برای جلوگیری از شعله ور شدن ناگهانی ، از محرکهای نقرس خودداری کنید

محتوا

• بررسی اجمالی
• غذاهایی که می توانند باعث نقرس شوند
• غذاهای غنی از Purine
• الکل
• نوشیدنی های قندی
• داروهایی که می توانند باعث نقرس شوند
• سایر علل بروز شعله ور شدن نقرس
• کم آبی
• آرسنیک
• دیابت و پیش دیابت
• آسیب و التهاب
• چاقی
• عوامل دیگر
• غذای آماده

بررسی اجمالی

نقرس نوعی آرتروز است که باعث درد در مفاصل شما ، غالباً در انگشتان پا می شود. این وضعیت توسط مقادیر بالای اسید اوریک در خون شما ایجاد می شود.

اسید اوریک یک ترکیب طبیعی در بدن شما است. با این حال ، اگر بیش از حد آن را داشته باشید ، بلورهای تند اسید اوریک می توانند در مفاصل شما جمع شوند. این امر باعث شعله ور شدن نقرس می شود. علائم شامل:

• درد
• تورم
• حساسیت
• سرخی
• گرما
• سفتی، سختی

نقرس می تواند بسیار دردناک باشد. این بیماری با داروهای تجویز شده توسط پزشک معالجه می شود. عوامل سبک زندگی ، از جمله تغییر رژیم غذایی روزانه و مدیریت سطح استرس ، می تواند به جلوگیری یا کاهش درد و حمله های نقرس کمک کند.

غذاهایی که می توانند باعث نقرس شوند

غذاهای غنی از Purine

غذاهایی که سرشار از پورین هستند می توانند علائم نقرس را برطرف کنند. از آنجا که بدن شما به عنوان اسید اوریک پالین را تجزیه می کند ، باید از برخی از این مواد غذایی اجتناب کرد. با این حال ، همه غذاهای دارای پورین نباید از بین بروند. اصلی ترین آنها برای جلوگیری از اینها گوشت های اندام و غده و برخی غذاهای دریایی از قبیل:

• کد
• پیازچه
• صدف
• ساردین
• گلچین
• صدف
• ماهی سالمون
• ماهی قزل آلا
• زینک
• گوشت اندام

سایر غذاهای غنی از پورین که باید محدود باشد شامل موارد زیر است:

• گوشت خوک
• بوقلمون
• بیکن
• اردک
• گوشت گوسفند
• گوشت گوساله
• زهره

بعضی از سبزیجات از نظر پورین سرشار هستند ، اما مطالعات نشان داده اند که خطر حمله به نقرس یا نقرس را افزایش نمی دهد. حتی اگر موارد زیر ممکن است به مقدار زیاد پورین ذکر شود ، آنها بخشی از یک رژیم غذایی سالم هستند و محدودیتی ندارند.

• مارچوبه
• گل كلم
• نخود سبز
• لوبیا قرمز
• لوبیا لیما
• عدس
• قارچ
• اسفناج

در اینجا چند نکته برای پیروی از رژیم غذایی کم پورین آورده شده است.

الکل

همه انواع الکل ممکن است خطر نقرس شما را افزایش داده و علائم را بدتر کند. هنگامی که الکل می نوشید ، کلیه های شما باید برای خلاص شدن از الکل به جای اسید اوریک کار کنند. این ممکن است باعث شود اسید اوریک در بدن ایجاد شود و باعث ایجاد نقرس شود.

برخی از انواع الکل - مانند آبجو - حاوی پورین نیز هستند. اگر مستعد ابتلا به نقرس هستید ، از انواع مشروبات الکلی از جمله:

• آبجو
• شراب
• شراب سیب
• مشروب

نوشیدنی های قندی

نوشیدنی های قندی ممکن است باعث شعله ور شدن نقرس شوند. این بیشتر در بزرگسالانی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند شایع تر است. نوشیدنی های قندی مانند آب میوه ها بدن شما را با قندهایی به نام فروکتوز سرازیر می کنند. قند خون بالا با مقادیر بیشتری جمع آوری اسید اوریک در بدن مرتبط است.

اگر نقرس دارید ، نوشیدنی های قندی مانند ،

• جوش شیرین
• نوشیدنی هایی با طعم قند
• آب پرتقال
• نوشیدنی های انرژی زا
• آب میوه از کنسانتره
• آب میوه تازه فشرده
• لیمواد شیرین
• چای یخ شیرین

داروهایی که می توانند باعث نقرس شوند

برخی از داروها می توانند علائم نقرس را تحریک کنند. این شامل داروهای درد رایج است. حتی مقادیر کمی از این داروها می توانند بر نقرس تأثیر بگذارند. در صورت مشاهده علائم نقرس بیشتر ، پزشک ممکن است توصیه به تغییر این داروها کند.

