4 دلیل فوق العاده واقعی برای از بین رفتن دوستان (و نحوه برخورد)

محتوا

• چگونه معامله کنیم و چگونه شفا دهیم
• بررسی برای

رانندگی با مسیری متفاوت به خانه از محل کار برای اجتناب از خانه اش. مسدود کردن او در اینستاگرام عدم دوستی با او در فیس بوک. اجتناب از رستوران هایی که ممکن است با او روبرو شوید. این بسیار شبیه آنچه ممکن است همسر سابق شما با شما پس از جدایی بد انجام دهد ، اما در لحظات بسیار غرورآفرین من ، می توانم بگویم این کارها را انجام داده ام (یا این کارها را با من انجام داده است) توسط BFF سابق به

Irene S. Levine ، دکترا ، روانشناس بالینی و استاد روانپزشکی در دانشکده پزشکی NYU می گوید: "قطع رابطه با یک دوست می تواند یک تجربه منزوی کننده تر از قطع رابطه با یک معشوق باشد." با این حال، تقریباً در مورد آنها صحبت نمی شود. "زمانی که دوستان زن از هم جدا می شوند، زنان درگیر تمایلی به گفتن افراد دیگری که ممکن است حمایت کنند به دلیل انگ اجتماعی نیستند. از قضا، فردی که ممکن است زن برای حمایت به او مراجعه کرده باشد ممکن است BFF باشد که از او جدا شده است." (مطالب مرتبط: تأثیر شگفت انگیز دوستان شما در عادات ورزشی شما)

بنابراین چرا این اتفاق می افتد ، شاید در عصر دیجیتال ما بیش از هر زمان دیگری؟ و یک زن چه کار باید بکند-علاوه بر غم و اندوه خود را در یک لیوان شراب غرق کند در حالی که مشغول تماشای قسمت های نمایش دوستی است سابق بهترین? (بله ، وجود دارد.) در اینجا چیزی است که کارشناسان تحقیق و روابط می گویند چهار مورد از رایج ترین دلایلی است که دوستان در آن مشارکت دارند ، به علاوه نکاتی در مورد نحوه بازگشت به عقب.

1. رانش آهسته.

به جای یک انفجار بزرگ، یکی از رایج ترین ویرانگرهای دوستی به آرامی اتفاق می افتد. لوین می گوید: "کینه می تواند زمانی ایجاد شود که یک نفر احساس ناامیدی یا ناامیدی از طرف دیگر داشته باشد ، نه فقط یک بار ، بلکه بارها و بارها. با گذشت زمان ، احساس می شود که دوست زمانی که او نیاز دارد وجود ندارد." . با صحبت کردن با یکدیگر و تلاش برای ایجاد زمینه مشترک و حمایتی شروع کنید. اما مسائل ارتباطی اغلب در هسته اصلی قرار دارند." اگر نمی توانید به نتیجه برسید یا دوست MIA احساس نمی کند که هیچ مشکلی وجود ندارد ، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد.

2. جنایت دوستی.

لوین توضیح می دهد: "این زمانی است که دوست کاری بسیار شنیع انجام می دهد ، نمی توان آن را فراموش کرد ، مانند دروغ گفتن ، سرقت یا رابطه با شریک خود". این اقدامات فراتر از بدقولی ، واقعاً صدمه زننده است. بنابراین، اگر قربانی جنایت(های) گفته شده هستید، از اینکه سعی در اصلاح حصارهای دوستی ندارید، احساس بدی نداشته باشید. اما توصیه اصلی لوین را به خاطر بسپارید: "دوست خود را به دوستان مشترک تحقیر نکنید. این امر بر شما تأثیر منفی خواهد گذاشت."

3. خون آشام های انرژی زا.

لوین می‌گوید: «اگر فردی دائماً تلاش می‌کند، یا اگر تقاضا می‌کند و همیشه درخواست لطف می‌کند، این نیاز می‌تواند تمام انرژی را از دوست دیگر بگیرد. این خسته‌کننده است که همیشه تلاش بیشتری انجام دهید.» اما چرا این اتفاق می افتد؟ تنها 50 درصد از دوستی ها متقابل هستند ، محققان MIT دریافتند ، و ما در تعیین اینکه کدام دوست هستند بسیار بد هستیم براستی pals

4. ارواح.

