چای سبز برای مو: یک راهنمای کامل

محتوا

• چای سبز چیست؟
• فواید موی چای سبز
• ممکن است از ریزش مو جلوگیری کند
• از رشد مو پشتیبانی می کند
• انتقال مواد مغذی بهبود یافته
• نحوه استفاده از چای سبز برای موهای خود
• یک کلمه احتیاط
• مسمومیت
• نحوه استفاده از محصولات
• خط آخر

ما شامل محصولاتی هستیم که فکر می کنیم برای خوانندگان ما مفید هستند. اگر از طریق پیوندهای موجود در این صفحه خرید کنید ، ممکن است کمیسیون کمی بدست آوریم. این روند ماست.

چای سبز قرن هاست که از آن لذت می برند و یکی از محبوب ترین نوشیدنی های جهان است.

بسیاری از شرکت ها که به عنوان یک نوشیدنی شفابخش شناخته می شود ، شروع به افزودن چای سبز به محصولات خود کرده اند ، مخصوصاً آنهایی که ادعا می کنند موهای شما را سالم تر می کنند.

با این حال ، ممکن است از خود بپرسید که آیا چای سبز واقعاً به نفع موهای شما است؟

این مقاله به ریشه چای سبز و فواید بالقوه آن برای سلامت مو می رسد.

چای سبز چیست؟

برگ چای از گیاه می آید Camellia sinensis. برگ چای بسته به روش فرآوری می تواند چای سبز ، سیاه ، سفید یا اولانگ تولید کند ().

چای سبز از برگهای تازه چای ساخته می شود که تحت خشک شدن و قرار گرفتن در معرض نور خورشید قرار می گیرند تا از اکسیداسیون و تخمیر جلوگیری کنند ، که منجر به طعم مشخص چای سبز می شود ().

انواع خاصی از چای سبز ممکن است تحت روش های مختلف فرآوری قرار گیرند. به عنوان مثال ، چای سبز ماتچا با برگ های چای قبل از برداشت که زیر 90٪ سایه نشسته اند تولید می شود ، در نتیجه طعم غنی تر و محتوای آنتی اکسیدانی بیشتری ایجاد می شود (، 3).

چای های سبز به دلیل غنی بودن از آنتی اکسیدان مشهور هستند. بیشتر آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز از ترکیباتی به نام فلاونول ، به ویژه نوعی که به عنوان کاتچین شناخته می شود ، تهیه می شوند ().

فراوان ترین و قدرتمندترین کاتچین موجود در چای سبز اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) است که با کاهش خطر بیماری قلبی و انواع خاصی از سرطان مرتبط است (، ،).

به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان غنی ، از چای سبز و عصاره های آن برای اهداف دیگری مانند جلوگیری از ریزش مو و بهبود سلامت مو استفاده می شود.

چای سبز از برگهای تازه و خشک چای تهیه می شود که منجر به غلظت بیشتری از آنتی اکسیدان ها مانند اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) می شود. EGCG ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، سرطان و ریزش مو را کاهش دهد.

فواید موی چای سبز

چای سبز به دلیل مزایای گفته شده به بسیاری از محصولات مراقبت از مو اضافه می شود. در اینجا برخی از مزایای احتمالی چای سبز برای مو آورده شده است.

ممکن است از ریزش مو جلوگیری کند

ریزش مو بسیاری از مردان و زنان در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می دهد و دلایل مختلفی از جمله استرس ، رژیم غذایی ، بیماری های خود ایمنی و تغییرات هورمونی دارد ().

ریزش موی هورمونی ، معروف به آلوپسی آندروژنتیک ، حدود 50 میلیون مرد و 30 میلیون زن در ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می دهد.در حقیقت ، 50٪ از مردان و 25٪ از زنان 50 ساله و بالاتر درجاتی از ریزش مو مربوط به هورمون را تجربه خواهند کرد (6 ،).

در طی ریزش ، چرخه رشد طبیعی مو تغییر می کند. این چرخه شامل سه مرحله است - آندروژن (رشد مو) ، کاتاژن (فاز انتقالی) و تلوژن (ریزش مو) ().

دو هورمون تستوسترون و دی هیدروتستوسترون می توانند مرحله رشد مو را کاهش دهند و ریزش مو را افزایش دهند. برخی تحقیقات نشان داده است که EGCG می تواند از اثرات این هورمون ها بر روی مو و ریزش آهسته مو جلوگیری کند ().

