راهنمای داخل برای روشن شدن پوست شما

محتوا

• 1. چه چیزی بخوریم
• 2. چه نوشیدن
• آب نارگیل
• آب میوه های تازه
• 3. چه چیزی را بر روی صورت خود قرار دهید
• سعی کنید از ماسک استفاده کنید
• به یاد داشته باشید که صورت شما یکنواخت نیست
• به فصول توجه کنید
• ماسک های ورق بزنید
• از روغن های مناسب برای پوست خود استفاده کنید
• خط پایین

یکی از کارآفرینی های بسیار شغلی ام ، فرصتی است که برای سفر به مقصد های جدید بدست می آورم و فرهنگ های جدیدی را در طول سال تجربه می کنم. من فراتر از این تجارب سپاسگزارم ، اما مانند همه چیز در زندگی ، آنها با هزینه ای همراه می شوند. بزرگترین هزینه از همه این است که چگونه روی پوست من اثر می گذارد.

با وجود داشتن بزرگترین عضو بدن ، پوست ما می تواند یکی از مناطق مورد غفلت ما باشد. ما ، پس از همه ، در آن زندگی می کنیم!

گذشته از پوستی خارش دار و خشک که باعث تهویه هوا در پروازهای طولانی می شود ، پوست من هنگام دور شدن دائماً در معرض محیط های جدید و اغلب خشن قرار می گیرد. این به معنی رطوبت ، هوای خشک ، باران است - شما آن را نامگذاری می کنید.

با گذشت سالها ، من واقعاً شروع به مراقبت از پوست خود کردم. و وقتی شروع کردم به نگاه کردن به چیزها از داخل و خارج ، متوجه تفاوت گسترده ای شدم. گذشته از مراقبت از پوست خود بر روی سطح ، اغلب هنگامی که شروع به سوختن سلولهای پوستی خود از داخل کردید ، بزرگترین تغییر ممکن است دیده شود.

در اینجا چند نکته برای روشن شدن پوست شما از داخل به شما ارائه می شود!

1. چه چیزی بخوریم

همه ما این گفته را می دانیم ، "شما چیزی هستید که می خورید." اما بنابراین تعداد معدودی از ما واقعاً وقت می گیریم تا درک و قدردانی کنیم که چگونه غذایی که در بدن ما قرار می دهیم بر سلامت ، انرژی و ظاهر کلی ما تأثیر می گذارد.

بهترین راه برای درخشش واقعی پوست شما از داخل ، اطمینان از خوردن انواع غذاهای فوق العاده است. ویتامین C یک غذای فوق العاده و آنتی اکسیدان قدرتمند است. برای حفظ سیستم ایمنی قوی لازم است و یک ماده اصلی در ایجاد پوست سالم و درخشان است.

خوشبختانه ، پیدا کردن آن در بسیاری از میوه ها و سبزیجات دشوار نیست! علاوه بر پرتقال ، می توانید مقادیر خوبی از ویتامین C را در زغال اخته ، پاپایا ، توت فرنگی ، کیوی و حتی سیب زمینی شیرین نیز به دست آورید! یکی از راه های آسان برای اضافه کردن برخی از این موارد به رژیم غذایی ، مخلوط کردن برخی از زغال اخته ها با ماست یا غلات در صبحانه است.

غذاهای پر چربی های سالم مانند آووکادو ، آجیل و دانه ها همچنین می توانند فواید بسیاری از مزایا را فراهم کنند - بعلاوه آنها شما را برای طولانی تر کامل نگه می دارند!

2. چه نوشیدن

یک راه من موفق شده ام تا اطمینان حاصل کنم که به اندازه کافی روزانه آب دریافت می کنم - 13 فنجان برای آقایان ، 9 فنجان برای زنان - این است که همیشه دو یك بطری 1 لیتری آب را در یخچال قرار دهید كه از آن در طول روز می ریزم. پس از انجام هر دو کار ، می دانم که بین آن و هر چیز دیگری که مجبور به نوشیدن هستم ، میزان مصرف روزانه آب من برای روز خوب است. و پوست من به خوبی تغذیه شده است!

آب نارگیل

یک کشف نسبتاً جدید برای من نیز آب نارگیل بوده است. آب نارگیل دارای خاصیت آبرساننده ای شدید است و همچنین منبع خوبی از ویتامین C و همچنین پتاسیم ، کلسیم و منیزیم است.

به جرات می توان گفت که من الان خوب و واقعاً معتاد هستم - و در شرکت خوب ، همانطور که می دانم ویکتوریا بکهام نیز هوادار است!

