آیا زنجبیل یک درمان ایمن و موثر برای تهوع است؟

محتوا

• آیا حالت تهوع را تسکین می دهد؟
• چگونه کار می کند
• آیا این امن است؟
• استفاده های معمول برای حالت تهوع
• بارداری
• دریازدگی
• تهوع مربوط به شیمی درمانی و بعد از عمل
• برخی از اختلالات گوارشی
• بهترین راه های استفاده از آن برای حالت تهوع
• دوز توصیه شده
• چه روش های خانگی دیگری می توانند حالت تهوع را تسکین دهند؟
• خط آخر
• چگونه زنجبیل را پوست بگیرید

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

زنجبیل یا ریشه زنجبیل ساقه ضخیم یا ریزوم گل است Zingiber officinale گیاه ، که بومی هند و آسیای جنوب شرقی است ().

ادویه خوش طعم کاربردهای آشپزی زیادی دارد اما صدها سال است که از آن به عنوان دارویی استفاده می شود.

از آنجا که زنجبیل اغلب برای اثرات تسکین دهنده معده توصیه می شود ، ممکن است از خود بپرسید که آیا روشی ثابت شده برای درمان طبیعی حالت تهوع است.

این مقاله به بررسی اثربخشی و ایمنی زنجبیل در حالت تهوع و بهترین روش های استفاده از آن می پردازد.

آیا حالت تهوع را تسکین می دهد؟

زنجبیل اغلب به عنوان راهی طبیعی برای کاهش حالت تهوع یا آرامش معده به بازار عرضه می شود. در حقیقت ، توانایی آن در تسکین حالت تهوع و استفراغ بهترین استفاده در آن است ().

برخی مطالعات نشان داده اند که ادویه می تواند به اندازه برخی داروهای ضد تهوع با عوارض جانبی کمتری موثر باشد (،).

چگونه کار می کند

تصور می شود که زنجبیل خواص دارویی خود را از جینجرول ، ماده اصلی فعال زیستی در زنجبیل تازه و همچنین ترکیبات مرتبط با نام شوگاول بدست می آورد که طعم تندی به ریشه می بخشد.

شوگاول ها بیشتر در زنجبیل خشک متمرکز می شوند ، منبع اصلی آنتی اکسیدان 6 شوگاول است. در همین حال ، زنجبیل به مقدار بیشتری در زنجبیل خام وجود دارد (، ،).

برخی تحقیقات نشان داده است که زنجبیل و ترکیبات آن ممکن است پاسخ گوارشی را افزایش داده و تخلیه معده را تسریع کنند ، که ممکن است حالت تهوع را کاهش دهد ().

این ادویه خاصیت ضد التهابی دارد و ممکن است هضم را بهبود بخشد و از ترشح هورمون های تنظیم کننده فشار خون برای آرامش بدن و کاهش حالت تهوع پشتیبانی کند ().

آیا این امن است؟

بسیاری از تحقیقات نشان می دهد که استفاده از زنجبیل برای بسیاری از شرایط بی خطر است.

برخی از افراد ممکن است بعد از مصرف عوارض جانبی مانند سوزش معده ، گاز ، اسهال یا معده را تجربه کنند ، اما این به فرد ، دوز و دفعات استفاده بستگی دارد.

بررسی 12 مطالعه بر روی 1،278 زن باردار نشان داد که مصرف کمتر از 1500 میلی گرم زنجبیل در روز خطر سوزش معده ، سقط جنین یا خواب آلودگی را افزایش نمی دهد ().

با این حال ، به نظر می رسد دوزهای بالای 1500 میلی گرم در روز در کاهش حالت تهوع کمی کمتر موثر است و ممکن است اثرات سو ad بیشتری داشته باشد ().

هنوز ، زنان باردار باید از مصرف مکمل های زنجبیل نزدیک به زایمان خودداری کنند ، زیرا ممکن است خونریزی را بدتر کند. به همین دلیل ، این ادویه ممکن است برای زنان بارداری که سابقه سقط جنین یا اختلالات لخته شدن دارند ، ایمن نباشد ().

علاوه بر این ، مصرف مقادیر زیادی زنجبیل ممکن است باعث افزایش جریان صفرا در بدن شما شود ، بنابراین اگر به بیماری کیسه صفرا مبتلا هستید ، توصیه نمی شود ().