در یک مطالعه آزمایشی توسط بودجه شرکت ، 10 شرکت کننده مبتلا به آلوپسی آندروژنتیک مکمل ای به نام Forti5 را به مدت 24 هفته مصرف کردند. در پایان مطالعه ، 80٪ از شرکت کنندگان پیشرفت قابل توجهی در رشد مجدد مو داشتند ().

با این حال ، این مکمل حاوی مقدار نامعلومی از عصاره چای سبز ، ملاتونین ، ویتامین D ، امگا 3 ، امگا 6 ، بتا-سیتوسترول و ایزوفلاون سویا بود. بنابراین ، دشوار است بدانید که آیا عصاره چای سبز منجر به این پیشرفت ها شده است ().

در یک مطالعه ، موش هایی که تحت درمان موضعی چای سبز غنی از EGCG قرار گرفتند به طور معنی داری ریزش موی کمتری نسبت به افرادی که تحت درمان قرار نگرفتند ().

به نظر می رسد که EGCG با طولانی شدن فاز آندروژن رشد مو و کند کردن فاز تلوژن ، که منجر به ریزش مو می شود ، ریزش مو ناشی از تستوسترون را کاهش می دهد.

از رشد مو پشتیبانی می کند

چای سبز ممکن است از رشد سالم و رشد مجدد مو پشتیبانی کند.

در یک مطالعه کوچک ، محققان عصاره موضعی EGCG مشتق از چای سبز را به پوست سر سه شرکت کننده مبتلا به آلوپسی اضافه کردند. پس از 4 روز ، شرکت کنندگان با افزایش قابل توجهی در فعالیت رشد مو مواجه شدند ().

به نظر می رسد EGCG با تحریک فولیکول های مو و جلوگیری از آسیب به پوست و سلول های مو ، رشد مو را افزایش می دهد ().

علاوه بر این ، در یک مطالعه ریزش مو در موش ها ، محققان دریافتند که 33٪ از حیواناتی که عصاره چای سبز مصرف کرده اند پس از 6 ماه رشد مجدد مو را تجربه کرده اند ، در حالی که هیچ موش در گروه کنترل بهبودی نداشته است ().

با این حال ، در حال حاضر مشخص نیست که درمان های سریع و موثر موی چای سبز برای تقویت رشد مو در انسان ، به ویژه افرادی که ریزش مو مربوط به هورمون ندارند ، چقدر سریع است.

انتقال مواد مغذی بهبود یافته

مو بخشی از یک سیستم بسیار بزرگتر به نام سیستم یکپارچه است که شامل ناخن ، پوست ، مو و ساختارهای لوازم جانبی است. در واقع ، موهای شما مستقیماً از روی پوست رشد می کنند ، از این طریق جریان خون و تغذیه در طی مرحله رشد خود دریافت می کنند ().

در یک مطالعه کوچک روی 15 شرکت کننده ، محققان دریافتند که مصرف مکمل های حاوی عصاره چای سبز به مدت 12 هفته ، در مقایسه با گروه کنترل ، جریان خون پوست و اکسیژن رسانی را 29٪ افزایش می دهد ().

در گروه دیگری در همان مطالعه ، 30 شرکت کننده 4 فنجان (1 لیتر) چای سبز به مدت 12 هفته نوشیدند. در مقایسه با گروه کنترل ، گروه چای سبز پیشرفت قابل توجهی در هیدراتاسیون پوست نشان داد ().

رشد مو تا حد زیادی به اکسیژن و رساندن مواد مغذی به پوست مربوط می شود. در حقیقت گردش خون ضعیف می تواند منجر به ریزش مو شود. بنابراین ، نوشیدن چای سبز ممکن است باعث افزایش این مواد مغذی به پوست سر شما شود و رشد مو را بهبود بخشد ().

اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) موجود در چای سبز ممکن است با مهار فعالیت هورمون هایی که باعث ریزش مو می شوند و رشد مجدد موها را با تحریک فولیکول های مو ، از ریزش مو جلوگیری کند.

نحوه استفاده از چای سبز برای موهای خود

با توجه به خواص تقویت کننده رشد چای سبز و عصاره چای سبز ، بسیاری از محصولات مو از آنها به عنوان ماده اصلی استفاده می کنند. می توانید آنها را بصورت آنلاین یا در اکثر فروشگاههای خرده فروشی خریداری کنید.