آب میوه های تازه

آب میوه ها و اسموتی ها نیز برای دریافت مواد مغذی مختلف در یک وعده سالم بسیار عالی هستند. ویتامین ها و مواد مغذی موجود در آنها برای بهبود پوست و حفظ سلامتی آن مفید است. برای جلوگیری از نگهدارنده ها و قندهای اضافه شده - که می توانند پوست را خراب کنند - سعی کنید خودتان را بجای خرید از فروشگاه درست کنید.

3. چه چیزی را بر روی صورت خود قرار دهید

بله ، اکثر کرم ها و پمادها از نظر فنی هر دو موضعی هستند - اما فقط بهترین محصولات باعث احیای پوست شما از داخل می شوند ، بنابراین ارزش سرمایه گذاری بر روی افرادی که می دانید نفوذ به پوست خواهند کرد و از داخل به بیرون کار می کنند!

سعی کنید از ماسک استفاده کنید

ماسک ها می توانند یک روش عالی برای تأمین هیدراتاسیون بسیار مورد نیاز ، نفوذ در اعماق داخل روغن های اضافی ، پاک کردن پوست مرده و تقویت رطوبت باشند.

یکی از مارک های مورد علاقه من برای پوشاک ، GlamGlow است ، زیرا آنها مجموعه ای از محصولات دوست داشتنی پوست را دارند که انواع مختلفی از پوست را ارائه می دهند. من اغلب نسبت به مفهوم محصولی که پوست شما را تغییر می دهد بدبین هستم ، اما بعد از اولین استفاده از ماسک درمان پاک کننده SuperMud ، پوست من به طرز چشمگیری تابیده تر و تابناک تر به نظر می رسد.

به یاد داشته باشید که صورت شما یکنواخت نیست

GlamGlow همچنین طرفداران عظیمی از روند چند ماسکوری هستند که شما را تشویق می کند تا در کدام قسمت از چهره خود نیازهای مختلفی داشته باشید. به عنوان مثال ، بسیاری از ما از مناطق T روغنی رنج می برند ، اما گونه های خشک وجود دارد - بنابراین ارزش تهیه غذا از هر منطقه خاص را دارد تا واقعاً از زمان دلخواه خود بیشترین استفاده را ببرید و به آن - درخشش بسیار دوست داشتنی برسید.

به فصول توجه کنید

پوست شما در طول سال دقیقاً مثل فصلها تغییر می کند. بنابراین آنچه در تابستان برای شما مؤثر است ، اغلب به معنای بهترین راه حل برای زمستان نیست.

همانطور که اغلب اتفاق می افتد ، برای ماه های زمستان ، هنگامی که سرما باعث خشک شدن پوست ما می شود ، و مرطوب کننده سبک تر برای تابستان ، به مرطوب کننده تر و شدیدتر نیاز داریم. در حالت ایده آل ، با SPF برای محافظت از پوست خود در برابر اشعه UV شدید خورشید.

برای زمستان ، توصیه می کنم مرطوب کننده بادام بادام درمانی داروهای نیل ، که سرشار از ویتامین است و برای پوستهای به راحتی تحریک شده مناسب است. با ترکیبی از بادام شیرین و روغنهای گل پامچال عصرانه ، به تقویت ، تعادل و محافظت از پوست شما کمک می کند ، ضمن اینکه خشکی را از بین می برد.

برای برطرف کردن این پوسته های خشک مزاحم بدن ، سعی کنید Souffle Warming Body Warming Body Patricerie Lot's Apothecary Lola را امتحان کنید. نه تنها به اندازه کافی غذا برای خوردن بو دارد ، بلکه دارای نت هایی از کیک دریز نارنجی و ادویه جات زنجبیل و وانیل است ، بلکه بسیار مغذی نیز به شمار می رود: حاوی کره نارگیل است که سرشار از ویتامین E و اسیدهای چرب ضروری است!

برای ماههای گرم ، مرطوب کننده Lancer Sheer Fluid Sun Shield را توصیه می کنم که حاوی SPF30 است ، الزامی است! دامنه مراقبت از پوست لنسر که مورد علاقه ویکتوریا بکهام است ، بسیار دوست داشتنی است و پوست شما را به یک تعادل عالی باز می گرداند. این احساس خیلی سنگین روی پوست شما نیست ، بنابراین مناسب برای مسافرتهای شما مناسب است!

