پای شما. اما لبخند خود را ادامه دهید زیرا یک ماساژ پا فقط می تواند به شما تسکین دهد که شما اشتیاق دارید - و موارد دیگر.

آیا ماساژ پا در دوران بارداری بی خطر است؟

اگرچه ماساژ پا وسوسه‌انگیز به نظر می رسد ، ممکن است تعجب کنید که آیا در دوران بارداری بی خطر است یا خیر. خوشبختانه ، تا زمانی که از نواحی خاص روی پا و مچ پا جلوگیری کنید که ممکن است باعث انقباضات رحمی و رسیدن رحم شود ، می توانید از ماساژ تسکین دهنده پا که قبلاً در مورد آن آرزو دارید لذت ببرید.

در مورد زنان باردار که لخته خون در پاهای خود ایجاد کرده اند ، نگرانی وجود دارد. تغییر در جریان خون شما را در معرض خطر بیشتر آنها در دوران بارداری قرار می دهد.

اگر لکه های قرمز ، متورم یا گرمتر در پاهای پایینی خود ایجاد کرده اید ، ماساژ ندهید و سریعاً به پزشک مراجعه کنید. و اگر سابقه لخته شدن خون را دارید ، حتما قبل از ماساژ اندام تحتانی با پزشک خود مشورت کنید.

اگر پزشک شما را برای ماساژ پاک کرده است ، باید چندین گزینه را انتخاب کنید ، با درجات مختلف ایمنی.

ماساژ پا

در حالی که ممکن است با گرفتن یک ماساژ پا و داشتن انگشتان پا که دیگر نمی توانید به آن برسید ، وسوسه شوید که دو پرنده را با یک سنگ بکشید ، گرفتن ماساژ پا در سالن ناخن گزینه ای نیست که شما می خواهید انتخاب کنید.

این امر به این دلیل است که معمولاً تکنسین های ناخن در ماساژ بارداری آموزش نمی بینند. برای اینکه از طرف طرف احتیاط کنید ، بهتر است هنگام انجام انگشتان دست در هنگام بارداری ، ماساژ کامل پا و پا را پرش کنید.

ماساژ درمانی

بهترین گزینه شما یک ماساژ درمانی ثبت نام شده یا رفلکسولوژیست ثبت شده است که آموزش ماساژ قبل از تولد را دارد. آنها با آنچه که امن است ، و همچنین آنچه که در مورد پاها و پاهای خسته شما احساس می کنند ، آشنا هستند.

ماساژ خانگی

اگر ماساژ پا را می خواهید ، از شریک زندگی خود بخواهید که شما را خراب کند.با این حال ، قبل از رسیدن به یک بطری روغن و یک شمع معطر ، در زیر بخوانید تا مطمئن شوید که هر دو در مورد مناطق بدون لمس ذکر شده در بالا آگاه هستید.

به طور خلاصه: از گوشه های انگشتان پا و پوست صورتی خود در قسمت های داخل و خارج درست زیر استخوان های مچ پا خودداری کنید. همچنین ، در حین ماساژ ، موقعیت راحتی پیدا کنید ، اما از دراز کشیدن روی پشت خود خودداری کنید.

اگر در هر نقطه احساس ناراحتی ، گرفتگی گرفتگی یا مشکلات دیگر در طول ماساژ کردید ، پیش بروید و متوقف شوید.

مزایای ماساژ پا در دوران بارداری چیست؟

اگر به دنبال حقایق برای توجیه آن ماساژ شبانه پا هستید ، در زیر برخی از مزایای احتمالی آن وجود دارد.

• کاهش افسردگی و اضطراب. در یک مطالعه 5 هفته ای در زنان باردار که هفته ای 20 دقیقه ماساژ درمانی را دریافت کرده بودند ، شرکت کنندگان نه تنها از کاهش درد پا و کمر گزارش کردند بلکه باعث کاهش افسردگی و اضطراب شدند.
• سطح کورتیزول پایین تر است. ماساژ سطح کورتیزول (هورمون استرس بدن شما) را کاهش می دهد. نتیجه؟ احساس کلی آرامش و گرما.
• کار کوتاه شده است. فواید ماساژدرمانی در کار زایمان چیزی نیست که بتوان به آن عطسه کرد. در همین مطالعه خاطرنشان شد كه زنان ماساژ یافته به طور متوسط ​​3 ساعت كمتری كار می كنند و به دارو كمتری نیاز دارند.
• فواید کودک. این مطالعه همچنین نشان داد که نوزادان مادران ماساژ یافته احتمال کمبود زودرس به دنیا می آیند و وزن کمی دارند. آنها همچنین سطح کورتیزول کمتری نسبت به نوزادان مادران در گروه شاهد نشان دادند که به طور بالقوه برای کودک آرام تر ترجمه می شود.
• مزایای پس از زایمان. اگرچه ممکن است به نظر واقعی خیلی خوب نرسد ، فواید ماساژ درمانی نیز بعد از تولد گسترش می یابد. میزان افسردگی پس از زایمان و سطح کورتیزول در زنان ماساژ کمتر بود.