لوین می گوید: "در مقایسه با روابط خانوادگی بین اعضای خانواده ، روابط با دوستان داوطلبانه است. ما دوستان خود را انتخاب می کنیم زیرا آنها زندگی ما را تقویت می کنند." این یکی از دلایل متعددی است که باعث می شود وقتی دوستی ناپدید می شود بسیار آزاردهنده باشد - چه به معنای رد کردن هر دعوت یا پاسخ ندادن به تماس ها یا پیامک ها باشد. او می افزاید: «وقتی دوستی نزدیک و صمیمی ایجاد می کنیم، حتی احتمال پایان دوستی را در نظر نمی گیریم.

یکی از سخت‌ترین بخش‌ها: اغلب دلیل روشنی برای کاسپرز شدن او وجود ندارد، بنابراین منطقی کردن اینکه چرا دیگر دوست نیستید دشوار است.

چگونه معامله کنیم و چگونه شفا دهیم

اول از همه ، "این واقعیت را بپذیرید که افراد ، مانند شرایط زندگی تغییر می کنند ، و همه دوستی ها برای همیشه دوام نمی آورند. فکر نکنید که جدایی تمام دوستی را باطل می کند. شما بزرگ شده اید و از آن درس گرفته اید ، که شما را به دوست بهتر و به شما در انتخاب بهتر در آینده کمک می کند ، "لوین می گوید.

سپس هنگام حرکت رو به جلو این نکات را در ذهن داشته باشید:

1. آن را نگه ندارید.

لوین می‌گوید: «شوهرها یا دوستان مرد ممکن است جدایی را به‌عنوان «دعوای گربه‌ای» بی‌اهمیت جلوه دهند، اما به ندرت اینطور است. "کسی که از دوستی جدا شده ممکن است نگران باشد که اگر جدایی را فاش کند، زنان دیگر فکر می کنند که او دوست خوبی نیست یا نمی تواند دوستان خود را حفظ کند." بنابراین، اگر از صحبت کردن در مورد آن می ترسید، قلم را روی کاغذ بیاورید، دکتر گری دبلیو لواندوفسکی جونیور، استاد و رئیس روانشناسی دانشگاه مونموث در نیوجرسی و خالق و سردبیر ScienceOfRelationships.com پیشنهاد می کند. "نوشتن در مورد تجربه به شما کمک می کند تا افکار خود را سازماندهی کنید و به شما فرصتی می دهد تا علاوه بر جنبه های منفی، بر جنبه های مثبت نیز تمرکز کنید."

2. دسترسی خود را گسترش دهید.

بر اساس یک مطالعه منتشر شده در ، شادی شما به شدت تحت تأثیر دوستان و حتی دوستان شما قرار می گیرد مجله پزشکی بریتانیا. پس پیش بروید: آن آشنایی را در اینستاگرام دنبال کنید (می دانید ، زنی که همیشه به نظر می رسد در حال خندیدن و ماجراجویی است) و دوبار روی مواردی که باعث ایجاد لبخند می شوند ، ضربه بزنید. ممکن است شادی او به شادی شما تبدیل شود ، و چه کسی می داند؟ ممکن است به شما الهام شود که از او قهوه بخواهید.

3. روی دوستانی که دارید تمرکز کنید.

این به شما کمک می کند تا از نشخوار بیش از حد در مورد دوست قبلی جلوگیری کنید. لوین می گوید: "در ابتدا ، یکی از سخت ترین قسمت ها می تواند رسیدگی به شکاف های موجود در برنامه شما باشد. آنها می توانند یادآور مکرر شیوه هایی باشند که دوست قدیمی شما در زندگی شما لمس کرده است." به جای اینکه در مورد آنچه بود فکر کنید ، از دوستی های باقی مانده نهایت استفاده را ببرید. حتی تنها چند رابطه قوی نشان داده شده است که به شما کمک می کند سال های بیشتری و شادتر زندگی کنید، بنابراین یک قرار هفتگی با دوستی که در حال حاضر فقط یک بار در ماه برای شام می گیرید، تنظیم کنید. لوین می گوید: «مشغول بمانید، علایق و علایق خود را دنبال کنید و فعالانه به دنبال دوستی های جدید باشید و دوستی های قدیمی را احیا کنید. (مرتبط: علم می گوید که دوستی ها کلید سلامت و شادی پایدار هستند)

4. از رفتن به حرفه ای ها نترسید.

اگر بعد از شکستن BFF احساس انزوا می کنید ، از جستجوی همان کمک نترسید. یا پیشنهاد می کند: "برای کمک به غلبه بر موانع ، صحبت با یک متخصص بهداشت روانی را در نظر بگیرید." (مرتبط: چرا همه باید حداقل یک بار درمان را امتحان کنند)

بررسی برای