همچنین اگر از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید باید محتاط باشید ، زیرا زنجبیل ممکن است با این داروها تداخل کند ، اگرچه شواهد مخلوط است ().

اگر به فکر استفاده از ادویه برای اهداف دارویی ، از جمله تهوع هستید ، از ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود راهنمایی بخواهید.

ثابت شده است که زنجبیل روشی ایمن ، طبیعی و م toثر در کاهش حالت تهوع برای بسیاری از افراد است. با این حال ، جمعیت های خاصی باید در استفاده از آن محتاط باشند. بهتر است از ارائه دهنده خدمات پزشکی خود راهنمایی بخواهید.

استفاده های معمول برای حالت تهوع

مطالعات نشان می دهد که زنجبیل ممکن است از حالت تهوع و استفراغ ناشی از بیماری های مختلف جلوگیری کرده و آن را درمان کند (، ،).

در اینجا برخی از بهترین مطالعه ها برای استفاده از ریشه در کنترل حالت تهوع آورده شده است.

بارداری

تقریباً 80٪ زنان در سه ماهه اول بارداری حالت تهوع و استفراغ دارند. به همین ترتیب ، بیشتر تحقیقات در مورد این کاربرد برای زنجبیل در سه ماهه اول و دوم انجام شده است ().

مشخص شده است که زنجبیل برای کاهش حالت تهوع صبحگاهی در دوران بارداری برای بسیاری از خانم ها موثرتر از دارونما است ().

یک مطالعه بر روی 67 زنی که دچار تهوع صبحگاهی در حدود 13 هفته بارداری بودند نشان داد که مصرف روزانه 1000 میلی گرم زنجبیل کپسول دار حالت تهوع و استفراغ را به میزان قابل توجهی بیشتر از دارونما کاهش می دهد ().

تحقیقات نشان می دهد مصرف حداکثر 1 گرم زنجبیل در روز برای درمان حالت تهوع و استفراغ در دوران بارداری بی خطر است ().

طبق یک مطالعه ، این مقدار برابر است با 1 قاشق چای خوری (5 گرم) زنجبیل تازه رنده شده ، 1/2 قاشق چای خوری (2 میلی لیتر) عصاره مایع ، 4 فنجان (950 میلی لیتر) چای ، 2 قاشق چایخوری (10 میلی لیتر) شربت ، یا دو قطعه 1 اینچ (2.5 سانتی متر) زنجبیل متبلور ().

دریازدگی

بیماری حرکتی وضعیتی است که باعث می شود هنگام حرکت - چه واقعی و چه درک شده - احساس بیماری کنید. این اغلب در هنگام مسافرت با قایق و اتومبیل اتفاق می افتد. شایعترین علامت حالت تهوع است ، واژه ای مشتق شده از کلمه یونانی ناوس، به معنای کشتی ().

زنجبیل باعث کاهش بیماری حرکتی در برخی افراد می شود. دانشمندان فکر می کنند که با ثابت نگه داشتن عملکرد هضم و ثابت بودن فشار خون ، که می تواند حالت تهوع را کاهش دهد ، کار می کند.

در یک مطالعه کوچک بر روی 13 نفر با سابقه بیماری حرکت ، مصرف 1-2 گرم زنجبیل قبل از آزمایش بیماری حرکت حالت تهوع و فعالیت الکتریکی در معده را کاهش می دهد ، که اغلب منجر به حالت تهوع می شود ().

تحقیقات قدیمی همچنین نشان می دهد که زنجبیل حالت تهوع مربوط به حرکت را کاهش می دهد.

یک مطالعه نشان داد که ادویه نسبت به درامامین ، دارویی که معمولاً برای درمان بیماری حرکت استفاده می شود ، در کاهش حالت تهوع موثرتر است. دیگری مشاهده کرد که دادن 1 گرم زنجبیل به ملوانان ، شدت بیماری دریا را کاهش می دهد (،).

با این حال ، تحقیقات اخیر نشان می دهد که توانایی زنجبیل در کاهش بیماری حرکت یا ناسازگار است یا وجود ندارد (،).

تهوع مربوط به شیمی درمانی و بعد از عمل

تقریباً 75٪ افرادی که تحت شیمی درمانی هستند حالت تهوع قابل توجهی را به عنوان عارضه جانبی اولیه گزارش می کنند (،).