اکنون سوار هستید و می خواهید دقیقاً بدانید که چگونه ماساژ برای به وجود آوردن این همه مزایا کار می کند ، درست است؟ محققان فکر می کنند که می توانند آن را به دلیل افزایش فعالیت واژن کاهش دهند.

عصب واگ طولانی ترین عصب جمجمه شماست و مرکز عصب درونی شما را کنترل می کند. به نظر می رسد که ماساژ این عصب را به تجهیزات دنده بالایی تبدیل می کند و جریان خون را در مناطقی از مغز افزایش می دهد که باعث کاهش افسردگی ، استرس ، ضربان قلب و فشار خون می شود.

همه را کنار هم قرار دهید: یک مادر آرام تر ، زایمان کوتاه تر و کودک آرام تر و پیشرفته‌تر. با سلام - شما شروع خوبی ندارید!

خطرات ماساژ پا در دوران بارداری چیست؟

ماساژ با مسئولیت پذیری اگر سابقه لخته شدن خون در پاها یا علائم ترومبوز ورید عمقی (DVT) مانند ناحیه متورم ورم بر روی پای خود دارید ، ماساژ برای شما مناسب نیست. در صورت شک به DVT ، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.

اکنون که می خواهید از مزایای ماساژ استفاده کنید ، سه قسمت زیر را که می خواهید از لمس آن جلوگیری کنید ، به خاطر بسپارید. نقاط طب سوزنی وجود دارد که گفته می شود باعث تحریک نیروی کار می شود.

نقطه طب سوزنی طحال 6 (SP6)

کجاست؟ این ناحیه در مچ پا داخلی ، تقریباً سه انگشت به عرض استخوان مچ پا داخلی است.

چرا از آن جلوگیری می کنید؟ در اینجا ماساژ دهید و ممکن است شکم تحتانی را تحریک کنید ، ایده خوبی برای یک مادر باردار نیست.

مثانه 60

کجاست؟ این ناحیه در پشت استخوان مچ پا در قسمت بیرونی ساق ، بین تاندون آشیل و استخوان اصلی مچ پا است.

چرا از آن جلوگیری می کنید؟ ماساژ در اینجا می تواند باعث تقویت کار شود ، اما در حین زایمان نیز برای تسکین درد مورد استفاده قرار می گیرد.

مثانه 67

کجاست؟ این ناحیه در گوشه ی انگشتان صورتی صورتی درست در نزدیکی ناخن پا قرار دارد.

چرا از آن جلوگیری می کنیم؟ گفته می شود که ماساژ در اینجا انقباضات را به وجود آورده و کودک شما را برای زایمان درمی آورد.

گفته می شود ، یک مطالعه کوچک در 132 زن گذشته از تاریخ زایمان خود تصویری متفاوت را نشان می دهد. این نشان داد که ماساژ دادن به این زنان (که قبلاً به دنیا نیامده اند) به نظر نمی رسد کار را القا کند. واضح است که تحقیقات بیشتری مورد نیاز است ، اما همیشه توصیه می شود از طرف ایمنی اشتباه کنید.

نکاتی درباره ماساژ پا در دوران بارداری

آماده برای رفتن؟ این نکات آسان را با شریک زندگی ، دوست یا یاور دیگر خود برای ماساژ فوق العاده آرامش بخش در خانه به اشتراک بگذارید.

• برای کاهش اصطکاک و به دست آوردن آن احساس ابریشمی مقدار زیادی روغن ماساژ یا لوسیون استفاده کنید.
• شروع به شل شدن مچ پا با یک حرکت تکان دادن ملایم از یک طرف به طرف دیگر کنید.
• پا را با هر دو دست نگه دارید و سپس قسمت بالای پا را با سکته مغزی محکم به سمت بالا مالش دهید. همیشه به سمت قلب سکته کنید ، زیرا گردش خون را افزایش می دهد. با سکته مغزی سبکتر برگردید.
• انگشتان پا را نیز ماساژ دهید ، به آنها یک کباب ملایم بدهید. بین انگشتان پا مالش دهید.
• پاشنه ها را فشار دهید.
• به مالش کف پا بروید.

برای اعمال فشار بیشتر و فشار انگشتان دست ، انگشتان دست ، انگشتان دست و کف دست می توانید میزان فشار را با استفاده از انگشتان خود متناوب کنید.

برای اطلاعات بیشتر آماده هستید؟ در ماساژ پا متوقف نشوید ... از همان تکنیک ها برای ماساژ گوساله ها و ران ها استفاده کنید.

بردن

ماساژ درمانی پا رایج ترین درمانی است که برای زنان باردار توصیه می شود - و به دلایل خوبی. بنابراین پای خود را دراز کنید و استراحت کنید ... زیرا شما با حمل آن کودک کار بزرگی انجام می دهید و شایسته آن هستید.