ماسک های ورق بزنید

تهویه هوا در پروازهای طولانی می تواند به پوست آسیب برساند و هنگام عزیمت از هواپیما ، پوست شما را به شدت خشک و سفت کند. با این حال ، از آنجا که من ماسک های صفحه ای را کشف کرده ام ، کل روال سفر من برای مراقبت از پوست تغییر کرده است!

ماسک های صفحه ای کمی مضراب تر از ماسک های معمولی هستند ، زیرا در حال حاضر در مواد قدرتمند پوست دوست اشباع شده اند. تمام کاری که شما باید انجام دهید اینست که آنها را روی صورت خود بچسبانید و آنها را 10-15 دقیقه بگذارید تا بتواند همه چیزهای خوب را جذب کند. من عاشق ماسک مرطوب کننده Estete Lauder Double Wear 3 Minute Priming Muture، که برای پوست های تمیز ، صاف و شفاف تغذیه و هیدراتاسیون ارائه می دهد.

به جای مقابله با تلاش برای جدا کردن بطری های من برای برطرف کردن محدودیت های مایع برای چمدان های حمل شده ، ساده تر گرفتن ، پوشاندن یک ماسک روی صفحه و نشستن و استراحت هنگام تماشای فیلم بسیار ساده تر است.

از روغن های مناسب برای پوست خود استفاده کنید

هیچ کس نمی خواهد پوست روغنی داشته باشد ، اما این بدان معنی نیست که روغن های طبیعی نمی توانند در سالم نگه داشتن پوست ما نقش داشته باشند. من عصرها از روغن صورت درخشان Emma Hardie استفاده می کنم تا فرمول سخت کوش بتواند در ترمیم پوست من هنگام خواب کار کند. بوی کاملاً زیبایی دارد و با داشتن نه روغن ضروری از جمله اسطوخودوس ، این ماده برای کمک به شما در کنار زدن مناسب است. می توانید در روغن خود را با مرطوب کننده شب مخلوط کنید تا سدی محافظ در برابر هوای سرد و خشن ایجاد شود.

اگر پوستی خشک و پوسته پوسته دارید که به تغییر حال و هوا تغییر می دهد ، به دنبال اسید هیالورونیک در لیست مواد تشکیل دهنده هر کالایی که استفاده می کنید باشید ، زیرا می تواند بعد از پاک کردن تمام آن دسته از پوسته های خشک مزاحم ، احساس پوستی شما را به اوه برساند. یکی از موارد مورد علاقه من سرم Pestle & Mortar Pure Hyaluronic است که به خالص ترین شکل خود می آید و باعث کمبود آب بدن ، کم رنگی و خطوط ریز و بدون تحریک پوست حساس می شود.

برای درخشندگی کامل بدن ، مورد توجه من Apothecary لولا است ، که طیف فوق العاده ای از روغن های حسی ، آرام بخش و معطر را برای مراقبت از پوست شما ارائه می دهد. روغن بدن و ماساژ متعادل ظریف رومانس حاوی 30 درصد روغن گلاب است که به کاهش علائم کشش ، لکه های سنی و خطوط ریز و همچنین روغن آرگان کمک می کند و باعث تقویت درخشندگی و بهبود پوست می شود. این یک لوازم اصلی حمام بسیار متنوع است زیرا می توانید از آن برای صورت ، بدن ، مو و ناخن ها استفاده کنید. به علاوه ، بوی کاملاً باورنکردنی و رایحه ای از پرتقال شیرین ، وانیل ، لیمو و گل سرخ بویایی دارد

خط پایین

صرف نظر از سن شما و یا شیوه زندگی شما ، مهم است که یک تلاش آگاهانه برای مراقبت از پوست خود داشته باشید. پوستی که در آن زندگی می کنید برای همیشه مال شما است ، بنابراین زمان کافی را برای درمان مناسب خود اختصاص دهید. در عوض ، از شما مراقبت خواهد کرد!

اسکارلت دیکسون یک روزنامه نگار مستقر در ایالات متحده ، وبلاگ نویس شیوه زندگی و YouTuber است که برای وبلاگ نویسان و کارشناسان رسانه های اجتماعی رویدادهای شبکه سازی را در لندن برگزار می کند. او علاقه زیادی به صحبت کردن در مورد هر چیزی که ممکن است به نظر برسد ، و یک لیست سطل طولانی است. او همچنین مسافرتی مشتاق است و از اشتیاق به اشتراک گذاری این پیام که IBS لازم نیست شما را به زندگی بازگرداند ، علاقه مند است! وی را در وب سایت و توییترScarlett_London بازدید کنید.