در مطالعه ای بر روی 576 فرد مبتلا به سرطان ، مصرف 5/1 گرم عصاره ریشه زنجبیل مایع دو بار در روز و به مدت 6 روز از 3 روز قبل از شیمی درمانی ، در مقایسه با دارونما ، حالت تهوع را در طی 24 ساعت اول شیمی درمانی به طور قابل توجهی کاهش می دهد ().

همچنین نشان داده شده است که پودر ریشه زنجبیل حالت تهوع و استفراغ را پس از اتمام شیمی درمانی کاهش می دهد ().

به علاوه ، ادویه ثابت می کند حالت تهوع را به دلیل سایر شرایط پزشکی کاهش می دهد. بررسی 5 مطالعه بر روی 363 نفر نشان داد که دوز ثابت روزانه 1 گرم زنجبیل نسبت به دارونما در جلوگیری از حالت تهوع بعد از عمل م moreثرتر است ().

مطالعه دیگر روی 150 زن خاطر نشان کرد: کسانی که 500 میلی گرم زنجبیل 1 ساعت قبل از جراحی برداشتن کیسه صفرا مصرف می کنند ، نسبت به افراد گروه دارونما حالت تهوع بعد از عمل کمتر دارند.

برخی از اختلالات گوارشی

تحقیقات نشان می دهد که مصرف 1500 میلی گرم زنجبیل که به چند دوز کمتر در روز تقسیم می شود ، می تواند حالت تهوع مرتبط با اختلالات دستگاه گوارش را کاهش دهد ().

این ادویه ممکن است سرعت تخلیه معده شما را افزایش دهد ، گرفتگی روده را تسکین دهد ، از سوges هاضمه و نفخ جلوگیری کرده و فشار دستگاه گوارش را کاهش دهد ، همه اینها می تواند حالت تهوع را کاهش دهد ().

بسیاری از افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) ، وضعیتی که باعث تغییراتی غیرقابل پیش بینی در روده می شود ، با زنجبیل تسکین یافته اند.

یک مطالعه 28 روزه بر روی 45 فرد مبتلا به IBS نشان داد که کسانی که روزانه 1 گرم زنجبیل مصرف می کنند ، 26 درصد کاهش علائم را تجربه کردند. با این حال ، عملکرد درمانی بهتر از دارونما نبود ().

بعلاوه ، برخی مطالعات نشان می دهد که زنجبیل ممکن است حالت تهوع و درد معده مرتبط با ورم معده و روده را کاهش دهد ، یک بیماری که با التهاب معده و روده شما مشخص می شود ، اگر با سایر روشهای درمانی ترکیب شود

برخی از بهترین موارد استفاده شده برای زنجبیل به عنوان داروی ضد تهوع ، شامل حاملگی ، بیماری حرکتی ، شیمی درمانی ، جراحی و برخی از بیماری های دستگاه گوارش است.

بهترین راه های استفاده از آن برای حالت تهوع

شما می توانید از زنجبیل به طرق مختلفی استفاده کنید ، اما برخی از روش ها بیشتر برای کاهش حالت تهوع گزارش می شوند.

شما می توانید ریشه آن را به صورت تازه ، خشک ، ترشی ، متبلور ، آب نبات ، به صورت پودر یا به صورت نوشیدنی ، تنتور ، عصاره یا کپسول بخورید ().

در اینجا برخی از رایج ترین روش های استفاده از زنجبیل برای حالت تهوع آمده است:

• چای. مقدار توصیه شده 4 فنجان (950 میلی لیتر) چای زنجبیل برای کاهش حالت تهوع است. آن را در خانه با قرار دادن زنجبیل تازه خرد شده یا رنده شده در آب گرم درست کنید. چای را آهسته میل کنید ، زیرا نوشیدن خیلی سریع آن باعث افزایش حالت تهوع می شود ().
• مکمل. زنجبیل زمینی اغلب به صورت بسته بندی فروخته می شود. مکمل هایی را که توسط شخص ثالث آزمایش شده اند ، پیدا کنید تا مطمئن شوید حاوی 100٪ زنجبیل هستند ، بدون مواد پرکننده یا مواد افزودنی ناخواسته.
• زنجبیل متبلور برخی از زنان باردار گزارش می دهند که این شکل از زنجبیل به بیماری صبحگاهی کمک می کند ، اما همراه با مقدار زیادی قند اضافه شده است.
• روغن ضروری یک مطالعه نشان داد که استنشاق اسانس زنجبیل حالت تهوع بعد از عمل را بیش از دارونما کاهش می دهد ().