آسپرین یا استیل اسیدسیلیک اسید باعث افزایش اسید اوریک در خون شما می شود. حتی دوزهای پایین آسپرین می تواند باعث نقرس شود. تحقیقات نشان می دهد که این اثر آسپرین در زنان بیشتر از مردان است.

دیورتیک ها یا قرص های آب به درمان شرایطی مانند فشار خون بالا و ورم یا تورم در پاها کمک می کنند. این داروها با خلاص شدن از شر آب و نمک اضافی از بدن کار می کنند. با این حال ، آنها همچنین می توانند باعث اثرات جانبی بیش از حد اسید اوریک در بدن شوند و باعث ایجاد نقرس شوند. داروهای دیورتیک شامل موارد زیر است:

• کلروتیازید
• کلرتالدون
• هیدروکلروتیازید
• اینداپامید
• متولازون
• اسپیرونولاکتون

سایر داروها همچنین ممکن است علائم را ایجاد کنند:

• مهار کننده های ACE
• مسدود کننده های بتا
• مسدود کننده های گیرنده آنژیوتانسین II
• سیکلوسپورین
• داروهای شیمی درمانی

سایر علل بروز شعله ور شدن نقرس

کم آبی

وقتی دچار کمبود آب بدن می شود ، بدن شما به اندازه کافی آب ندارد و کلیه های شما نیز نمی توانند از اسیدهای اوریک اضافی خلاص شوند ، همانطور که به طور معمول انجام می دهند. این می تواند علائم نقرس بیشتری به شما بدهد. یکی از دلایلی که الکل برای نقرس خوب نیست این است که باعث رطوبت بدن می شود. برای کمک به برطرف کردن اسید اوریک آب زیادی بنوشید.

آرسنیک

حتی ممکن است سطح کم آرسنیک در زنان با نقرس مرتبط باشد. این ماده شیمیایی در برخی از سموم دفع آفات و کودهای شیمیایی یافت می شود. همچنین به طور طبیعی در خاک ، آب و برخی از صدف ها یافت می شود.

دیابت و پیش دیابت

بزرگسالان مبتلا به دیابت یا پیش دیابت ممکن است هورمون انسولین بالایی داشته باشند. این می تواند باعث اسید اوریک بیش از حد در بدن شود و علائم نقرس در مفاصل شما ایجاد شود.

آسیب و التهاب

آسیب دیدگی به برخی از مفاصل به خصوص انگشتان پا بزرگ شما همچنین می تواند باعث حمله نقرس شود. این ممکن است رخ دهد زیرا باعث التهاب می شود و کریستال های اسید اوریک را به مفصل جذب می کند.

چاقی

افزایش وزن و چاقی می تواند باعث افزایش سطح اسید اوریک در خون شود و علائم نقرس را بدتر کند. دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است این اتفاق بیفتد. سلولهای چربی ممکن است اسید اوریک بیشتری ایجاد کنند. هر چه وزن بیشتری داشته باشید ، کلیه شما سخت تر است که اسید اوریک اضافی را از خون شما خارج کند. علاوه بر این ، اضافه وزن ممکن است انسولین را در بدن شما بالا ببرد ، این باعث افزایش اسید اوریک نیز می شود.

عوامل دیگر

عوامل دیگر می توانند باعث افزایش سن ادرار شوند و منجر به حمله نقرس شود:

• فشار
• عفونت
• بیماری ناگهانی
• بستری شدن
• عمل جراحی
• تغییرات شدید هوا

غذای آماده

به یاد داشته باشید که همه محرکها روی علائم نقرس شما تأثیر نمی گذارد. شما بدن خود را به بهترین وجه می شناسید. می توانید سنجش کنید که چه عواملی شیوه زندگی را بدتر می کند یا باعث حمله نقرس می شود.

تمام داروها را طبق تجویز مصرف کنید. پزشک شما همچنین ممکن است داروهای ضد درد را برای شما در مدیریت علائم خود توصیه کند.

خاطرات روزانه غذایی را نگه دارید. آنچه را که می خورید و می نوشید و علائم نقرس را رعایت کنید ، ردیابی کنید. همچنین هرگونه دارو و مکمل دیگری که مصرف می کنید را ضبط کنید. این ممکن است به شما کمک کند دریابید که چه چیزی حملات نقرس شما را خاموش می کند. در مورد محرک های خود با پزشک خود صحبت کنید.

برای جلوگیری از غذاهایی که ممکن است باعث شعله ور شوند ، با پزشک یا متخصص تغذیه خود در مورد ایجاد تغییر در رژیم غذایی خود صحبت کنید.