در اینجا چند روش برای استفاده از چای سبز برای موهای شما آورده شده است:

• شامپو از یک شامپوی روزانه حاوی عصاره چای سبز استفاده کنید. حتماً بیشتر شامپو را به ریشه و پوست سر خود بمالید و به آرامی اسکراب کنید.
• نرم کننده نرم کننده یا ماسک موی چای سبز را به ریشه ، ساقه ها و نکات مو استفاده کنید. بگذارید برای مدت 3 تا 10 دقیقه یا زمان مشخص شده در دستورالعمل های سازنده.
• آبکشی خانگی 1-2 کیسه چای سبز را به آب جوش اضافه کنید و اجازه دهید 5 دقیقه خم شود. پس از سرد شدن ، مایعات را در انتهای دوش خود به موهای خود بمالید.

علاوه بر این ، می توانید 1-2 فنجان (240-480 میلی لیتر) چای سبز در روز بنوشید تا بدن منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها را تأمین کند.

برخی از شامپوها ، نرم کننده ها و ماسک های مو با چای سبز یا عصاره چای سبز تهیه می شوند. برای داشتن بهترین نتیجه حتماً این محصولات را روی ریشه مو و پوست سر خود بمالید. همچنین ، می توانید هر روز 1-2 فنجان (240-480 میلی لیتر) چای سبز بنوشید تا مصرف آنتی اکسیدان خود را افزایش دهید.

یک کلمه احتیاط

اگرچه برخی تحقیقات از نوشیدن چای سبز و استفاده از محصولات موی چای سبز برای تقویت رشد مو پشتیبانی می کند ، اما نکات مهمی را باید بخاطر بسپارید.

مسمومیت

در حالی که چای سبز برای مصرف بی خطر است ، بسیاری از مکمل ها و روغن های چای سبز حاوی مقادیر قابل توجهی بالاتر EGCG هستند که می تواند منجر به مسائل جدی مانند سمیت کبد و ناراحتی معده شود ().

یک بررسی اخیر مشخص کرد که میزان مصرف بی خطر EGCG در مکمل ها و چای دم کرده به ترتیب 338 میلی گرم و 704 میلی گرم در روز است. بنابراین ، در مورد مکمل های حاوی دوزهای قابل توجهی بالاتر احتیاط کنید.

همچنین ، همیشه قبل از شروع مکمل جدید با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید.

در مورد چای سبز ، اکثر افراد می توانند با خیال راحت تا 3-4 فنجان (710-950 میلی لیتر) در روز بنوشند.

نحوه استفاده از محصولات

محصولات موی چای سبز در همه جا ظاهر می شوند و مقرون به صرفه بودن آنها به نحوه استفاده از آنها بستگی دارد.

فولیکول های مو جریان خون و تغذیه را برای رشد رشته های مو دریافت می کنند. وقتی رشته (شافت) مو از فولیکول مو رشد کرد ، دیگر منبع غذایی دریافت نمی کند ().

بنابراین ، نوشیدن چای سبز تاثیری در قدرت موی شما ندارد. این فقط روی موهای جدیدی که در فولیکول مو تولید می شوند تأثیر می گذارد. در حالی که برخی از محصولات مو می توانند رشته های مو را آبرسانی و تغذیه کنند ، اما باعث رشد آنها نمی شوند ().

اگر از ماسک یا شامپو مو استفاده می کنید ، حتماً آن را روی ریشه و پوست سر خود بمالید ، زیرا به محصول کمک می کند تا به فولیکول های مو برسد. همچنین حتماً هنگام استفاده از شامپو موهای خود را به آرامی مالش دهید تا به ریشه آسیب نرسد.

اکثر افراد می توانند با خیال راحت تا 3-4 فنجان (710-950 میلی لیتر) چای سبز در روز لذت ببرند ، اما قبل از مصرف مکمل های چای سبز باید با یک متخصص بهداشت مشورت کنید. علاوه بر این ، محصولات موی چای سبز را مستقیماً به پوست سر و ریشه خود اضافه کنید تا بهترین نتیجه را داشته باشد.

خط آخر

چای سبز نوشیدنی غنی از آنتی اکسیدان است که در سراسر دنیا از آن لذت می برند.

نوشیدن آن و استفاده از محصولات حاوی مو ممکن است خطر ریزش مو را کاهش دهد و حتی رشد مجدد مو را تقویت کند.

بسیاری از محصولات موی چای سبز در فروشگاه ها یا به صورت آنلاین موجود است ، اما حتماً آنها را روی پوست سر و ریشه ها بمالید تا بهترین نتیجه را بگیرید. همچنین می توانید موهای خود را با چای سبز دم کرده بعد از شامپو زدن و حالت دادن به موها بشویید.

اگر ترجیح می دهید به نوشیدن چای سبز اکتفا کنید ، می توانید با خیال راحت تا 3-4 فنجان (710-950 میلی لیتر) در روز لذت ببرید.