دوز توصیه شده

اگرچه سازمان غذا و دارو می گوید مصرف حداکثر 4 گرم زنجبیل در روز بی خطر است ، اما بیشتر مطالعات از مقادیر کمتری استفاده می کنند ().

به نظر نمی رسد در مورد موثرترین دوز زنجبیل برای حالت تهوع اتفاق نظر وجود داشته باشد. بسیاری از مطالعات روزانه 200-2000 میلی گرم مصرف می کنند ().

صرف نظر از شرایط ، به نظر می رسد اکثر محققان بر این باورند که تقسیم 1000 تا 1500 میلی گرم زنجبیل به چند نوبت بهترین روش استفاده از آن برای درمان حالت تهوع است. دوزهای بالاتر عموماً تأثیر کمتری دارند و ممکن است عوارض جانبی داشته باشند ().

برای تعیین بهترین دوز برای شما بهتر است با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید.

رایج ترین روش های استفاده از زنجبیل برای حالت تهوع به صورت مکمل ها ، روغن های اساسی ، چای و زنجبیل متبلور است. در حالی که هیچ دوز مشخصی وجود ندارد ، اما بیشتر تحقیقات نشان می دهد که روزانه 1000 تا 1500 میلی گرم مصرف می شود که به چند دوز تقسیم می شود.

چه روش های خانگی دیگری می توانند حالت تهوع را تسکین دهند؟

اگر طرفدار زنجبیل نیستید یا برای شما مفید نیست ، سایر داروهای طبیعی ممکن است به تهویه معده شما کمک کنند.

برخی دیگر از درمان های خانگی برای حالت تهوع عبارتند از:

• رایحه درمانی نعنا یا لیمو. بسیاری از افراد ادعا می کنند که استنشاق نعناع فلفلی ، لیمو قطعه قطعه شده یا روغن های آنها حالت تهوع را برطرف می کند ، اگرچه تحقیقات متفاوت است (
• مکمل های ویتامین B6. نشان داده شده است که ویتامین B6 یا پیریدوکسین حالت تهوع را در بارداری کاهش می دهد ، اما برای تأیید این مورد نیاز به تحقیقات بیشتری است (، ،).
• طب فشاری یا طب سوزنی. این روش ها به طور سنتی در طب چینی مورد استفاده قرار می گیرند ، نقاط فشار خاصی را در بدن شما هدف قرار می دهند که ممکن است حالت تهوع را برای برخی افراد تسکین دهد (،).
• کنترل نفس. نشان داده شده است که نفس کشیدن آرام و عمیق ، بدون توجه به رایحه ای که در آن زمان تنفس می کنید ، حالت تهوع را کاهش می دهد.

اگر زنجبیل یا سایر داروهای خانگی به درد شما نمی خورد ، به پزشک خود مراجعه کنید تا علت اصلی حالت تهوع را تشخیص داده و یک برنامه درمانی موثر پیدا کنید.

اگر زنجبیل به درد شما نمی خورد ، می توانید سایر درمان های خانگی مانند طب فشاری ، ویتامین B6 ، رایحه درمانی و کنترل تنفس خود را امتحان کنید.

خط آخر

در میان بسیاری از مزایای ادعا شده زنجبیل ، توانایی آن در کاهش حالت تهوع به بهترین وجه توسط علم پشتیبانی می شود.

نشان داده شده است که این ادویه حالت تهوع ناشی از بارداری ، بیماری حرکتی ، شیمی درمانی ، جراحی و بیماری های دستگاه گوارش مانند IBS را تسکین می دهد.

دوز استانداردی وجود ندارد ، اما 1000 تا 1500 میلی گرم در روز كه به چند دوز تقسیم می شود ، اغلب توصیه می شود.

بهتر است قبل از استفاده از زنجبیل با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید تا حالت تهوع مداوم را تسکین دهید.

شما اغلب می توانید محصولات زنجبیل را در سوپرمارکت محلی یا فروشگاه بهداشتی خود پیدا کنید ، اگرچه گزینه های آنلاین مقرون به صرفه تر و راحت تر هستند. مطمئن باشید که در این دسته ها به دنبال موارد دارای گواهی با کیفیت بالا می گردید:

• چای
• مکمل
• متبلور
• روغن ضروری

چگونه زنجبیل را پوست بگیرید